「人上人」和「老鼠人」之外，还有第三种人生（轻心理）

这篇文章在我看来，有两个问题： 第一，是标题与内容之间的错位； 第二，是“第三种人生”缺乏方法论支撑。 🖋先说第一个问题 标题用「人上人」和「老鼠人」这样的标签来吸睛 但实际上全文基本上和这两个词无关 文章的主要内容是： 简单心理对同心理咨询师李沁云的对话 对话主要围绕当下相当一部分人所呈现的低能量状态， 以及对生活失去希望的情绪展开 🖋再有一点就是 我对这种标签化表达持保留态度 我比较反对随意对某些事物贴标签 就比如这篇文章的标题“老鼠人” 还有更多就是一些云里雾里的“网络词”了～ 我认为， 当“老鼠人”这样的标签成为入口时， 它既制造共鸣，也在无形中固化身份认同。 所以，如果是日常，那有些时候无可避免 但如果是探讨专业的问题， 最好是先把所有的标签撕掉 🖋第二个问题： 这篇文章，其实看似写了“第三种”人生 但是我从头到底没看出到底最后有什么解法 问题剖析还算清晰， 比如现代人的空间被网络占据、 李沁云以及对AI的态度 但如何走出“低能量” 其实这次探讨最终也没有方法论～ 🖋所以，再总结一下 这篇文章更像是一种价值倡议，而不是现实方案。 文章中的对话， 探讨了一些现实问题和规律： ●低能量不是纯粹个人问题，环境影响很大 ●人离不开关系，AI不能替代真实联结 ●真正的改变来自“体验”，不是知识摄入 它告诉我们“人可以不躺平”， 却没有告诉我们“在具体处境中如何不躺平”。 这便是这篇文章的局限性

要么卷到凌晨三点，要么瘫到地老天荒。 我们被训练成只能识别这两种姿态：冲锋，或投降。 仿佛人生是非黑即白的战场，要么做“人上人”赢得一切，要么做“老鼠人”自我放逐。在这两极之间反复横跳，耗尽心力。 但生命本是一片丰饶的草原。 不必成为最高那棵树，也可深深扎根，感受阳光与风。不必钻入地底，也可在草丛间自在穿行。第三种人生，是“在场”。 它不逃避奋斗，但拒绝将自我价值抵押给单一赛道的输赢。它允许休息，但休息不是溃败，是养精蓄锐。它看重体验的深度而非标签的高度，在平凡的日常里，培育具体的兴趣、经营真实的关系、完成微小的创造。 如同《倦怠社会》指出的，过度积极导致自我剥削；而《心流》则揭示，全情投入当下本身即是回报。真正的生命力，不在极端的拼搏或放弃里，而在有呼吸、有节奏、有连接的日常生活中。 它意味着：我奋斗，但不以掏空自己为代价。我休息，但不以鄙视自己为前提。我充分地在我的生活里，既不凌驾于它，也不匍匐于它。 这条路，需要勇气：对宏大叙事保持怀疑，对真实自我保持忠诚。 📖 延伸阅读： 📖《倦怠社会》 📖《心流》 📖《被讨厌的勇气》 📖《也许你该找个人聊聊》 📖《存在主义心理治疗》 📖《宁静祷文》 📖《积存时间的生活》

内卷和躺平之间，其实还有别的活法。这本书提出一个叫“充分地活着”的第三种选择，给困在二元对立里的年轻人提供了一个新的出口。作者李沁云用自己的经历把这件事讲活了——三十四岁转行学心理咨询，同时扛着工作、学业、家庭和创作，却依然保持高能量和热情，让人真切地看到这种状态并非遥不可及。作为精神分析师，她把专业的东西说得明白又日常，告诉你低能量不是你的错，生命力其实来自对未来的期待、真实的人际联结，还有不断成长的体验，而不是一味逼迫自己自律。整本书读起来像朋友聊天，充满生活化的场景和对话，积极心理学的理念一点也不生硬。它在社交媒体上引起很多共鸣，有人说原来真的有人这样真挚地热爱自己的职业，有人说原来充分地活着是这种感觉。这本书用真实的案例、专业的视角和温暖的笔触，在高压力社会里指了一条既有希望又能落地的第三条路。

【在「卷王」和「躺平」之间：还有一种人生叫「充分地活着」】 要么拼命内卷争当「人上人」，要么彻底摆烂自称「老鼠人」，你是否也在这两种状态间反复内耗？ 精神分析师李沁云用自身经历给出了第三种可能：34岁转行学心理咨询，兼顾工作、学业与家庭，仍能兴致勃勃地生活、创作。她证明，低能量不是你的错，真正的生命力，藏在对生活的希望里，藏在真实的人际联结中，也藏在不放弃自我成长的体验里。 不必非黑即白，你也可以找到属于自己的、饱满又从容的活法。

本来是带着好奇，想看看第三种人生有啥启发，结果现在看这种就感觉比较像鸡汤和广告。为什么人上人和老鼠人这种称呼又出现了？你能想象教员时期有人敢这样说基层劳动人民吗？这其实就是马克思所说的人的异化造成的，有可能是资本积累的一个必经之路。 这就不得不提到斯大林，他甚至思考过如何消除脑力劳动者对体力劳动者的鄙视链，啧啧（《苏联社会主义经济问题》）。这就看出刷大佬原著的重要性，斯大林和历史书里写的不一样。这个故事也告诉我们，想方设法留下自己的原著多么重要😂（我不是想说历史书在胡写，而是想说人有很多角度，最好都看看，降低方差） 处在这么个历史发展阶段，有这种老鼠人的感受也很正常。等下一代人赶上“一带一路”全面打开，他感觉亢奋得像打了鸡血一样不舍得睡觉，全球各地飞，也很正常。咋身心灵疗愈都是心理安慰剂，唯有做好知识储备和体能积累，等风来。 国际政治和月薪三千到底有没有关系？关系大了，我做梦都希望“一带一路”早日全面打开和航母量产😂某种程度上，“一带一路”是由航母量产决定的。 软妹币国际化其实也跟普通老百姓关系很大，你别不信[旺柴][吃瓜]软妹币升值了日本崩盘了，你去日本刷卡不就更开心了吗[奸笑]别以为是赢学，日本的债务可已经快300%了，是比美债更神奇的存在。当然了，这回老美会救，毕竟桥头堡该发力了[坏笑]得救。

又白看了，被书名吸引进来，看完像喝了一碗加了很多水的不浓鸡汤。其实本人一向反对把心理方面的书籍或文章当鸡汤。 但这本问答式的称为轻心理的小文章真的除了刚开始让我知道有低能量老鼠人这个概念（还是书友划线分享的）外，没有给我带来任何的收获，主要目的是推荐心理咨询？ 前两天看到过一个观点：人的大脑一直在自己都没意识到的情况下运转，人每天无意识地接收到了太多信息，每做一个决定都是耗费精力和能量的，很多人总是追求把时间排的满满的甚至同时做几件事情，现在很多工作也要求同时处理多任务的能力。但事实上事一件一件办完之后就将它彻底抛开会比一堆事同时做但都没做完一直让它们在脑子里占据信息容量好得多，累了就睡觉去替代沉迷短视频去获取简单易得的廉价的多巴胺，充足的睡眠会让人更有精力。 保持充足的睡眠，足够的营养摄入，适量的运动。培养健康的爱好并为之投入时间（真的可以培养，以前我不喜欢看书和记单词，但是现在每天都要打卡，即使只看一小会或者背一小会），让自己平静下来抛弃一些功利心，其实每天就会觉得很充实啦。 一切都是说的很好听，但开始和坚持难，用大脑空转的时间去行动，投入的做事情，从现在开始。

作为精神分析师，她深深地关心每一位来访者，对人性充满希望，坚信「即使人性有阴暗之处，也只因一些温暖或爱尚未抵达而已。」

我不知道你调查的多深入，但就你的建议而言，我认为对我无益—— 我不能代表所有人，但至少在我们教研室的我这个小方向，我可以代表我和师弟，对我们无益。 因为我们不摆烂，我们只是卷的不知道该如何停止，也不敢停止。你说改变环境能有助于人，那我也不敢放弃几年之后就到手的学位。 所以这本书，对我无益。

最近放假刷手机快刷成智障了，越来越怀疑起人生的价值与意义。读了点文字之后，感觉恢复了些能量，虽然我也不知道看书和刷短视频对我来说到底有什么区别，都是消磨时光，但是刷完短视频后我会感觉到愧疚和被愚弄，看完书之后觉得自己元气满满！

通过探讨低能量状态、AI依赖以及传统学习方式的局限性，强调在复杂社会中保持自我激励和希望的重要性。