当悲剧发生，我们如何面对人生的无常？（轻心理）

人这辈子最没道理的事，就是明明前一秒还在好好活着，后一秒就什么都没了。你越是把谁放在心上，那种怕失去的慌就来得越狠。好多人觉得，不哭了就是不念了，其实不是。心里那块空了的地方，硬要拿新东西去填，只会更疼。那些没来得及说的话，就让它烂在肚子里，那不是刺，那是你跟那个人之间最后的一点私密。别想着哪天能彻底好起来，也别逼着自己翻篇。你就带着这份疼接着过日子，该吃吃该睡睡，等哪天你发现，想起他的时候，心里没那么揪着了，那才是真的活着。

灾难与离别总毫无预兆袭来。这本书坦然讲述哀伤的意义，告诉我们痛苦是爱的代价。不必强行走出悲伤，学会与伤痛共存，在无常世事里，慢慢找回继续好好生活的力量。

哀伤的终点不是抹去痛苦，而是学会与痛苦并存，然后继续好好生活”​。

悲剧发生，人要有一个自己的心理空间和爱好能消化情绪，比如说植物🌳 ，音乐钢琴等，运动。要不然积压太多情绪会出问题

画一颗关系树我感觉在所有关系里都通用，我们要尽可能客观地记录下来。这样可以让我们不至于因为一件不好的事就全盘否定某个人，也不至于因为一点细微的好就迟迟不愿斩断某些有毒的关系。（绿色：ta曾经支持我追求自己的梦想；黄色：ta在生活中很照顾，却常常忽略我的感受；棕色：ta的不忠给我带来了巨大的伤害。类似这种） 还有写一封不用寄出的信，对于一些难以消释的遗憾，我觉得可以这样做。并不是说真的起到了多大的作用，而是用这封信给这段关系完完整整踏踏实实地画上了一个句号。

想起来我和艳关于亲密关系的讨论，发现这种东西只有我和妈妈才会讨论，其实离开了爸爸，也不是完全不可以。离开了父母，对于这种修心的话题，仍然可以讨论，故咯这给了我充足的安全感

写一封信，告别记忆中的那个人。