重新找回爱的能力
[美]苏珊·安德森
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[美]苏珊·安德森
对被抛弃的恐惧是人类的本原恐惧之一。这种恐惧往往是压倒性的，并在我们的人生中留下深刻印记。被拒绝、被羞辱、被背叛的感觉很难消失，大多数人会一直受其折磨。 本书提供了一套完整的遗弃恢复“程序”，包含了被抛弃后我们普遍会经历的五个阶段——破碎、脱瘾、内化拒绝、暴怒、提升，超越安慰的话语，促进真正的改变。作者提供了与五个阶段相对应的实践练习，帮助我们面对不可避免的遗弃创伤，提高爱的能力，并与自我建立一种健康的关系。 从被破裂的关系中恢复与人类发展有着相同的路径，被抛弃如镜子般映射着我们从儿童时期开始所经历的人生——逐步成长与发展并进入家庭以外的世界。在恢复过程中，我们将创造一个全新的自我，为人生设定新的路线，并将被遗弃的痛苦转化为个人改变的基石。
“共生情感是指在出生前后的婴儿和母亲处于‘一体’状态时所产生的情感。” “如果有需要，血液将被从肠胃转移到主要肌群，以帮助你在体力上准备好逃跑或者攻击。” “如果没能得到接纳或者解决，情感会在你下一次尝试寻找爱的时候再次引发恐惧、焦虑和不安全感。” “对于一部分人来说，童年的脱瘾经历影响了你和那些在情感上依赖的人的关系、关系的类型，以及关系的整体质量。” “许多遗弃幸存者对于认识愤怒有困难，并且在察觉到愤怒时也不知道该做些什么。” “倾听他们的需要，滋养他们的兴趣、情感、希望和梦想，帮助他们提升技能和信心，以便让他们在家庭里和同伴间的地位得到稳固的确立。” “你独立完成自己的情感闭环，这样你能够更真实地体验自己的感受，而不用期待你的伴侣来影响你的情感。” “你创造爱的能力营造出如此强大的暖意，已经外溢到你生活中的所有人，以一种特别的方式触动着他们。” “随着对自己作为人的能力有进一步认识，你能够为自己设立新标准，也为即将到来的情感关系设定了新期望。” “免疫系统的反应包括降低其产生的抗体数量，推迟身体可能受伤部位的肿胀和疼痛的产生（在战斗中），以保证你把注意力集中在所面对的威胁上。