毛天湉
明明睡了八小时，为什么醒来还是像一夜没休息？很多人会把原因归结为“梦太多”，甚至怀疑自己的大脑整晚都没有真正停下来。但梦常常只是被夜间觉醒“留下来”的记忆。 本书从“多梦”讲起，带你重新认识深睡、REM睡眠、梦境记忆、睡眠惯性和日间困倦，拆解血清素、褪黑素、色氨酸和各种助眠补剂背后的常见误解。想要改善睡眠，需要先弄清楚究竟是什么在夜里反复叫醒你，又是什么让身体没能真正恢复。
