90后的她：她们进入30+才明白的事

村上春树是第22届群像新人文学奖得主。朝比奈明日香是第49届群像新人文学奖得主。 因为对村上春树的爱屋及乌，所以我对朝比奈明日香的《90后的她》也多少报有一些期待。当然，不可能每一届群像新人奖的作品都会像村上春树的小说那么惊艳于世，地球上只有一个村上大叔。 初看《90后的她》不由自主地就拿它和村上的小说比较，由此带来的结果就是觉得：朝比奈明日香的作品也就那么回事嘛——平平无奇……嗯，多少带点纪实，嗯，纪实好像蛮厉害的。 越看下去，越佩服起来，甚至不由得端正起了自己的态度，我这一天24小时都处于宕机状态的宝贵大脑，甚至开始了思考。 《90后的她》或许可以叫“90后的她们”，是描述四个日本90后同期女孩（严格的说，不能称之为女孩儿了，都是30＋的女性）各自的处境，她们不同的人生，不同的困境，很有普遍性和代表性，一定程度上反应了当前日本90后女性生态群的现状。 三芳菜菜：在职场和同事恋爱结婚，全职回家生娃的代表，困境是遇到了不公平待遇（家暴）想要离婚——就是这样啊，男人总觉得女人在家带娃没那么辛苦，优越感自然而然地产生了，彼此间的地位逐渐发生变化。 板仓麻衣：艰难开启自媒体时代的香水博主。困境可想而知，自媒体想要脱颖而出，简直需要奇迹。困难有，似乎没什么困境，家庭优渥没结婚，因为自身的段位，自然看不上相亲中的各类男士。 江原爱美：职场的实力战将，但是日本职场对女性是有性别歧视的，想要做出点成绩很难啊！同时还要兼顾家庭，可以说挺辛苦的。 冈崎彩子：职场小白，疫情期间惨遭单位淘汰。家里重男轻女，早已把她的床位堆满了物品，被同事男性收留，总觉低人一等。 在这本书里能看得出来，日本女性在职场的处境其实有点尴尬和艰难，至少性别歧视在中国就不存在。 说起来，不单单是日本的90后女性，中国何尝不是如此？90后的男性何尝不会遇到各种困境？80后、70后的人在生活和工作中也有不同的困扰和难题，用鲁迅的一句话说：干就完了！ 这时候，书中最后一番论调让我颇为赞叹，同时也把这本书瞬间提升了一个境界/格局/高度： 喷香水的时候，“最初几分钟的香气叫前调，紧接着的香气是中调，而接下来的香气，被称为后调，会一直持续到最后。” 这时候，作者忽然把香水的中调比作当下的她们，这些90后的女子“虽然也有迷茫和困苦，各自都有许多要去承受，但我们都还没有成为真正的自己。” 这时候，哇！我感觉自己整个人被击中了！多么精妙、妥帖又形象的比喻啊！（2025年10月31日）

成长与蜕变，觉醒与勇气，女性心境的最佳作品之一。 向内滋养，水滴石穿。 自我寻找，才能自我疗愈。 处理现在的处境与当下的烦恼。 困境与挑战，希望与未来。 每个女性都有权利去追求自己的梦想和价值。 人总是习惯美化自己没有选择的那条路。 勇气之路，是在时代的十字路口，看见世界上的另一个我。 在瞬息万变的世界中，如何寻找自我，再出发？ 如同香水一般，从前调，到中调，再到后调，皆散发出不同的迷人味道。 30+女性图鉴，在人生中场，活成多味的香水。 当四位90后女孩迈入30+，十年前的同一起点，早已铺出四条截然不同的路：有人在职场妈妈的双重压力里奔忙，有人站在离婚边缘纠结，有人被婚前焦虑缠裹，有人选择单身却渴望成为母亲。这本书把女性在人生中场的难，写得细腻又真实——明面上的职场困境、家庭矛盾，暗地里的自我怀疑、身份焦虑，每一笔都戳中30+女性的心头事。 它不是贩卖焦虑，而是写出女性的觉醒与韧性。 就像一瓶层次丰富的香水，这些女孩的人生没有统一的“正确答案”：职场妈妈的坚韧是前调的利落，离婚边缘的抉择是中调的厚重，婚前焦虑里的思考、单身求子的勇气是后调的绵长，各自散发出独特的迷人味道。 读完会明白，身为女性从不是劣势或弱点。那些在人生岔路口的勇敢尝试，那些对自我人生的反思与突围，才是30+女性最珍贵的光芒，无论选哪条路，认真活过的每一步，都值得被看见、被喝彩。

香水三调里的30+觉醒——评《90后的她》 朝比奈明日香的《90后的她》，以四位日本90后女性的人生切片，勾勒出30+女性生存困境与自我觉醒的“白皮书”。 . 其纪实感十足的笔触直击人心，尤其“香水哲学”的隐喻，让作品跳出个体故事，升华为对人生成长的深刻思辨。 . 三芳菜菜从职场人陷身丈夫“为你好”式精神控制，在全职育儿中孤独窒息； . 板仓麻衣以香氛设计师身份拒绝年龄绑架，却困在“不稳定工作+轻奢啃老”的矛盾里； . 江原爱美突破性别歧视升任科长，又被职场上升与育儿疲惫双重挤压； . 冈崎彩子因人际困境频繁换工作，靠讨好型人格掩饰自卑，直到新机遇出现才得喘息。 . 四人的挣扎，直指30+女性在婚姻、事业与自我间的核心抉择。 . 书中将人生比作香水三调：30+的当下是迷茫又醇厚的“中调”：虽有困苦，但我们都还没成为真正的自己。 . 这一隐喻精准戳中人生中场本质，更给出“幸福只能靠自己”的清醒答案。 . 作品虽聚焦日本女性，却照见全球30+人群的共同困境。读者能在“世另我”中看见自己，更能从“香水哲学”中获得力量——人生“中调”纵有苦涩，坚持探索终会迎来“后调”的清醒与悠长。

. 属于细水长流的文，开头三芳菜菜大着肚子烧菜，只让老公洗碗。而老公人前体贴，人后却指责她，孕妇不应该耗费精力聚会，懒得洗碗，像大爷一样。 . 她觉得不对，又pua她，你看你的小伙伴们都觉得你拖着大肚子烦，我不让你聚会，这是为了你的生命安全考虑啊。 . 当初相识是因为两人都阴差阳错去了公司，自己不够胜任的岗位。 . 一丝同病相怜之情，是爱情的开端，但辞职鸡娃的安宁，竟是奢求，最终她凭借自己的努力和小伙伴们的帮助下，走了出来。不过多剧透了。 . 细水长流的情节，入口极淡，但非常有后劲。当你逃避生活，自以为自己做的已经足够，消极懈怠的时候。都可以看看书里90后女孩子们的，婚姻与生育、事业与职场歧视、奋斗与困惑，如临水照镜，你一定会为自己加油鼓劲，认清自己是主体而永远不应该沦为附庸。 . 再重复伍尔夫挚友的传世名句： “男人的确会毁了女人，据我所知，大多数女性还享受被毁的过程。” . “你的孩子、丈夫、荣耀，不过是阻碍你成为自己的真正障碍物。你选择它们来代替你原本可以成就的事业。”—《激情耗尽》 . 姐妹们加油～

日本职场女性的故事，4位90后因同事关系，一起聚餐成为朋友。故事发生在新冠疫情前后，作者以3段不同时期的聚餐，讲述4人这几年的经历。 她们有的是同期（同年进公司）、有的是派遣（非正式外包）、有的升职成了领导。有位跟另一位的前男友结婚，还邀请其去家里聚餐，前女友与前男友见面也不尴尬。 有的结婚早，生了两个男孩，天天围着孩子转；有的经历怀孕、生子，遭受老公冷暴力，毅然选择离婚，做了单亲妈妈；有的被公司放弃，选择与前同事交往，同居后准备进入婚姻；有的主动离开公司，进入新媒体行业，做得风生水起，选择自由不婚。 原生家庭的影响、大城市的生活压力、职业与兴趣的冲突、升职与带娃的冲突…… 30岁女性所面临的困境，在中国好像也差不多。

文笔非常细腻，深刻体会到男女视角不同，男的看不见女的真实出镜，也理解了现实生活当中的问题。 麻衣的努力在危机之后得到了回报，也有自己的喜好，这很并且幸福。 爱美，有自己的家庭，没有迷失自己，也很好，但是确实很辛苦，辛苦不是谁都能忍受的。 菜菜，很心疼菜菜，好多微弱的伤害，因为太隐蔽了，无法立刻察觉，因此她受到了很多伤害。但好在，她提出来了，对方的样子，是自己纵容出来的，她不再这样做了，令我感动，也决心要有自己的边界。人，要当手拿利剑的勇士，不能懦弱的缩头。 彩子给人深刻的提醒，“感受到被恩赐才是问题”，同样，感受到“被允许”才是问题。真正要怎么做呢？我要哪怕被提醒，也要合理的选择，我有接受一部分的勇气，但也有不接受的勇气，我不能总是躲避，一遇到问题立马什么都不要了，那么我喜欢的东西就活该被活活耽误吗？哪怕贵呢，不贵呢，贵太多可以听劝不选，贵的少可以选。不必害怕，哪怕一时错乱，一时被打乱。也可以重新爬起来，当是手里有了张地图，但我不一定走地图规划的路线，可以走原本的路，但是利用地图，排除更大的风险，让自己有决策的掌控权。 愿，我们都能在充满变动的世界，并不是那么容易的，勇敢的活着，遇到任何问题，别怕，坚定的。过下去！

没想到短篇小说会看的那么久，在于认同自己也是90后的女生。从进入职场的青椒，到中年职场油条，那些经历让人难忘。回首一起进大场的姐妹，也分很多原因走上不同的道路，哪里会有不散的酒席。家家都有难念的经，女性的花期太短了，要趁年轻的时候，找到家庭归属，和职场稳定，和自身经济和精神的独立，在社会对女性的期望和保障不匹配的情况下，女性遭遇的问题更多，职场上的性骚扰，家庭的育儿问题，父母的养老问题，自身的职业规划，看到疫情意外来临，让大家更难取决未来不稳定的生活，如何过了，有人选择临时同居而过，有人选择继续学习充电，有人选择自媒体，自由职业，看到女性的多元性发展，也欣慰的是在全民素质的提高，社会保障的有力下，女性的魅力，如同世间的香气，弥漫的社会中，让人品尝，让人回忆，让人珍惜，每个阶段的女性。都有独特的魅力，这个不完美的世界，因为女性的智慧而变美。

《90后的她》，作者用短小精悍的篇幅讲述了四位90后日本女性在疫情前后几年，在生活和职场中的经历与选择。90后的她们，同龄却处在不同的人生阶段，就像不同味道的香水有着各自的前调、中调、后调。 三芳菜菜，故事的开始，我们见到的是乐观开朗、会做一手好菜、热情好客的菜菜。她会邀请同期同事来家里小聚，大家一起称之为“菜菜居酒屋”，那是多么明媚而美好的时光啊！然而，与错误的人婚育却让她的生活拐了个弯儿，拓也的精神暴力、带娃的疲惫、产后工作岗位调整等问题一一浮出水面，在疫情这一催化剂的影响下，菜菜麻木过，痛苦过，最后痛定思痛决定离婚。希望她能离婚成功，离开那个啥也不干却万分挑剔、一味捧高踩低的拓也！ 板仓麻衣，算是四位女性中起始手牌最好的了，家里条件好、爸妈工作好且支持她、爱她。所以她也格外有底气去选择自己的生活，她也有过一些弯路，写过一些违心的专栏，但幸好她一直在学习调香，也借此开通了自媒体之路，见识到了更广阔的世界。 江原爱美，事业家庭两手抓，故事的开始，一边是两个孩子幼小、母亲患病的生活压力，一边是创建“咕嘟咕嘟”后被提拔的工作前景。然而，随着时间的推移，爱美渐渐意识到职场中的性别不平等，男性总是自然而然的晋升，女性却有着透明的天花板。早早被提拔的她，反而像个吉祥物一样存在。 冈崎彩子，彷徨在人生的十字路口，由于疫情影响，身为劳务派遣员工的她最早被公司放弃，一筹莫展之际，小西接住了她，两人也随之交往。阅读过程中，我和许多书友一样觉得小西温柔体贴，但直到故事的最后，才发现他可能也有一丝“精神暴力”的苗头。 不知道日本如何，但在中国，80、90这代女性，才真正进入了全民高等教育的时代。面对工作生活，有机遇，也有尚未解决的沉疴积弊，我们上下求索，我们努力活好每一个当下，希望后来人可以在一开始就拥有广阔的未来！

30+的她们各有各的人生选择，我想看看每种选择到底是如何的?有没有最佳选择? 三芳菜菜与拓也结婚后，处处忍让，小心翼翼迁就，终醒悟，别人对你的态度都是你自己纵容的。拓也情绪不稳定，有轻微暴力倾向，反应过来只会假装什么都没有发生，想着蒙混过关。菜菜在这种精神暴力中最终决定离婚。对于一段错误的婚姻来说，离婚是解脱。冈奇彩子与小西的爱情目前看来是正常的。彩子失业后，小西提出同居，为了不让彩子有心理负担，小西说是自己想要搬去有阁楼和飘窗的房子。在彩子觉得人生无望，快要活不下去的时候，小西接住了她的消极情绪。彩子很幸运，但敏感的彩子也会反思这段关系是否平等。江原爱美作为两个儿子的母亲，又是同期中最早晋升科长的人，事业和家庭让她很疲倦。优秀如爱美，但是生活的一地鸡毛也还是没有放过她。板仓麻衣未婚未孕，找到了自己的事业赛道。从未想过必须要和一个人结婚。目前的生活很充实，所做的事情也是自己所热爱的。无疑她的人生似乎更美好，让人艳羡。她也经历过了迷茫期。冲破冲冲迷雾，每个人最重都在慢慢找回自己。 关于人生剧本的选择，大师们早就给出了答案 “其实你不需要去纠结要不要断掉某一段关系，不要费那个劲挣扎了，因为你的一切看似是你在选择，其实都是命中注定的。” ——村上春树 “从你出生的那一刻起，端什么碗，吃什么饭，经历什么事，什么时候和谁结婚，都是定数。别太难为自己，顺其自然就好。人生的剧本，你早在天堂就看过了，你之所以选择这个剧本是因为，这一生中有你认为值得的地方。” ——梁晓声在《人世间》 “人生这道题，怎么选都会有遗憾。” ——余华 “人最傻的行为就是急着要结果，得不到便又急又闹。殊不知老天安排的，比你自己选的更好、更周到。” ——弘一法师 人生就是一个不断选择的过程，每个人一生，都要进行各种各样的选择。无论我们怎么选择，选择铭记还是忘记，选择拥有或放手，都抵不过命运的安排，似乎一切早就注定一样。然而，你要知道，人生无常，怎么选择都是为了让自己活下去，只要相信自己，就是最好的选择。遇到困难，与其让自己纠结，困在各种关系中，不如随心选择，因为我们真正能够决定的事情并不多，即便是选择，也是注定的。

最早菜菜、麻衣、爱美、彩子彼此看到的对方，是光鲜和明亮的一面。如果用朋友视角看自己是不是活得更乐呵呢。好的、坏的都是生活的一部分。 这里面我印象比较深的是菜菜。开朗热情的她在和拓也的婚姻相处中，一点点牵就、退让、忍耐，最后到了提出离婚，她没有麻衣和拓也相处时的清醒，但她有事已至此的反思与勇敢面对。