疗愈与自救：从崩溃到重生的心理指南

内容简介

本书专为遭遇心理困境、渴望自我疗愈的读者打造，聚焦从情绪崩溃到自我重建的全流程。针对原生家庭创伤、阳光抑郁症、情绪性饥饿、贫穷引发的自卑、亲密关系中的自我迷失等深层心理问题，结合心理学研究与咨询案例，剖析问题根源。书中提供多样化疗愈方法，如通过安全空间释放压抑情绪、借助 “意向对话” 处理未愈合创伤、用 “身体扫描” 连接内心等，同时引导读者区分 “受害者心态” 与 “成长型思维”，培养复原力。无论是因现实压力陷入内耗，还是受过往经历困扰，都能从书中获得温暖且专业的指引，逐步走出心理阴霾，实现自我救赎与重生。

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