人一旦沉迷这种爱好，日子只会越过越顺（轻心理）

书中提到一个概念: 轻量化输出。即输出不必得是多么系统、专业的内容，一些小而轻的习惯反而更长久。 这点，特别赞同。 以前，总是追求完美，心里有无数个计划，最终"流产"于完美。还未开始就先预期，就像还没投产就先算分红，行动还未迈开腿，想法已经在起飞。最终，在蹉跎中一事无成，也未及深爱任何一事，一物，一人。 现在，学着放下，放下预期，放下执着，放下评判，放下完美情节。一切从心出发，心之所动，行之必达。 微习惯养成 跑步，每天三公里，时间合适，微微出汗，易于坚持。 读书，每周一小本，每月一大本。不必有所精进，但必须有所记录。相信有水流过的地方，必然湿润;有水不断流的地方必然会水草丰茂。 摘抄，每天一句或一周三次。看时间，随心情，精心喂养灵魂。 书评，好也罢，賴也罢。只要是自己心里流出来的就心满意足。 评论，不见高低，不求经典，但求心里有了共鸣，生命被狠狠丰盈。 小聚，不求热闹，但求舒心，谈话通畅。 喝茶，不求名贵，但求有个滋味。 散步，不求计数，但求与己同行，享受惬意。 昨天看到一个视频讲，成住坏空是这个世界运转的常态。当你对远方不再张望时，才会对当下足够珍惜。只有对当下如此隆重，如此认真，如此投入的进入，也才能一点一点把自己运到未来的远方。 我们需要抬头远视，把握方向;但更多的是低头看路，走好每一步，过好每一天，不负余生的好时光！