你以为的坚韧，可能也是一种「自我伤害」（轻心理）

简短到意外，一会子功夫就看完了，甚至都没能等来瞌睡😪 但是，超出了看之前对于“一篇长一点的公众号”的预设。 还是有可取之处的， 至少对于“哭泣”这个动作，有了多一分的了解 以及也可以自我对照一番 还是点个推荐吧📖

我们总把硬扛当作铠甲，却忘了过度紧绷的坚韧，早已在无声中消耗着内心的力量。世人总推崇遇事不折的韧性，将情绪流露归为软弱，把外界的压力全都归咎于自身不够强大，可这份看似强大的隐忍，从来都不是对抗生活的最优解。真正的自愈从不是压抑情绪硬撑到底，而是懂得接纳情绪的起伏，看清被美化的压力本质，放下对完美坚韧的执念，学会与自己的脆弱和解，用温柔的自我关怀，抚平内心所有的疲惫与伤痕，才是对自己最好的善待。

这篇文章的优点在于 用研究数据挑战了 “要坚强”“哭出来就好”“多交朋友就不孤独”等流行话语， 反思了一些被美化的压力应对方式。 尤其是第一部分对“韧性叙事”的社会批判 但它的缺点同样突出： 标题和开头指向“坚韧的伤害”， 实际内容却分散到三个不直接相关的主题， 还是有点“拼好/文章”的感觉～ ****** 简言之： 该文适合随手翻阅、拓展认知， 但别指望从中获得“如何更健康地坚韧”的具体方法。 因为……它就没告诉你怎么做😂

好像大概似乎隐约可能有那么点道理

看完即忘，就是对“坚韧”有点好奇。 这么一说，好奇坚韧是什么？它不是遇到困难与压力时，依然能坚持不放弃的顽强意志力和精神耐力吗？ 哭出来不过一次情感舒泄，算不上坚韧去对抗坏情绪。 默默告诉自己要坚强，不放弃，这是一种心理暗示，鼓励自己相信自己，觉得和坚韧有因果关系但不多。 我觉得是：坚韧，你看透生活的本质，依然热爱生活。还有一句，星星之火可以燎原。 去面对现实社会上的困难。 解决某种困难(经济压力，社会不公平，孤独奋斗等)不容易，仍然选择去尝试。

打破对坚韧、抗压的固有认知，结合科学研究拆解情绪误区，撕开过度坚强的伪装。理性剖析压力本质，引导跳出自我内耗，学会科学自愈，温柔善待真实的自己。

这就是为什么会有焦虑症躯体化这个玩意儿，因为我们被父母要求很严格，完美主义，不能犯错，出事儿不能说，要自己抗住，要坚强不屈。 （去TM的坚强不屈）人类的脑神经又不是钢筋混凝土。很多父母真的是二极管思想，非黑即白的中二。 因为他们的童年阴影，自己说不出来，情绪表达的词汇量不足，或是述情障碍，或是大脑为了保护好自己，选择性遗忘。 成熟的成年人，思想就是混杂的情绪，很多时候是哭笑不得的，无奈选择，退而求其次的。尤其是大城市，人口那么多，遇到奇葩事儿概率的概率就会更高，更加频繁。

每天被各种情绪包裹着，没必要想太多，想哭就哭吧，想笑就笑吧

，「韧性」将焦虑的责任推到个人身上，忽视了任何超出个人控制范围的心理健康问题因素。 个体很少能通过坚持、强硬来战胜焦虑，如果将他们遭遇的困难当做可以轻松应对的事情，人们对焦虑患者唯一的看法就只剩下脆弱。 「韧性」滥用的问题在于它将痛苦正常化，将系统性的焦虑和倦怠正常化，而将个体面对的困难和差异视为需要付出努力做出改变的「病态」。 在一个焦虑普遍上升的社会中，越来越多的个体被视为「缺乏韧性」，持续不断地试图用个人努力抹平结构性矛盾只会让人更加疲惫，引发更多的心理健康问题。 如果你无法改变周遭环境，至少可以不再用「韧性」的谎言绑架自己。

其实，我们既可以坚韧，也可以脆弱，只慕强而恐弱的话，对自己而言会褫夺喘息放松的空间，也不允许自己有任何概率沦为“弱者”，一味地强调“强大”反而是一种有毒的正能量，在紧绷忧虑的生活中，罅隙居然被塞满了世俗的期待，我们接受的，似乎是有条件的爱，有时甚至是虐待。 缺乏生命能量应该去弥补去治愈，而不是自我压榨、强求透支，这样无异于自我伤害。所以，偶尔多给自己一点包容，多夸夸自己，允许自己承认自己需要关怀，内心有伤口，这没有关系，每个人会有这样的时刻，你并非孤独地活在这个世界上，作为人类，也不可能完美。 所以，“脆弱”不会毁掉你，只会让你更真实、更鲜活。请破除“强者崇拜”，实现自我接纳。感到不安全的时候，躲进内在小孩便好，偶尔的健康退行也是一种自我保护机制。