100个人生遗愿

这是一个人，从绝望到希望的心路历程 这是一具身体，由破碎到粘合的疗愈过程 静姐的前半生，活的太苦，很小的时候，爸妈离婚，她被判给爸爸，就过上了洗衣做饭照顾爸爸的任务，她爸喝酒赌博家暴，甚至把她上学要交的学费拿去输了，8岁后老爸意外过世，她又跟妈妈去到后爸那里，因为领同学回家要做点饭吃，她后爸把锅摔了，让她在同学面前颜面尽失，14岁辍学打工……… 她的妈妈那么偏心，不爱她，不维护她，明明她更有能力经营超市，却把超市给妹妹，妹妹对经营超市没兴趣也要给，其实她更需要经营超市照顾刚出生的孩子，这一切的一切，让她心里感到不公平，甚至她朝妈妈借100块钱都要还……… 都说穷人的孩子早当家，我在她身上确实看到了她能张罗，能吃苦，能用自己的辛勤劳动，扛起这个家，还有就是面对病痛，她的倔强，她的忍耐，或者说是她要活下去的那种坚强 100个人生遗愿……这个名字听起来挺有噱头，再加上那时流量加持，让她成为一位让更多人认识的网红，但更多的时候我觉得这是一种表演形式，她要在镜头前有那种积极向上，阳光开朗，但镜头后面呢，她21天一个周期的打药，让她虚弱，让她呕吐，让她昏迷抢救，这些都没有在网络上………她最大的功劳是呼吁一种抗癌药，间接促成了8201这款靶向药进入了医保报销，这是对癌症病人莫大的福祉… 怎么说呢，人的愿望、遗愿、或者说欲望，那都不是用数字能衡量的，每天每时每刻头脑中都能生出很多很多，重要的是，你怎样去实施，怎样去做，或者说怎样去消除 是的，其实人生要做的是减法 减少物质负担 减少无效社交 减少内心杂念 减少欲望和执念 最后的最后，她没有完成100个人生遗愿，因为她重新活过来了，这一路走来，她疗愈了自己那颗破碎的心，还挣到钱为自己续命 其实我看到她最后做的减法，她结束了未完成的100个人生遗愿、她搬到了郊区，远离了亲人的消耗，接触到了大自然，自己种地，有规律的作息…… 我之前看过一本书，说一个人得了癌症，无药可治了，那个医生和病人的丈夫说，你买一头老母猪，去东北租个房子，把肉给她吃了，其实是死马当成活马医的心态，结果第二年春天，女子奇迹般的活了下来… 有时候一个人的心气顺了，一切纠结放下了，或者说看破了，其实是一种涅槃重生 很多人一辈子就是争强斗胜，过分消耗自己的身体，不把自己身体当回事，过分的消耗，最后身体发出警报，她才能幡然悔悟………… 这本书给我最大的启示是，不要信“神医”“神棍” 最后引用一段话 他们开始懂得， 死亡时刻威胁着每个人…… 他们也开始懂得， 疾病不应该把人们分开， 恰恰相反， 它应该为人类相爱提供机会。

我听见心说：这一次，只为自己活 翻开这本书的前一秒，我只是在茫茫书海里偶然瞥见它的名字。但在看到书名的那一刻，仿佛某种东西击中了我的灵魂，我不得不打开它。这种强烈的牵引，大概就是所谓的同频共振。 我最近一直在思考生命与死亡，刷到过邓静的视频，但比起动态的画面，我更迷恋文字传达出的那份真切、朴实与动人。我也在向内求索，可我却常常控制不住地在意别人投来的目光，害怕那些评价与指指点点。我不断清理内在，不断释放自己的情绪，试图找到那个勇敢的自己。 那天，我发了一条动态，半开玩笑地说我越来越理解女巫了：“一个人整天捣鼓毒药，住在寂静的小屋里，养一只猫自由自在，谁惹她就毒死谁。”我和朋友戏言：“要是我有神经病，好像我就可以做自己了。”因为你是正常人，所以你要迎合世俗，所以你要在乎很多。我忽然发现，“正常人”的样子，反而让你变得越来越不像自己。 生活到处都是声音，逃不出牢笼就只能被困住，挣不脱枷锁就会被束缚住。 直到我遇见邓静的故事。正如她所说，如果没有这场突如其来的病，她或许只是日复一日、年复一年地过着日子。但正是这场病，成了改变人生既定轨道的契机。 书中，她在前言里写下：“感谢你打开这本书，帮我完成了人生清单上又一个‘遗愿’。”读到这句话时，我忍不住想：我的人生“遗愿”里，是否也有这样一本书，不知道将来会是谁先打开它，读懂我？ 这种共鸣贯穿了全书。读到她在路上骑行，看到“夕阳是鹅黄色的，把云也衬得金灿灿的”，那一刻她觉得人生很圆满。我也常这样，只用一刻的停留，就看见很多小美好，也会觉得这一生足够满足。 读到她和闺蜜的“出逃计划”，她说：“我们永远都会记得，记得笑声，记得歌声，记得舞蹈，记得这场说走就走的旅行。”我想起了我的闺蜜们，也想对她们说一声谢谢，谢谢我们一起拥有过那些闪闪发光的自由时刻。 邓静在病中悟出了一个我早已知晓却总被困住的真理：“不用管他人怎么看我，应该更关注自己内心的想法，要学会做自己，而不是别人眼中的自己。” 她甚至开始做减法：“减掉那些不必要的期待，减掉那些外界强加给我的标准，减掉那些消耗我内心能量的追逐。然后把所有精力都聚焦在……爱、感受，以及内心的平静。”这一刻，我们在同频共振了！！！这正是我此刻正在做的啊，减掉不重要的人，减掉不喜欢的世界，只给自己留下平静、感恩与爱。 书里有一句话深深触动了我：“我运气怎么就这么好，总能遇到这么多好心人。但转念一想，可能因为我自己也是一个还不错的人吧，才会吸引这么多美好的人和事来到我身边。”我时常对身边的人，你为什么这么好啊，她们总是坦言到，是因为你真的很好很好！！是啊，我们之所以能同频共振，是因为我们都是很好很好的人。 合上书页，看着最后那句“再见，我的朋友，祝你的生命像火焰般升腾”，我在心里默默回应：再见，我会看着你一直闪闪发光，我也会让自己一直闪闪发光！ 这一刻，我不想再思考太多了。我要听我的“心”说。 你的世界只有你自己，你在才能影响你，你不在就不能影响你。所以，你才是主角。 愿我们都能像邓静一样，撕掉那些外界强加的清单，在这个喧嚣的世界里，找到那个住在寂静小屋里的女巫，养一只猫，自由自在地，做自己。

文章最后，抗癌博主邓静亲手撕掉了自己写下的“100个人生遗愿清单”。这张清单曾让她全网爆火，让她赚到了救命的药钱，甚至推动天价靶向药进入医保。可她还是撕了。 为什么？因为她想明白了一个道理。 苏轼临终前留下四个字：“着力即差”。意思很简单：太用力的事，往往就错了。越想快点睡着，越失眠；越想证明自己活得多精彩，越容易活成一场表演。 邓静的经历正是这句话的注脚。 她最初的遗愿清单很动人：拍全家福、跳街舞、陪孩子一天、和母亲和解。这些愿望背后是一个癌症妈妈对生命的眷恋。可渐渐地，清单变成了一项项“待办事项”，打卡成了任务，而任务本身就变成了新的焦虑源。她坦言：“一场又一场精心策划的表演背后，忽略了内心最真实的感受和当下体验”。 这不就是我们很多人的写照吗？ 社交媒体上，别人的人生像开了挂，我们拼命追赶；职场上，KPI压得人喘不过气，完成了这个还有下一个；就连旅行都变成了“必去的一百个景点”打卡清单。我们活得太“用力”了，用力到忘记了为什么出发。 邓静选择停下来。她搬进小院，种菜养花，感受阳光和鸟鸣。她说：“我以前总是恐惧未来、追悔过去，现在更想把今天过好。” 撕掉清单不是放弃生活。恰恰相反，放弃“必须完成什么”的执念，才能真正拥抱生活本身。窗外鸟鸣、家人微笑、阳光照在身上的温度……这些清单上打不了勾的瞬间，才是活着的证据。 不“着力”的人生，反而更接近生命的本意。

看完这本书，既没哭也没笑，甚至觉得清单有点矫情。书中的清单更像是被绝境逼出来的向死而生。我们总在平安顺遂的时候把“以后如何”挂在嘴边，把自己的愿望挤在生活的缝隙里，慢慢攒成了连自己都快记不清的旧纸团。可当意识到人生已进入倒计时，才会突然看清，那些被我们忽略的细碎小事，才是真正属于自己的人生刻度。 中年人的愿望清单，往往并非什么惊天动地的壮举。可能是下班绕路去花市买把玫瑰，是关掉闹钟睡到自然醒，是把手机里那些“某天也许有用”的照片彻底删干净。我们总以为来日方长，可父母突然的跌倒、同事猝死的讣告，都在提醒：人生是倒计时的沙漏。有些事现在不做，以后或许真就只能是遗愿了。 之前在罗永浩和蔡康永的访谈里，看到里面提到过“遗愿”这事——死后需要麻烦亲友帮忙实现的事。死后的清单是遗愿，死前的，或许还是该叫愿望吧。 我天生不爱麻烦别人，而书中提到的许多事都需要麻烦他人帮忙，再加上还要花费大笔钱继续治疗，实在觉得折腾。或许是因为曾陪伴一位乳腺癌患者走过从确诊、治疗、化疗到康复，以及后续多年的生活，对比之下只觉得当年是真省心。也或许是老一辈的人没有“自我觉醒”的意识吧。 不必等什么特殊契机，也不用非要凑出惊天动地的阵仗，现在就把藏在心里的那点小念想记下来，挑件最容易的，今天就去做。别真的让它们等到变成遗愿的那一天。

遗愿？第一个遗愿：那就偷偷再多活一天 读《100个人生遗愿》有感 其实一开始看到书名，我下意识以为这是那种充斥着悲情与苦难的故事书，然后看着它就五万来多字，怎么写完这所谓的100遗愿 ，还以为会是那种老生常谈的励志鸡汤 实则不然，真正读下去才发现，这本书从头到尾，没有刻意卖惨，没有怨天尤人，只有一位抗癌妈妈最纯粹，最热烈的生命力 身患重病的她，没有被困在病痛的阴霾里自怨自艾，反而把有限的余生，当成一份失而复得的珍贵礼物 她给自己列下100个人生愿望，不是什么宏大遥远的目标，全是我们日常里最不起眼，最容易被忽略的小事，好好看一次清晨的日出，走遍街边吃遍喜欢的小吃，亲手为家人做一顿热气腾腾的饭菜，用心感受生活里每一个细碎的美好，为此我还特意去查了他的视频，给人很阳光的感觉 这本书打动我们的从来不是病痛带来的悲情，而是邓静身上那份难得的通透与坚韧，明明身处绝境，却依然选择温柔得拥抱生活，明明前路未知，却坚持活一天，热烈一天，灿烂一天，主打多活一天就是赚到 在不为人知得无数个被病痛折磨的日子里，她用一个个微小的愿望，为自己的人生填空，把灰暗的日子过得温柔又滚烫 “遗愿”二字，听起来沉重又刺骨，可整本书的底色，却是温柔、治愈且充满力量的。它没有堆砌空洞的大道理，只是用最真实的亲身经历，和我们讲一个最简单的真相，人生的价值，从来不在于寿命的长短，而在于我们是否认真体验，真诚热爱，用心活过，这就够了 我们总在为生活奔波，为琐事焦虑，常常因为一点压力就疲惫内耗，因为一点挫折就心生放弃 我们总以为未来漫长，有大把时间可以挥霍，习惯性忽略当下的美好，把热爱和期待一再搁浅，“明日复明日明日何其多”读完这本书才猛然醒悟，我们拥有的平凡日常，是很多人拼尽全力也求不来的奢望，听过很有道理的一句话：人不是老了才会4，是随时都会4，所以把每天当最后一天，不留遗憾，热烈的活着吧 它治愈了无数普通人的疲惫，它从来不是只写给病友的书，而是写给每一个在生活里咬牙坚持，偶尔迷茫崩溃，偷偷自我怀疑的普通人…… 我想起很多年前，我姑姑送我的那本《恰到好处的孤独》里的那句话“又或者是年纪增长、心理成熟的缘故，经历几番离别，积淀一段成长，开始【不再怀恋过去，不再担心未来】，只记取当下发生的事情，心里冷冷清清的感觉少了，安定淡然的感受多了。以前内心总是充满急迫，而今开始坚定自己的选择，安心地做自己喜欢的事情，一步一步慢慢向前走” 我想说的是：你不必焦虑，不必着急，认真过好当下的每一刻，就足够珍贵了 我想你也可以悄悄写下了属于自己的小愿望清单。不再执着于遥不可及的未来，不再纠结生活里的遗憾与得失，只想好好把握当下，一点点去体验，去完成，去热爱 《100个人生遗愿》会让你落泪，让你释怀，更会让你重新爱上平凡的生活，带着温柔与勇气 除了这本，再给你推荐10本同类型宝藏治愈书，我想每一本都能在低谷时给你温暖与力量： 📖 《云边有个小卖部》- 张嘉佳 （注意！刀子文，这边也是我读的第一本书，非常非常非常推荐❗️） 写给故乡与亲情的温柔告白。小镇里的外婆，少年与遗憾，文字细腻戳心，让你在眼泪里读懂，有些人不论生死，都会一直陪伴在身旁，珍惜眼前人具像化了 📖 《当下的力量》- 埃克哈特·托利 停止焦虑，回归平静的心灵经典。痛苦源于对过去的悔恨与未来的焦虑，幸福只在“当下”。他会帮你放下杂念，活在此时此刻，与自己和解 📖《被讨厌的勇气》- 岸见一郎 古贺史健 这边不用多说的难以撼动的神作，它会帮你摆脱内耗与讨好型人格的神书。核心“课题分离”，分清自己与他人的事，不必为别人的眼光买单，拥有被讨厌的勇气，才能真正自由 📖《解忧杂货店》- 东野圭吾 （这本也是强烈推荐的神作来的❗️） 东野圭吾最温柔的作品，没有悬疑，只有救赎。一间穿越时空的杂货店，串联起普通人的烦恼与羁绊，告诉你“人生没有白走的路，每一步都算数” 📖《你当像鸟飞往你的山》- 塔拉·韦斯特弗 原生家庭的枷锁，被她用知识与勇气打破。这本书不是鸡汤，而是真实的救赎故事，告诉你“无论出身如何，你都可以重塑自己，飞向属于自己的山” 📖《小王子》- 圣埃克苏佩里 （压轴真神，也是每个人书架必有的神作❗️） 看起来是写给小p孩的睡前故事，实则不然，恰恰相反她是写给所有大人的童话，里面藏着最纯粹的爱与孤独，提醒我们不忘初心，珍惜生命里重要的人，用心去看，才能看见事物的本质……

生死面前，你真得会有自由之身吗？ 人这一生，总以为自由是自己的权利，是随心而行、随性而活。我们常常困于琐事、纠结得失，误以为世俗的牵绊是最大的不自由。可当亲身遭遇疾病，亲眼看着至亲被病痛折磨，我才真正明白：人世间最大的枷锁，从来不是生活，而是生死与病痛。 曾经的我，也相信人生可以自我掌控。可20年缠身的疾病，彻底打破了这份天真。我的身体不再完全属于自己，作息、情绪、饮食都要步步谨慎，不敢劳累，不敢放纵。普通人寻常自在的生活，于我而言都是奢侈。一点波动、一丝疲惫，都可能引发身体的隐患。病痛无声地禁锢着肉身，让我被迫收敛所有任性，学会小心翼翼地活着。这是第一层不自由：身有顽疾，便无随心所欲。 比自身病痛更无力的，是看着亲人老去、重病缠身。从前总觉得来日方长，家人会一直安稳相伴。可突如其来的重疾与后遗症，硬生生改变了一切。在罹患两次脑梗后，2026年5月10日，我那曾经硬朗如山的父亲再次查出肺癌并转移淋巴肿瘤，我无法替他承受痛苦，无法逆转伤病，更无法对抗生命的无常。在病魔面前，我一次次看见自己的渺小与无力。在生死面前，人的努力很轻，人的执念很浅。 经历过这些才懂得，我们口中的自由，太过脆弱。所谓自由，前提是身体健康、家人安稳。没有无恙的肉身、无忧的平安，所有的选择、奔赴与热爱，都会被病痛牵制。命运从不征求人的同意，没有人能真正拥有绝对的自由之身。 我不会煽情，没有邓静那么达观的心境去完成100个人生清单，如果有，我只祈求，如果苍天有眼，可否赐我些许光阴，让我可以有更多的机会侍奉双亲；如果人间有爱，能不能给我一点光明，让我可以慢慢和人生学会和解，慢慢放下无谓的纠结与内耗，不再执着于虚名得失，只懂得珍惜当下、珍重陪伴，看透人生无常，依然温柔生活；知晓身不由己，依旧向阳前行。这便是我在生死与病痛里，寻得的最高自由。

206. 五星🌟🌟🌟🌟🌟 这本书看到后面我还在想怎么不描写“遗愿清单”的内容了，结果作者在最后给了我回复。 enfj本人是会列出很多待完成清单的，然后没完成的话就会有点焦虑，完成的话也没有奖励机制，所以可以说列清单就是让自己变焦虑。 所以我很懂，作者想表达的意思。 作为一个小时侯生过病住过院，切过乳房纤维瘤，一直小病不断的人，我也很能够共情作者的感受。 生病真的很痛苦，只有生过病的人才能够体会这种痛苦。这是一种很难描述的痛苦，单单“痛苦”并不能表达清楚这种抽象的痛苦。 很羡慕健康的人，特别是那种没住过院，没吃过药的人。不知道有没有这种幸运儿，我都不敢想得多幸福。 人能救自己的只有自己，连医生也没办法挽救一个一心想死的人。所以一定要自救！让自己有能力救自己！让自己想活着，活下去才有无限的可能。 虽然生活是痛苦的、但是这种痛苦也是我们成长中的一部分，因为痛苦才能更享受快乐，才能更快乐。 我想健康，那么我就要做具体的行动去抵抗疾病和恐惧，比如早起早睡、按时吃饭、不要久坐、每天保证一小时的运动、保持愉快的心情。 而这些大的内容里面，也包含很多具体的小事情，比如10点睡觉7点起，比如睡前少喝水避免起夜，比如三餐要干净、丰富，营养均衡，还有坐一小时要起来活动活动，运动的话可以先从散步开始，一点点加强度，做让自己开心的事情，不开心的事情尽量避免。 生活中很多值得期待的事情在等着我呢！ 我要保护好自己的时间、精力、做更多真正想做的，真正让我快乐的事情！ 问清楚自己到底想要什么？到底想做什么？想成为什么样的人？我有什么样的愿望？ 我想要健康、自由、舒适地活着，我想做一个高精力高能量的好人，想成为一个财富自由的人，我想要赚150w就开启退休生活。 我想我的一天应该是能量满满，没有什么必须要做的事情，也没有什么不可以做的事情，大部分时间与爱的人、爱的书为伴。每天睡的踏实、活得开心！ 希望世界和平，希望每个人都能拥有自己想要的生活、想要的一切！

虽经历生死， 邓静好歹最终得以暂时的安顿～ ****** 看到这个书名， 马上让我联想到曾经打动我的一部电影——《遗愿清单》（2007） 我还先去重看了一遍，依然令我泪目～ 当然，在中国还有《滚蛋吧！肿瘤君》（2015） 这倒是令我想到，若是稍稍加工 这个故事是有可能成为20年代的《我不是药神》的 因为，几乎所有的元素，都很“正确”！ （对抗病魔+女性议题+制度优化……） ****** 这本书虽然是薄薄的一小册 但涵盖的却是最最重大的人生命题 人生意义与底层的医疗困境 这两个宏大议题无需我多言， 读者应该自有体会 但我确实地关注到一个点 在《撕掉遗愿清单 但我还在》这一章里，邓静说： “我急于打卡，急于证明，急于在有限的时间里塞进尽可能多的精彩。结果呢？只是完成了一场又一场精心策划的表演，却忽略了内心最真实的感受和当下最鲜活的体验。” 这个思考在我看来算是返璞归真了 人生可以很长，有几十年那么久 所以人们总是把目标放在长远的未来 为了“未来”锱铢计较 甚至是替他人而活，为“子子孙孙”计…… 而当人生变成了短短的、可见的日子时 人才会突然发现，我更想为自己而活 可当邓静选择了为自己而活之后 她仿佛又陷入了另一种的执念中 她依然要完成“任务”…… 不过，值得庆幸的是，她走出来了～ 她走出来了。 不是走向更多的愿望， 而是走回了生活本身。 这比任何一张清单都更难，也更珍贵！

这是一本讲“活着”而非勇气的书，这是一位身患癌症晚期的年轻妈妈，在生命按下停止键的那一刻，决定做完自己的100个遗愿清单的书。 邓静，这位朴素的妈妈，在被缩短的生命里，用完成一个个最平凡的愿望——做完一直拖着的事，挑战不敢做的事，与妈妈握手言和，为孩子延续爱意...创造着无限可能，造就了她的不平凡。 她撕掉了“癌症叙事”常见的悲壮标签，用毫无惊世骇俗的普通愿望，渐渐影响了更多普通的人。 其实，打败我们的，只有我们自己。 即使明天不是生命的终点，我们也可以有自己的100个遗愿清单。 我也有一个遗愿清单，每年会在上面划掉一点点，也会接着补上一点点。这样，我的清单看起来就一直都是长长的，好像还没有开始一样，生命的倒计时也就还未启动。

面对突如其来的厄运，本书的作者交出了一张让我感动的答卷。 有过消沉，有过怨怼，有过质疑……更多的是一而再再而三的向死而生的勇气和努力在灰暗里绽放出色彩的热情，于是也就有了鼓舞人心的力量。 有人说，如果你知道自己真的想要什么，全世界都会为你让路。那么加油吧，作者，请继续活出鲜活的热气腾腾的人生。深深祝福🙏