找回自在的心：马老师情绪彻效疗愈法
[美]马建蜀
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[美]马建蜀
本书稿是作者继《减压静心：马老师超越身心之道》（2021年广东人民出版社版）后的又一部围绕身心问题的通俗读物著作。作者从17岁起开始研习中国传统文化，近年来总结出一套较有效的优化自我、提升内在，克服负面情绪的方法和经验，帮助很多人走出了亚健康状态。本书稿分别从外在因素、内在因素以及根本因素三个方面分析负面情绪的由来，并运用作者研创的情绪疗愈法（包括智慧知见学习法、观心法、守丹田法、元气正念法、放下法等），帮助读者（听众）正思维、提元气、长智慧，解决当下常见的焦虑、抑郁等“时代病”。