讲真！常说这些话，可能会越来越笨（轻心理）

它的意思就是，说得简单可能是因为想的简单，往往也缺少逻辑，这样就不能锻炼大脑的逻辑思维，所以，让你多用大脑分析思考，把逻辑思维提炼出来，慢慢就不笨了

大脑和身体一样，“用进废退”的。想法越简单，越少调动逻辑分析，情绪联接，脑区被锻炼的就越少。也就是说，想法简单的多了，就越来越懒，越来越失去思考的能力。比如，“绝了”、“真6”、“无语”，容易让人越来越笨，情绪不稳定！ 为避免这种情况，需要主动给自己大脑上上强度。“用进废退”，让大脑多接触，多用复杂的词汇，本书建议是： 1、阅读。把自己多丢到复杂的语言环境里，什么书都行。当然，爽剧类型的我也有点担忧。 2、多问“为什么”。主动思考不清楚的内容，比如思考类型的，会更有逻辑。情绪类型的，更能表达情绪。 3、学习新语言。强迫大脑再来重新开发一遍。 “绝了”，“真6”得控制，多看看书，锻炼锻炼大脑。 毕竟笨可不好。

语言不仅是思想的载体，更是思想的脚手架。 当我们简化语言时，我们实际上是在拆除大脑进行深度思考所需的认知结构。

今天我就给你自己立了一个规矩，永远不要说：“完了，完了”这两个字。 说这两个字的时候表明你已经对接下来发生的结果只有一种糟糕的态度，哪怕事情出现了转机，你会想是不是真的是这样，或者说是自己的错觉。 长期这样就会下意识地否定自己，陷入自我怀疑和自我否定的情节之中，长此以往甚至可能出现自卑。 想通了这些我才觉得语言的使用更应该准确理解，对自己要抱有信心，给自己积极正确的暗示。 想通这些之后才发现首页推荐了这本书，我觉得有异曲同工之妙就想来读读。 此刻先把自己想通的这些想法写在这里。 

研究表明，语言越丰富，对大脑的激活越广泛，这种激活有助于复杂思维的生成与维持[插图]。 反之，过于简化的语言可能导致大脑神经活动的局限性。因为，要使用简化的语言，并不需要用到这些脑区： 由于语法简单、逻辑链条短甚至根本没有逻辑，大脑对复杂语言结构的处理能力就得不到锻炼； 单一的词汇也让意义提取的需求降低，减少对威尔尼克区的挑战； 同时也无法精细地描述和调动情绪，这会削弱与情绪处理区域（如杏仁核）的联系； 当整体神经网络协作减少，最后就会导致大脑处理复杂问题的能力可能因此下降。 [插图] 另外，认知心理学研究表明，完整的思维链条需要依赖工作记忆的运作[插图]。 所谓工作记忆，是一种短期认知存储系统，负责在有限时间内存储和处理信息，以完成复杂的认知任务，例如推理、理解和学习。 它可以被看作是大脑中的「工作台」，为当前需要处理的信息提供暂时的存储和操作空间。 详细的语言表达，可以帮助我们将复杂的概念保存在工作记忆中进行加工，从而产生清晰的、经得起推敲的观点。而简化的语言容易破坏这一过程，导致模糊和表层化的思考。 换句话说，工作记忆就像一块砧板，使用详细的语言表达，就像往砧板摆放丰富的食材，最终大脑这个「厨房」可以制作出更精美的菜式——即我们对事物的深度、有效学习与思考。 而简化的语言则只足够把食材的边角料摆放到砧板中，那么「厨房」最后也只能制作出一些浮于表面的边角料菜式来。

文章《讲真！常说这些话，可能会越来越笨（轻心理）》 网络流行语的盛行，可以为群体之间的沟通增添一定的趣味性。但其实也有一些不利之处，流行语之所以流行就是因为它简单、好记、意思明了。 用流行语沟通，看似省事，实际可能出现一些未知的问题，这篇文章可以很好的为大众提个醒。 有位社会学家说过：“语言不仅是沟通的工具，也是个体在社会中建构和展示自我身份的方式。” 文章从三个角度去论述了简化语言对人的影响： 1.经常使用简化的语言会限制大脑发展 它会让大脑越来越懒，越来越懒得思考，时间久了，人的表达能力就下降了。 2.极简的语言还限制了心智与认知的边界 问题：语言是否影响认知？如果是的话，它会如何影响认知？ 答：语言一定会影响认知。比如：对方向的描述，使用绝对方向（东南西北）的人群普遍的方向感强于使用相对方向（左右前后）的人群。 （1）有时候我们陷入无由来的低落、焦虑、紧张当中，其实都不是“无来由”的，只是我们缺少了描述和发掘来由的语言和思维。 （2）当我们的语言库里都是非常简单、模糊、直接的用词，甚至这些用词许多都来自于流行的语言模版，那我们更难看清“我是谁”。可能随着流行文化变得同质化，缺少独特性和稳定性。 （3）这种思维方式容易忽略复杂情景的细节，更易倾向用非黑即白的方式看待问题。模糊的词汇更容易专注于词汇本身而非事实。 3.如何重新找回使用复杂语言的能力？ （1）阅读：小说、传记、百科书、散文集…… （2）多问“为什么”：探索自身的情绪、探索对外界的感知。 （3）学新语言：一个工具用坏了可以拿一个新工具。

随着年龄的增长，总感觉自己的交流能力越来越差，语言组织能力，社交能力，记忆力都在大幅度下降。明明简单的一句话，可自己总是描述不清楚，前一秒还在说的话，后一秒就忘记 ，学习能力也越来越差，都在向着不好的方向发展，本是人生最好的年纪，可是却像上了年纪一般。渐渐地，早已没了当年那般傲气，像一只泄了气的皮球，再也找不到前行的方向，似乎走到了人生的死胡同，跳不出生命的桎梏，走到了人生的尽头一半，再也回不到从前

结合本书内容及生活经验梳理如下： 一、【inf】常说简化语言带来的影响 1.极简语言限制了大脑发展，导致大脑功能退化，记忆力、专注力下降 2.极简语言导致语言组织能力下降，常常词不达意 3.极简语言限制了心智和认知的边界 （1）丧失认识和表达自我内心世界的能力 比如习惯用“烦死了”来囊括自己的情绪，容易忽略真实的感受（难过？焦虑？愤怒？委屈？） （2）消灭感知和探索外部世界的多元视角 我们使用什么语言，就会看见什么世界，并且成为什么样的人。 例如“桥”一词，在法语中，桥（pont）是阳性，而德语中，桥（Brücke）是阴性。这使两种语言的使用者在描述桥时，法语使用者倾向于用更接近刻板男子气概的「强大」，而德语使用者更多使用接近刻板女性形象的「优雅」。 因为词语的阴阳之分，法国人和德国人看见了不一样的桥。 4.极简语言限制了事情处理能力 极简语言描述的对象往往边界模糊，情绪在模糊语言中会被放大→模糊的词汇更容易让人过度聚焦情绪，而忘记问题本身的解决。 我想起有次在高铁上，后排的小孩子一直吵吵嚷嚷，他姐姐让他别吵了，小孩不听，还回怼一句：“那咋了？”她姐姐瞬间气炸了，两人情绪化地对骂，并没有解决问题。 二、【link】极简语言的形成与偏激的社会氛围有关，并且会助长极端的态度。 「群体极化效应」：当一个群体的语言风格趋于简单化和情绪化时，群体成员的观点会变得更加极端。 三、【how】 1.多阅读 （1）积累可被自己使用的语料，提升词汇量（中文也有词汇量），留意作者使用的句式；并在下一次输出内容的时候，有意识地进行模仿。 （2）阅读时多进行输出，用自己的话总结情节梗概、段落观点；如果感到吃力，可以多看书友的观点，用自己的话进行转述和总结。 （3）多琢磨自己的文字，想一想是否可以用更精确的词汇替换句子原有词汇。 （4）借助工具，例如使用ai进行润色，对比原版，通过默背进行修改，不可直接复制粘贴修改版；思考修改版好在哪里，是哪些词提高了语言的准确性；不要一味信奉修改版，也许原版更佳。 2.多记录 写情绪日记，用具体的、精准的语言描述每天的情感，具象地表达自己的内心世界，感知外部世界。 3.学外语 老老实实地学习它最原本、最传统的用法，这同时往往也是最有逻辑、最能调动人脑区的用法。 4.对网络流行语可作适当了解，但勿过度跟风，养成少用极简语言的习惯。 四、【思辨】 极简语言并非毫无意义，它可以传递情绪，这也是人与人交往环节中很重要的一部分；同时，短平快的语言也符合当今互联网的传播规律，短视频创作者可以借助极简词汇、网络热梗快速地抓住观众的眼球；极简语言可作为人类学、社会学、语言学的研究对象。所以极简语言必然有它存在的合理性与必要性，重要的是我们要始终掌握用复杂语言描述世界的能力，并且懂得在什么场合使用什么语言。

——这个书名最初吸引我，是出于一个妈妈的“求生欲”：赶紧看看，别不知不觉把孩子给“说笨”了。然而，翻开书页，我很快意识到，这本书不只是在讲育儿，更是在唤醒每一个渴望清醒思考、深度生活的成年人。 书里那些观点，像一束光打进了我思维的暗房。我边读边记，整理了29条笔记，也整理出了这些年自己情绪与表达的来路与归处。 当语言简化，大脑也在悄悄“缩水”  “经常使用简化的语言，会限制大脑发展。” 你有没有发现，我们越来越难静心读一篇长文，看一部慢节奏的电影？有时候莫名低落，却说不出所以然。书中告诉我，这不是情绪问题，是大脑长期缺乏“复杂语言锻炼”的结果。 原来，当我们使用丰富、细腻的语言时，大脑的布洛卡区、威尔尼克区、前额叶皮层、海马体等区域会被同步激活——它们分别负责语言生成、意义理解、逻辑推理和记忆整合。语言越丰富，大脑的“协作网络”就越活跃，我们的思维也越深入、越清晰。 相反，长期使用“懂了”、“6”、“绝了”、“烦死了”这样的简化语言，就像只给大脑吃流食，那些负责深度思考的肌肉会慢慢萎缩。工作记忆——那块思维砧板——能处理的“食材”也越来越少，最终端不出“精致的菜”。 读到这儿，我恍然大悟：原来我天生话多、爱唠嗑，遇到事情喜欢从头到尾讲一遍——哪怕在别人看来都是“废话”——竟无形中成全了我容易快乐的体质。原来，“话唠”是我的大脑保健操。 语言，是我们认识世界的另一双眼睛 “我语言的边界，就是我世界的边界。”——维特根斯坦 这句话击中了我。语言不只是表达的工具，它也在悄悄塑造我们看世界的方式。 比如，书中提到：情绪越具体，越容易被管理。如果我们习惯用“好郁闷”、“无语”一笔带过所有情绪，就会失去理解自己真实需求的能力。那些“无来由”的低落，其实都有来由，只是我们失去了描述它的语言。 这让我想起和先生之间那些“说不清”的争执。他爱掐点上班，我喜欢提前准备。我总用“你太拖拉”来概括所有不满，他用“你又来了”回应所有情绪。我们困在简化的标签里，看不见彼此行为背后的价值观与焦虑。 后来我开始写“幸福践行日志”，起初只是记录感恩，后来越写越细：我为什么生气？他为什么那样做？我真正在意的是什么？书写，让我重新拿回了描述情绪、理解自我的语言权。我不再笼统地说“烦”，而是学会表达：“我需要确定性，提前准备让我有安全感。” 神奇的是，当我能够细腻地表达自己，先生也慢慢读懂了我的“语言”。我们之间的沟通，从擂台回到了广场。  在简化与复杂之间，做有意识的选择 这本书没有全盘否定简化语言。它承认，简短表达符合传播规律，也能快速传递情绪。但我们不能只有这一种语言。 我们需要复杂语言，作为通往深度自我的入口。书中建议我们多问“为什么”，用书写梳理情绪，用阅读积累表达工具。 这不正是我走过的路吗？从写幸福日志，到被朋友说“你写得像散文”，再到发现自己原来可以通过书写传递能量、疗愈自己——我亲身验证了“语言重塑大脑”的过程。 现在，我学会了在不同场景使用不同的语言： - 想觉察自己时，就问：时间、地点、人物、事件、我的感受、为什么有这种感受、曾经是否有类似场景、我想怎么解决…… - 需要高效沟通时，就言简意赅，直击核心。 我的新起点：写情绪日记，重构思维方式 合上书，我更加明确了自己接下来的方向：坚持写情绪日记，坚持记录读书感受，用持续的书写重构大脑的思维方式。 当我能够用更丰富的语言描述世界，就能从更多角度看待问题，大脑清醒了，情绪就稳定了；情绪稳定了，就能通情达理、共情对话，最终实现共赢。 最近真是爱上了这类书籍，半小时就能读完，却足以点燃一整个阶段的成长。如果你也感觉思维困顿、情绪淤堵，不妨从丰富你的语言开始——因为这不仅是表达方式的改变，更是一场大脑的健身，一次认知的越狱。

总体来说就是多锻炼自己的脑袋，多总结，就想文中说的当你感到「烦死」的时候，可以默默问自己，为什么烦？它的源头是什么？当你对一件事情感到「好6」的时候，也可以问问自己为什么觉得它「6」，「6」在哪里。 这篇文章可能没写怎么分析，建议多用“5W”分析和解决问题的，一件事情基本就分析的差不多了，即包含以下五个关键要素： Who（何人）：涉及问题的相关人员。 What（何事）：明确问题的核心内容。 Where（何地）：确定问题发生的地点。 When（何时）：明确问题发生的时间。 Why（为何）：分析问题的背景和原因。