人生四季：图解毕生发展心理学

人如何面对失去 黑克豪森的生命周期控制理论 随着年龄的增长，我们的记忆力和体力逐渐衰退，这是无法避免的事情。在衰老的过程中，总会有各种各样的“失去”，我们要学会应对这些情况，并学会与之和谐相处。 为了更好地接纳这些失去和变化，人们逐渐摸索出了方法与策略。德国心理学家黑克豪森用“发展性控制行为阶段模型”这一稍显复杂的概念来解释这一过程。简单地说，步入中年，人们常常会在日常生活中无意识地改变追求目标的方式，或对目标进行取舍。 在这个过程中，存在两种行为控制方式：一级控制和二级控制。一级控制是指直接对周围的环境施加影响，试图改变环境以符合自己的期望，比如学习新技术、向他人寻求帮助。二级控制则是对自己的内心施加影响，调整自己的目标和愿望，比如将年轻时的慢跑改为步行，但仍然保持运动的习惯。黑克豪森指出，一级控制是各个年龄段的人都会采用的策略，但到了中年时期，人们则更多地采用二级控制策略。 中年时期恰好是人生的一个转折点。在这之后，自己在各个方面仍然存在着继续成长的可能性，但与此同时，时间的流逝也使得实现年轻时的理想变得越来越困难。 因此，中年时期是一个不断面临选择的阶段：是继续坚持，还是放弃？在选择的过程中，人们会借助一级控制和二级控制策略，寻找最适合自己的生活方式。 [插图] 繁衍 在埃里克森人格发展八阶段理论中，“繁衍”（generativity）被视为继亲密性之后的一个阶段。 所谓繁衍，指的是积极地孕育并培养下一代。这一过程体现为父母充分运用和发挥自身的能力、技能与创造力来养育子女，进而为社会发展做出贡献。 对于已婚却无子女，或者保持单身的人来说，即便不是自己的孩子，同样能够通过参与下一代的教育、关心下一代，以及与下一代建立联系等方式，实现生命的延续。

父母在进行相关引导时，需要充分考虑儿童的心理压力，以确保引导过程不会给孩子的心理健康带来不良影响。 •父母借此理解孩子行为背后的心理逻辑； • 年轻人可借助书中指导寻找自我认同； •老年人能在生命周期视角中看见自己的韧性与成长空间。成为各年龄段读者的自我成长手册。 人生四季 各有千秋✍️

中年人必看！育儿叛逆、婚姻迷局再到养老焦虑，这本书助你解答这些困惑背后的心理逻辑！ 常言道：“中年人的世界，没有容易二字。只有无尽的奔波，与不为人知的苦涩。”的确，中年人作为社会的中坚力量，既要应对职场竞争的压力，又要操心育儿琐事、维系亲密关系，同时还得处理养老难题，实属不易。在我身边，也总有年长的同事抱怨，说青春期孩子总爱处处较劲，伴侣的心事难以捉摸，年迈父母又常因观念差异闹别扭，桩桩件件都让人倍感无力。 但事实上，这些困惑的背后恰恰反映了不同年龄阶段的心理发展特征。在最近读过的日本作家小野寺敦子所写的书籍《人生四季：图解毕生发展心理学》中提到：“个体为了实现健全的自我发展，每个阶段都存在需要完成的发展任务。如果每个阶段需要完成的课题没有完成，就直接进入下一阶段的发展，那将无法发展出健康的自我。”这正是著名的埃里克森的“人格发展渐成论”。 在这本书中，作者结合佛洛伊德、埃里克森等众多心理学巨匠的经典理论，系统梳理了从胎儿期到老年期各个阶段的心理发展特点。同时，书中穿插了大量生动的日常生活实例和心理学测试，让原本抽象的理论变得更加通俗易懂。更难得的是，全文采用双色图解设计，让人读起来毫无压力。而前面提到的青春期孩子的叛逆、伴侣难懂、年迈父母观念差异等问题，其背后的心理逻辑都能在这本书里找到答案。 比如，关于青春期孩子的叛逆问题，书中是这样解释的，“青春期孩子的叛逆是走向独立的第一步。这个阶段的孩子会通过心理上的独立逐渐成长为大人。在这个过程中，他们不再像以前那般依赖父母，而是开始摸索与父母相处的新模式，所以有时会对父母态度冷淡，甚至表现出反抗情绪。与此同时，他们自己也会感到孤独和不安，进而会更深入地增进与那些能产生共鸣的朋友之间的情谊。” 这也就是为什么缺乏父母关爱的青春期孩子，更容易把有共鸣的朋友情谊看得特别重的缘故。而这往往容易让孩子误入一个不好的圈子。 那么，作为父母该如何和这个阶段的孩子相处呢？书中也提供了相应的策略。首先，要认识到孩子正在成长，知道现在需要采用与以往不同的方式来和他们相处。其次，孩子渴望独立，父母应该充分尊重他们的意愿。当发现孩子在成长道路上偏离方向时，父母应以温和的方式提醒或提出建议。最重要的是要相信孩子，默默地守护他们的成长。 同时，书中还特别强调，父亲对女儿的心理发展有着深远的影响。都说女儿是父亲的“小情人”。但反过来，女儿的价值观和幸福感，又何尝不深受父亲的影响。特别是对于年纪尚小的女儿来说，如果父母关系很糟糕，女儿就会对父亲心生厌恶。相反，若是看到父亲能够珍爱母亲，那么女儿就会憧憬能嫁给像父亲这样的伴侣。而且，作者还通过研究发现，对父亲抱有积极情感的女性，幸福感往往更高。书中为此专门设计了小测试，帮助我们检验自己心中的"好父亲"形象。 而针对年迈父母的观念差异问题，书中指出，这其实反映了老年人的心理发展特点，那就是应对新情况的能力会逐渐减弱，但是他们通过教育、学习以及生活经历等社会文化经验不断积累而发展起来的能力，通常不会随着身体的衰老而下降。 要想让年迈的父母快乐地度过老年生活，不过于插手家里的事情，关键就是要帮助他们坦然接受过往经历，找到想做的事情或兴趣爱好，让他们感受到自己在社会中仍有价值，从而获得超越年龄的生活意义感。对此，作者也附录了一份老年人的生活意义感量表，可用来检测年迈父母的心理状态。 正所谓：“人生如四季，每个阶段都有独特的魅力。”与其感叹中年的诸多不易，倒不如静下心来读读这本《人生四季：图解毕生发展心理学》，相信你会从中找到困惑背后的心理逻辑，并获得相应的解决策略！

推荐给所有对人生感到困惑的人——它不会给你答案，但它会告诉你：你正在正确的路上。

值得翻阅。深入浅出、通俗易懂。入门级吧。