宵夜依赖如何影响我们的生活
张迟
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张迟
你以为是自己没睡够，其实可能是胃替你加了一整晚班。 很多人的夜晚根本没真正安静下来。人躺下了，外卖还在消化，奶茶还在胃里翻滚，手机还在手里亮着。第二天醒来脸肿、口干、胃口差、脑子发沉，却只怪昨晚睡得太晚。睡前那一口，牵动的不只是热量，还会影响胃排空、体温回落、反流风险、血糖波动和第二天的食欲。 本书讲解晚餐时间、睡前停口、哪些人不能硬性空腹等等问题。把睡前3小时还给身体，让胃早点下班，让夜晚真正开始休息。
抄袭《你为夜宵付出了什么代价》一文，鉴定完毕。 对比了两篇文章的内容，不清楚你俩是谁抄谁，内容框架基本一致。逻辑也如出一辙。嗯♥这就是现在的互联网，为什么这样高度相似的文章还能发表出来。差评！