做个皮实的人：穿越人生的顺境逆境

强烈推荐，2025年读到的一本好书📖 首先说一下，何思平《做个皮实的人》这本书不是空洞的成功学或心灵鸡汤，而是基于作者从月薪2000多块钱到在深圳成功创业经历的实战复盘，书中有大量真实的案例，是一本非常实用的生存成长实战指南。 我从书的后记中得知，这本书的创作花费了作者将近两年的时间，但不得不说，书真是个好东西，让我在短时间内就可以吸收很多真知灼见，很开心能够跟作者一起，思考和探索有关“皮实”的价值，以及成为“皮实的人”的方法。 【书名】做个皮实的人 【副标题】穿越人生的顺境逆境 【作者】何思平 【阅读耗时】5小时 【类型】个人成长、认知思维、励志 什么是皮实的人？ 皮实的人，敢于正面迎击生活中的不确定性，不惧暴击和失败，并且能够在一次次摔打中，变得更强大、更有韧性。更具弹力。 皮实是一种韧性，一种弹性，一种在不确定性中坚定生活，并且仍能奋斗、寻找、探索的勇气，一种即使被生活暴击，也能够迅速恢复，并变得更强大的反脆弱体制。 如何成为一个皮实的人？ 作者通过以下三大皮实生存法则来进行阐释： 1.能力皮实：成为强悍的生存者，创造更多财富； 2.心态皮实：远离内耗，从容应对工作生活； 3.能量皮实：能量充沛，扛住生命暴击。 上篇：成为强悍的生存者 刚踏入社会，你往往一无所有，面临很多困难，现实人生对你来说，更像是一场生存游戏。 作者通过与数十位资产过亿的商务人士进行交流，发现成功人士身上都普遍具有以下4种特点： 1.从不人云亦云，对财富本质和增长逻辑有清晰认知； 2.敢于突破内心财富卡点，以开放心态坚持学习； 3.能准确找到自己的差异化优势，在某一领域持续精进； 4.毫不畏惧变化，勇于转型。 这些优秀的个人品质，会不断启发和帮助你修炼皮实的生存能力，进而创造更多的财富，从而构建坚实的物质基础。 关于移动互联网发展潮流中的财富大增长，抓住机会非常关键，作者给出了三大核心密码：技术革新+规模化销售+有效投资。 紧接着作者又给出了三条务实的创造财富应对策略： 1.敢于抓住时代信号：比如目前的AI时代，一定蕴藏大量创造财富的机会，前提是你必须积极学习新知识。 2.微创新＋规模化=王炸：拒绝在存量市场中盲目内卷，在产品或服务上进行微创新，并使之规模化。 3.理财是必修课：会赚钱是本事，会存钱是格局，会投资才是赢家。 对我个人而言，上篇的内容对我触动很大，因为我自己跟之前的作者一样，有很多金钱财富的卡点。作者在书中讲述了他自己的一个例子：2009年底，当时月薪8000多的他，在深圳出差时候拜访了两位做生意的老同学，其中一位做电商的同学，他的年营业额居然达到了2亿元。 作者用井底之蛙来形容当时的自己，其实我又何尝不是呢？ 2024年我在广州出差的时候，也是约见了我的3位大学同学，其中一位大学室友在锐捷网络担任大区销售总监，这家公司在上市之初就给他认购了15万股的原始股，每股1元，目前锐捷网络的股价84元，股价最高时候突破100元。也就是说，不算他每年的工资和分工，他已经是事实上的千万富翁了，而且是可以随时变现的股票现金流。 我曾经在书里看到过的知识，居然在现实生活中上演了，还是离我这么近的大学室友：大学毕业之初，找一个未来有可能上市的初创公司，争取成为公司的元老和主力干将，等到公司上市的时候，你能拿到一定数量的原始股，财富自由的第一步基本就完成了。 2023年10月份，我有幸读到作者何思平的第一本畅销书《把自己变成稀缺资产》，当时作者的一段推荐语特别打动我：人本自具足，你就是稀缺资产，相信每个人一定可以活成自己深切期待的样子。 我在过去的3年中，一直在学着如何扫除自己内心的各种财富障碍，让自己静下心来，聚焦和专注，做有产出的事情，平衡自己的工作、家庭和业余生活。 避难趋易和急于求成是人的天性。但财富的积累，往往是漫长的过程，投资更需要时间，你要等到从量变到质变的复利曲线。 尤其是2025年以来，我开始系统学习港美股的投资知识，严格执行定投策略，在行动中感悟耐心的常识和规律，在实践中，持续迭代自己的财富信念。 对我而言，人生重要的事情不过就是以下几件：家庭事业、读书写作、健身投资…… 我目前也在自己感兴趣和热爱的事情上，不断倾注时间和注意力，保持专注和耐心，我坚信时间是我的朋友，终有一天，一定能够找到自己的差异化所在，并把它打造成自己独一无二的资产。 需要重点提醒的——赚钱不过是手段，生活才是目的：持续定投健康的身体、亲密的关系和良善的品质，比积累财富本身更重要。 中篇：修炼反内耗体质 有钱，不等于拥有幸福。一个人如果没有好心态，即便物质基础丰盛，精神世界也有可能脆弱不堪，生活依然会陷入内耗，难以获得幸福和快乐。 你的心灵难免会被一些限制性信念束缚，深陷在各种成见、贪念、痴迷和攀比中，欲罢不能、内耗不已…… 本书作者何思平，他自己曾经就因为严重口吃而苦恼不已，担心自己被别人嘲笑和奚落，一度陷入内耗。 但殊不知，当他自己决定改变的时候，用实际行动和努力不断地练习演讲、与陌生人沟通交流……最后甚至还拿到过演讲比赛的冠军。 何思平还分享了他大学刚毕业时候的窘境：一个月2000多的工资，除去房租和日常生活开销，结余的钱大概就剩500块。 因为当时的他，知道的唯一赚钱方式就是找一份好工作。后来，他开始尝试利用业余时间发展副业，并惊喜地发现副业带来的收入有时竟然比他的工资还高。 作者的这些经历，何尝不是很多人的现实写照呢？我刚毕业的时候，一个月工资也只有3000多块，花钱还大手大脚，有时候一个月花得比赚得还多……但好在迷途知返，亡羊补牢，一切过往经历都是自己的人生财富。 作者在书中还提到一个小细节，就是在他创业之初，为了将更多的时间和精力聚焦在业务上，他把微信的朋友圈、视频号等全部关闭了，其实我目前自己也在做类似的事情，这样确实可以让自己在时间上变得更富有，另外我还退出了很多微信群，我最多的时候居然有300多个群…… 永远记住：把精力聚焦在你所热爱且有价值的事情上！ 另外，人们往往过于在意别人的眼光和评价，所谓的成见，不过是自我构建的精神牢笼，烦恼也往往是比较出来的。 作者在书中引经据典，还列举了自己的很多亲身经历，尤其是他的内容出海创业计划，我还从中看到了他未来的宏伟蓝图：持续创作好的视频作品，在全球范围内发布，希望每天至少有1亿世界用户能看到他团队创作的作品。 所以，不要被内心的任何不该有东西束缚，勇敢走出去，拥抱新事物，顺应时代趋势，找到自己喜欢的事情，然后坚定勇敢去做，你就能不断创造出新的价值。 最后你会发现，很多困扰你的烦恼不过是纸老虎，只要你专注当下，敢于行动和改变，就能碾压焦虑，你就能挣脱精神牢笼，活出轻松自信的人生。 毕竟，幸福不是终点，而是一种状态——只有那些内心安静、找到了自己的热爱，并且能够专注其中的人，才能获得真正的幸福。 下篇：扛住命运暴击的能量法则 尼采说：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。” 而作者何思平说：“当信念成为你的原动力时，每一天的你，都在向宇宙发送确认函。” 信念是一个完整庞大的系统：包括了有关财富、心态、能量、认知、复盘、沟通、成长、教育、亲密关系等方面。 一旦缺乏坚定的内核和信念，一个人就往往容易出被外界的信息影响和裹挟。比如过分在意外界评价，再比如看到别人在某些事情上做得好、赚了钱，就跟风去做某些事，而你做的这些事情很可能是自己不喜欢或不擅长的。 真正持续的动力，必须同时具备自主性、胜任感和归属感三大要素。尤其是自主性，很多人的心静不下来，没有认真思考自己内心的真实渴望，就会被外界的信息、噪声干扰。 内心有坚定信念的人，一般收获的结果都不会太差。 你无须羡慕和仰望任何人，你也成为不了任何人，所有外求都可能造成能量反噬，你只能成为最真实的自己！ 与其活成别人的高仿品，不如做限量版的自己，唯有找到自己的热爱，找到属于自己的时区和环节，你才能拥有强大的动力源泉。 人生的意义不是被赋予的，而是由人自己创造的。你到人间走一遭，除了生存和体验人生，还可以勇敢地去创造。 正如作者自身的案例：因为有“一定要把20年的学习、工作、创业感悟梳理出来并分享”这个强烈的信念，他才能在创作中途没有放弃，最终得偿所愿，2023年出版了《把自己变成稀缺资产》第一本的畅销书，2025年9月出版《做个皮实的人：穿越人生的顺境逆境》，此外，他还在准备第三部作品《民国十三年》…… 这三本书，也构成了现阶段作者何思平对人生和生命力的解读。 非常感谢作者何思平对我的启发和帮助，他让我明白：创造的本质是表达自我，并影响他人。 光不在别处，你本就是星辰——每个人，不仅能活成自己生命里的光，还可以照亮和温暖他人。 值得一提的是，下篇的内容中，作者同样列举了大量的真实案例，相信总有一个能给你启发。 写在最后 就像作者书中写得一样：出差对我而言不仅是工作行程，我也会把它当作一次旅行的机会。 作者何思平的这本新书，我是用3天出差济南期间的碎片时间读完的，其中一次在山东省图书馆，一次在济南市图书馆，一次在去济南遥墙机场的地铁上……当时在书里读到作者过往这些年也有这样的阅读习惯，真的是深深共鸣了。 我每次出差都会带3-5本自己喜欢的纸质书，然后，再利用中午和晚上在酒店休息的时间，静下心来写自己的读书笔记。 生存、体验、创造——行动永远是最好的解药，抓住一切机会去创造财富，先让自己口袋装满“六便士”，然后再静心欣赏“月亮”，务实的理想加上持续的行动，终将会使自己成为自己曾经仰望的存在。 最后，送上作者和我的祝福——愿你赚钱多多、烦恼少少、能量满满，越活越皮实、越活越美好，踏着专属于自己的节拍，在人间潇洒前行！

谨记人生六字箴言：生存、体验、创造。光不在别处，你本就是星辰～ 吴世春先生说过：“人到中年，两件事很重要，读书和赚钱。读书使人不惑，赚钱使人不屈。” 其实网络平台其实并没有给予我们更大的自由，而是限制了我们的视野。《贫穷的本质》一书中印证了一个道理：导致贫困的是认知局限、思维封闭，这会让我们的视野变得狭隘、行动短视，导致我们在贫穷的陷阱里无法翻身。（我们一直在寻找的奇迹，其实就藏在逃避着不愿付出的行动里。 我们的大脑就像一台运转不停的计算机，然而真正耗能的不是行动，而是决策前的｛徘徊和自我博弈｝。犹豫的两个原因：一是认知不足，二是启动“程序”太多。如何才能减少内耗：升级认知—删除程序—建立自己的算法。这需要以大量的实践和反思为基础。 烦恼的三大原因：1.认知茧房。2.安全感缺失：物质与情感的双重“饥荒”。3.比较。如何打败烦恼：专注当下—认知升维—价值创造。 真正的自信，源于不断做成事情。人会在逐渐变强的过程中，获得越来越多的自信。建立自信的方法：1.从小事开始，累积自信。2. 靠近良师益友加速成长。3. 持续迭代自我。 查理·芒格的核心思想之一，可以概括为：真正的幸福，始于对欲望的“断舍离”。断舍离的方法：首先要明晰什么是真正重要的东西。其次，要克服惯性，果断舍弃。定期清理头脑和心灵的杂草，去拥抱新事物。 《秘密》中写到：“期盼是一股强大的吸引力。”认知神经科学也证实，当人怀有坚定信念时，其大脑就会释放多巴胺，形成“自我驱动力闭环”，助力他达成目标。 此刻即未来！从此刻开始，修炼你的“智慧”体质吧！

皮实，是人最珍贵的生命韧性。 风穿过窗隙，带着初冬的清冽，恰如这本书带给我的触动，没有华丽辞藻的堆砌，没有空洞说教的灌输，只是作者何思平带着半生实战经验与真诚感悟，把"皮实"这两个字，拆解成了普通人能读懂、能践行的生存智慧。 在这个年轻人动辄脆皮焦虑的时代，作者走访数十位百岁老人后发现的生命真相格外戳心：真正的从容，从不是顺风顺水的侥幸，而是不内耗、自丰盈的笃定。 这本书最难得的，是跳出了心灵鸡汤的窠臼，每一个观点都扎根于真实经历。 从月薪两千的窘迫到深圳创业的破局，从口吃的自卑到演讲夺冠的蜕变，从职场迷茫到找准差异化优势的清醒，字里行间都是踩过坑、吃过苦后的通透。 作者笔下的皮实，从不是麻木的硬扛，而是有层次、有支撑的韧性：能力上的皮实，是看清财富逻辑后主动破局，在时代浪潮中抓准机遇，用实打实的底气抵御生活风浪。 精神上的皮实，是挣脱他人眼光的枷锁，远离内耗的纠缠，在专注热爱中找到内心的秩序；生命能量的皮实，是怀揣坚定信念，在命运暴击下快速回血，把每一次挫折都变成成长的养分。 那些资产过亿者的共性特质，那些创造财富的务实策略，那些对抗内耗的具体方法，没有空谈理论，全是能落地的生存指南。 读这本书的过程，更像一场与同路人的对话。 作者因老同学的成就而警醒自己的局限，他关闭社交软件聚焦目标，我亦感同身受于精简生活后的从容。 看到他带着信念深耕创作、持续输出，更懂了真正的皮实，从来都是在认清生活真相后，依然有热爱、敢行动的勇气。 何思平说，赚钱是手段，生活才是目的。这本书不是教我们如何成为无所不能的强者，而是引导我们修炼一份反脆弱的体质，既能扛住生活的风雨，也能守住内心的温热。 我们既能踏实赚取六便士，也能抬头仰望月亮。 我们既能在顺境中沉淀，也能在逆境中重生。 皮实，是把日子过稳、把心练强，在自己的时区里从容前行，活成既有底气又有温度的模样。 这或许就是2025年最该拥有的成长启示：皮实一点，心就稳一点，路就顺一点，日子自然会越来越有光亮。

做个“皮实”人，从容奔向死亡🤩

不知道在那天边可会有尽头 只知道逝去光阴不会再回头 每一串泪水伴每一个梦想 不知不觉全溜走 不经意在这圈中转到这年头 只感到在这圈中经过顺逆流 要有长期主义，从未来的视角看现在，勇敢去体验。只有做个皮实的人，才能穿越人生的顺流和逆流！ 一、破除成见，勇敢向前 1、看见自由，意识到困住自己的成见 2、重构认知，建立反脆弱系统 3、动态成长，保持生物态进化 二、持续成事，建立自信 1、从小事开始，累积自信 2、近良师益友，加速成长 3、持续迭代，升级成事的信心 三、幸福公式：欲望减半，幸福翻倍 大多数人感到不幸福，主要是：与他人比较、欲望超过能力、内心的匮乏感 1、我们需要奋斗，去做自己喜欢且擅长的事情，构建自己的物质基础。 2、幸福感与知足相关，只要不知足，就很难幸福。 3、真正的幸福，应向内求，而非向外求。 四、导演思维：改写自己的人生剧本 1、即使手握再烂的牌、再烂的剧本，也要相信自己，相信自己与众不同，相信自己一定可以。 2、一定要追随自己的内心，做好关键选择。 3、要做好配合，控制好节奏，整合好资源，和周围的人打成一片，赢得最后的胜利！

“皮实”在北方用来形容形容人身体强健，适应力强，常与“结实”“抗造”等词近义，一般说孩子挺皮实的，说明孩子身体挺好。 如何变得皮实，简单说就是强悍其精神，野蛮其体魄。 身体层面：养成不娇气的习惯 规律锻炼：进行适度且有挑战性的运动，让身体适应压力并变得更强。 规律作息与饮食：保持充足的睡眠和均衡的营养，打好身体基础。 心理层面：培养“抗折腾”的心态 接受适度挑战：主动尝试一些略有难度的事情，习惯应对不确定性和小挫折。 建立“成长型思维”：把失败和困难看作学习机会，而不是对自身能力的否定。 练习情绪恢复力：遇到不顺时，练习快速调节情绪，聚焦解决问题而非抱怨。 文中提出了一些方法，当时很多也是鸡汤，挑适合自己的部分思考和学习吧。

感谢侠客邢的推荐，又收获一本好书，一下就看了好几页，我感觉是一本非常实用的实战操作指南。 其中财富增长卡点中的一句话对我触动非常大：“贫穷留给人的最大后遗症不是缺钱，而是“缺胆”--缺把“我想要”说成“我值得”的胆气。” 我的父亲在90年代有机会接盘单位的一个重要项目，无论从技术、组织能力和资力，单位领导都认为他是最合适的，但他没有胆气放下当下的工作，放下仅够供养正在读书的我们和生病的妈妈的微薄的收入，错过了这个机会。 反内卷指南​：“如果一个人自己不皮实、不强大，不能努力创造财富，而只想着依靠他人，那么，他会活得很艰难。” 每个人都是自己的第一责任人，别人有别人的责任，有别人的目标，哪有这么多肩膀让你依靠。 提升行动力的“三板斧”：行动有目标、专注投入、反思迭代。 由于工作中我每个月、每年都要写工作计划，写总结，在个人成长上对制定目标和复盘这块有些抵触，只顾埋头苦干，看来是时候放下我的限制性信念了。

以前皮实可以说是爬高上低的淘气小子专用形容词了。抗摔抗揍，但依然不放弃那颗爱玩的心❤️ 现在上了社会，好像反而开始小心翼翼，生怕自己跌倒了就再也爬不起来，也怕踏出未知的一步就万劫不复。对于我来说，这本书读着那是热血沸腾的爽吖。当然，除了书籍内容，更主要的是作者所取得的成就。以前不懂为什么会有人狂热的追星，现在我明白了，只是没有触动心弦，我就对各种各样，各行各业有所成就还游刃有余，同时做的还是自己喜欢的事儿这些人那是相当佩服，我可以贴一下他们的海报(„• ֊ •„)੭ 扯远了，哈哈😃现在慢慢发现，无论是翻篇，还是重启，亦或是现在我又重新认识的皮实。最主要的就是一种弹性势能，每个人最重要的就是弹性势能，无论身处什么境地，都可以心中向阳，眼里有光，脸上有笑。 跟中国古老智慧的上善若水有异曲同工之妙。我也是今天才真正理解，善，不是迁就，而是契合！

《做个皮实的人》 这本书主要回答一个问题，就是怎么变皮实。 1.什么是皮实？ 皮实，就是一种即使被生活“暴击”，也能迅速恢复，并变得更强大的反脆弱体质。 2.怎么变皮实？ （1）能力皮实:有创造财富的能力； （2）心态皮实:有不内耗的心态； （3）能量皮实:遭遇挫折依旧能量充沛。 一、能量皮实 总结一下这部分的内容，一是了解财富的底层逻辑；二是不要给自己设限，认为自己不配得有财富，要开放自己，不给自己设限；三是找到自己的财富路线，用热爱和时间走出自己的一条差异化优势路线出来，并不犹豫，敢于进行行动；四是财富并非人生全部意义。 1.财富增长的三大密码: 对我们普通人而言，在发展的潮流中，抓住机会非常关键，而这个机会就是技术革新。 （1）技术革新 技术革新会带来生产效率的极大提升，比如历史上的三次工业革命以及我们目前的AI革命。 生产效率的极大提升，会直接带来了大量物美价廉、有竞争力的商品。就需要开拓更大的市场，把商品成规模地销售出去。 （2）规模化销售 在新技术的加持下，我们可以利用新技术产出满足用户需求、有全球竞争力的产品，并且能规模化销售自己的产品或服务，比如用AI做视频。 （3）财富的积累和有效投资 靠销售赚到钱后，就可以“钱生钱”，进行行之有效的投资理财了。 了解这三大密码后，作为普通青年，到底该如何去做呢。 2.如何做清醒的大好青年？ 会赚是本事，会存是格局，会投才是赢家。 （1）时代信号 每个时代都有机遇，我们需要灵敏地感受时代的脉动，比如国家政策、新技术的涌现。 （2）微创新+规模化 找到自己的差异化特征，找到自己的独特优势，在产品或服务上进行“微创新”，提供别人不能提供的价值，改变赛道规则，并且使之规模化。 （3）理财 根据自己的风险偏好，学习一些基础的理财知识，制订切实稳妥的理财计划。资产足够多，则最好咨询专业的理财顾问。 3.破除信息茧房，学会开放自己。 （1）开放身心 学会停下来、放松下来，打开自己的身心，身体是一切的本钱。比如内观正念、按摩经络、泡温泉，或者旅行、锻炼。 （2）开放眼界 只有眼界打开了，格局才能打开。比如多去看书，多去与不同行业“高人”交流。 （3）开放思维 静下来，深刻地反思，并与自己辩论，不要给自己设限。 4.找到自己的差异化所在。 （1）发现自己热爱、感兴趣的东西； （2）如果没有热爱的东西，就持续尝试新东西，勇敢尝试、刻意练习，就有机会发现和找到自己差异化优势； （3）不负热爱，坚持下去，用时间创造奇迹。 5.用行动碾压一切空想，少想多做，针对问题用心投入、采取行动。 （1）目标清晰化，把目标写下来。 （2）有目标就去做，进入心流状态，并且保持耐心。 （3）反思中迭代和优化自己的行动，比如写日记。 4.金钱并非人生的全部意义 （1）赚钱只是手段，过好生活才是目的。 （2）健康的身体、亲密的关系：亲情、友情和爱情、良善的品质比创造财富更为重要。 （未完待续……）

以前我常常有这样一种感觉： 明明一天什么也没有做，可就是会感觉脑子特别疲惫，各种乱七八糟的想法像是在自己脑子里相互拉扯，让我心烦意乱。 一般这个时候我除了想刷会手机，不会再想干其他任何事情。 但更奇怪的是，刷手机的时候明明觉得很放松，可一旦放下手机之后，却发现脑子里又多了一堆乱七八糟的东西，心神反而更累了。 以前我都会下意识觉得可能就是自己太“内耗”了。但我其实并没有真正想明白，自己为什么会这么累。 直到我看到了何思平老师的《做个皮实的人》这本书，书中提到了一个“大脑关机”的概念，让我突然意识到： 也许很多时候，真正让我们疲惫的，并不是我们做了多少事情，而是我们的大脑一直没有真正关机。 那么什么是“大脑关机”呢？ 这里我想引用何思平老师在书中的一句话，他说： “不内耗的人的头脑，就像很干净的电脑桌面，他们不会轻易启动自己的“程序”——换言之，不会让多余的想法扰乱自己的头脑。” 我觉得把大脑比作电脑桌面的比喻简直太生动了。 我们平时使用电脑的时候，不会把所有的程序都同时打开，因为很多程序根本不是我们当下需要的。 可我们的大脑好像并不是这样。 当一个念头从我们大脑里冒出来的时候，我们就会忍不住顺着它继续想；看到微信上的未读消息，又忍不住点进去；想到一件还没有发生的事情，又开始提前担心。 很多时候，我们甚至还没有意识到，自己的大脑就已经悄悄启动了一个又一个“程序”。 回头再想想我以前的状态，好像就是这样。 明明没有在做什么重要的事情，可大脑却一直没有停下来休息过，一直有各种各样的念头在不断运行。 尤其是我在刷手机的时候，我以为自己是在休息，其实大脑从来没有真正关机！ 那么，面对这些不断冒出来的念头，我们应该怎么办呢？ 何思平老师在本书中还有一句话，我觉得特别值得记住，他说： “这些不内耗的人，都懂得做精神层面的‘断舍离’：他们时时刻刻都清楚自己在做什么，他们不会让大脑这台‘计算机’自动开机，让一些乱七八糟的想法分散自己宝贵的注意力。” 简单来说，让“大脑关机”不是让自己什么都不想，而是清楚自己现在在做什么，不要轻易被那些突然冒出来的念头带走。 以前我每天刚起床的时候，都会下意识地刷一会小红书，觉得这是唤醒自己大脑的一个好方法。 但现在我才发现，小红书其实就是一个特别容易让我的大脑“自动开机”的东西。 比如刷到别人减肥成功了，就开始焦虑自己的身材问题；刷到别人副业赚钱了，又开始焦虑自己的收入…… 看完这本书后，我开始试着改掉自己每天刚醒就刷手机的毛病。 试了几天后，我发现自己的精神状态竟意外好了很多。 因为那些还没来得及发生的焦虑，再也没有像从前那样一大早就闯进我的脑子里。 这时候我才发现，有时候我们以为自己是在休息，其实只是换了一种方式让大脑继续工作。 想要让大脑真正休息，还是要学会主动让自己的大脑关机，不要轻易被那些突然冒出来的念头带走。