藏在成语中的心理学

人终其一生都在辨认自己的影子，却常忘了古老的语言早已藏好钥匙。那些凝练的四字短语，不只是修辞的遗存，更是代代人心事的沉积层。它们无声记录着我们在爱恨、得失、进退间的本能反应，比任何现代术语都更贴近血肉。借由这些熟悉的音节，去审视潜意识里的褶皱，不是为了修正，而是为了看清驱动悲喜的原始脉络。承认这份幽暗与光亮的交织，才是真正走向内心的开始。

最后的结语:你比你想象的更强大。我是认同的，很多事情发生了，调整心态，用正确行动去面对，确实会处理的更好。 说到身体健康和心理健康，我自己是属于哪天运动了就会有一整天的好心情，一方面是因为内啡肽，另一方面是一种自我肯定，对自己的掌控力，那一天面对各种问题我都会心态更积极更平和的处理，对我自己来说就是用一小时去换23小时的快乐。

《藏在成语中的心理学》一书，从自我认识与认识他人、自我接纳与接纳他人、自我成长以及与他人共同成长三个层面，用通俗易懂的语言，解读蕴藏在中国传统文化中的心理学思想。书中既分享了前人疏导情绪、调节身心、处理人际关系的处世智慧，也结合西方科学心理学的理论，介绍了心理保健的相关知识。读完之后我深有感触：人人都有情绪，但不能放任其泛滥。学会觉察情绪、做好情绪管理，是人生重要的修行。

视角新颖，别具一格。作者从成语的角度切入，阐述了心理学领域的诸多概念和心理学知识。细致全面地概述了自己从事心理学多年在心理学上的收获和理解。诸多新颖的心理学名词如:“自我效能感、置换、合理化、抵消、人格应激障碍等”及日常生活中对孩子教育的不良现象和错误做法，也一针见血地做出了深刻剖析。合情合理，掷地有声，言之所及，直指利害，令人颇有启发和收益。

通过经典的成语或者熟语，把心理学的有关术语解释的浅显易懂，并且结合现实给出实践建议。 人终其一生，不过在做三件事：自我认识与认识他人；自我接纳与接纳他人；自我成长及与他人共同成长。这三件事紧密相连，环环相扣。 在现代被各种短视频信息充斥的今天，如何尽可能少的接触负面消息，以减少自己的能量消耗，保持心理卫生健康，是值得思考的问题。

从心理学角度看，人的心理防御机制是在无意识中自然产生的，因此一定有其适应作用。 合理化也一样，它是人们应对内心焦虑和外部责难的有效策略，只要适度，是具有心理保健作用的。 比如我们遇到一个事件，瞬间产生的合理化能够缓解焦虑，让我们得到喘息的机会。像学生说老师出题难、判卷严的问题，是看到分数的瞬间做出的合理化解释，把责任推给外界，让自己的感觉不至于太糟糕，更不至于一蹶不振。 绝大多数心智成熟的学生在合理化冲动之后不久就会冷静下来，开始反思自己的问题。于是，合理化在这里就成为一个有效的应对策略，可以帮助一个人安全度过眼前的危机。 而那些早年缺乏约束的孩子进入青春期时，父母和老师要知道尊重和正面引导。 当孩子遇到问题时，父母要就事论事，和孩子共同商量着解决。不要用怀疑、讽刺、打骂甚至暴力把孩子往外推。 尽最大可能为孩子前额叶皮质的成熟创造一个安全、稳定、温暖的环境，同时及时补课，尽可能帮孩子养成基本的道德与生活习惯。

书中的这一句话，印象特别深刻 凡是说真话会倒霉的地方， 一定会有谎言，或者是沉默。 他如果尊重你，当他怕你时，他就沉默； 如果对你没有足够的尊重，就会对你说谎，欺骗你。 ——杨眉 《藏在成语中的心理学》

听完本书分享: “文过饰非” 代表的是人的自我防御机制 “心口不一”代表的是反向作用 “见仁见智”其实是一种投射 “胜券在握”就是手拿把攥，觉得自己肯定是赢了。 “为老不尊” “相敬如宾” “举案齐眉”“相敬如宾” “恻隐之心”是《孟子》里的话，和共情有关系。 “见贤思齐” “东施效颦”“兵来将挡“问题解决” “兵来将挡，水来土掩” “鲍鱼之肆” 心理学教授杨眉在《藏在成语中的心理学》精辟地指出： 要感谢所有心理学家的贡献，因为他们的努力，我们才能够活得越来越明白、越来越通透，越来越了解自己和这个世界。 书中以她自己对心理健康的理解，区分三个方面： 自我认识与认识他人； 自我接纳与接纳他人； 自我成长以及与他人共同成长。 综上，核心观点是：认识并接纳自己与他人，实现自我成长与他人共同成长。♥️

帆书APP上听了樊登老师和作者的对谈，觉得很有意思，可惜没上架，想找来看看 之前听了《一个世纪的人生课》，来找书的时候也是没上架🙃🙃

心理学无处不在，重在活学活用 文过饰非：学防御机制可以达到自罪感的释放，接受自己的失败 心口不一：反向作用，反向表现，青春期的孩子表现出叛逆，内心渴望以不露声色的方式帮助他。 学习正话正说，好话好说，直接说。 没有不同意见，决策是危险的。 见仁见智：投射，喜欢自己的人看到别人的优点会开心。嫉妒，善于发现别人优点、上进。节能成长而非耗能成长。 胜券在握：控制幻觉。创伤事件要恢复确定感 为老不尊：退行。 相敬如宾：划界限。装摄像头让孩子失去掌控感，没有尊重孩子。家长缺乏控制感。 能不能查配偶手机，补偿机制，信任带来信任 恻隐之心：共情。救星情节。保护好自己，大善是无情 见贤思齐：观察与学习能力，通过读书和生活学习 东施效颦：认同效应是重要的学习方法 破罐破摔：罗森塔尔效应。预言的自动兑现 胸有成竹：自我效能感，敢尝试走出舒适区，小步子原则走出舒适区，请教方法。如何进舒适区？ 遇到问题就解决，对于不可逆的问题解决认知，懂得取舍 无形的东西有形化