像主角一样思考

推荐一段个人认为不错的书中内容： 宇宙第一法则：忘字诀 读懂一本书最好的方式，是忘记它；爱一个人最好的方式，也是忘记它；解决一个问题最好的方式，还是忘记它。 我渐渐发现，无论是西方哲学还是东方哲学，《心经》讲的五蕴皆空，《金刚经》中的三句义，老子提出的“吾丧我”“无为而为”，所有终极智慧，最终都指向同一个字：忘！ 这个字几乎浓缩了整个宇宙的奥义。 我们总以为，清醒的思考是成事的关键，却不知人脑有个神奇的机制，当你想起来要去做一件事情的时候，你的大脑已经在0.3秒之前做好了决定。这份先于意识的反应，就是我们常说的直觉，它是大脑在搜集了信息并且整合了过往经验之后得出的结论，这个过程太快了，快到让人难以察觉。 人们常说女人的第六感很准，而一旦你开始理性思考，用思维去干预直觉，反而就不准了。这便是“忘”的第一层深意，忘记你的思维。你不刻意思考的时候，反而最清醒、最聪明，因为你身体里本就住着一个更强大的自己，那便是潜意识。我们总局限于自己能感知到的、海面之上那1%的自我，却忽略了海面之下99%的力量。而只有当我们放下刻意的思考，不被杂念蒙蔽双眼，那个藏在深处的“自己”才会显现，我们才能真正超越表层的局限，看见更广阔的可能。 “忘”的更深一层的含义是“忘记自我”。爱一个人最好的方式是忘记。人之所以一谈恋爱就痛苦，不是因为爱得不够深，而是因为你把自己看得太重了，太在意自己是否被回应、被重视、被偏爱。对方不回信息，就焦虑痛苦、胡思乱想。而“忘”会让你放下我执，该做什么做什么，不抓、不盼、不逼，就会发现，那些困扰自己的情绪会悄然消散，关系反而会变得松弛而自在。“忘”不是不爱，而是不被自我的执念绑架。 当我们执着于某一个人，执着于被爱的时候，我们的能量场是极度匮乏的。所有行为都在说：我好惨，快来爱我吧，我好残缺，快来完整我吧。越想要，越匮乏；越匮乏，越绝望。而这种绝望的气场无法吸引爱，只会把那个想要靠近的人越推越远。 “忘”不是失去，而是种拥有，两手空空，才无限拥有。人生是一个首尾相衔的环，是一段从0到0的旅程。当我们还是小孩的时候，心思纯粹，看山是山，看水是水。渐渐长大后，有了欲望、有了偏见、有了执念，于是，看山不是山，看水不是水。等到真正通透时，看山依然是山，看水依然是水。我们学习这么多知识，不是为了得到什么，而是为了忘记，忘记偏见、忘记标签、忘记执念，一点点把心归零。我们如此努力地成长，最终追求的，其实正是婴儿的状态，纯粹、无知、安然自得。 我想改写一下《金刚经》的三句义，作为结尾送给大家：人生之所以是人生，因为它不是人生，所以它才是人生。做人，不过一场体验，不必太当真，学会忘记，才能轻盈前行。

从评价上看，本书推荐值84.6%，有1431人阅读，43人点评。 从字数上看，本书总共10万字，在微信读书里，将近500页 从结构上看，本书有五章总共72小节节 堪比孙悟空的七十二变。 我就简单写一下书评 一、花大姐经历过的那些事 1. 上学时候和老师吵过好几次架 2. 听杨天真的播客 3. 分手 4. 朋友离开 5. 追韩剧 6. 面试小姑娘 7. 和出身医学世家的医学博士朋友，从深圳飞上海的飞机上遇到八卦治病的老大哥 8. 流感病毒的时候，用短视频科普给不愿意戴口罩的家里老人宣传戴口罩 9. 回国后失恋，一位和姜文合作的姐姐拿周韵不矫情的案例安慰她 10. 上中学的时候，晚上出去玩，有时在朋友家过夜 11. 从小在普陀山长大 12. 朋友介绍一个师傅对她说：天下每个人都是他的故乡，天下每个人都是她的父母 13. 射箭经历 14. 画家朋友送一副带着剑气的肖像画 二、花大姐朋友的那些事 1. 朋友在签证被拒后，默默没有接受，而是当场有理有据的反驳签证官，最终成功获批。 2. 大学室友会来事 3. 灵性高的老乡考上中国美术学院，后来回到家乡，过的格外痛苦。 4. 见过一个初中同学，以前是学习委员，漂亮、有灵气和朝气，现在发福憔悴 5. 姑姑退婚出国打工。 6. 朋友陷入人生至暗时刻，询问改怎么办 7. 朋友创业失败、感情受挫，强迫自己每天写下三件值得感恩的小事 8. 朋友分手每天给别人发一句信息：我爱你或我欣赏你 9. 朋友投资旁门左道 10. 朋友由于孩子哭闹，把孩子打成残疾并导致离婚，自己独自抚养孩子 11. 一位女性朋友去完长沙后，偶然调研情趣用品店，在未管控的直播平台带货，十八天赚了几百万 三、花大姐听过的那些事 1. 网红恶意造谣一位明星 2. 某首富办公室挂着24个字：发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，向宽处行 四、花大姐引用过的那些书 1. 思考，快与慢 2. 人人都是推销员 3. 逆势谈判 4. 小王子 5. 金瓶梅 6. 乡土中国 7. 孙子兵法 8. 红楼梦 9. 消费社会 10. 华严经 11. 全新思维 12. 为什么我和你说话这么累 13. 贫穷的本质 14. 周易 15. 菜根谭 16. 心经 17. 金刚经 18. 决定：没有自由意志的生命科学 19. 悟空传 20. 悉达多 21. 稀缺 22. 论生存的痛苦与虚无 23. 西游记 24. 道德经 五、花大姐引用的那些古语 1. 与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙 2. 凝视深渊过久，深渊亦将回以凝视 3. 光脚不怕穿鞋的 4. 将军有剑，不斩草根 5. 一朝时运至，半点不由人 6. 世间好物不坚劳，彩云易散琉璃脆 六、花大姐引用的那些名人名言 1. 洛克菲勒 永远不要恨你的敌人，因为他是最早发现你缺点的人 2. 巴菲特 如果你不知道牌桌上谁最傻，那么你可能就是那个最傻的人 3. 木心 一流的丑比二流的美更接近一流的美。真正可怕的从来不是丑，而是平庸、普通、 毫无底色的千篇一律。 4. 杨振宁 一个人要有大的成就，就要有相当清楚的品味 5. 比尔盖茨 我会禁止自己的孩子在十四岁之前使用手机 6. 拉康 爱是把自己根本就没有的东西，给一个不要它的人 7. 宗萨仁波切 你反对什么，什么就存着；你接纳什么，什么就消失 8. 李小龙 be water 9. 庄子 虚室生白 七、花大姐提醒过的那些事 1.不劝服，不说教 八、花大姐不相信的那些理 1.不相信因果善恶 九、花大街相信的那些理 1. 语言有重塑思维的力量，而思维会改写一个人的的人生轨迹 2. 笨拙的真诚，才是人际交往的终极法门 3. 看人之短，天下无一人可交；看人之长，天下之人尽是吾师 4. 人最渴望的是被看见、被理解 5. 气定则心定，心定则事圆 6. 那些真正成功的人靠的不是所谓的努力、自律，他靠的是乐趣，是由内而外的乐趣驱动着他去行动。 7. 如果真想过好这一生，请先解决好一个字信。 8. 知白守黑 9. 和光同尘 十、花大姐想过的那些事 1. 我是谁 2. 我真正想要的是什么？ 3. 这真的是我渴望的的人生吗？ 十一、花大姐的择偶标准 最重要的是看这个人有没有心

世界上有三套文化 一套真相，为帝王将相所学。 一套实相，为社会精英所学。 一套假象，为普通大众所学。 帝王将相认可的文化是强势文化，他们尊重物竞天择、优胜劣汰的自然规律和社会规则。 精英们在学的是自强文化，他们自律、奋进，习恭俭让的人性本善和仁者爱人的儒家经典，但容易被人驾驭或利用。 普通人崇尚的是享乐文化、流行文化、弱势文化，昏昏沉沉，得过且过，蹉跎了岁月，愚弄了自己，很容易变成没有思想的人

首先强调一点，以下内容都只是我自己的观点和阅读感受，未必是事实。我更希望大家看到我的想法之后，自己去读、自己去思考，而不是直接接受我的结论。 我对花大钱这位作者的评价比较复杂。 首先，我并不觉得她写得不好。相反，她分享的很多故事和经历都很有价值，也能看出她确实是一个主体性很强的人。我甚至觉得，这种主体性放在现实生活中，尤其是作为创业者、老板或领导者，其实是一种优势。 但放到这本书里，我始终有一点不太适应。 她很喜欢从一个人、一件事、一个故事，直接推导出一个普遍性的观点，而且很多时候这种推导都比较绝对。我总会忍不住去想："为什么会得出这个结论？""为什么一定是这样？"她很喜欢用一种"因为……所以……"的因果关系去推进自己的观点，但很多地方，我并不能完全认同这种逻辑。 当然，她也有很多让我喜欢的文字。 后来我慢慢发现，当作者不急着表达自己的价值判断，而只是分享故事、观察和经历的时候，她的文字反而特别流畅，也特别有力量。比如第五章，我几乎是一口气读完的，甚至让我有一种感觉：这是不是她后来写的内容？会不会那个阶段的她已经变得更加通透了，所以整个人的表达方式也发生了变化？也许这本书本身就是不同时期文章的合集，因此前后的阅读体验会有所不同。 我觉得作者本人其实很符合《像主角一样思考》这个书名。她确实是一个主体性很强的人，也一直坚持自己的判断。 只是，我个人并不喜欢她有时候过于绝对的表达方式。她看人、分析人，甚至总结人生经验的时候，容易从一个具体的人、一件具体的事，推导出一个放之四海皆准的结论。这种表达方式，会让我觉得她有时候更像是在定义别人，而不是分享自己的观察。 我相信她写这本书的初衷是真诚的，也是希望帮助别人。只是她想表达的内容很多，又喜欢把它们串联成一套完整的逻辑，因此有时候反而让我觉得有些杂乱。 读完整本书，我最大的感受反而是：当作者不把自己放在"主角"的位置时，她的文字往往是最顺畅、也最有力量的。她只是分享自己的故事、观察和经历，而不是急着用自己的价值观去解释一切，我反而更容易理解，也更愿意继续读下去。当然，这样的阅读体验似乎和《像主角一样思考》这个书名有一点矛盾，但这恰恰是我最真实的阅读感受。

2026年8月26日 早上8:52 ”在诺贝尔经济学奖得主的经典作品《贫穷的本质》里，记录过一个现象：二十世纪八十年代的美国，连一日三餐都难以保障的穷人，仍会省吃俭用去买电视机。不是因为他们不懂节俭，而是因为资本家们制造出大量没有营养的电视节目，也就是所谓的“奶头乐”，用垃圾信息去不断喂养穷人，悄悄打碎人的注意力，磨掉他们的耐心和深度思考能力，一点点造就“穷人思维”。真正高级的自律，是信息自律，学会高效筛选信息。主动远离信息过载的互联网，保护自己的注意力。“ 其实读完这本书我还挺有感触的。我觉得要抛开自己之前的一些偏见，主要是这些书看起来都太像那种鸡汤文、网红写的东西了。但是我去小红书看了这个博主，好像有90多万粉丝，然后视频里面的内容也挺有价值的，不是那种一上来就各种奇形怪状的钩子。当然肯定也是有的，因为要吸引大家的注意力嘛。但是我还是打破了之前对于这种书的一些偏见，因为之前我看这种书看得比较多，感觉大部分都是一些口水文什么的。 然后我在看这些书的时候，也会去反思自己最近的一些行为。之前我看这些书的时候，有的一些思考可能没有落实到我的生活当中。 1. 关于早睡早起和自己的生活习惯 第一个就是我引用的这个片段，我觉得这个也源自于我最近一个生活习惯的改变，就是早睡早起。 可能晚上9点、10点我就睡觉了，然后早上4点到5点我就起床了。然后我就发现，我逃离了很多东西。 比如说晚上会点外卖，就是9点、10点你看直播、看视频，就会想要吃东西，或者是上社交媒体，就会贩卖焦虑。然后一直看这些社交媒体，也会让你无法睡眠。 这段时间我就发现自己的作息慢慢变了。刚开始如果晚上睡不着，有一点困难，我就用手指捂住自己的耳朵，慢慢养成了这样子的作息，后来就很快能睡着了。 所以我觉得这样一个好习惯的培养，也让我觉得非常健康。 然后我也不参与什么乱七八糟的社交活动，这是我自己的准则。 白天的时候我很早出去，也会让我很安静地去观察这个世界。我还可以去听书、听歌、听播客，我觉得这些都是很好的一种方式。 然后我也想到，因为我看到非常多那些厉害的人的事迹，所以我知道他们有自己的一个准则，而不是按照这个社会的要求去做。 比如说这两天我的同事就说，你怎么晚上不去参加聚餐啊什么的。他说按照常理来说，反正就是同事之间的关系之类的，总是不去不太好。 然后我就在想，可是晚上那个难道不是自由时间吗？不是上班时间，这个不是都源自于个人的意愿吗？ 如果我自己有事情，或者说那个时间本来就是我的睡觉时间，我为什么一定要拿我的睡觉时间去迎合他人的期待，然后在饭桌上跟大家一起聊天呢？ 其实人太多的时候，你根本就没有办法去说自己真正想表达的东西，总会有人对你不满什么的，也没有办法真正地促进这个团队的凝聚力。 我觉得如果要促进团队凝聚力，大家该聊事就聊事。其他的我不想参与过多的个人生活的评判，我也不想说太多别的，我觉得把工作给做好就好了。 然后这也是我突然意识到的一个事情，就是那是下班的时间，那是可以自由支配的时间，拒绝又怎么样呢？ 如果你的领导不理解你自己的个人行为，而且还是在允许的范围内的休息时间，你有自己的安排，那我觉得这个团队也不是很值得待下去。 如果他们必须要通过这样的方式来凝聚这个团队的凝聚力的话，我觉得也挺奇怪的。 这个就是我当时突然意识到的一个事情。 2. 关于婚姻和生孩子 第二个是今天早上我听的一部分内容，他说穷人是没有资格结婚的，大概是这个意思。 我非常认同。 首先穷人可以说喜欢孩子什么的，是你自己的选择，但是你生出来之后，没有金钱去养他，那不就是浪费了一个生命吗？ 不能因为你自己喜欢，就生下来了，但后面的成本你根本没有考虑到，这就是对孩子的不负责任。 婚姻绑定着你，感觉你的所有一切都被毁于此了。 我就觉得很恐怖。 我想到了前两天看到一个新闻，一个女的好像是大学生，被绑架卖到了农村，待了十几年。她和一个老爷爷一起盖着军大衣睡觉，在猪圈旁边的破栅板上。 那个场景想起来就觉得不舒服。 婚姻不是必然的选择，婚姻源自于你自己的个人需要，要看你是否能够跟对方产生更大的经济收益。 我目前没有经历过婚姻，可能我说的这些不太合适，但我觉得我还没结婚，需要提前把这些东西思考清楚。 否则就是没有做好任何准备就进入婚姻，最后肯定会非常痛苦。 至少提前想清楚，能给你的未来更多思考空间，也留有余地。 3. 关于“一生二，二生三，三生万物” 第三个感受，我觉得这个作者看得也是比较通透，比如说放下一切之类的。 还有说“一生二，二生三，三生万物”，我刚刚早上读完的。 他说为什么不是二，是因为二元对立，要么是非黑即白，要么是一是二，非常确定的对立形态。 但是三的话就是第三种选择，从另一个维度上去考虑这个事情，而不是只站在对立面去考虑，所以我觉得也挺特别的。 我又想到三在文言文里面代表多的意思，不只是数字三，而是代表了很多。 所以我想到“三生万物”，是不是也是这个意思呢？ 代表万千世界有众多的灵魂，或者是有更多不同形态。 作者讲到宇宙间其实都有各种各样的形态，是不同的原子还是分子形成的，我忘记了。 我觉得我们的能量是会震动的，频率有不同的大小，有不同的维度，也会随时变动。 这些都取决于你自己的心理状态，比如说你自己是积极的还是消极的，宇宙都会感受到。 我是挺相信这类说法的，但并不是说完全迷信。 我觉得既然有积极和消极两种心态，为什么不选积极的那个呢？ 可以让你自己开心，也可以让身边的人感受到你的能量，给别人也带来开心。 就像我之前不想跑步，看到别人跑，自己就也会想要跑。 我觉得是一样的道理。

其实我们与人相处，核心从来不是争对错、显本事，而是达到目的、传递善意。允许别人做别人，在他们能够理解的范围内，用他们能够听懂的方式提供帮助，这便是大智慧🥰 📖 核心内容总结 1. 拒绝精神内耗 很多人的痛苦，不完全来自现实，而是来自自己的想法——害怕别人评价、过度在意关系、反复纠结过去和未来。 真正的清醒，是把注意力从“别人怎么看我”转回到“我真正想要什么、我能做什么”。 2. 撕掉成长中的“思想钢印” 我们从小被灌输很多观念： 🧘🏻‍♀️一定要听话 🧘🏻‍♀️不要得罪别人 🧘🏻‍♀️要合群 🧘🏻‍♀️要让所有人喜欢 🧘🏻‍♀️稳定才是最好的选择 这些观念不一定错，但如果从来没有重新思考，就容易变成束缚 3. 学会系统思维 不要只看眼前的一件事，而要看： 原因 → 过程 → 结果 → 长期影响。 遇到问题时，不只是问“怎么办”，而是问： 🧘🏻‍♀️为什么会发生？真正的关键变量是什么？我怎样改变整个局面？ 4. 关系祛魅 不是所有关系都值得维护，也不是所有人都需要理解你。 真正成熟的人会明白： 🧘🏻‍♀️尊重别人，但不依赖别人；珍惜关系，但不牺牲自己。 不要因为害怕失去一个人，就不断降低自己的底线。 5. 学会与人性相处 人性有自私、趋利、恐惧、虚荣的一面，也有善良、合作和共情的一面。 真正的智慧不是幻想“所有人都是好人”，而是： 看懂人性，同时保持自己的原则。 6. “藏拙”是一种能力 不是所有事情都需要证明自己，也不是所有底牌都要展示。 有能力的人往往懂得： 少炫耀、少解释、少争辩，把精力放在真正重要的事情上。 7. 静气安身 当外界越混乱，越需要保持稳定。 不因为别人一句话就改变情绪，不因为暂时失败就否定自己，也不因为短期利益做出长期错误的选择。 🧠 可以归纳成 「5个升级」： 🧘🏻‍♀️思想升级 从“别人告诉我应该怎样” → “我自己判断怎样才适合我” 🧘🏻‍♀️情绪升级 从“别人影响我的情绪” → “我管理自己的情绪” 🧘🏻‍♀️关系升级 从“讨好别人维持关系” → “选择真正值得的人” 🧘🏻‍♀️决策升级 从“凭感觉做决定” → “看规律、看长期、看代价” 🧘🏻‍♀️人生升级 从“按照社会剧本活着” → “自己设计人生” 🔥 最核心的一句话 真正的觉醒，不是变得比别人聪明，而是终于不再把自己的人生交给别人决定 所谓“主角式人生”，不是凌驾别人，而是拥有一种能力： 别人可以影响你，但不能定义你；环境可以改变，但你始终有重新选择的能力☺️

这本书我真的要按头安利给所有想活明白的姐妹——《像主角一样思考》，看完感觉脑子里被装了个新系统。 首先它不是那种虚头巴脑的鸡汤，而是真的在教你怎么在这个复杂的世界里不内耗、不吃亏、不憋屈。作者花大钱说话特别直白，很多话戳得我哑口无言。 比如书里说，笨拙的真诚，才是人际交往的终极法门，那些看起来姿态低微的人往往才是掌控局面的人。还有一句我直接截图了——“过刚者易折，善柔者不败”。以前总觉得做人要硬气，看了才明白，真正厉害的人都是柔中带刚的。 然后让我醍醐灌顶的是关于选择的那个观点：当你陷入选A还是选B的纠结时，说明这两个都不是你真正想要的。真正想要的东西你心里早就肯定了，根本不会纠结。看到这我直接拍大腿，太对了。 关于成长的部分也特别扎心。书里说现在不想吃学习的苦，以后就要吃被轻视的苦；现在不想奋斗，以后就要承受婚姻里丧失自我的苦。承受痛苦这件事是要付利息的，而且是高利贷。所以不如趁早迎难而上，别想逃，逃不掉的。 还有一个让我特别释怀的点：所有关系都要保持平视，疏淡随缘。你唯一的正缘就是你自己，接受自己不被爱才是终极自由。这句话我反复看了好几遍，看完心里一下子松了。 关于情绪这块也讲得特别好。别人对你恶语相向，其实是在宣泄他自己的无能，跟你没关系。将军赶路不追小兔，将军有剑不斩草蝇——格局大了，小事根本入不了眼。 最后那个关于愿力的说法我特别喜欢。道力能让你从零走到一百，但想从一百走到一万甚至更高，就只能靠愿力。就是你有多渴望、多相信、多笃定，那股劲儿才是真正能推着你往上走的东西。 反正这本书我读下来最大的感受就是——别把自己活成配角，你的人生你说了算。读完我真的开始给自己做减法，每天关几个小时手机，每周抽一天不碰屏幕，反而整个人清醒了很多。强烈推荐给每一个不想再精神内耗的人。

这本书适合看短视频久了，想读点书 但是又读不进去，或者无聊想找点消遣的人看，作为一个促进读书的训练是ok的。但是对书籍有着 深度和系统性需求的人 则不太适合。 由于作者本人是一个 比较大体量的短视频博主，出于性价比方面 的考虑，这本书基本上也是属于 把短视频文案 拼凑、编辑修改，最终才形成的一本书。 就导致作者 作为一个相当有深度思考力和内容输出力的人，在她的短视频领域能够做到很好，但是由此改编成的非专业的书籍 可读性则不高 ，过于零碎，且相对书籍而言缺乏深度。这是由这些文案 的出厂设置导致的，而非作者本人内核的不足。 总之呢，以书籍的标准来说，内容还是太浅了，暂时不推荐！可能啥时候实在无聊了 再接着看 会有不一样的感受吧……（2026.7.17）

书里的这一段内容特别打动我，原来无条件的爱并不是单方面的牺牲： ❀ 如果做一件好事，就一定要换来回报、换来感恩、换来命运的垂青，那这份善，早已变成一种暴力，变成对他人的强求，对命运的执念，也是对自己的捆绑。 ❀ 真正的善，不仅要克服恶，还要克服战胜恶之后的骄傲与自得，更要克服“我行善就该有回报”的贪婪。 ❀ 在我看来，即便伸手助人，也不过是一场平等的互相成全。 ❀ 对方需要帮助，而你需要安放内心的悲悯，让溢出的善意有处可去。没有谁更高尚，也没有谁更卑微。我们对朋友、爱人的付出也该是如此。 ❀ 谢谢你，让我爱你；谢谢你，成全我的爱。 ❀ 听到这里，也许有人会觉得这是过于理想化的善意。其实不然。从头到尾，你自己才是唯一的受益人。 ❀ 如果你会觉得这过于理想化，那说明你还没有分清自私和自爱的区别，还不懂什么叫真正的自爱。 ❀ 当你期待回报，一心向外索取时，填满你内心的只会是匮乏和焦虑。自私的人其实一直在恨自己。 ❀ 什么是自爱呢？以爱为景，以己为鱼。真正的自爱，是一种扩张性的生命体验，是让爱经由你流淌、传递、照亮更多人，在这个过程中，你会感受到自己的富饶丰盛和强大，而这种美好才是自爱。 ❀ 早在几千年前，庄子便写下这四个字：虚室生白。 ❀ 几百年前，也有一位叫鲁米的诗人写下：你今生的任务不是去寻找爱，而是移除内心那些抵挡爱的障碍。 ❀ 其实爱一直都在，诚则明矣，虚室生白。

⭐生活中，有三类人万万不可深交 言语刻薄、惯于阴阳怪气的所谓“朋友” 不懂分寸、总拿你的弱点与痛处肆意调侃的同事 永远只会对你泼冷水、打击否定的父母 这类人统称为“精神施暴者” ⭐“优秀是伟大最大的敌人。”这里的“优秀”，不是真正的成长，而是指那种刻板的、迎合期待的优秀；而“伟大”只有一种定义——按照你自己的意愿，活出真实的人生。 ⭐“不劝服，不说教”，克制自己纠正他人生活的欲望，这个世界上不存在绝对完美的人生，也没有绝对糟糕的人生。 ⭐过刚者易折，善柔者不败。 ⭐我们心底的厌恶与排斥里，往往藏着最真实的自我。 ⭐很多人并非真正在思考，不过是在整理自己的偏见，用固有的认知定义整个世界。 ⭐在看清他人之前，先读懂自己。 ⭐看人之短，天下之人无一人可交；看人之长，天下之人尽是吾师。 ⭐凡心有所执，必为其所困。 ⭐我们不必全盘否定失败的关系，更不用否定自己过往的经历。我们和任何人的相处，除了伤害，对方也一定给过我们一些特别的体验，让我们更深刻地看懂人性——看懂人这种既卑劣又高尚、既复杂又纯粹的生物。 ⭐教育的本质，只有身教，没有言传。 ⭐你喜欢什么，就会靠近什么；你靠近什么，就会成为什么。 ⭐真正的自我主体性，诞生于清醒的辨认与有意识的对抗之中。 ⭐如果一个人总觉得自己很对、很高尚，觉得超出自己认知范围的东西都是错的，动不动就破防，对陌生事物永远只有防御而无好奇，还习惯用贴标签的方式认识人、事、物——那他永远不会进步，他会被永远困在底层。 ⭐任何关系里：不琢磨，不改变，不用力。 ⭐决策不仅是在事情上做选择，更是在选择“你要成为什么样的人”。 ⭐这个宇宙中频率最高的能量，是真实。 ⭐人生该追求的，从来不是“正确”，而是“不悔”。 ⭐不篡改自己的感受，主体性才会产生。 ⭐所谓的“情绪稳定”，在某种程度上，是一种变相的自我霸凌。我们真正应当追求的，从来不是“稳定”，而是“情绪自由”。 ⭐要在所有关系中先看到自己。 ⭐要让自己圆满快乐。 ❤️爱上别人，最终是为了更深刻地爱上自己；郑重对待感情，只因为我郑重对待我自己。 ❤️得到爱的唯一途径就是让自己成为爱本身。 🎈真正的疗愈，是先学会和自己相处。 🎈先像太阳一样行动，你就会成为太阳。 ⭐“解其纷”，首先应该解开的是你的心，而非外界的矛盾。心顺了，一切问题就都消失了。