被恐惧驱动的东亚小孩，一生都在追求安全感（轻访谈）

我觉得这篇文章，更合适的标题是： 《对话徐钧：当代社会主体性带来的焦虑问题》 没错，这篇文章虽然标题写的“东亚小孩” 其实问题不仅仅局限于“东亚” 而是现代社会 而且，我在阅读的时候就没看到对话中有“东亚”二字 还特地用了检索功能 确认没有“东亚” 🖋我觉得这篇文章最关键的一段话 [你创伤了，我们同情你，但所有人都没办法为你的创伤负责，你要为你自己负责。你讲错话、你抑郁，你都要为自己负责。] 这段话非常现实。 它指出了最关键的矛盾： 我们渴望自主， 但自主本身带来不安全。 特别是在目前这种互联网环境下 私密议题可能会被公开审判、专业张力可能被过度娱乐化 还有群体围观的羞辱问题 所以，很多时候 所谓的缺乏安全感 并不是因为个体的脆弱， 而是当代主体性本身就带着风险～ 🖋这篇文章除标题之外的 内容方面大体上我是推荐的 毕竟这篇文章篇幅不长 很适合碎片化阅读，读完 能有点思考，足矣～ 特别喜欢文章中的这句话： [当随群体盲目反应时，那就是会被自然环境选择「刍狗」，而无法真正去选择自己所想要的生活。] (这段话出现在文章最后，原文没有分割，我无法判断是徐钧的话，还是简单心理的总结，不过我弱弱揣测一下，“简单心理”应该写不出这样的话哈哈哈😄😄😄) PS：我个人想写一篇文章： 《被“简单心理”吓唬的读者们：一直都在寻找安全感！》 哈哈哈哈😂 😂 😂 😂 😂 😂 📚相关阅读： 📖《年轻人的立场到底是由什么决定的（轻纪实）》正面连接 张苹 📖《5.5小时：中国网民的数字沉溺与脑腐危机（轻观察）》晚点LatePost 曾梦龙 📖《大数据，正在毁掉我们与最亲密的人的关系（轻心理）》KnowYourself知我心理 📖《谁在给你的脑子“投毒”？（轻纪实）》正面连接 张苹 📖《短视频时代，6个方法拯救「腐烂」的大脑（轻心理）》简单心理 📖《点击成瘾：揭秘App设计的心理操控术 （轻观察）》晚点LatePost 曾梦龙 📖《智人之上 ——从石器时代到 AI 时代的信息网络简史》[以]尤瓦尔·赫拉利 📖《思考，快与慢》[美]丹尼尔・卡尼曼 📖《娱乐至死》[美]尼尔・波兹曼

恐惧之外，是安全感的另一种模样 翻开《被恐惧驱动的东亚小孩》，像握住了一把解开东亚人内心困局的钥匙，那些藏在“不敢辞职”“不敢社交”“不敢说不”背后的情绪，终于被清晰地命名、被温柔地拆解。 我们这代东亚小孩，似乎从小就被“恐惧”推着走。童年时，原生家庭的评价体系把自我价值和“表现好不好”绑在一起，于是我们习惯了用他人的眼光丈量自己，陷入“永远不够好”的焦虑；长大后，社会竞争的洪流、阶层流动的压力，又让我们把“稳定”当成安全感的唯一答案，职场里不敢跳槽，关系里怕被抛弃，连内心的需求都要悄悄藏起。我们总以为，安全感是一堵密不透风的墙，能挡住所有不确定，却忘了这堵墙，也困住了想要向外生长的自己。 直到书里说，安全感从来不是单一的维度。它既有身心安稳的底色，也有突破自我的勇气，适度的不安，反而会成为成长的契机。这话像一束光，照进了那些被恐惧填满的角落——原来我们不必追求绝对的安稳，那些让我们心跳的不确定，或许正是靠近真实自我的入口。 书里的应对方法，更像是一次温柔的指引。学着给情绪命名，分清恐惧与正常的不安；把评价的标尺从外界拉回内心，听见自己真实的声音；在可控的范围内试着迈出一步，小额投资、学一项新技能，一点点积攒“我能应对”的底气。这不是一蹴而就的过程，却让我们慢慢从恐惧的枷锁里挣脱，发现安全感从来不是别人给的，而是自己一点点搭建起来的。 合上书时，忽然懂得，东亚小孩终其一生追寻的安全感，从来不是逃避恐惧，而是学会与不安共处。当我们敢直面那些害怕的瞬间，敢在不确定里试着往前走，就会发现，恐惧之外，还有一片更辽阔的天地，那里有自由，有自洽，有属于自己的、活生生的安全感。

这篇稿子用了一个很吸引人的标题，但内容却完全支撑不起来： 标题之所以吸引人，是戳中了很多东亚小孩的痛点，至少我渴望在这篇文章里能让“被恐惧驱动的东亚小孩”被真正看见，看见他们从小到大经历的恐惧、甚至是来自家长、老师、领导们故意的“威胁”，但很遗憾，我们的苦痛，就是文章开篇的一个噱头。 从专家开始提“一个产科医生被网暴而自尽”，我就觉得有些怪了，虽然我知道这个故事、且我非常同情这位医生，但跟东亚小孩的关系是？？？专家全程在泛泛地谈“安全感”，什么不光与个人经历有关、什么创伤是不可治愈的、什么网络环境让人随时有“被挂出来”的风险所以没有安全感…… 谈得尽是一些放之全球皆通用的论调（有的还不一定，比如：这位专家认为创伤是不可以被治愈的，看得屏幕前的我好绝望，那我一切的努力和向上，为了治愈自己的努力最后都是梦幻泡影？如果想表达的不是这个意思，那就得好好再在文字里解释清楚，但本文没有做到），跟东亚小孩、跟被恐惧驱动的东亚小孩、跟一生都在追求安全感的东亚小孩，有半毛钱关系啊？？？！我请问呢？！ 全文大而空洞，看似说了很多专业的术语、论调，但实则又散又乱，根本不知道“中心思想”是啥，根本不知道这个专家到底要表达的核心观点是什么。在我看来，这篇稿子是非常失败的。 编辑如果想拯救这篇稿子： 要么在访谈前就定好核心议题、围绕核心议题做好前期的社会观察、设计好问题，访谈时严格按照议题请专家分享； 如果第一步没有做到，就应该在成稿时放弃“一问一答”的写作方式，这种方式对于第一步的要求非常高，很明显这里不适用，这篇文章就是“视频/音频直接转文字”的偷懒做法，更好的方法是把专家的重点专业和分析作为论据，以“引用”的方式在某些位置出现，整篇文章还是应该主题明确、逻辑清晰地写作； 如果前两步都没做到，那么最后一个方法是——别为了流量，起这么好、这么不扣题的标题！！好么？！！可以给它起一个平庸、但至少扣题的标题，OK？

在出差楼下大堂里面，读完了这本小册册，内容其实还是非常好的。 1、安全感与未知有关。这句话原来有感觉，但是从来没有提炼提取出来过，作者那么一提取，还的确如此，为什么感到不安全？因为即将面对的，很可能是未知，这种未知可能会带来伤害、带来危险，所以没有安全感。 2、一路走来的伤害，对我们自己而言，本身就是一种历练，我们需要用历练的心态，来对待以往的失败或者成功，而历练的核心，在于总结经验，打怪升级，下次不犯重复的错误。 3、凡事适当的反应慢一点，就像《思考快与慢》里面一样，坚持减少本能快速反应，而是多一点思考后的慢动作，但也不能因此养成犹豫不决的习惯，要向林彪打仗一样，要慢的时候就冷静乃至有点胆小，要快的时候就雷厉风行一干到底。 4、对不确定性，予以拥抱，才能构建内心深处的安全感。世界有很多未知，也有很多不确定性，如果我们希望把未知全部转化为已知，那是不现实的，所以要适当的拥抱不确定性。 未知、历练、慢、不确定性，这些构成了我们怎么构建安全感的逻辑基础。

这本书描述的是一种社会现象，值得每个人深思。个体安全感的缺失实际是时代变化的必然，当我们没办法为自己的生活负责，这个世界就会显得不安全，而有爱的熟人环境是港湾，它会接纳你一部分的脆弱，让你有回旋的余地。 因此我们需要在网络虚拟世界中重建情感联结，少刷屏幕，多参与熟人环境，去拥有真实的陪伴和真诚的关系。在不确定里培育心灵韧性，接纳变化、专注当下，守住内心的笃定与力量。

安全感不是囤积的物资，而是内心稳定的秩序。东亚孩子从小被恐惧推着走，长大后习惯用外在的稳定掩盖内在的慌乱。我们害怕失去，所以不敢停下，却忘了真正的安稳来自对自我价值的确认。时代在变，环境在变，唯有直面内心的不安，才能从被恐惧驱动的循环里解脱，找到属于自己的节奏与底气。

有关安全感 我更倾向于，安全感是自己给的 另外一个就是，事缓则圆，不必急着给出答案。 步调匆匆，还好我有两个情绪安放地，一个是这里，另一个是我的公众号。尽情描述生活，记录下来，过几年后回来看看，哦，原来那时的自己这个样子。 再者，第二次看到一个词其实是一种框架这个观点。 这种词就像一个筐子，筐住了未知和恐惧，让人找到归属和友军。

全文里读到关键词：自我剥削 查了一下，如下： 个体在没有外部强制的情况下，主动以“持续性压榨自身资源（时间，精力，情绪，健康）”来换取绩效，认可或安全感的行为模式。

◆ 2026/01/09发表想法 做内核稳定之人 原文：当算法裹挟注意力、内卷吞噬生命力，我们需要重新理解「如何更好地生活」-是时候打破「自我剥削」的循环，在数字洪流中重建情感联结，在不确定中培育心灵的韧性。 -- 来自微信读书

看到人需要为自己所有的耻辱，创伤，抑郁自己负责，我就难受。我会觉得很冷酷，就像是课题分离，这是它的课题，这是我的课题，我始终都觉得划分的太清晰是不是少了点关怀？再回到那句话啥都要自己负责的，再想一下，也许是因为我的关系网包括朋友和亲人，其实很薄弱，所以我总会有孤军奋战，孤立无援的感觉，而我真的挺累……