人生找不到方向，那就走向自己

我们都活在“数不清的小房间”里，被无形的分界线隔开，邻居擦肩而过仍是陌生人，每个人的人生看似截然不同。作者作为一名资深心理咨询师，敏锐捕捉到这种社会割裂感，却未止步于叹息，通过聆听患者的故事，他发现个人的苦恼与社会的苦恼是缠绕共生的。那些因过度工作病倒的抑郁者，那些把生活过成PDCA循环的追光者，他们的困境，正是这个自由又残酷的社会最真实的伤痕。 书中对“治愈”与“疗愈”的区分很恰当。治愈身体是回归常态，而疗愈心灵，是为人生安装一种“新的活法”。这恰恰点醒了迷茫中的我们：人生没有标准答案，所谓“找不到方向”，不过是执着于寻找适用于所有人的“好活法”。就像“夜航之旅专区”里形形色色的建议，活法本就该因人而异，因时而变。 作者还提出了“消极的幸福”这一概念。原来对抗黑暗不必强求强光，珍惜手电筒的微光、远方的灯塔就好；摆脱消极不必假装积极，接纳那些不纯粹的负面情绪，在时间的沉淀中便能生出力量。这也不是向现实妥协，而是与自己和解的智慧。 在这个人人焦虑“如何活下去”的时代，这本书读一读还是有启发的，厘清自己的内心需求，接纳生活的不完美，在属于自己的节奏里慢慢前行，就是对“走向自己”最好的诠释。

迷路时，就先走向自己。 马与骑手的拉扯。 《人生找不到方向，那就走向自己》这本书很有趣。 有很多人都在矛盾，是回到熟悉的行业安稳度日，还是咬咬牙去做一直喜欢的文字工作？ 书里开篇抛出的问题，30岁选忍耐还是热爱、40岁遇裁员该何去何从、50岁遭背叛如何自处。像极了每个人都会遇到的人生困境，瞬间让我觉得，这不是一本冷冰冰的“鸡汤书”，更像一位温和的咨询师，坐在对面陪大家梳理心事。 作者东畑开人最懂迷茫者的痛点：他从不说“你该怎么做”，而是给了7个能落地的“心灵工具”，其中“马与骑手”的比喻，让我豁然开朗。 他说，“马”是我们的内心冲动，不管现实只顾热爱；“骑手”是现实规则，时刻提醒我们理性克制。 就像冬天早上，马想赖床、骑手催起床的拉扯，我们的人生选择，大多是这两者的博弈。 书里的程序员达也，想辞职创业，却又怕失败、怕对不起上司，最后熬出了抑郁。他就是“骑手”太强、“马”被压得太狠，纠结，一门心思盯着“创业成功”的理性目标，却忽略了自己对未来的不安、对他人的愧疚。 这让我想起自己：之前总逼着自己选“稳定”，却忘了每次写东西时，心里那种踏实的快乐，这不就是我的“马”在发声吗？ 东畑开人没让我们选“马”还是“骑手”，而是告诉我们要找平衡。 他说，“马”不是麻烦，而是我们内心的真实需求；“骑手”也不是束缚，而是保护我们不撞南墙的理智。 他提到的“夜航大海”：不用急着找终点，先静下心观察海面的风向、船的状态，慢慢就能找到方向。 作者有一句话：“人生不是直线，是旷野。” 我们总怕迷路，总想着找一个“正确方向”，可其实，当我们看不清远方时，不如先走向自己：听听心里“马”的声音，也看看“骑手”的提醒，在每一次小选择里看清自己的热爱与底线。 面对迷茫要有勇气，你确定吗？这勇气是真的难。(=￣ω￣=) 迷路不可怕，只要不弄丢自己，走着走着，方向就会出现。（这个看法我抱有反者道之动的看法。）

🌸《人生找不到方向，那就走向自己》人生找不到方向，大概率是丢了初心。🌸作者用人生夜航隐喻人生迷茫，告诉我们在夜航时只需发现光亮就可自救。这光亮可以是北极星也可以是手电筒🔦，有时微弱的光亮足以照亮前路。🌸回想数学课上的五边形无解，老师说你可以画一条辅助线。一条正确的辅助线瞬间让复杂的问题变的简单明了。作者说人生也有辅助线，积极的心态让人向阳而生，远离黑暗。 <作者分享> 🌸我写下的文字也并非完全无力，言语会在心上勾勒出辅助线，帮助你整理自己的内心，看见焕然一新的世界。 🌸"拆分"意味着"了解"。用辅助线拆分复杂的内心后，想着什么、为何纠结的答案都会变得清晰起来。 🌸"了解"也伴随着痛苦，毕竟这要求患者正视与思考自己一直试图逃避的一部分。 🌸比起寻求刺眼的强光以一扫黑暗，我们应该做的是珍惜每一丝微弱的光。手电筒也好，远方的灯塔也好，它们终将为我们一点点地照亮黑暗。 🌸感恩遇见

📚“人生没有标准答案，当你找不到方向时，不必着急赶路、不必急于向外求，最恰当的选择是先走向自己。” 🖋一、不同的人即不同的船只 我们仿佛是一个编号，被分隔在数不清的小窗户里，我们在各自的小房间里生活着、工作着、相爱着，大家经营着各自截然不同的人生。同时，人人皆为小船，无论是遇难，还是沉没，都得后果自负。再牢靠的关系都有可能断裂，小船们只能独自求生。 作者抛出了这样一个思考：小船该如何找到方向，如何继续航海？换言之，在这自由而残酷的社会里“该如何生存”？作者主要以：达也先生和“美树”小姐的故事和经历展开。 📝二、马与骑手——本我和超我 其中作者以马与骑手分别对应本我和超我：人的内心，就像骑手与马匹的共生关系，骑手是我们的理性、规划与执念，马匹是我们的本心、情绪与本能。大多数人的内耗，都源于骑手过度拉扯、强行掌控，一味用理性逼迫自己迎合世俗、追赶目标、压抑感受，无视马匹的疲惫与真实渴望。不羁的马与试图驯服马的骑手，两者来回拉扯，久而久之，身心相悖、内外割裂，人便陷入迷茫空洞，越挣扎越无力。 ✨️三、世界既不黑也不白，而是一道精致的灰。 书中对劳动与爱、积极与消极、纯粹与不纯、共享与私密、热爱与谋生、畅快感与烦闷感的拆解，也精准戳中当代人的精神痛点。我们总偏执地追求绝对积极、极致纯粹、完美人生，排斥所有负面情绪与不完美的状态。但事实告诉我们，人生本就是辩证的、不完美的，烦闷与畅快、消极与积极、迷茫与清醒，都是人生的常态。不必因为一时的迷茫否定自己，不必因为偶尔的疲惫自我内耗，迷茫不是人生的缺陷，而是自我觉醒的契机。 人生也从来不是一条固定轨迹的地铁，没有既定站点，没有标准答案，更没有必须奔赴的终点。它更像一场自由的散步，弯路、偏路、慢路，都是独属于自己的风景。所谓人生方向，从来不是外界赋予、他人定义的，而是向内探索、自我接纳后，慢慢沉淀出来的本心与热爱。 🌤四、世间所有奔赴，最高级的终点，永远是找回自己、走向自己。 人生不是竞速，不需要追赶谁的步伐，我们遨游在自己的大海里，允许自己慢下来、停下来，接纳迷茫、接纳不完美、接纳暂时的平庸。所谓方向，从来不是外界给的，是内心慢慢沉淀出来的笃定。 当你感到迷茫、痛苦、被情绪裹挟时，说明你该锻炼了，你该向内生长了。加油，请相信前路漫漫亦灿灿✨️～ （以上是读书感悟以及个人的人生感悟，个人觉得本书内容其实一般，没有深度、有凑字数之嫌）

一个一直在中年危机里挣扎的男人的真话 先说说我自己，从人生的35岁开始，我放弃了上市公司好的位置和待遇，懵嚓嚓的去了一家现在看来各方面都不靠谱的创业公司。梦想着凭借自己努力能够“出人头地”。 事实确实从那一刻开始我真正进入了荣格所说的“夜航之旅”，生活从此像无依无靠的小船，进入了深夜的大海，危机四伏，看不清深处何处，不知道要去何方。 我尝试过看书，写文章，参加培训，跑步，说实话有一些效果，但是仍然有起伏，总的来说没有解决根本的问题，回答不了我要变成什么样，后面5年和10年我的根本竞争力和落脚点在哪里。当然我也知道，这些问题谁也回答不了。条件好点的无非是准备好足够的“秋膘”，多买几套房，做存一些款。但是这种对我这种早期职业规划失败的人来说，不太可行。 于是我发现我开始认为我自己没有办法解决这个问题，我需要抱一个大腿，依靠有能力的人，希望他们起飞的同时带一下我，一段时间我甚至无比卑微，想讨好我遇到的每一个强人，或者某些地方比我强的人，希望以“忠诚”和“真诚”去换取长久的依靠。但是，后面发现一切都事与愿违，你自己不行，没有人能带得动你。这些经历，直接让我加深了“人脉”的透彻理解！ 那怎么办？没有路能走的通。 在我将近绝望，也准备随波逐流的同时，机缘巧合我领悟到了，能帮你走出来的，除了你自己没有别人。 现实和环境无法改变，那么你就改变你自己。结果不好，你改变不了，那你就改变你接受结果的心态。不再悲伤，不再顾影自怜，世界并不围绕我们每一个人去转，大家的差异就差在心态。同样的情况，别人能够笑着接受去开始下一段，为什么你不可以，为什么你还要沉浸在过去的不好里面自伤？第一步就是要锻炼和培养自己的心里韧性，坚韧到任何情况你都能面对。这才是真正走出来的第一步。 第二步是不要停下来，要用心做好你面对的每一件事，小事和大事，尽你的能力做到最好。以前看稻盛和夫的“干法”不理解，其实他说的就是这个，你把你手头的事情做到你能做的最好，而且还不断改善不断迭代，老天都会帮你。 上面说的都是实话，是我踏过无数坑唯一实践践行下来可行的方法！希望对大家有用。

30 岁纠结创业，40 岁遭遇危机：这本 “人生导航书”，能陪你走过一生！ 不知道你有没有发现，人生每个阶段似乎都有不同的烦恼和困境。比如30岁可能在纠结要不要创业，40岁或许面临裁员危机，50岁可能要面对情感的波折.....在这些人生节点上，稍有不慎，我们就容易迷失方向，陷入焦虑与迷茫之中。前段时间的我也是如此，在职业选择上产生了困惑——不知是该重操旧业，还是该追随自己内心的热爱？ 直到最近，我读完了一本由日本国民级心理咨询师东畑开人所写、读客文化出品的书籍《人生找不到方向，那就走向自己》，并借助书中提到的“马与骑手”这一心灵工具，我才真正地厘清自己的内心究竟需要的是什么。 与以往我读过的成长类书籍不同的是，这本书最大的亮点并不是直接给出答案，而是将人生旅途比作启航的小船，并借助作者亲身经历的咨询案例，总结出了7个深入心灵底层逻辑的工具，如“心灵处方与辅助线”、“马与骑手”、“爱与劳动”等，帮助我们在迷航时看清自己，重新找回人生方向。 以“马与骑手”这个心灵工具为例，我当时读的时候还很有感触的。书中说道：“马是由你的内心冲动唤醒的部分，它无视现实，只想满足自己的欲求。与此相对，骑手是负责在心上掌舵的部分，它把握着现实，并以此规范自己的行动。” 这就像冬天早上闹钟响了的那一刻：马想继续睡，骑手却催促你起床。如果马赢了，你就会睡个回笼觉；但骑手也不肯放弃，十分钟后可能再闹一次——新一轮争斗又开始了。 所以，马与骑手之间存在的是控制关系，孰强孰弱，因人而异。但很多时候，我们的心最终容易被骑手占据。书中指出，现代社会“小船化”的现象要求个体高度“自律”，这就很容易导致“骑手”权力过度膨胀，压抑“马”的需求，如忽视内心脆弱、渴望依赖的需求，从而引发心理失衡。书里提到的程序员达也就如此，他因过度遵循“辞职创业”的理性处方，压抑了对上司的愧疚与对未来的不安，结果内心更加矛盾。 对此，作者提醒我们要适当倾听“马”的声音。因为它不仅是“麻烦制造者”，更是“受伤的象征”，比如达也渴望被理解却不敢表达的脆弱。所以，我们要在骑手的控制与马的需求之间找到平衡，避免内心被某一方完全占据。 这也意味着，在我们做任何决定时，都不能急于一时，而应该耐心观察，试着透彻地理解状况，之后再下结论。这也是书中提到的”夜航大海”的基本做法。像我们这些很容易因为一时冲动做出让自己后悔决定的人，更要借助书中提到的对应工具去厘清自己内心的需求，找到方向，从而把人生低谷期转化为成长契机。 正所谓：“人生道阻且长，每个阶段都可能有迷航的时刻。”如果你也正处在人生的迷茫期，不妨翻开这本“人生导航书”，相信书中提到真实案例和实用的心灵工具，能够帮你拨开迷雾、看清自己，从容走过三十、四十，以及未来的每一步。

我觉得很多人都能感受到，我们现在的生活好像被隔成了一个个小房间。大家擦肩而过，却还是陌生人，每个人的日子看起来都完全不同。 《人生找不到方向，那就走向自己》这本书的作者是位心理咨询师，他注意到了这种人与人之间的疏离感，但他没只停留在感叹上。通过倾听来访者的故事，他发现个人的烦恼和整个社会的问题其实是连在一起的。那些因为加班到崩溃的上班族，那些把人生过成精确计划的“自律狂”，他们的痛苦，其实就是这个时代自由又残酷的真相。 书里有个说法让我很受启发：它区分了“治愈”和“疗愈”。治身体是让你回到原来的状态，但疗愈心灵，是帮你找到一种“新的活法”。这正好点醒了我——人生哪有标准答案啊？我们总觉得“找不到方向”，其实往往是太执着于去找一个对所有人都管用的“完美活法”了。 作者还提出了“消极的幸福”这个概念。原来，面对黑暗不一定非要找到太阳，珍惜手里手电筒的那点光、看看远处灯塔的微亮也行；不必强逼自己立刻积极起来，允许自己有点丧、有点矛盾，在时间慢慢流淌中，力量自己就长出来了。这不是躺平，而是学着和自己和解。 在这个人人都焦虑“该怎么活”的时代，这本书挺能给人启发的。理清自己到底想要什么，接受生活的不完美，按照自己的节奏慢慢走，这就是“走向自己”最好的方式。 书里最让我印象深刻的是“马与骑手”这个比喻。作者说，我们的心里住着一匹马和一个骑手。“马”代表内心的热情和冲动，它不管现实，只管喜欢；“骑手”则代表理性和现实规则，它总提醒我们要冷静、要负责。 我们每天不就在跟它俩拉扯吗？比如冬天早晨，“马”想赖床，“骑手”催你起来上班。很多人生的纠结，都是它俩在博弈。 书里讲了一个程序员达也的故事。他想辞职创业，又怕失败、怕对不起老板，结果越想越抑郁。他就是“骑手”太强了，把“马”压得死死的，光盯着“必须成功”这个目标，却无视了自己心里的害怕和愧疚。 读到这里我就想，我自己不也常这样吗？总逼自己选那条“稳妥”的路，却忽略掉了，每次做自己真心喜欢的事情时，心里那种踏实和快乐——那不就是我的“马”在喊我吗？ 但作者没让我们二选一，不是非得听“马”的或者听“骑手”的。他说，要找平衡。“马”不是麻烦，它是我们真实的渴望；“骑手”也不是敌人，它是保护我们少走弯路的理智。就像在夜航的大海上，你不用急着看到彼岸，静下心来，感受风向，看好自己的船，方向会慢慢清晰起来。 作者有句话说得特别好：“人生不是直线，是旷野。”我们总怕迷路，总想找个“正确”路线图。但其实，当你看不清远方的时候，不如先转身走向自己：听听心里那匹“马”在呼唤什么，也看看“骑手”在提醒什么。在每一次小的选择里，看清自己热爱什么、在乎什么、底线在哪里。 书的开篇提的问题特别扎心：30岁，选忍耐还是热爱？40岁被裁员了怎么办？50岁遭遇背叛怎么走出来？……这哪是书啊，这分明是把我们每个人的生活困境端到了面前。它不像一本冷冰冰的鸡汤，反而像一位温和的朋友，坐在对面陪你一点点理清思绪。 作者东畑开人很懂我们的痛点，他从不高高在上地说“你应该怎样”，而是给了7个可以实际用起来的“心灵工具”。除了“马与骑手”，书中还把人生比作“夜航”。在黑暗的海上，北极星固然好，但就算只有一把手电筒的微光，也足够照亮眼前的几步路。这束光，可能就是你的一个爱好、一句关心、一份小小的成就感。 这让我想起以前上学解几何题，老师常说：试试画条辅助线。一条对的辅助线，能让乱七八糟的图形顿时清晰。作者说，我们的内心也需要这样的“辅助线”。积极的心态是一条线，书里的那些思考工具也是一条条线，它们能帮你把纠结的、复杂的情绪拆分开，让你看清自己到底在为什么烦恼。 当然，“拆开看清楚”的过程有时会有点痛，因为要面对自己一直逃避的东西。但看清楚了，才能真的过去。 最后，分享作者很温暖的一段话：言语会在心上勾勒出辅助线，帮助你整理自己的内心，看见焕然一新的世界。不必总是追着光跑，你自己就可以成为光源——哪怕只是一点点微弱的亮光，也能照亮脚下的路，还能给身边的人带去暖意。 如果你也觉得迷茫、纠结，好像在人生的十字路口打转，或许可以翻开这本书。它不会给你答案，但会给你工具，陪你一起，慢慢找到属于自己的那条路。 迷路的时候，别慌，只要不丢掉自己，走着走着，路就出现了。

我们的人生不像一个公式，可以往里面直接套，就像作者说的：“人生不是直线，是旷野——你不用盯着‘终点’，先踩踩脚下的草，闻闻风里的花香，走着走着，你就会发现，‘自己’就是最清晰的方向。” 实在找不到方向，那在我们每天的工作或学习中发现自己做的小事，关注自己在做的事情，看到的事物，这些小事像碎钻，慢慢拼出了“我喜欢什么”的样子。 迷茫从不可怕，可怕的是在迷茫里，连“自己”都弄丢了。

最近阅读的一本新书《人生找不到方向，那就走向自己》。 这本书的简介深深地吸引了我，因为这不仅是我会遇到的问题同样也是大多数普通人都会遇到并且都关心的话题。 其实我阅读的大多数书籍都是围绕着个人成长这一主题，通过大量的主题阅读，我也发现了其实同一主题下不同书籍其实都在说着同样的东西，只是不同的作者结合自身的独特经历和视角以不同的形式进行表达。 仅此而已。 就这本书而言，可以用书中的一段话总结整本书表达的观点： 你应该容许自己的心里存在着各种不同的声音，耐心地花上时间去看待事物：“好像不是这样，又好像不是那样……”这会让你渐渐学会如何理解并接受复杂的现实，帮助你在复杂的现实中通过“case by case”（具体情况具体分析）的方式找到协调各方的做法。 是的，书中不断出现“case by case”（具体情况具体分析）。 这本书的中的问题都停留在二元对立的层面，最终的解决方案则是超越二元对立的“case by case”（具体情况具体分析）第三种选择。 人生没有所谓的正确答案，我们并非只有对或错，打或逃”的对立两个固定的选项，我们还可以有第三种选择。 在很长的一段时间里，我的选项里只有应该/不应该、对/错、可以/不可以、攻击/逃跑…… 后来我发现原来还存在第三种选择。 在《蛤蟆先生去看心理医生》中有一个人生坐标图。 我们大多数人其实就是在选项A（我好；你不好）和选项B(我不好;你好)当中进行选择。 而真正让我们成长的是选项C(我好;你也好)。 在目前的我看来“普通人”指的并不是某一个人或身份而是我们每个人的默认系统，默认选项。面对选择不是打就是逃。 而“成功人士”或“非普通人”指的是主动升级系统，新增可选项，第三种选择。面对选择不再只有打或者逃，还可以共赢。 对于写文章我之前的选项是抄或者原创，现在我的第三种选择是学习——-思考——-创造。 A➕B🟰C 向他人学习➕结合自身🟰创造 所以普通人如何成功呢？答案是普通人不可能成功。 唯有从普通变得不普通，从选择A/B到选择C。 20251219/临在✍️

《迷路时，就先走向自己》 有很多人都在矛盾，是回到熟悉的行业安稳度日，还是咬咬牙去做一直喜欢的事情？ 到底是寻求看似稳定，还是在看似不稳定中寻求突破？ 如同书中所说“马与骑手”的比喻，“马”是我们的内心冲动，不管现实只顾热爱；“骑手”是现实规则，时刻提醒我们理性克制。 就像冬天早上，马想赖床、骑手催起床的拉扯，我们的人生选择，大多是这两者的博弈。 就如同现在的我一般，很多人都不理解，为什么要从一份稳定的工作中出来，为什么要去折腾。现在很多人都找不到工作，而选择去考研。甚至有的人为了一份稳定的工作，考了好几年的编制，最终的结果却始终事与愿违。 其实我明白，我这一生追求的是什么：健康自由、财务自由、心灵自由。我知道，靠着这眼前的看似稳定，是永远没有办法让我实现三大自由，我必须要寻求一些突破。 但究竟是选择“马”还是“骑手”，东畑开人似乎并没有明说，而是告诉我们要找平衡。 “马”不是麻烦，而是我们内心的真实需求；“骑手”也不是束缚，而是保护我们不撞南墙的理智。 所以，我选择追寻内心的“马”，同时也看看“骑手”的提醒，在每一次小选择里看清自己的热爱与底线。 我想，我们终会找到自己，然后坚定地做自己，实现自己的梦想。 #人生目标