情绪自愈力
文渊
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文渊
情绪自愈，即通过自身的心理调节减少或消除内心的冲突和自我消耗，是一种心理状态和行为的调整方式。它关注如何化解内心的冲突，提高心理资源的效率和个人的生活质量。情绪自愈通过提高自我接纳和减少自我挑剔来达到心理上的平和与稳定。这种状态要求个体能够果断、理性地处理问题，同时具备一定的钝感力，即对外界的评价和批评不过于敏感。 本书就是一本清晰、有效、易操作的情绪脱困指南，从超越自卑、摆脱焦虑、放下后悔、战胜挫折、停止抱怨、戒掉拖延、消除倦怠、走出抑郁等方面教会读者如何关闭情绪内耗模式，化解内心的冲突，不再与自己较劲，同时通过有效的心理练习，找回自己内在的力量。