有毒的关系，让人老得更快？（轻心理）

本书从生理与心理双视角，拆解压力、抑郁与有毒关系如何从细胞层面加速衰老，分享实用解压方法，提醒我们远离内耗、守护身心年轻。

大多数抑郁症患者总是觉得很「累」，一种无法通过睡眠或者休息消除的疲惫。这种「累」常被认为是动力不足或者缺乏意志力，甚至是懒惰。 然而一项新研究表明，抑郁症患者的「累」可能真的是大脑缺少能量。 昆士兰大学和明尼苏达大学的研究者在一项合作研究中，分析了抑郁症患者大脑和细胞中被称为「能量货币分子」的三磷酸腺苷（ATP）的水平。ATP为细胞的各种活动提供能量，而大脑正是人体最耗能的器官，对ATP水平的稳定要求极高。 在通过磁共振观察患者大脑的过程中，研究人员发现，与健康人相比，年轻抑郁患者大脑中ATP的生产速度更快，而且患者的疲劳感越重，速度就更快。 然而这种快速生产并不意味着充满活力，恰恰相反，它是一种「代偿机制」，意味着细胞正在超负荷运作以维持大脑的运转。更严重的情况下，即使进行代偿，也不足以满足大脑的需求。 研究人员随后对患者的血细胞进行了采样分析，他们发现这些细胞内的ATP浓度也高于正常水平，并且同样与疲劳程度呈正相关。 这可能解释了为什么当抑郁患者面对某些微小的外界刺激时就会陷入「功能瘫痪」。 当普通人面对压力事件时，可以通过提高ATP水平来提高能量，处理危机，而抑郁症患者长期处在高ATP水平的状态，当他们需要应对外界危机时，身体根本无法提供额外的能量供给，最终导致系统瘫痪。随之而来的是慢性疲劳、情绪低落、缺少动力甚至是认知功能退行。 研究者希望该项研究能帮助消除对抑郁症的污名化，并为从生理层面治疗抑郁症提供新的思路和方案。

已阅！ 这篇文章有点“拼好饭”（bushi） 是“拼好文章” 但也不是辣么好 问题都是现实存在的， 可是一分为四就会显得 所有的问题都点到为止，不够深入 算是可以读读了解的碎片化读物！ ****** 可以这么说 这篇文章属于“认知唤醒型”： 告诉人压力、财务、抑郁、有毒关系 这四样都是当代人高频关注的议题。 但没有更加详细的方法论， 只是让人意识到问题的重要性罢了！

想老的慢点，远离压力，远离抑郁，远离财务衰退，远离有毒的关系

心若被困，岁月便会加速流逝。消极的联结会持续消耗内在能量，让身心陷入无形的损耗之中。焦虑与压抑从不会凭空消散，只会化作身体的负担，悄悄改变生命的节奏。情绪的积压从来不是小事，它会渗透进每一个细胞，留下难以察觉的痕迹。学会主动剥离负面牵绊，给身心留出喘息的空间，才能让内在的秩序回归平衡，放缓时光留下的印记，守住生命本该有的鲜活与从容。

那些每天给你制造麻烦的人，正在悄悄写进你的衰老速度

这本书挺一般的，但是也能比较浅显的说出消极关系，对人体和精神的伤害，但这个道理是极其明显的，嗯，感受作者阐述的深度嗯，还算可以，这个文章的长度比较简短，适合，一般的阅读群观看。如果本人打分的话，应该可以及格吧？感谢作者的分享，谢谢

简单心理《有毒的关系，让人老得更快？》（轻心理） 读完文章，那些关于人际压力与健康关联的研究数据，像一记重锤敲在心上，让我对身边习以为常的关系模式，有了全新的审视。 总以为衰老只是时间的刻度，却忽略了身边“隐形的橡皮擦”。研究里提到，每多一个带来压力的人，生物衰老速度加快1.5%，相当于比同龄人老9个月。这个数字背后，是无数被消耗的日常：是和挑剔的家人争执后彻夜难眠的疲惫，是面对控制欲强的同事时如履薄冰的紧张，是在一段充满指责的关系中逐渐流失的自信。这些看不见的情绪内耗，正以未曾察觉的速度，在身体里留下痕迹——炎症水平升高、免疫力下降，甚至连体重指数和腰臀比都悄悄发生变化。 最让我触动的，是亲属关系在“有毒关系”中的占比与影响。总被教导要珍视亲情，却常常在血缘的枷锁里，被迫承受着无休止的消耗。父母的过度控制、兄弟姐妹的攀比指责、子女的冷漠疏离，这些本应是温暖港湾的关系，却成了最沉重的慢性压力源。因为无法轻易割裂，我们只能在一次次自我说服中，任由负面情绪侵蚀身心。就像研究里说的，这种非自愿的关系带来的压力，比朋友或同事关系更具杀伤力，它像温水煮蛙，让人在习惯中慢慢失去活力。 但这本书并非只是敲响警钟，更重要的是它让我明白，面对有毒关系首先要做的，是学会倾听自己的身体和感受。当一段关系让人反复感到疲惫、焦虑、自我怀疑，别再用“忍忍就过去了”“都是为了我好”来麻痹自己。直觉早已给出答案：真正健康的关系，应该会感到安心、轻松，能在彼此陪伴中慢慢变好。 而当确认了一段关系的“毒性”，更需要有勇气去做出改变。对于主动选择的关系，可以及时止损；对于难以割裂的亲属关系，学会设立边界则是必修课。可以温和而坚定地表达自己的底线，减少不必要的接触，把更多时间和精力留给那些能给予支持与温暖的人。就像巴菲特和芒格所说，让有毒的人滚出生活，越快越好。这不是自私，而是对人生负责的清醒。 人生短短数十载，不该在消耗中虚度时光。读完这本书，我开始认真梳理身边的关系，像清理房间一样，把那些带来压力的人和事轻轻放下。我相信，当挣脱有毒关系的枷锁，为身心松绑时，才能真正拥抱属于自己的健康与从容，在时光的长河里，慢慢活成自己喜欢的样子。

有毒的关系会让你心中非常的不快乐，甚至产生严重的内耗。 明明很开心的你跟有的关系一接触，心情低落到谷底。 所以人要跟乐观的人一起相处，但是在工作中，在家庭关系中，我们避免不了那种关系，怎么办呢让自己成为一个能量强大的人，尽量远离低气压的人。

人生短短几十年，一定要让自己快乐的度过。消极社会关系不只是生活中的烦恼，同时也是一种被低估的、可量化、可累积、广泛分布的系统性健康风险因素。学会筛选周围的关系，多和那些让你感觉放松和平静的人在一起吧！