过了35岁，但根本不想回到20岁的8个理由（轻成长）

这篇文章讲的有点杂，也可以当做心理科普来看 年龄这个问题，对于某些人来说确实是大问题，你很难用一些所谓道理来让他人轻易接受自己的“衰老”～ 有时候年龄增长不是能力衰退，而是心智的协同成熟。 但也不一定，早上刚好有书友给我分享了一个同别人辩论的故事，起源于某个网友在某处评论时用“玩笑”调侃，但却没意识到对某些少数群体是语言霸凌（有心无心我不知道），听书友说因为这个评论，一群人论战了半天，最后我书友还喜提“拉黑”～书友告诉我，后来得知这位引起争议的网友说过自己36岁了～ 其实何止在网上，就在我身边，也有很多年纪越大，便越固执的人，这类人喜欢夸夸其谈，好为人师又爱面子，容不得他人挑战权威，这类人喜欢说，但表述又常常逻辑错乱，这对他人何尝不是一种折磨～ 🖋年龄的事情很难说，有人确实有35 +的从容，源于“体验与认知的双向滋养” 季羡林先生在九十多岁的散文中，依然笑看往事，对那些特殊时期的迫害更是一笑而过 蔡依林也在演唱会上说过：“40岁真的feel damn good！” 🖋但有些人是真的躲不过这个焦虑 很常见的例子就是帝王们， 秦始皇派人出海求不老药；李世民服药过度中毒； 明朝的红丸案，清朝的雍正帝～ 谁不想“向天再借五百年” 现在有些人还想着活150呢～ 🖋我觉得，年龄无关认知，反倒是现在的互联网，信息茧房对人的三观影响严重， 这才是大问题，所以学点心理学不错，这个KnowYourself知我心理的很多文章我都蛮喜欢，文本不长，但是对一些问题剖析的挺好，很值得碎片化阅读～ 相关阅读： 📖《大数据，正在毁掉我们与最亲密的人的关系（轻心理）》KnowYourself知我心理 📖《5.5小时：中国网民的数字沉溺与脑腐危机（轻观察）》晚点LatePost 曾梦龙 📖《不生锈的人生：102岁的哲代奶奶从不内耗》[日]石井蜇代 日本中国新闻社 📖《被讨厌的勇气》[日]岸见一郎、古贺史健 📖《也许你该找个人聊聊》[美]洛莉・戈特利布 📖《心理抚养》李玫瑾 📖《心流：最优体验心理学》[匈牙利]米哈里・契克森米哈赖 📖《新手中年》胡阿花（小说）

文章结尾那段话深深触动了我：“生命从诞生之初就在倒计时，体验是我们唯一的收获，焦虑、不安也是生命力的一部分。我们需要做的只是，保证自己一直在路上，然后相信：最好的尚未到来。”这段话完美地诠释了生命的本质——它不是一场与时间的赛跑，而是一次充满未知的旅程。 这种对生命的通透认知，与尼采的哲学思考不谋而合。尼采曾写道：“对待生命不妨大胆一点，因为终要失去它。”这份对生命的肯定与坦荡，正是文章想传递的核心理念。 尼采始终认为，生命的意义从不在逃避苦难，而在苦难中完成自我超越；从不是向外寻求拯救，而是唤醒内在的生命强力。就像文章所揭示的，35岁之后的我们，不再将焦虑视为需要消除的负面情绪，而是将其理解为生命力的体现。这种认知转变本身就是一种智慧的觉醒。 愿我们都能如文章所倡导的那样，“保证自己一直在路上”，以开放的心态接纳生命的每一个阶段——无论是35岁的从容，还是未来更多未知的风景。因为正如《尼采在世纪的转折点上》所言：“创造时期，在否定的基础上重新进行肯定，然而这肯定不是出于我之上的某个权威，而仅仅是出于我自己，我就是命运，我手中抓着人类的阄。” 35岁，让我们带着时间的馈赠，继续勇敢地走下去。因为我们始终相信，最好的尚未到来。

我们惊奇地发现——大家的20+、30+，「虽然都更老了，但也更好了」。 这种更好，不代表没有遗憾和烦恼，而是从更多的生活经历与体验中感受到的一系列： 对生活的掌控感 自我决定的满足感 不再等待「被选择」的自主感 能够承担起「照顾者」责任的成就感 ...... 一番盘点之后，大家不禁感叹，原来时间并不是洪水猛兽，长大也没有那么可怕，甚至它还给我们带来了很多未曾预料到的积极变化。 最近在听的播客The Psychology of your 20s邀请了梅格杰伊，她们讨论了打破“20岁是人生最佳时期”的迷思，如果一个人的20多岁是一生中最美好的时光，那么一定是哪里出错了，事实上30多岁的人生活得比20多岁的人更幸福，甚至年纪更大的。如果20多岁就是最好的年华，那么此刻不如意的人该过得多痛苦。 “生命从诞生之初就在倒计时，体验是我们唯一的收获，焦虑、不安也是生命力的一部分。我们需要做的只是，保证自己一直在路上，然后相信：最好的尚未到来。” 这个分享很有价值，推荐多读几遍，它指出时间带给了我们： 1.更少的拖延，更多的决绝 2.更少的朋友，更高质量的关系 3.更「真实」的性体验 4.更不容易陷入消极想象，更难被打败 ... 短期目标最大的敌人就是时间，而长期目标带给我们最珍贵的就是时间，时间带给我们很多礼物，时间是我们的朋友。

未知迷茫才会产生焦虑，对抗焦虑的最好方式就是行动，具体的行动。 随着年龄在不断增长，经验和阅历带来的智慧，让人能更加从容应对多种场面了。 你会发现相比于年轻时，更懂得如何以无害的方式表达自己的情绪和感受、终于能看懂之前无法理解的书、面对突发事件知道该怎么办了，那种未知带来的恐惧，正在随着时间的流逝而减少。 这既源于生活经验的不断积累——那些曾经以为自己接受不了的突发事件，最终也被自己妥善解决。 「你们在年纪增长后失去的第一件东西是什么」。在众多回答中，「不再在乎别人」是一个高频出现的答案。 别人的看法是别人的课题，我如何活是我自己的课题。如此再也耗不起为一句无心之语而辗转反侧彻底难眠，也不会再为一个不认可的眼神来自我怀疑，我没有太多的时间和精力再去讨好所有人了。 不要浪费生命中最美好的部分，去为生命中另一个伟大的部分会如何而焦虑。因为它确实是伟大的，以你无法预见的方式。 你只管做好现在，用积极的态度去探索这个世界，用不怕麻烦的态度去认真生活。要相信相信的力量，生命的伟大之处就在于它的未知。 没有一个20岁的人想过60岁，但我想不出一个60岁的人会想再回到20岁。 所有人都想年轻啊，只是想带着60岁的认知和智慧回到20岁去做认为该做的事。 大家都想要变得年轻漂亮帅气，可不会有人愿意放弃当下的认知程度去变回年轻时的模样。心智的增长是这些年用血泪铸就而成的，每个每龄段心智成熟程度都不一样。并且当你的心智变得越来越成熟沉稳，当你处在一个更为广阔且自由的世界，再回头看那些你曾经觉得不解决天都会塌下来的问题，你会发现它们不过如此。也许它们依旧还存在着，可你的心平静不会因此惊起过多的波澜，那些事只是在你广阔世界中最微不足道的小事。 不是所有问题都需要直面，也不是解决问题才算赢。你可以选择和它共存，也可以转身离开。 如果你现在依然倍感困顿、厌恶时间的流逝，也没关系。 生命从诞生之初就在倒计时，体验是我们唯一的收获，焦虑、不安也是生命力的一部分。我们需要做的只是，保证自己一直在路上，然后相信：最好的尚未到来。 要好好享受当下，每一个不同年龄阶段的自己都会有不同的困惑、烦恼和压力，不要过多地设想未来，要体验当下的生活，勇敢地去感受、去发现、去出发，我们就永远都在路上。 愿大家都能在时光长河的转角中，接受时间的洗礼、也拥抱时间的馈赠。

作者是懂读者的，一本正经的时候，也不忘夹带点私货。人一到了30多岁的时候，经历的也不少了，心智成熟了，算是刚刚活明白了，所以，让他们回到20岁，确实没什么意思。但到了70岁以后，为什么又想回到20岁呢，那是因为没活够，害怕了，又不舍得离开人世。人世间最难获得的就是时间和真相！知道真相的只有他自己，而时间是世间唯一公平的，你有钱可以节省时间，却不能再生。人生跟宇宙相比，注定是短暂的，但一定要短暂而精彩，不能虚度光阴。

“不想回到二十岁”真是个有趣的话题，作者给三十五岁左右的焦虑提供了一剂反向安慰。作者列出了八个实实在在的好处——拖延变少、决定做得更干脆、朋友圈子精简、情绪更稳，对不确定性的容忍度也高了，还有越来越扎实的自我接纳。每一条都踩在这个年龄段最常见的困惑点上，读着读着就容易对号入座。而且它不是空泛的鸡汤，里面有拖延行为随年龄下降的研究数据，也有社交网络生命周期变化的统计，用科学证据告诉你变老真的没那么可怕。整本书篇幅不大，属于轻成长系列，语言口语化，段落也短，通勤或者碎片时间就能翻完一章，但留下的回味却很长。它其实是在告诉读者，年龄带来的不是危机，而是新的能力、新的视角和更大的自由度，既是一份对同龄人焦虑的温柔回应，也是一本可以继续往前走的人生校准手册。

每个年龄段有每个年龄段的烦恼 刚毕业那会儿，其实我很想回到学生时代。 但是随着时间的发展，我回看曾经，真的不想回去了。 当然那会儿有很多优势：年轻，有干劲儿,有很多机会。 但是也有很多劣势：那会儿我很自卑，生活很拮据，很在意别人的看法。 成长收走了很多东西，也带来了很多东西。 我上大学时，因为自己来自农村，在一定程度上对自己的家境感到自卑。 现在就不一样，我已经接纳了自己的来自农村。包括今年三月份回到农村，也大大方方的在朋友圈里发自己的农村生活。 以前在学历上也是自卑的，总觉得自己的学历拿不出手，学校不行。 但是出来走了一圈，发现世界上的大多数人都只能上双非大学，还有一部分人连双非大学都考不上。 在学历上我并不差劲儿，只是普通。 随着年龄增大，我也不太在意别人的看法和眼光。 以前别人说我没本事，没出息。心里会很难受，现在全然接受。因为我知道自己有没有出息不应该由别人来定义。 更何况一个人但凡跟我有点交集，说明她也很普通。 现在也敢得罪人，敢和任何人拜拜。 学生时代我真的很害怕得罪人，现在只要这个人不是我的衣食父母和金主，我觉得完全没必要“供着她”。 生活不会放过任何人。 以前我很羡慕我弟弟，觉得他是天底下最幸福的人，爸妈，我和我妹都要让着他。 可是这个正月在家，看见他每天早出晚归去上学。 看见他因为同学关系和成绩感到难受。 我就知道，他无忧无虑的日子已经结束了，生活的难题也找上他了。 怎么说呢，现在父母尚且还能护住他。 待他走上社会后，还有更多难题等着他独自去面对，社会上的人不会因为他年纪小就让着他。 每个人每个阶段都有自己的人生课题。 --2026年3月17日写于广东省深圳市龙华区

我觉得这本书是值得读的，有点像给你一张人生的地图，里面有很多从心理和生理的角度得出的不同年龄段的特点。身为一个工科生，我喜欢这种科学研究，我也仔细回想了自己之前二十多年的人生，不同的课题，很多都在探索。我觉得读这种书的好处是脑子更清晰了，也许读小说或者文学，里面的内容更丰富，描写更细腻，但是理工科的美就是拎出一个原理，抓住这个原理解释了很多现象，看世界更高清了。

其实感觉没活力以及每天都很累，是因为我们心气神在被日复一日的工作和无聊的所碎的事情所压抑住了。而心气神是可再生之物，我们可以做以下的几件事，让自己轮回活力以及心气:1.找一项自己热爱的运动并且坚持（如果没有那就选择户外跑步）2.去接近大自然，大自然真能给我们带来力量（如果没有很多条件就去公园散步，放下手机感受树叶被风吹动的声音，感受小鸟的叫声和小虫的歌唱）3.给自己做一道很想吃的菜（可以通过网上学，不是出去吃是给自己做，自己做一顿好吃的和出去外面吃是两种不一样的体验）4.找一本自己喜欢的书睡前阅读半小时（最好是纸质的书，因为电子的话当你读不下去的时候你就会看其他的网页。）5.早上6点起床出去散步或晨跑（早上所感受的空气和温度是不一样的能够让人心静，亲测有用）6.独自一个人去看电影（有时候要给自己创造独处的时间让你知道你想要什么）7.和爱的人拥抱或做更亲密的事（和蔼的拥抱能让你感知幸福，会在对方身上给你一些力量）8.听音乐（看视频听音乐，看歌词不是单纯的听因为视频里歌手的微表情以及动作会感染到你）9.整理房间（其实房间很干净，也可以再整理一次，整理房间的这个过程相当于在梳理我们的情绪）10.洗一个很久的热水澡（洗澡能够冲掉我们的疲惫，让我们的心情重获新生。）

生命从诞生之初就在倒计时，体验是我们唯一的收获，焦虑、不安也是生命力的一部分。我们需要做的只是，保证自己一直在路上，然后相信：最好的尚未到来。 30岁＋，我们不在那么在乎别人的看法，而是更专注为自己而活，我们知道自己想要什么，会努力一直在路上。人生短暂，我们更希望为自己而活。 30岁+，我们不在困于人际关系，不在为朋友未恋人烦恼忧郁，我们可以接受更简单的人际关系。可以接受周末一个人待着，看看电影听听音乐，就是最好的放松和充电。 30岁+，我们多了人生经验值，少了负面情绪，能够接受和而不同，能够容忍大千世界我们都不一样，不再愤世嫉俗。 30岁+，我们依旧相信美好依然在路上，我们能够遇见，可以邂逅。我们终将学会自洽，学会与自己握手言和。 虽然自从出生开始，时光就一直在消逝，人生苦短，我们学习着接受生命的短暂，试着理解命运的苦难。但无论何时，我们依旧相信现在就是最美好的时候。 所有的现在，都源于我们过去的努力和拼搏。如果时光倒流，谁就能保证未来过得比此时更好呢？ 相信自己，活在当下，享受当下。现在就是最美好的时候。