[美]尼克·特伦顿
本书不仅探索了幸福的本质和生理机制，还提供了37个实用的科学方法。从培养阅读、写日记等日常习惯，到聆听快乐音乐、尝试“多巴胺穿搭”等快速补充多巴胺的小秘诀；从打造充满绿意和适宜光照的生活环境，到通过打电话、做饭构建高质量的人际互动。作者以扎实的研究整合了认知行为疗法与积极心理学，教导我们如何在日常生活中习得幸福的能力，让内心重获安宁。
