百年好活
李兰陵
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¥19.9定价
李兰陵
《百年好活》汇编自《扬子晚报》2005‑2017 年《生命周刊》“生命揭秘” 专栏，由记者李兰陵整理编著，集合众多医学、中医、藏医领域专家访谈精华，是一套聚焦生命、衰老与长寿的大众健康读物。 全书分为《成长智慧》《沉默杀手》《疾病百科》《百年好活》四册，本次节选的第四册《百年好活》，围绕中医理论、衰老机制、长寿密码、四季养生、饮食运动、睡眠、伪养生辨析等主题展开。 书中融合现代生命科学研究成果，解读端粒、细胞自噬、肺活量、人体缺水等衰老相关机理；同时传承传统中医、藏医智慧，讲解经络调理、节气顺时养生、冬病夏治等实操方法。既有诺贝尔奖相关长寿研究科普，也有推腹法、金鸡独立等简易居家养生手段，剖析情绪压力、人际关系、家庭和睦对寿命的关键影响，破除各类伪养生误区。 内容兼顾理论与现实案例，从春夏秋冬四时节律，到饮食、运动、睡眠、心理调适，覆盖普通人全场景健康问题。它不宣扬偏方神药，倡导顺应人体规律，从生活方式入手防病延寿，适合关注自身保健、中老年养生的普通读者阅读。