戒不掉，也别这样抽
李顺
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李顺
戒烟最难的，不是懂道理，而是那一刻别把打火机点着。 很多人不是没想过戒烟，只是每次目标定得太狠，失败后就更不相信自己。可真正能改变生活的，往往不是一句“从此不抽”，而是今天清晨把第一支烟晚十分钟。 这本书把戒烟拆成一个个可以重复的小动作。它会告诉你，怎样识别最容易失控的吸烟场景，怎样用延迟、替代、限量、固定地点和记录来打断自动吸烟，怎样面对戒断反应。 先把最顺手的那一支烟往后推一点，身体、家人和你自己，都会因此多一点重新选择的空间。
很实际的可操作的简明建议书，这是真戒烟人才写的出来的操作手册，很多坑和关键点都写出来了，推荐
其实就是碰到想吸的时候暂缓一下，经常提醒自己，哈哈
哪有那么费事，要么继续，要么戒断。不嫖不赌不打牌，滴酒不沾，乳糖不耐受，肠易激不能吃辣，不吃零食，不喝饮料，吃大蒜眼睛疼，也戒了。一天五支烟，不在家与车里抽。想想还是留个不良爱好吧，不然，太无趣了吧？