不安な自分を救う方法
柳川由美子
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柳川由美子
这是一册能在关键时刻温柔安抚你内心“不安小怪兽”的实用之书。作者是专注于焦虑问题的专业心理咨询师，已帮助超过8000人走出不安，她也亲身实践并验证了书中方法的有效性。很多容易焦虑的人，其实认真、负责、善良，却因为过度思虑而被不安牵制。本书不依赖药物，而是基于心理学与脑科学，精选62个简单、随时可做的自我调节方法，帮助你在不安刚出现时就及时化解。无论是反复担心、情绪失控，还是因为焦虑而缺乏自信，你都可以从中找到适合自己的“安心开关”。当你学会自己照顾自己的心，不安就不再主宰你的人生。
在图书馆有发现这本书的翻译，叫《焦虑消除指南》，屈姊译，化学工业出版社。里面是消除不同焦虑的各种方法，有从心理上改变的，也有行动方面的，还不错，有一些用处