今天有好事发生

让爱成为你的净土 如果你也想自己能在每一天里都有好事发生，那就让自己静下心好好听听这本书，一行禅师会让你带着对正念的觉知于当下的自己在静中生定，定中生出你的智慧，那是给予你在这个发展迅速且浮躁的社会里，还能拥有属于的自己一方净土，更是让你学会如何好好爱自己的方式。 面对高科技的发展已然超乎我们的想象，不仅会让我们在这琳琅满目的繁华中失去更多自我主体性的意识，也会让我们渐渐忽视对自我的觉醒，并放弃对自我生命的深度聆听和用心关照，那实在是我们来这人间一趟里，最可惜的错过！ 愿生活在高科技下的每一位，于心理解到正念正是帮我们重新拿回对自我的觉察权，我们才能拥有让自己充分活在当下的能力，在自己的一方净土里，每天都为自己持续扎下聆听和关照自我生命的深根，好好爱自己，好好珍惜自己的这一趟人生之旅。让你的灵魂因你的正念在静定中慢慢归位，并绽放出你的智慧之花。那就是你在用心为自己在每一天里种下的爱的种子，在持续扎根中让好事因你而生发出的能量，可让你在不慌不忙中面对这个世界的繁杂和喧嚣！🙏☀️🪷🪷🪷🌻🌻🌻

调到微笑频道然后保持，没有牙疼便是幸福。对当下此刻正念。不完美也幸福。觉知呼吸与起心动念。只要呼吸就微笑。生病是自然现象。我无法独自存在。万物相互依存。你在故我在。 正念行走，欣赏食物。用慈悲与他人链接。接纳痛苦，应对和转化习气。一切都在变化，只需发愿和聆听，想想我和对象百年都会化为尘土，就不再和他生气了。 空是含容万物。停止奔忙，看看自己，安住当下此刻，呼吸微笑。倾听内在情绪，接纳自己，与内在同在，才能倾听别人。自助才能助人。 从思考焦虑中解脱，安静，平等，包容。让善出现，拔掉不善的旧钉子，让幸福和爱显现。不执着于任何观点。现在开始平息愤怒。听到电话铃声，先呼吸，提醒自己是自己的主人，才接电话。用爱语沟通。 用呼吸让身心合一，只有当下才能触及生命。回到自己领土。用无常的眼光，看待人事物，便会倍加珍惜。

正念让我们完整 我们的修习是觉知、微笑、呼吸。 一旦我们觉知呼吸，身体、呼吸和心就会融合。可能仅需一两秒钟，就能回到自己，你的觉知将三者合为一体，全然地临在于此时此地，你在照顾身体，照顾呼吸，照顾你的心。 我将深入观察我所摄取的四种食粮，包括饮食、感官印象、志向和意识。我决不投机或赌博，也不饮酒、使用麻醉品或其他含有毒素的产品，例如某些网站、电子游戏、音乐、电视节目、电影、书刊和谈话。我愿学习回到当下，接触内在和周围清新、疗愈和滋养的元素。我不让后悔和悲伤将我带回过去，也不让忧虑和恐惧把我从当下拉走。我不用消费来逃避孤单、忧虑或痛苦。我将修习观照万物相即的本性，正念摄取，借以保持自己、家庭、社会和地球众生的身心安详和喜悦。

好事不在远方，藏在当下一呼一吸、一步一笑里；正念觉察，便是日日遇见美好 1.触及无我的真相，你就是自在的。 2.实存的“我”是一种幻象。 3.无常教会我们重视和珍惜每一刻，以及自己周围和内在的美好。 4.你无须感到孤立无援，只需要对周围和内在的支持保持开放。 5.我们每个人心中都有正念的种子，但我们经常忘记浇灌它。 6.美是回来做自己。你不需要被他人接受，只需要接受自己。 7.如果你生来是莲花，就美丽地做莲花，而不需要成为玉兰花。 8.如果你渴望被外界接受和认可，并试图改变自己成为别人眼中的你，将痛苦终身。 9.真正的幸福和力量源于理解自己、接纳自己和对自己有信心。 10.如果你把注意放在觉知现在之上，就会有所收获，可以在当下此刻发现喜悦和平安。

人心总在别处游荡，要么悔恨消逝的昨日，要么焦虑未临的明朝，却唯独遗忘了此刻是唯一真实的存在。真正的安宁并非来自外境的顺遂，而是源于对当下的全然领受，是在纷扰中守住内在的澄明。微笑不再是表情的牵动，而是心绪归于平和的自然流露；倾听也不再是被动的接收，而是对存在的深切尊重。专注是将涣散的魂魄收归一处，而梦想则是让每一个平凡的刹那都指向终极的意义。若能在每一次呼吸间体认生命的完整，所谓的美好便会自行显现，无须外求。

很好的修习之书，值得天天践行！ 1. 学会微笑。 你不需要内在有喜悦才微笑，你可以练习面部瑜伽，立即就可以感到放松。微笑可以源于喜悦，也可以带来喜悦，何来区别？微笑可以为自己和周围的人带来幸福。 2. 避免第二支箭。 生活中发生的不受欢迎之事是第一支箭，这会导致痛苦。第二支箭则是我们的反应会放大痛苦。 3. 火宅。 如果你的房子着火了，最紧要的就是回家并尽力灭火，而不是追赶你认为的纵火者。当你感到愤怒时，如果继续与对方对话或争论，或试图惩罚他们，你的行为就和忙着追赶纵火者而放任一切继续燃烧的人没有两样。 4. 一起生活。 当我们和他人一起生活时，为了让彼此幸福，应该互相帮助，转化共同造成的心结，通过爱语和深度聆听增进彼此的理解。幸福不是个人的事情。如果对方不快乐，我们也不会快乐。如果是平安幸福的，我们可以如花般微笑。家庭乃至整个社会都会从我们的平安中获益。 5. 学会爱语和深度聆听。 责备和争论是暴力的表现。如果我们承受着巨大的痛苦，所说的话语可能是尖酸刻薄的，对人无益，我们必须学会让自己冷静下来，说话之前让自己内在是清新的，可以口吐莲花，这就是爱的语言艺术。 6. 愤怒时请行禅。 当你生气时，最好不要说话，也不要做任何事。生气的时候，行禅非常有效。步行的时候可以念诵如下内容，吸气，我觉知内在有愤怒。呼气，我觉知愤怒的感觉令人不快。

◆作为一行禅师智慧凝聚的 “美好生活四部曲”， 《今天有好事发生》系统整合how to smile（怎么微笑）、how to listen（怎么听）、how to focus（怎么专注）、how to dream（怎么梦）四部佳作，分别回应我们在情绪、关系、专注力与人生方向上最常见的困惑。​无论你是高压职场人、疲惫的父母、迷茫的年轻人，还是希望改善关系的伴侣、提升课堂氛围的教师、带领团队的管理者——这本书你随时需要，它就随时有用。

有一些不是很懂，但看一行禅师的书会让你心静，以下几项我会加强练习。 你好，我的心行，你是嫉妒，我知道你在那里，我会好好照顾你。” 1 觉知呼吸 吸气，我知道自己在吸气。 呼气，我知道自己在呼气。 吸， 呼。 2 跟随呼吸 吸气，我自始至终跟随自己的入息。 呼气，我自始至终跟随自己的出息。 跟随入息， 跟随出息。 3 觉知身体 吸气，我觉知全身。 呼气，我觉知全身。 4.平静并释放身体的紧张 吸气，让身体平静。 呼气，释放身体的紧张。

这大约是第四五本一行禅师的书了。却是看得最缓慢的一本，常因心很乱而拿起，随即又因不够净而放下。 书名与内容存在哲学宗教般的联系，假若读者做到了书里提及的思考方式和行为建议，好事（从无分别心来看，没有坏事）一直发生。 一行禅师与马丁.路德.金博士有过短暂而深厚的友谊，更贴切地说是坚定不移的信仰吧。 吾虽尽全力而不能领悟半豪，却也深感其心愿勉力跟随。

禅修就是觉知，觉知就是知道自己当下每时每刻都在做什么。与人相处时，要做个旁观者，看别人演绎他们自己人生的固定角色，不带入情绪，也就不会有戒断反应，这将是我一生的课题。