家庭健康管理师——速成全攻略
张凯阳
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张凯阳
这是一部健康管理类作品，涵盖了从基础知识到具体实践的健康生活各个方面的内容。第一章探讨了肥胖问题，提供解决方案；第二章探讨了健康生活的各个方面，包括健康饮食、充足良好的睡眠、戒烟限酒以及运动等，提供了具体的建议和指导；第三章介绍了九种体质辨识理论，帮助读者了解自己的体质类型，并提供相应的养生建议；第四章针对高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、脂肪肝等慢性病以及癌症，提供相关知识及健康管理方案。第五章主要讲述情志养生，主张身心自然从容。