肝不通，百病生（轻养生）

《肝不通，百病生（轻养生）》 罗大伦 15个笔记 2 肝气不舒的人身体有哪些表现 ◆ （1）肝气不舒的典型指标 ◆ 肝气不舒会直接影响到肺，所以，如果看到自己的舌形尖尖的，就要提防肺的问题。肺如果出问题，会有征兆，比如咳嗽、走路会喘、出虚汗等。 4 肝气不舒之人的保养方 ◆ 肝气不舒会引起焦虑症、胃痛、胃溃疡，吃舒肝和胃丸、喝黄芪建中汤就能解决 ◆ 专治肝气不舒所引起的失眠的泡脚方 ◆ 配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。 用法：将上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了 ◆ 一般泡1周为一个疗程，泡3周应该就不必再泡了 ◆ 如果凌晨三四点钟早醒，要敲肺经上的痛点 ◆ 比如之前每天是6点醒，最近几个月，突然变成4点醒了，这往往是压力大，肝气不舒，“木火刑金”了 ◆ 在胳膊侧面有一条线，肺经就是贴着内侧这条线走的 ◆ 对于乳腺增生的病人，中成药一般服用加味逍遥丸（也叫丹栀逍遥丸）就会起作用，加味逍遥丸也是疏肝气、泻肝火的 ◆ 情绪不好，喝灯心竹叶汤 ◆ 配方：灯心草6克、竹叶6克，用于保健的话各3克就行 ◆ 这个方子里，竹叶、灯心草都是泻心火的； ◆ 心火泻掉，肝火也就减轻了 ◆ 如果觉得最近压力很大、情绪不好，可以用这个方子 -- 来自微信读书

多学点养生知识，总是没有错的。 1.不要做老好人，把火憋在心里不发出来，最容易得肿瘤。 2.大人太焦虑，孩子就容易肝气不舒。 3.肝气不舒的典型指标：张仲景总结的症状大致是口苦、咽干、目眩、心烦喜呕、胸胁胀闷或胀痛。出现一项就是。 4.肝气不舒的人，脾胃一定不好。 5.肝气不舒还会影响肺。肺有问题的人，早晨四五点钟容易醒。要敲肺经上的痛点，手心向上，从肩膀往手掌敲打或揉捏，哪里痛敲哪里。 6.肝气不舒会引起焦虑症、胃痛、胃溃疡，吃舒肝和胃丸、喝黄芪建中汤就能解决。 配方：生黄芪6克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生姜9克、大枣12个（掰开）、饴糖30克。 用法：把这六味药，加水5杯来熬，熬好后去药渣，加入饴糖，用微火熬化。分成2杯，早晚各服用1杯。（喝三五次就有效果） 7.专治肝气不舒所引起的失眠的泡脚方 柴胡加龙骨牡蛎汤加味 配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。 用法：将上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。（这个方子非常适合情绪引起的各种身体失调。一周为一个疗程，三周就不用泡） 8.专治肝气不舒所引起的高血压的泡脚方 配方：柴胡6克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝3克、郁金9克、香附6克、远志6克、丹皮6克、生地9克、白芍9克、丹参9克、地龙9克、怀牛膝9克、钩藤9克。 用法：上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。 9.肝气不舒还会引起甲状腺和乳腺增生 有甲状腺结节，可以用这个方子进行辅助调理。 配方：柴胡6克、炒栀子6克、丹皮6克、香附6克、当归6克、川 芎6克、白芍9克、茯苓20克、郁金6克、远志6克。 用法：将上述药物放入水中熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。 10.压力大，情绪不好，喝灯心竹叶汤 配方：灯心草6克、竹叶6克，用于保健的话各3克就行。 用法：灯心草和竹叶煮水，稍微煮一煮就行，跟泡茶一样。 这个方子里，竹叶、灯心草都是泻心火的；心火泻掉，肝火也就减轻了。 总结一句话，不要生气。 就算有气也要及时发出来，这样对自己伤害会小一点。每天让自己开开心心的就能减少很多疾病。

推荐给女性书友们看看这本书。多了解一些养生知识。对自己身体健康有帮助。

心若堵了，百病自来，情绪这把无形的刀，往往最先伤的是自己。多少人夜不能寐，不是因为疲惫，而是心事积压成结；多少人胃痛难忍，不是饮食出了问题，而是情绪在身体里找到了出口。舌尖微翘，看似无关紧要，实则早已泄露了内心的郁结。原来，很多身体的不适，并非源于器质，而是情绪长久得不到疏解，像暗流在体内涌动，终有一日冲破防线。学会与情绪和解，是给自己最好的疗愈，也是对生命最深的尊重。

严格来说身体上的疾病不多，基本上都是心灵的疾病。而绝大多数人身体的疾病又是由心灵的疾病引起的。除了风、寒、暑、湿、燥、火这六种外邪，或者跌打损伤（意外事故导致）等引起的疾病，一般的内伤大多数都跟情绪失常密切相关。 中医叫作“肝气不舒”，事实上，所有的这些问题，都是以脾胃失调为中轴的。那为什么脾胃会失调呢？因为情绪失常。 怎么办呢？调神！ 《黄帝内经》很清楚情绪的重要性，认为人的情绪安定了以后，身体自然就会保持健康。实际上，《黄帝内经》里一共才13个药方，其他全是讲经络穴位的，就是告诉我们，情绪调好以后，有点儿什么问题稍微按按穴位就没事了。所以说，《黄帝内经》认为调神比什么都重要，真的很高明，立意很高。 调理时要一边疏肝，一边同时滋阴、祛湿、活血化瘀、温阳等，如是效果才比较明显。 郁怒和暴怒是不一样的。暴怒的人肝火旺，但只要能爆发出来，身体受内伤的程度就能减轻一些。郁怒是火不发出来，比暴怒对人体造成的伤害更大，更不可逆。 爱发火只是肝气不舒之人的表现之一，中医还有很多其他的诊断指标： ①嘴里又苦又干、咽喉干。 ②眩晕。 ③胃口不好、不想吃东西。 ④一会儿觉得冷，一会儿又觉得热。 ⑤恶心，包括反酸水，有时是呕吐、恶心，有时是往上返气，就是一种欲呕的感觉。 ⑥胸闷、心悸、心脏跳动异常。 ⑦肋骨里面有胀疼的地方。 ⑧失眠多梦。 张仲景在《伤寒杂病论》里面总结的半表半里、阳刚失合的少阳证，张仲景总结的症状大致是口苦、咽干、目眩、心烦喜呕、胸胁胀闷或胀痛。 中医认为，肺属金，在上边；肝属木，金克木。本来肺（金）是管着肝（木）的，可如果肝木化火了以后，它就会“反侮肺金”，也就是说过旺的肝火会反过来欺负肺（金)，导致呼吸系统出现问题，这叫“木火刑金”。要知道，肺系统得的病没有小病，没有轻症，往往都是比较严重的，大家一定要特别注意。 医圣张仲景提出的：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”根据这一原则，我给大家介绍一个强壮脾胃非常好的黄芪建中汤。 配方：黄芪6克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生姜9克、大枣12个（掰开）、饴糖30克。 用法：把这六味药，加水5杯来熬，熬好后去药渣，加入饴糖，用微火熬化。分成2杯，早晚各服用1杯。 专治肝气不舒所引起的失眠的泡脚方 柴胡加龙骨牡蛎汤加味 配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。 用法：将上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。 但我碰到高血压的病人，只要确定最近血压的波动与情绪不稳有关，就让他们用我在柴胡加龙骨牡蛎汤的基础上总结出的一个方子来泡脚，血压就会慢慢地下降。 配方：柴胡6克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝3克、郁金9克、香附6克、远志6克、丹皮6克、生地9克、白芍9克、丹参9克、地龙9克、怀牛膝9克、钩藤9克。 用法：上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。 如果你或身边的人有甲状腺结节，可以试一下我推荐的方子进行辅助调理。 配方：柴胡6克、炒栀子6克、丹皮6克、香附6克、当归6克、川 芎6克、白芍9克、茯苓20克、郁金6克、远志6克。 用法：将上述药物放入水中熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。 这个方子里，炒栀子能泻心火，清三焦之火；丹皮是疏肝气的，泻肝火的力量很强；香附是理气的；当归是养血的；白芍是柔肝（即舒肝）的；郁金、远志有疏肝安神的功效。 情绪不好，喝灯心竹叶汤 配方：灯心草6克、竹叶6克，用于保健的话各3克就行。 用法：灯心草和竹叶煮水，稍微煮一煮就行，跟泡茶一样。

不经意看到这本书，看着不长，读起来了。看到有肝气不舒导致失眠的方子，突然想起有个同事已经失眠一年多了，试了很多方法都不管用。所以就分享给她，她按照方子抓了药，泡了三天和我反馈，说之前夜里都睡不着。泡了脚后上床有了困意，虽然还是不能长睡，但是比之前有了很大的改善。同事很感谢我，我为帮助了她感到很兴奋。越发觉得老师厉害，感谢罗老师！

您是否常常感到胸闷、心烦？夜里辗转难眠，甚至凌晨莫名醒来？胃部不适，却查不出具体问题？这或许不仅仅是身体劳累，更是心绪郁结的信号。 这种状态，在中医里称为“肝气不舒”。它不只是感觉，会真实地伤害身体。比如，脾胃失调、心悸心慌、血压不稳，甚至连甲状腺结节和乳腺增生都可能与之相关。本文告诉您，如何识别这种状态。最直观的方法是观察舌头——如果舌头伸出来是尖尖的，很可能就是肝气不舒。 文中提供了许多实用的调理方法。有针对失眠的泡脚方，有舒缓情绪的代茶饮，还有调理脾胃、结节的中成药和方剂。管理情绪，就是管理健康，学习如何疏解压力从而告别气郁体质，让自己从内而外，恢复平和与舒畅。 值得一阅！

情志致病。人的情绪调理过来以后，与此相关的各种问题就会随之化解。

专治肝气不舒所引起的甲状腺结节、乳腺增生的调理方 如果你或身边的人有甲状腺结节，可以试一下我推荐的方子进行辅助调理。配方：柴胡6克、炒栀子6克、丹皮6克、香附6克、当归6克、川芎6克、白芍9克、茯苓20克、郁金6克、远志6克。用法：将上述药物放入水中熬开锅40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。这个方子里，炒栀子能泻心火，清三焦之火；丹皮是疏肝气的，泻肝火的力量很强；香附是理气的；当归是养血的；白芍是柔肝（即舒肝）的；郁金、远志有疏肝安神的功效。这个方子很简单，就是养血疏肝通络，但是，用后妙处无穷。

古老智慧与现代医学的边界 人体是一台精密的机器，其复杂程度远超任何人类造物。一架航空发动机由十万个零件精密咬合，一枚核武器从理论到现实历经数十年数千人推演——这些现代工业的巅峰之作，无一不是建立在量子力学、材料科学、流体力学等严密知识体系之上。它们绝非古人"金木水火土"五种元素的朴素分类所能构想，更非阴阳五行的玄思妙想能够触及。然而，当面对比任何发动机都更复杂的人体时，我们却常常听到一种轻率的论调：情绪调好了，按按穴位，许多问题便迎刃而解。 这种论调成立的前提，是将人体简化为一个可随意调节的机械装置。仿佛房贷车贷的重压、社会不公的愤懑、生存竞争的焦虑，都能靠几句心理暗示抚平；仿佛心境一旦澄明，再随手点按几个穴位，百病皆消。如果真如此简单，历史上那么多人因情绪积郁而病、而死，医学研究还有什么必要？不如集体研读经卷、打坐参禅——佛学讲空，老庄讲无为，不都是教人修炼一颗古井无波的心？心境平稳后，随手按穴，健康自来，岂不美哉？ 然而现代医学告诉我们，疾病从来不是单一因素的结果。基因的表达受环境调控，代谢通路相互交织，免疫系统时刻在与入侵者交战，神经系统通过 billions 个突触传递信号——这是一个动态演化数十亿年的复杂适应系统。癌症是细胞增殖调控的失控，心血管疾病是脂质代谢与炎症反应的共谋，抑郁症涉及神经递质、神经网络、神经可塑性的多重紊乱。面对这些，"调情绪、按穴位"的处方，无异于拿着算盘去解微分方程，捧着五行图去设计核反应堆。看似有所动作，实则从未抵达问题的层面；毕生忙碌，不过是在门外徘徊，连门槛在哪都未曾看见。 这不是否定传统医学的价值。针灸在镇痛领域的疗效有循证支持，冥想对缓解焦虑确有研究佐证，许多草药成分经过现代药理学筛选后成为新药来源。但这些有效之处，恰恰在于它们经过了现代研究方法的检验与提纯——青蒿素因屠呦呦团队按现代科学流程提取而拯救数百万人，而非因为《肘后备急方》中的古方本身。传统智慧的真正价值，在于提供线索与启发，而非现成的答案。将古籍中的只言片语奉为不可逾越的教条，拒绝用现代工具去验证、去拆解、去重构，本质上是对复杂性的逃避。 有人辩称，现代医学也有局限，许多疾病尚无根治之法。这诚然是事实，但"尚未解决"与"拒绝正视复杂性"是截然不同的两种态度。核物理尚未实现可控核聚变，但工程师不会因此退回燃木取火；基因组学尚未破解所有遗传疾病，但研究者不会因此抛弃双螺旋模型。面对未知，正确的姿态是承认边界、拓展工具、深化认知，而非 retreat 到前科学的语言中寻求虚假的心安。 古老的书籍因其年代而获得一种神秘的光环，仿佛时间本身赋予了智慧。但崇高与伟大从不源于古老，而源于对真实的逼近。希波克拉底誓言流传两千余年，不是因为古老，而是因为其中的人文精神经受了现代伦理的审视；《黄帝内经》中的某些观察至今有趣，不是因为不可质疑，而是因为它们恰好与现代发现偶有暗合——而那些不合之处，理应被勇敢抛弃。将古老等同于正确，是用时间的深度替代逻辑的严密，是用文化的乡愁替代求真的勇气。 医学的终极对手是人体的无尽复杂。在这场漫长的战役中，我们需要所有能获得的武器：来自古籍的线索，来自实验室的数据，来自临床的观察，来自患者的叙述。但武器必须经受检验，理论必须面对证伪，方法必须匹配问题的尺度。轻率地宣称"情绪调好、按按穴位便好"，不仅低估了疾病的复杂性，也低估了人类为理解自身所付出的数千年努力。那道门槛，用五行之火无法照亮，用阴阳之土无法垫高——唯有承认复杂、拥抱严谨、持续追问，方能真正跨过。