活到30岁，我才发现自己最大的人生困境是「不会玩」（轻心理）

工作和生活（玩耍）可以说是人生中最重要也是占比最大的两个模块，而生活（玩耍）的体量比工作要大得多。因此，一个不会玩耍，不会生活的人必然在人生中的大部分时间都是不开心的，而这样一个人要在工作上取得多么巨大的成就，那必然也是不现实的。因此，只有学会玩，学会生活，我们才能让我们人生的大部头变得鲜活起来，生动起来，开心起来，如此让能让大部头的生活带动小部头的工作，让工作也更加愉快。 这几天很烦恼，明明生活中的烦恼事情并不多，可就是很疲惫。于是连带着，本该轻松完成的工作老是拖着，工作效率也低的出奇。反思了很久之后才发现，原来是不会休息，不会玩耍的缘故。总是想着休息嘛，刷刷短视频就是最好的休息了，但是却忘记了短视频给大脑带来的刺激是巨大的，看多了之后，脑袋总是昏昏沉沉的。再想去完成计划好的工作就简直是痴人说梦了。想通了这一点之后，我开始改变工作和玩耍的顺序。到图书馆之后，马上打开电脑，开始工作，直到筋疲力尽。然后回宿舍美美睡上一觉，玩点除了短视频之外的其他东西，看看书，写写字，和朋友聊一聊或者到小湖边草地上躺一躺，感受着风的流动、鱼的嬉戏、草的清香，最后再回来继续完成任务，工作效率变高了很多。 所以啊，学会玩耍其实比学会工作还重要。工作只是一段时间的，但是玩耍却是一辈子的。好的玩耍能够让我们更有精力去面对生活中的其他事情。所以啊，好好学习玩耍吧。

想要娱乐放松，手机是成本最低、最方便的选择，但也有很多人发现，自己的娱乐方式正在变得越来越匮乏，高强度上网冲浪，反而让自己陷入了空虚无聊的心理状态。从小时候被叮嘱“别在玩上浪费时间，好好学习”，到长大后只会躺在床上玩手机，我们好像从来都不知道什么是真正“好玩的”，也不懂该怎么“玩”才能让自己彻底放松、真心开心，我们其实太需要学会提升自己的“玩商”了。 事实上，玩不只是一种行为，更关乎着人的生活态度和能力，会不会玩正在悄悄影响着我们生活的方方面面，相比于毫无目的地刷短视频这类被动娱乐，会玩的人能根据自己的喜好和特长主动选择娱乐的方式与内容，由此获得的积极身心体验会更加明显，还可能收获持续的正反馈，进入专注又愉悦的心流体验，而如果能在一项爱好中克服遇到的困难，我们的心理韧性也会得到锻炼，让自己更有能力从生活里的其他困境中走出来。 会玩的人往往工作效率也更高，他们把玩变成了生活的锚点，玩的时候尽情享受，工作的时候也因为有这样的“盼头”而干劲满满，玩商高的人总能把日子过得有滋有味，这并不意味着要追求新奇刺激的体验，或是靠花钱买来快乐，而是他们不会被环境局限，身边的任何事物都能成为创造全新生活体验的素材，可以说，会玩的最高境界，就是能对生活进行再创作。 而“玩商”本身，也是一种把平淡日常变得有趣的能力，其实玩什么并没有那么重要，再无趣的事也能被赋予乐趣，重视过程中的体验，既能让自己快乐，也能感染身边的人，玩商高的人格外在意当下的感受，他们会打开感官，用心丰富自己的见闻，行路时欣赏沿途风景，运动中享受达成小目标的成就感，面对美食时沉浸在食物的香气里，散步时观察往来的行人，专注当下让他们捕捉到无数细微的美好，这也是他们能从平凡日常里找到快乐的秘诀，而充沛的好奇心，正是高玩商的人享受世界的动力引擎，即便面对从未尝试过的运动、从未了解过的小众文化，只要燃起兴趣，他们就会勇敢去尝试，这份热情足以驱散对新开始的畏惧，也能放下对“沉没成本”的种种顾虑。 其实不会玩也完全不用焦虑，想要学会好好玩，首先要对生活保持足够的好奇心和探索欲，日常的生活本就循环往复，人很容易陷入倦怠，而这份好奇能帮我们发现藏在平凡里的有趣细节，就像有人会把吃完果肉的芒果核处理干净，养起可爱的“芒狗”，同时，好奇心和探索欲也会推动我们去尝试新鲜事物，收获过往从未有过的全新体验，想要玩得开心，就要多去尝试、找到自己真正喜欢的事，弄清楚自己能从什么事情里获得乐趣，所以也不必害怕“三分钟热度”，提高玩商的初衷，只是为了让自己更快乐，能毫无压力地在玩乐上浪费时间，如果看完这些反而觉得自己连玩都不如别人，又给自己背上了新的思想包袱，那就完全违背了好好玩、好好生活的本意。

这篇文章解决了我27年后会遇到的人生困境😂 总之一句话， 修正一个刻板印象：玩不是罪，不要有负罪感！ ****** 我们之所以会觉得“玩是罪”， 根源是从小就被灌输了一套功利化的价值体系： 只有能带来明确结果的事，才是有价值的。 学习能提分，工作能赚钱，而玩是不能滴， 所以玩是“无用的”、“浪费时间的”。 但很多时候恰恰是这些“无用的玩”， 才构成了生活本身的乐趣， 也是我们在高压生活里， 唯一能不被工具化、只做自己的时刻。 若干年后，回首半生 我们到底能记住什么？ 是play？还是word？ ****** 在我看来 我们不是“不会玩”， 而是丧失了“无目的做事”的能力 但当我们做什么都要追问“有什么用”时： 比如每天徒步要算消耗了多少卡路里、卷微信步数排行榜 看展、旅游也要拍够九宫格才能发朋友圈， 于是，我们连玩都变得功利化。 而真正的“会玩”， 是放下对结果的所有期待， 像小孩子蹲在地上看一下午蚂蚁一样， 不问意义，只问快乐！ 真正的高玩商， 不是要花很多钱、去很远的地方玩， 而是能在平平无奇的日常里，给自己创造乐趣 无目的的小快乐，才是“玩”最本真的样子！ ****** 这篇文章和绝大多数轻心理内容有同样的通病： 只想“说教”我们“怎么提高玩商、学会玩”， 却没有追问一个最根本的问题： 为什么我们连玩的时间、玩的心态都没有了？ 996、“无偿加班”、无边界的工作， 早已榨干了我们的精力， 很多人下班之后连睁眼的力气都没有， 何谈“会玩”？ “不会玩”从来不是个体的能力缺陷， 而是高压的社会环境、功利的教育体系共同造成的结果。 只教个体“学会玩”， 却不触碰背后的结构性困境， 最终依然是治标不治本的“正确废话”！ 我需要你教我怎么“玩”？ NO！我需要的是我能无忧无虑的“玩”！

从小到大，我们都被教育要懂事、要上进、要拼搏，却很少有人教我们怎么玩。似乎一沾上“玩”字，就成了不务正业。这本书偏偏唱了个反调——它把玩当作一件正经事，而且是关乎心理韧性的正经事。真正的玩，能让你在逆境中撑得住，在人际里融得进，甚至比单纯的埋头苦干更能点亮生活本身。 书里提到一个概念叫“玩商”，那些真正会玩的人，不光血压更稳、心态更积极，连工作效率都更高。听起来有点反直觉，但想想也是——绷得太紧的弦，哪还有余力接住意外的好运？书中讲了不少真实故事：有人失业后随手开始画画，结果那个不起眼的小爱好让他在面试里脱颖而出；还有剧迷凭着对剧集的痴迷，一步步走入了幕后的职业道路。玩着玩着，人生就转了弯。 而整本书最动人的地方在于，它把“会玩”定义为一种对日常生活的再创作能力——不是非得跑去远方找刺激，而是在日复一日的平淡里，自己动手添点颜色，让普通的日子变得有趣、有温度。整本书读起来轻松，像跟一个通透的朋友聊天，但每个故事、每段分析都让人忍不住放下书就想试一试。读完你会发现，玩不是逃避，而是一种更聪明地面对生活的方式。从今天起，不妨把自己的“玩商”也往上提一提。

在当下的大众认知和社会评价体系中，“玩”似乎被等同于了“不干正事”，乃至于升级为了“街溜子”、“不上进”。似乎只有在写字楼里彻夜工作、参加各种应酬、全世界出差、出入五星级酒店的生活才算“成功”。 然而，这种“成功”真的快乐么。我曾经是这样的人，过着别人眼中的“成功人士生活”。但我非但没有觉得成就感满满。反而成日内耗，对人生产生了巨大的虚无。 说一千道一万，我不觉得的快乐。难道人生是为了追求别人眼中的“成功”，让自己和家人有面子么？难道生活的本质不应该是让自己充满幸福感么？ 于是我问自己：“你现在幸福么？”。于是，我辞职了。在众人的震惊中放弃了他们梦寐以求的“好工作”，开始了至今已7年的旅行生活。 我不知道自己现在在别人眼中还算不算成功，但我知道这并不重要，我也知道我现在不再因为工作而暴躁、愤怒和焦虑。 这就联系上了本文主题“玩的妙处”。文中写了诸多妙处，但最吸引我的只有第一点，即会玩会获得快乐，可以提升心里状态，降低血压、皮质醇等一系列指标。这就足够了。别人眼中万分的羡慕嫉妒都抵不上自己的半分身心愉悦。 其余的好处还有在玩竞技类游戏中提高心理韧性。说来好笑，很多人都因为“怕输”而不愿意玩对抗类游戏。Ta们宁可自己与电脑对战，这样容易赢，即便输了也因为不是输给某个特定的真人而更容易接受。但是，可以换个角度思考竞技类游戏。在游戏中体验输，暴露出自己的弱点和相应修正，难道不比在现实生活中输强得多么。 玩还可以增加社交资本，这指得是在玩中找到和自己志同道合的人，而不是无趣还要勾心斗角的同事。 好处这么多，那么如何做到“会玩”呢？讲真，这个问题本身我就觉得是一种悲哀。哪个人小时候不会玩呢？自己看着蓝天，研究花园里的植物，甚至掏蚂蚁窝都能玩一下午。和自己、和世界完全自洽。结果成年后反而被社会评价所裹挟，忘记了曾经的自我，还要去学习“玩”。 “不会玩”的很大原因是在应试教育中好奇心被完全压制和扼杀，思维已经惯性的去寻找“唯一的正确答案”。所以，恢复“玩商”的本质是恢复自己好奇心，找回自己对这个世界最初的热爱。其实就是回到小时候人最初的样子。 有了好奇心，你就会突然发现原来这个世界如此之大。天空和年少时一样广阔。 在寻找内心热爱的过程中，不要担心“三分钟热度”。一直以来，“三分钟热度”都是一个贬义词。但同样是换一个角度，正是通过一个又一个的三分钟，通过成本不大的试错，人才得以迅速排除和找到自己喜欢的东西。而且，这“三分钟”内，你也是获得了体验和乐趣的呀。 唱吧，跳吧，像小时候一样。 静坐放松，像从未长大过一样。 不要怕“三分钟热度”，拥抱每一个属于你的“三分钟”。 “会玩的你”和“快乐的自己”，要比“别人眼中成功的你”和“赚了很多钱却不知道干嘛的你”有价值的多。

读君5000字，如读5000字。没有减压还被加压了。 标题是很不错的，具体表现为一看到我就点开来阅读了。 一直以来，我觉得自己“不会玩”，因为“不会玩”导致压力过大，不能放松。看这篇文章的目的是看看能不能变得“会玩”，或者有一些操作的方向。 结果很好，这本书不但没有告诉我想要的东西，反而让我压力加大了。 文中这样说：“喝鸡尾酒就去学习各类鸡酒的风味区别和不同鸡尾酒的配方与调制方法，喜欢旅行就去做功课，了解目的地的历史故事与人文特色，喜欢摄影就去了解不同光影与构图背后的艺术哲学……能有所收获已经足够成为一种享受。” 好吧，我本来以为“玩”是没有压力、放松的活动，文中的这个“玩”很明显是个高阶活动，能“锻炼韧性、增加社交资本、提高工作效率”。一下子压力好大。 终于，文章说“不会玩别担心！试试这样做”，结果指导是“对生活保持高度的好奇心和探索欲”、“多多尝试，不要害怕三分钟热度”，再次展示啥叫说了没说。 更要命的是，居然还说“谁说这些三分钟就没有给我们带来快乐呢？” 天啊，快乐变成玩的副产品了吗？我一直以为，玩的主要产出就是快乐。 全文我就一句话特别赞成，“如果暂时想不到新奇的玩耍方式也没关系，先允许自己是个无聊的人也挺好”——不不不，一写下来我不赞成了，为啥玩一定要新奇，为啥想不到有趣的玩耍方式就无聊？！ 本来想学学怎么玩，结果读了一篇文章，被定义成“无聊的人”。 差评！！

我们太需要获得“玩商”了 其实所谓的会不会玩就是玩商（Leisure Quotient)，它描述的是一个人在休闲娱乐方面的能力。 “玩商”也是一种把日常变有趣的能力。玩商高的人能把自己的生活过得有意思，让日常变得有趣。会玩的最高境界是能对生活进行再创作。 拥有随时随地“玩起来”的能力。下班路上，捡拾随地可见的落叶做成“落叶烤串”；惯例的饭后散步，呼朋唤友打开微信定位大玩“猫抓老鼠”；周末跳上一辆公交随机停靠一站下车“冒险”……

我觉得“玩商”很重要，现在的人都重视“情商”“智商”“财商”，可偏偏忽略了“玩商”，说起玩，大多数人只知道毫无目的地刷短视频，打游戏，没有任何意义，但真正会玩的人能根据自己的喜好和特长主动选择玩什么、怎么玩，这样一来会拥有积极的身心体验，还会因此得到持续不断的正反馈，进入心流体验。并且，玩的魅力除了可以给人带来快乐，还在于可以让人的心理韧性得到锻炼，从而更加有能力从生活中的一些困境和挫折里恢复过来。在玩乐中体验失败、解决冲突，就像是对真实人生的提前模拟。对爱好进行深度探索，并不像是应付备考一样，非要追求功利性的结果与成就，对我而言，能有所收获已经足够成为一种享受。玩有很多种方式，感受生活中的细节、人际关系的发展和变化，其实也是一种玩的方式。所以，我会把工作与生活分开，下班后我的业余时间才是真正的我，我的兴趣爱好与我的工作相差较大，正如上班下班后的我完全两种样子，但我愿意投入地坚持它，这也会对我的工作效能产生积极的影响。我对世界充满着好奇心与探索欲，我会对一切我感兴趣的事物进行尝试与体验，哪怕只是“三分钟热度”，但我也很有成就感。我希望我可以一直保持着这样的自我，我也希望我的另一半可以与我一起“玩”，这样我们在一起的日子才不会变得无聊和枯燥。

很多所谓困境是比较出来的。成年人就不要再去和别人比较了。有想与人比较的心，就已经矮人一头了。不比较更快乐。 自己想主动去做的事，尤其是不用考虑目的，想做就做的事，无论简单还是复杂；不管是旅游、学习、读书，还是躺平、发呆，只要能让自己轻松愉快的事，都是玩。

我看完这本书感觉跟没看一样，完全是在浪费时间。我把书中那些空洞无用、浮于表面的内容整理一下：全书翻来覆去核心就一句话——让人细心观察生活、多尝试新鲜有趣的事，其余全是冗余的废话。 书里提到，真正会玩的人，能结合自身的喜好和特长，自主选择玩乐的内容与方式。但这本书本该教会读者到底要如何学会“会玩”，却根本没有做到。书中只笼统地说好玩的事可以排解负面情绪，却完全没有搭配任何相关实际案例，内容十分空洞。所以导致可以排解负面情绪，我也没有理解怎么做？给我气笑了。 它还提到，会玩的人可以做到玩乐时尽兴放松，工作时专心投入，为下一次娱乐积蓄精力，进而让工作效率更高、态度更专注。可通篇也没有讲解，普通人究竟要如何才能修炼出这种张弛有度的状态，很多事例根本就不现实，知道是给我们刷到视频的普通人看的，就拿这种事情糊弄人？ 这本书用三章铺垫内容预告，用三章空谈会玩的好处：活得更快乐、心理韧性更强、社交能力更好。但我读完之后，依旧一头雾水。而且这本书的叙事视角很奇怪，大多书籍都是第三人称全知视角，这却是少见的第三人称有限视角，读起来就像全程尾随跟踪一个人，体验感很差。最后收尾的章节，也全是没头没尾、逻辑混乱的空话。 这位作者虽然著作不少，作品大多讲解浅显但具备实用价值，内容像止血带一样能快速填补认知碎片，我平时洗澡时都会抽空听他的书。但我万万没想到，这本读物的质量会这么糟糕，很失望。 我在洗澡的时候，甚至怀疑是手机进水了。听到第四章，我都以为还没进入正题，还在前言呢。我就只是想在空闲的时候有点事情做，而不是刷手机，或者继续学习爱好，给大脑增加负担，没想到落差感这么强烈。