一天重启人生（1.7亿阅读量的认知觉醒）

《一天重启人生》精华总结：不用熬，也能把生活过顺 很多人都有过这样的时刻：看着乱糟糟的桌面、停了半个月的健身计划、拖了很久的工作，觉得自己像一台卡壳的电脑，越努力越慢，越焦虑越摆烂。《一天重启人生》这本书，讲的不是什么一夜逆袭的魔法，而是教我们用“一天时间”，给混乱的生活做一次系统清理，找到重新出发的开关。   一、别再靠意志力硬扛了，你根本不是“没毅力” 我们总觉得，想改变就得逼自己一把：定个早起计划，设个减肥目标，结果没几天就打回原形，然后骂自己没毅力、不争气。但这本书说，你根本不是没毅力，是从一开始就搞错了顺序。 大多数人的改变，都是从“我要做什么”开始的：我要减肥，我要存钱，我要戒掉手机。但这种靠意志力硬撑的改变，就像用手推着一块石头上坡，稍一松劲就会滚回原地。因为你的“行为”和你的“身份”根本对不上号——你心里觉得自己就是个“管不住嘴、没耐心的人”，就算偶尔做几次自律的事，也只是装装样子，根本坚持不下去。 真正的改变，得先从“我是谁”开始。你得先把自己当成“能坚持的人”，而不是“想坚持的人”。比如，别再说“我要少刷手机”，换成“我是个懂得专注的人”；别再说“我要省钱”，换成“我是个会规划的人”。当你心里认定了自己是什么样的人，你的行为就会跟着变。就像你不会逼自己“今天要做个靠谱的人”，因为你本来就觉得自己靠谱，做事自然就会守时、说到做到。身份定了，行为根本不用靠意志力硬扛，只是自然而然的结果。   二、为什么越努力越乱？你被“安全优先”的思维困住了 很多人觉得自己迷茫，是因为没目标、没方向，但其实更底层的问题是，我们被一种“怕出错、怕麻烦、怕改变”的思维困住了。总觉得“多一事不如少一事”，宁愿在不喜欢的工作里耗着，也不敢尝试新的可能；宁愿刷手机刷到凌晨，也不想面对“今天又一事无成”的空虚。 这种“安全优先”的思维，会把我们困在一个死循环里：不敢改变，就只能重复旧的生活；重复旧的生活，就越来越觉得没希望；没希望了，就更不敢改变。就像被关在一个透明的笼子里，明明看得见外面的世界，却总觉得跨出去就会摔得粉身碎骨。 这本书说，想打破这个循环，就得先搞清楚自己真正害怕的是什么。不是改变本身，而是改变带来的不确定性。但你要明白，现在的生活不是“安全”，只是“熟悉”。熟悉的痛苦，也是痛苦；稳定的内耗，也是内耗。与其在原地慢慢烂掉，不如试着往前迈一步，哪怕只是很小的一步，也比困在原地强。   三、用一天时间，给人生做一次“大扫除” 很多人觉得“重启人生”得花好几年，但这本书教我们，用一天的时间，就能把混乱的生活理出个头绪。这一天不是让你马上变成完美的人，而是给你一个停下来、想清楚的机会。 第一步：先断网，给大脑“清缓存” 现在的我们，每天被信息、消息、短视频塞得满满当当，根本没机会好好想想自己到底想要什么。就像电脑开了几十个后台程序，越跑越卡。所以重启的第一步，就是主动断电：关掉手机通知，远离社交媒体，找一个没人打扰的地方，安安静静待上几个小时。 别小看这一步，它能帮你把脑子里的杂音清出去。当你不再被别人的生活、平台的算法推着走，你才能听见自己心里的声音，知道自己到底累在哪、烦在哪、想要什么。这不是摆烂，是给大脑腾点空间，让你有精力想清楚接下来该怎么走。 第二步：直面自己，别再骗自己了 很多时候我们摆烂、拖延，不是因为懒，而是因为不敢面对真实的自己：不敢承认自己现在的工作不喜欢，不敢承认自己定的目标根本不切实际，不敢承认自己怕失败、怕被别人笑话。结果就是一边焦虑一边逃避，越拖越乱。 这一天里，你可以拿出一张纸，诚实地回答几个问题： - 我现在最不满意的一件事是什么？ - 我一直想做却没做的事，到底在怕什么？ - 如果不用考虑别人的眼光，我最想过什么样的生活？ 不用写得多漂亮，也不用怕答案很糟糕。就像打扫房间，得先把脏东西都倒出来，才能知道该怎么收拾。很多人第一次这么做的时候，都会哭出来，因为终于不用再骗自己了。但哭过之后，你会发现心里反而轻松了——原来困住我的，不是事情本身，而是我一直不敢面对它。 第三步：别搞完美计划，先做一件小事 很多人想改变，一上来就定一堆目标：每天早起、健身、读书、学技能，把时间表排得满满当当，结果第二天就做不到，直接破罐子破摔。这本书说，别搞这种完美主义的计划，先找一件“今天就能做”的小事，立刻开始。 比如，你想减肥，不用先办几千块的健身卡，也不用列复杂的食谱，就从“今天晚饭少吃半碗饭”或者“下楼走10分钟”开始；你想存钱，不用定每个月存五千的目标，就从“今天不买没用的小东西”开始；你想戒掉手机，不用卸载所有APP，就从“睡前半小时不刷手机，读两页书”开始。 改变就像滚雪球，一开始很小，但只要动起来，就会越滚越大。你不用一下子变成自律达人，只要比昨天的自己好一点点，就够了。这一步的关键不是做多少，而是打破“我不行”的惯性，让自己知道：我也能做到，我也能掌控自己的生活。 第四步：给未来的自己，定个“身份宣言” 这一天的最后，别再写什么“年度计划”了，写两句话就够：一句是“我要成为什么样的人”，一句是“我不想再做什么样的人”。比如： - 我要成为一个“说到做到、不拖延的人”，不想再做一个“总说等明天、永远不行动的人”。 - 我要成为一个“把自己放在第一位、不讨好别人的人”，不想再做一个“怕别人不高兴、委屈自己的人”。 把这两句话写下来，贴在你每天都能看见的地方。当你想摆烂的时候，当你又开始内耗的时候，就看看它，提醒自己：我不是在做一件“我不想做的事”，我是在成为“我想成为的人”。这比任何计划表都管用，因为它不是在逼你，而是在帮你记住自己的目标。   四、重启不是一次性的事，而是一种生活方式 很多人觉得“一天重启人生”是做完这一天就万事大吉了，但这本书说，重启不是一次性的魔法，而是一种定期清理的习惯。就像我们每天要打扫房间，电脑要定期清缓存，我们的生活也需要时不时停下来，理一理方向。 你可以每半个月、每一个月，给自己留半天时间，问问自己： - 我现在做的事，离我想成为的人更近了吗？ - 我的时间都花在哪了？有没有被没用的事占满？ - 我有没有做一件只属于自己、让自己开心的事？ 不用追求每天都完美，也不用怕偶尔的摆烂。改变从来都不是一条直线，而是螺旋上升的。有时候你会走慢一点，有时候会停下来歇一歇，这都没关系，只要你没有放弃往前走，就不算输。   最后想跟你说，这本书讲的不是什么高深的大道理，就是教我们怎么和混乱的生活和解，怎么一点点把日子过顺。我们不用一下子活成别人眼里的“成功人士”，只要能不再内耗、不再自我否定，能一点点靠近自己想要的生活，就已经很棒了。 改变的开关，从来都不在别人手里，就在你自己心里。就像书里说的：“认知觉醒的瞬间，人生重启的按钮就已被你按下。” 不用等明天，不用等准备好，从现在开始，哪怕只是关掉手机十分钟，想想自己真正想要什么，也是重启的第一步。

这篇文章，我读得很慢。不是因为长，是因为它一边在教你“重启人生”，一边在犯它自己指出的错误——用一套新的标准答案，替换旧的。这让我想起《金刚经》里的一句话：“若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨。” 你拼命想成为的那个“更好的人”，如果不够警觉，就会变成一个新的牢笼。 文章的骨架很硬，逻辑清晰，提出的“身份层”是所有行为改变的底层逻辑，这点没错。它戳穿了我们靠打鸡血、立Flag来对抗惯性的徒劳——因为旧的身份会本能地抗拒一切违背惯性的改变。这跟荣格说的“潜意识在操控你的人生，你却称之为命运”完全同频。 但问题出在解决方案上。它教你创造一个“替身人格”，一个理想化的CEO自我，然后用这个新身份去覆盖旧的。这听起来很爽，像电影里换装登场的英雄。但在佛学和道家的视角下，这种“覆盖”是一种暴力，是“我相”的膨胀。 老子说“反者道之动”，真正的改变往往不是靠一个刚猛的“新我”战胜“旧我”，那只是一场发生在你内心的战争。战争没有赢家，只有消耗。你有没有发现，当你用一个“自律的战士”人格逼自己早起时，那个“想赖床的小孩”并没有消失，他只是被你关进了地下室。总有一天，他会找机会爆发，这就是为什么80%的新年决心会失败。 更好的方式，不是“覆盖”，而是“消融”。不是创造一个新壳，而是看清旧壳本身就是空的。《金刚经》讲的“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”——那个拖延的、内耗的你，那个让你厌恶的旧身份，本质上也是因缘聚合的暂时状态，它不是你，你不需要打败它，只需要松开它。松开，比战胜轻松得多。 文章中“反愿景”那部分我特别认同——人往往不是被梦想推着走，而是被厌恶的未来推着走。这份厌恶是原始的驱动力，但要注意，别让厌恶变成你人生的底色。如果改变的动力全是恐惧和厌恶，五年后你可能活成了反愿景的反面，但内心可能充满了紧绷和对抗。这跟《道德经》里“知其荣，守其辱”的智慧是反着来的——你得接纳那个不堪的自己，才能从容地走向新的可能。 所以，如果让我用书单里的东西给这篇文章打个补丁，我会说： 别急着扮演一个新角色。先坐下来，像看一场电影一样看你自己——看那个拖延的自己、社交内耗的自己、熬夜刷手机的自己。看着他，不评判，不逃避，就静静地看着。这就是《金刚经》的“观”，也是老子“致虚极，守静笃”的功夫。在这个“观”里，旧的惯性会自动剥落，新的行为会自动升起。它不是意志力的胜利，是觉察的自然结果。 身份改变，不是“成为”一个更好的自己，而是“回归”到一个没有被各种标签定义的自己。那个自己，本自具足，不需要强迫，就能自然流淌出恰当的行为。 最后，作为补充，如果你想要财富维度的身份转变，罗伯特·清崎在《富爸爸穷爸爸》里其实早给出了一个类似的框架：从“我不能买那个”变成“我怎样才能买那个”，语言从被动逃避转为主动寻求可能；从“我不擅长钱”到“我是一个善于学习和驾驭金钱的人”；从“工作是为了钱”到“工作是为了学习如何让钱为我工作”。这不是绕口令，是不同的身份认定决定不同的财富结局。 这篇文章的流程值得做，但做的时候，记得老子那句话：“为者败之，执者失之。” 你越想用力抓住那个“新我”，他跑得越快。放松下来，让改变像熟透的果子一样，自然落下。

当一个人嘴上说要改变，行为却始终在回到原点，背后一定有更深的理由：内心还没有准备好放弃旧身份。真正重要的，不是你做什么，而是你是谁。行为永远服务身份。 如果你想要某个结果，你必须提前过上能产生那个结果的生活方式。这句话听起来简单，但真正难的是长期一致。 当一个人真的发生改变，他对旧习惯的感受会变。比如以前看电视剧是修养充电，现在是浪费时间。人由经历构成，记忆和叙事构建自我。判断一个人想要什么，不看他说什么，看他在做什么。如果你真的想做成一件事，你的时间会往那里流。 人的所有行为，都是有目的的。哪怕是看起来在“毁自己”的行为，背后也有一个目标在运作。只是那个目标未必是你嘴上说的那个。你以为自己在追求成长，其实你在追求安全。你以为自己在想突破，其实你在想别输。它不是写在计划本上的愿望，而是你看世界的角度。 目标本质上是一种未来投射，你心里默认的未来，会决定你今天注意什么、忽略什么、选择什么。当真正的目标不被触动时，所有改变都只是短期波动。 很多限制我们的观念，并不是我们主动选择的，而是长期“接受”的，只要你相信了，它就会像程序一样在你心里运行。一旦身份形成，你会本能地维护它。你不一定在保护身体，但你一定在保护身份。当身份受到威胁，人会进入战斗或逃跑。如果你强烈认同某种观念，一旦有人反驳，你会情绪上感到被攻击。如果你强烈认同某种信仰，一旦被质疑，你会下意识防御。 人之所以没有走向更好的生活，是身份在自我保护。改变身份，是最难的一步，真正拦住你的，是你对自己的定义。 建立自己的原则体系，对自己负责。看到系统，看到结构，看到自己的局限。身份本身只是一个暂时的框架，并不稳定。你站在哪个阶段，会决定你能看到什么问题，也决定你能解决什么问题。 人生就是一个反馈系统：设定一个目标，开始行动，观察结果，调整策略，再行动。这个循环能不能持续、能不能不断优化，决定了一个人的水平。真正的认知能力，是不断试错、不断修正，任何成果都来自一系列选择的叠加，没有人从起点直接跳到终点。只要时间够长，路径够多，总能找到可行方案，前提是目标本身是你真正想要的，它不只是写在纸上的愿望，它会成为你看世界的滤镜。 要走进未知领域，而不是走熟悉的路；要允许混乱和不确定性存在；要理解更底层的规律；要成为跨领域理解问题的人，而不是单一技能的执行者。 放在人生层面，看一个人聪不聪明，其实只有一个标准：你能不能过出自己想要的生活。你有没有认真审问过自己。怎么发现那些从小到大形成的自动反应？怎么真正看清自己在重复什么模式？真正的思考，其实就是对自己发问。诚实地看见自己正在保护什么，回避什么，正在重复什么模式。 当然，现实世界并不只由心理结构构成，资源差异、家庭背景、社会环境、偶发风险，都会影响人生路径。看问题的角度不同，心态也会不同。就比如，在别人的资源和家庭背景都远高于你，而你做到了跟他一样的事的时候，你不是比他更厉害吗。不要在乎短期的输赢。

就是翻译了一下DanKoe的《如何在一天内重启人生》…发现了好多本这样的书了，不能说毫无自己的总结观点吧，也差不多没有什么自己的观点…理解了从心念上转变身份的想法，就是需要践行，在自己想要回到旧身份的舒适区时设个闹铃提醒自己：你小子还想不想过自己想要的生活了，你小子还想不想看到新的自己了。 我这个中国人脑子还是更适合看《实践论》，不仅有方法还振奋人心，有一种为中华之崛起而读书，少年强则国强的振奋感。 具体步骤： 1.上午：心理挖掘（30-60分钟） · 回答9个深度问题： 1.你长期忍受的不满是什么？ 2.你反复抱怨却从未改变的事是什么？写下过去一年最常说的三个抱怨。 3.针对每个抱怨，思考：如果有人只观察你的行为，而非听你的言语，会得出你真正想要什么的结论？ 4.关于当下的生活，有哪个真相是你不敢向自己深爱的人承认的？ 5.如果未来5年一切不变，描述一个普通周二：醒来的地方、身体感受、第一个念头、身边的人、9点到6点做什么、晚上10点的心情。 6.如果未来10年一切不变，你错过了什么？哪些机会没了？谁放弃了你？别人背后会怎么说你？ 7.当你走到生命尽头，过着安稳却从未打破模式的人生，代价是什么？你从未让自己感受、尝试或成为的是什么？ 8.生活中有没有人已经过着你刚才描述的未来生活？想到成为那样的人，你是什么感受？ 9.要真正改变，你必须放弃什么身份？不再做这样的人，在社交上会让你付出什么代价？ · 构建愿景与反愿景： · 根据回答，清晰描绘你绝不想过的生活（反愿景）和你真正渴望的生活（愿景），并写下身份宣言，如“我是那种……的人”。 2.白天：打破惯性（全天进行） · 设置6个随机提醒： · 11:00am：我现在做这件事，是在逃避什么？ · 1:30pm：如果有人拍下过去两小时的我，会认为我想要从生活中得到什么？ · 3:15pm：我现在是在靠近我讨厌的生活，还是我想要的生活？ · 5:00pm：我在假装什么不重要，而它其实是最重要的？ · 7:30pm：今天我做的哪件事是为了保护身份，而非出于真正的渴望？ · 9:00pm：今天什么时候我感觉最有生命力？什么时候感觉最麻木？ · 额外思考： · 如果我不再需要别人把我看作[身份宣言]，会有什么改变？ · 我在生活中哪里用“生命力”换取了“安全感”？ · 明天我能成为“想成为的自己”的最小版本是什么样？ 3.晚上：整合行动（1-2小时） · 总结洞见： · 写一句话概括你绝不让自己的人生变成什么样（反愿景）。 · 写一句话概括你正在努力构建的生活（愿景）。 · 设定目标： · 一年视角：一年后，什么事成真了，能证明你已经打破了旧模式？（一件具体的事） · 一月视角：一个月后，什么事成真了，能让一年后的目标仍然可行？ · 每日视角：明天你能预留时间做的2-3件事，是“想成为的自己”自然会做的？ · 形成“人生游戏规则”： · 反愿景、愿景、1年目标、1月项目、每日杠杆任务、约束条件，将人生变成一场有明确目标和规则的游戏。注意事项：此方法需专注、诚实面对自己，建议选择一天不受打扰的时间进行，可配合纸笔记录。重启人生不是一蹴而就，后续需定期（如每季度）回顾和调整，以维持改变。

我读完了，但我还是一头雾水，任然不清楚要怎么做。文章的前半部分说到的问题，确实在我身上发生着。我想改变，行为只是暂时偏离，一两周就回到原点。习惯了原来的安全且舒适的环境，再反复尝试失败后，给自己下了定义，我就是那样子的人，这条路真的太难了，久而久之，习惯了，认同了。如何做才能早日撕下这张标签，就是接下来要去寻找的答案。

🔍🔍人的心智不是一成不变的，它会随着成长经历、环境刺激和自我反思慢慢进化。 1️⃣很多目标之所以做不下去，并不是能力问题，而是动机出了问题。 2️⃣当一个人嘴上说要改变，行为却始终在回到原点，背后一定有更深的理由：内心还没有准备好放弃旧身份。 3️⃣判断一个人想要什么，不看他说什么，看他在做什么。 4️⃣ 改变身份，是最难的一步。 因为它意味着你要承认，自己过去相信的那一套，可能并不完整；你要承认，安全感可能来自限制；你要承认，真正拦住你的，是你对自己的定义。 5️⃣很多人把聪明理解为考试成绩、逻辑能力、记忆力。但放到人生层面，看一个人聪不聪明，其实只有一个标准——你能不能过出自己想要的生活。 6️⃣如果一个人从来不问问题，他只是沿着默认轨道往前走。真正的思考，其实就是对自己发问。 7️⃣现实生活之所以混乱，是因为大多数人没有一个清晰的“游戏界面”。每天做事像在随机应对，没有统一方向。 8️⃣真正的转折，从来不是设下更大的目标，而是承认自己在用什么方式保护旧的自己，然后决定是否还要继续这样活下去。

读后有感和思考，以及启发，让我希望特意写下我的体会和反思，与在各位书友大佬们进行心灵的对话和请教！也希望通过我这边反思与思考体会，让你们的指点和批评，可以继续帮助我再来反思自己，学有所成！感谢🙏 本篇文章，虽然简短，但是我觉得很有力量感，我觉得可以称呼它为短小精悍的小钢炮！一炮，一炮，又一炮的，轰开了我的猪^(*￣(oo)￣)^脑壳！一口气下来，我尽然听了一遍又一遍，最后在细看了一遍！希望跟着文章里的发问，作者的提问与思考，引导着我这个猪脑壳可以多反省一下，多思考一下自己的问题和无知！ 此文就似我之药💊，不知对人有用否，但是对我着实在见效！如若路人问我药💊如何？我只能说“我救不了你的病，我只能自己救自己！因为我没有行医证，害怕🫣官府判我刑！”（开个玩笑，别见笑😄） 老师曾经说，如果面对一个天天睡的醉生梦死的人问你，要如何进京赶考中状元，金榜题名娶公主的灵魂拷问？你不能直接跟他说，让他多看书，多学习，就可以像王维一样“十年窗下无人问，一举成名天下知”！你这是在忽悠他，因为你不是王维，王维也没有体验过每天醉生梦死的极致生活品质！而他也更加不是王维！人家也许也只想更好做自己呢？你却让人家参加百变大咖秀节目，模仿人家王维！还要王维演一个醉生梦死的大佬！王维不是要被你玩死，就是要被你搞死啦！（你也真是个淫才呀！） 老师说，下次你遇到了这样人，你就问他我说得话你愿不愿意听？愿不愿做？愿不愿把你的性命交给我？如果答案是否定的，那么人家肯定在跟你说笑！如果答案是肯定的，那么我觉得你要对人家负责，所以神马都不要说，直接把人家一顿暴揍，让他先体验一下灵魂被暴击的感觉，然后拖着他去进行一个半马的完成！全程不准走路和停下，动作稍有不慎，你就给他一脚🦶，就当提醒给车子加点油门一般提点速，不然就要息火🔥了！ 这一套体验服务下来，如果你这位大哥，还活着！还没有死，也没有到医院🏥ICU去进行抢救的话！第二次还来找你，说还想体验一下，说感觉甚好！那么你可以恭喜他，他可以参加高考啦！ 以上是网上的段子高手的留言答辩！全当娱乐一下，大家开森就好！别模仿，打伤打残别找我哈！我可什么都没有说过！我是冤枉的🫣 ——分割线—— 回归正题，我想分享一下！我读了三遍以后的思考和启发 先说思考，文章中的内容让我有一个思考，就是“读书📚百遍也无法成人，事破百城你却可以成就无上功德和荣光”！ 为什么我突然想到这个呢？因为我之前看洛克菲勒自传结尾时，洛先生说，你不要羡慕嫉妒我，你就是现在让我一无所有，只要把我丢到沙漠🏜当中，我依然可以拉出一条长长的马队出来！我依然可以成就今天的一切！我当时是不信的，我觉得洛先生在欺负我没文化，觉得我听不懂他说得英文，他就开启说脱口秀模式在欺负我猪脑壳！ 但是看完褚时健的自传，我好像有一点相信洛先生不是跟我吹牛皮，他是真的有点牛皮的！ 为什么这样说？因为我看到褚时健，一次又一次在命运的洪流当中，被洪水猛兽揍得差点死去的时候，但他每次都可以被救活，都没有死掉！最后快退休的年龄尽然被判无期徒刑，就这样还没有被搞死在牢里，留了一身病痛保外就医，后面还成了橙子大王！最后带着他们光辉与岁月还活到了九十九，就差一脚🦶油门就要马上百公里超速破百啦！ 这一波操作下来真是看得我目瞪口呆，我在想这大哥打游戏🎮的骚操作太强了吧！这么多次暴击都杀不死他的牛逼🐂🍺之人呀！叫我这个小朋友不服真不行，都不要说搞我这么多次，搞一次，我怕是就死掉了！真是一个“杀不死我的，必使我活的更久的典范”！ （人家真不是在玩游戏《虚拟人生》，是真人真事，不信的可以去看看他的自传和B站上的人物采访） 我在B站看他在接受访问时别人问他“你这一路走了，从小的时候，游泳🏊‍♀️差点淹死。到帮家里酿酒🍺成为村里远近闻名的酒王！在到后面又变成糖大王！和烟🚬大王！ 最后临死前，还整了一个褚橙大王！到底是什么在撑着你，变成这么大王集于一身的能力和功夫的？” 他那会儿腰已经不行了，应该是在坐牢时候落下的很多病根所致！（我想可能还有她女儿在狱中自杀给他背后承重的打击所知吧！书中里面很多细节可能审核问题，都没有深入提及和描述！）褚大王躺倒在沙发上说“我想了想，我觉得没有你们说的那么神乎其神！我没有读过太多读书，也没有上过太多学，但是我认为很多事情做起来的方法都是差不多的！你只要抓到一个根，你好好的守着他，看着它，它在哪里都是可以生长起来的！” 所以这里我就在想，洗不洗洛先生吹的牛皮真不是开玩笑的！他今天如果还在，如果让他一无所有的把它丢在巴勒斯坦🇵🇸这样战火🔥纷飞的地方，也许依然也能在一次成为世界级的全球首富！ 因为他的能力我想绝对不会比褚橙大王要差对不对？所以这一刻我从他身上看到了光，“一切皆有可能”的光！（李宁品牌信仰一样的光！） ——分割线—— 下面我在来谈谈我的启发有什么？文章中做的很多灵魂提问题，也将我带进了一个自我反省的思绪当中。让我想到克里斯坦森老师，在他的他的一个书里谈到他在哈佛商学院和沃顿商学院，两个最顶尖商学院上课精英学生当中出现的一些现象和情况！那就是这些精英学生当中，很多人家财万贯，名利双收，却依然有很多人生活过的很糟糕，很不幸福！而这样类似境遇的学生还不胜枚举！因为他举了大量他学生私下与他交往和请教的大量实例！在这些都是别人眼中和口中的各种，老板，企业家，女权精英，男权精英们，在他们老师这里卸下来最后体面和伪装，说出了他们的失败和病痛的种种情况，希望他们的老师可以帮助一下他们！给他们指点一下迷津！（大家有兴趣可以去查询一下该老师的背景，他很牛的！可以说跟乔帮主一样的牛🐂，为什么这样说？大家去看看他们资料介绍和他的书📚就晓得啦） 这个情况，也让我自己有了更多思考和启发，让我也在思考“读书写字✍️，读书写字✍️一万小时，读书写字✍️一万天你就一定可以成为巴菲特，成为洛克菲勒，成为你自己心中的英雄🦸‍♀️们嘛？”这个灵魂拷问。 答案是，我没有找到！我自己没有找到，我没有想明白，路也没有走明白！也许我还没有长大，也许我是还太没有文化啦！认知能力太低下啦！总之我没有找到答案，希望万能的书友们，如果有找到答案的小伙伴们，可以帮助和指点一下愚钝无知的我！感激不尽🙏 虽然我暂时没有找到答案，但是在阅读和思考过程中，我也有了一些启发！我在思考，如果想要学习开车，成为好的卡车司机，我是坐在家里天天读书写字✍️，提升我的卡车司机认知？还是去驾校拜师，去跟着师傅，每天坐上卡车去熟悉一下卡车的各个部件以及他们的功能！时不时也在不踩油门，不加速的状况下，去缓慢，在缓慢一些的小范围开上几圈。是不是这样每天跟着师傅去开卡车，去摸索卡车，在这样的情况下会比前面读书写字✍️提升卡车认知，会更加容易成为卡车司机一点呢？ 所以想到这里，又在次让陷入我思考和沉思当中！就是“读书📚百遍也无法成人，事破百城你却可以成就无上功德和荣光”这个问题是不是正确的？ 所以老师之前也说过，你想成长玄奘法师🧙‍♂️，你就去重走一遍取经之路！你想成为洛先生，你也可以去走走他走过的路，找找感觉！如果你想成为巴菲特，学习他的价值投资，你也可以去瞧瞧他是如何做的？他是如何一路走过来的？你也去走走这些大师们曾经走过的这些路，你去走走，你去做做！ 你说褚橙大王那么厉害，别人怎么打也打不死他！就像邓小平也是被打倒五次，没有一次被彻底打死了的，他留着最后一口气，84岁的时候竟然还要去北戴河🌊游泳🏊‍♀️，救生圈🛟都不戴一个的！你说这老头子，今天看来是不是疯了！我在想这老头，如果被我们河边散步，钓鱼🎣，或是巡查河道的自愿者们看到啦，肯定要好好的批评教育一下“大爷呀！你多大年纪啦呀？啊呀呀，您84啦呀，你比我姥爷还姥爷呢！您不要命啦嘛？游泳圈你都不戴一个，你就在大江大河🌊当中玩耍，你这样搞，你就不怕带坏我们这些小辈们嘛？安全，安全第一啦！党国的教育，你都忘得一干二净了嘛？下次不能在这样任性了哈！生命要紧的呀！道路千万条，安全第一条”！ 想到这里，我也是要被笑死🤣啦！我在想幸好当时邓小平身边带的熟人多，那几十上百人呢！不然估计要被好好教育半小时！他女儿毛毛在《我的父亲邓小平》这个书中提到“我的父亲，他自己很多次说过不喜欢在游泳池🏊‍♀️里面去游泳，他觉得没有劲！就喜欢到大江大河🌊大海当中去游泳🏊‍♀️，去运动！一道一道大浪🌊袭来的感觉，人在波涛汹涌中拼命自由翱翔的时候，才会有一种觉得活着真好的画面感，以及人生的痛快感！” 书中还有提到“邓小平讲，在波涛汹涌的大江大河当中游泳🏊‍♀️，就是勇敢者的游戏🎮！他说他喜欢勇敢者的游戏🎮 ”。 我如果没有记错的话，毛主席也是喜欢在大江大河🌊当中游泳🏊‍♀️，游戏🎮人生的！当时戴高乐来华访问，他还特意邀请将军一起下河🌊游泳🏊‍♀️，但是将军婉拒了！他在岸边一路走着，看着，陪着毛主席游泳的身影！ 在他后来回忆时，讲给他的后辈们听的时候依然记忆犹新，闪闪发光！他心中对这个老人生立起来生生敬意和佩服之情也在他的回忆录当有所提现！ 好了，我就写到这里啦！水平有限，有很多地方体会还不够深刻和成熟，也希望各位伟大的书友们，能够帮助我指出不足，给我帮助！感激不尽，谢谢🙏 （写完思考，此刻我也满是心中畅快和轻松，开森满满！好像又视乎有了一些收获一样🫣）

真正的改变，从不始于早起、健身、自律这些表面行动，而始于身份重塑。当你从 “我想变成那样的人”，变成 “我就是那样的人”，所有坚持都会变得自然不费力。 书中拆解从迷茫到觉醒的完整路径：用一天深度自问，挖掘内心回避的真实需求；打破 “安全优先” 的思维枷锁，升级心智层级；再把人生变成目标清晰、反馈及时的成长游戏。 它不教你强行自律，而是帮你读懂自己：看清困住你的模式，找到持续行动的底层动力。认知觉醒的瞬间，人生重启的按钮，就已被你按下。 值得一阅！

非常经典的一篇文章，值得好好读一读，我从中学到的知识和感悟是： 1、为什么我们做一件事，总是坚持不下去，三天打鱼，两天晒网？ 坚持不下去的原因是，我们做这件事总是急于求成，想快速得到回报，想快速得到好处，越是这样，我们越坚持不下去这件事，做任何事都不能急功近利，走捷径，我们只能下笨功夫，慢慢的来，一步一步打好基础，坚持刻意练习每天坚持一点点。 那么要怎么才能坚持下去做好一件事能，那就是做这件事我们能得到好处，得到正反馈，能赚到钱，能改变自己的方方面面，假如做这件事能赚500，你肯定马上就去做，还做的非常好，一定要赋予这件事极大的意义。 2、我们一定要找到我们想成为的人，去模仿 向我们想成为的人靠近，去学习，去模仿，去听我们想模仿的人的话，听话，照做，执行。 他怎么说，你就怎么做，多向他请教和提问自己遇到不懂的地方。 然后下一步是，反复刻意练习，不断精进，练上10000万小时，你也可以成为和和他差不多的人。 3、我们要每天坚持读书学习，不断提升自己的认知，重塑自己的心智和认知，你赚不到你认知以外的钱，认知和心智可以通过读书改变。 4、要赋予我们改变这个习惯的好处和坏处 先想一想，比如我改变睡懒觉的熬夜和坏习惯的好处是，身体会变好，第二天做事头脑清醒，思维敏捷，工作容易完成，工作做的好，我还拿升职加薪等等。 坏处是：如果我不改变这个坏习惯，我身体会越来越糟糕，第二天无心做好工作，事业也永远做不出成就，可能还会被解雇等等。 当改变的动力大于阻力，那么这个坏习惯，我们就可以轻松的改变。 5、学会每天写复盘 记录下一天自己做了一些什么事，时间都花在什么地方，那些地方还需要自己改进。

从开篇开始，我就在思考：我是一个什么样的人？什么身份？ 自律：熬夜刷无聊短剧？ 健康：熬夜？ 坚持：有的事情做到了，有的三分钟热度？ 慈母：没有好好带过儿子？ 再有：不管以前是一个什么样的人，今天开始，我是一个什么样的人呢？以下我列举了100个什么样的人： 1. 善良的人 2. 真诚的人 3. 勇敢的人 4. 坚韧的人 5. 乐观的人 6. 谦逊的人 7. 宽容的人 8. 正直的人 9. 勤奋的人 10. 智慧的人 11. 独立的人 12. 自信的人 13. 温柔的人 14. 坚定的人 15. 豁达的人 16. 自律的人 17. 感恩的人 18. 有担当的人 19. 有同理心的人 20. 有责任感的人 21. 有好奇心的人 22. 有创造力的人 23. 有耐心的人 24. 有原则的人 25. 有底线的人 26. 有追求的人 27. 有梦想的人 28. 有热情的人 29. 有活力的人 30. 有幽默感的人 31. 细心的人 32. 果断的人 33. 沉稳的人 34. 洒脱的人 35. 坦荡的人 36. 踏实的人 37. 敏锐的人 38. 包容的人 39. 慷慨的人 40. 节制的人 41. 专注的人 42. 执着的人 43. 清醒的人 44. 通透的人 45. 豁达的人 46. 有边界感的人 47. 有分寸感的人 48. 有主见的人 49. 有判断力的人 50. 有执行力的人 51. 善于倾听的人 52. 善于沟通的人 53. 善于反思的人 54. 善于学习的人 55. 善于总结的人 56. 善于合作的人 57. 善于共情的人 58. 善于表达的人 59. 善于观察的人 60. 善于适应的人 61. 不卑不亢的人 62. 不骄不躁的人 63. 不疾不徐的人 64. 不随波逐流的人 65. 不轻易妥协的人 66. 不轻易放弃的人 67. 不轻易评判的人 68. 不轻易抱怨的人 69. 不轻易定义他人的人 70. 不轻易否定自己的人 71. 内心丰盈的人 72. 精神富足的人 73. 灵魂有趣的人 74. 思想独立的人 75. 人格完整的人 76. 情绪稳定的人 77. 心态平和的人 78. 目光长远的人 79. 格局开阔的人 80. 胸怀宽广的人 81. 懂得尊重的人 82. 懂得珍惜的人 83. 懂得放手的人 84. 懂得自省的人 85. 懂得感恩的人 86. 懂得克制的人 87. 懂得取舍的人 88. 懂得平衡的人 89. 懂得独处的人 90. 懂得爱人的人 91. 真实的人 92. 纯粹的人 93. 热烈的人 94. 清醒的人 95. 自由的人 96. 有光的人 97. 有温度的人 98. 有力量的人 99. 有故事的人 100. 正在成为自己的人 希望自己以后知道自己是一个什么样的人