如何管理自己：十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册

感觉自己在生活中、学习中、工作中、休息中，不能够管住自己的部分越来越多的时候，就从这本书籍中找一找适合自己的部分；很多人看过后认为只是一个鸡汤文！我也是从书籍和生活中的演示过程、观察力融入其中的部分，才看到里面一些值得思考论证和实际应用的部分。       （书摘）《如何管理自己：十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册》让你见证奇迹：从全新角度审视自己和工作，击退拖延的冲动；创立目标—步骤—时间—细节的程序；专注，专注，再专注；从规划时间开始，充分利用时间间隙；提高记忆力、思考力和决策力；善于处理“多重任务”，内心强大且有影响力；创建个人日志；进行优先选择，要事第一；将自身价值升华为集体成果；战胜分心，对没用的工作说“不”；责任是获得自由的代价；安逸时就要寻求改变；建立有建设性的人际关系；仔细倾听，使用听者的语言；不是谁是对的，而是什么是对的；执行二八定律，越集中越能完成更多的工作。         我们每一天走过的路、经历过的事、尝试过的磨砺，都是一生一世叫醒内心懒惰忧郁贪婪欲望诱惑之源的那个慢慢地睡醒的巨人。

一本兑了鸡汤的“行动手册”，其中精华正是《高效能人士的七个习惯》中的七个核心原则，对于书中天真、无逻辑的鸡汤直接略过即可。 附：《高效能人士的七个习惯》核心原则拆解 一、个人成功（独立期）：从依赖到独立 核心目标：建立独立人格，掌控自我人生，为公众成功奠定基础。 1. 积极主动（Be Proactive） - 核心逻辑：聚焦“影响圈”（自身可改变的事），而非“关注圈”（无法控制的事），以“我选择……”代替“我不得不……”。 - 实践关键：对行为负责，主动创造条件解决问题，而非被动应对环境或他人影响。 2. 以终为始（Begin with the End in Mind） - 核心逻辑：以“人生目标”为终点反向规划，先在心智中构建结果，再通过行动落地。 - 实践关键：撰写“个人使命宣言”，明确价值观与长期目标，让日常决策都围绕核心方向。 3. 要事第一（Put First Things First） - 核心逻辑：区分“重要”与“紧急”事务，优先投入“重要不紧急”事项（如成长、规划、关系维护），避免被琐事主导。 - 实践关键：用“时间管理矩阵”梳理任务，每日预留固定时间处理核心目标，拒绝无意义的时间消耗。 二、公众成功（互赖期）：从独立到协作 核心目标：通过高效协作与关系经营，实现“1+1>2”的共赢效果。 4. 双赢思维（Think Win-Win） - 核心逻辑：摒弃“零和博弈”，寻求双方都受益的解决方案，将人际关系视为“情感账户”，通过信任积累实现长期共赢。 - 实践关键：沟通时先明确双方需求，探索“第三选择”，不追求单方面优势，注重关系与利益的平衡。 5. 知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood） - 核心逻辑：先“共情倾听”（理解对方的感受与需求），再表达自身观点，避免“自传式回应”（急于反驳或说教）。 - 实践关键：倾听时不打断、不预判，用“你觉得……对吗？”确认理解，再以“我的想法是……”清晰表达。 6. 统合综效（Synergize） - 核心逻辑：尊重差异，整合不同观点形成“1+1>2”的成果，相信“整体大于部分之和”，通过协作突破个人能力局限。 - 实践关键：鼓励团队成员发声，聚焦共同目标而非分歧，将不同意见视为创新的来源，而非冲突的导火索。 三、持续成长（更新期）：维持高效能的基础 核心目标：通过多维自我更新，保持能力与状态的可持续性。 7. 不断更新（Sharpen the Saw） - 核心逻辑：从“身体、精神、智力、社会/情感”四个维度持续投入，保持自我更新，避免能力或状态的“透支”。 - 实践关键：身体上规律运动、健康饮食；精神上通过阅读、反思滋养内心；智力上学习新技能、拓展认知；社会/情感上维护重要关系、传递价值。

#2020—63#  1、学习自然法则：识别并效仿自然法则中的原则。 2、提升自我意识：检视个人思维，树立更强的个人思维意识，并践行个人责任。 3、管理人际关系：寻找机会成为自己人生和人际关系的领导者，每天多聆听并注重情感交流。 4、学会选择：通过做出正确的选择来获取力量。 5、尊重差异：庆贺自己身边的差异。

农场原则:栽种什么，收获什么，即使有天气额影响，但总是会有收获； 把问题归因为外部原因，本身就是问题； 自己的天气自己决定。 开卷有益，谢谢作者

虽然比《原则》（绘本）更薄，但更有用。人家柯维博士至少提供了许多互动内容和表格，方便你自省和应用。三星吧。

什么都别说，找到世间大道的原则，列出来，别参杂感情，先用行动复制出这些原则，再去感受自己从中获得的改变。 往往我们囿于自身的情绪中阻碍了行动的步伐，还楚楚可怜的寻找安慰。 行动实践永远是我们凡人做出改变走向成功的第一要素。 嗯，你（自己）记住了吗，不做思想的巨人，行动的矮子。

《如何管理自己》作者史蒂芬柯维读后感 1.核心内容回顾: 本书从学习自然法则、提升自我意识、管理人际关系、学会选择、尊重差异这几个纬度展开的介绍，如何管理自己不仅仅只是管理自己，而是在自然法则的基础上，利用可利用的资源如何更高效的管理自己。 2.印象深刻的几点: ☞学习自然法则:所有效能的提升都有一定的科学依据，自然界自有理解，农场法则，遵循春天播种秋天收获的道理，要有学习和投入才会有好的收成； ☞提高自我意识:客观思考，自律；人际关系:积极改变 ☞学会选择:有时候天气会影响人的心情，那么，我们是否可选择携带自己的天气，不那么容易的受环境的影响。 ☞尊重差异:家庭是协作的终极表达，力量来源于差异，而不是相似之处。 3.可立刻践行的地方:这本书给自己最触动的是尊重差异，特别是家庭中，两个人走到一起，刚开始更多的是他和自己不一样的特性吸引的，那么在日常的相处中，自己是否有尊重这种差异，还是就想让对方按照自己的来，没有按自己的方式，非要折腾一下，自己想做自己，对方也想做自己，所以，这一点在以后的工作中要多多的觉察和实践。

本书很精辟，最后的表格很实用。 学以致用，知行合一。好好实践起来吧。 首先做好自己，再影响他人，最后实现双赢。

简短的道理汇集，要知此事需躬行啊！ 发现自然的规矩，积极主动地做自己，由人及己，提高自己的可信任度，不断思考和反思，成功才不远

◆ 十分钟日志 从效能迈向卓越行动手册 很多事情说着比做着要容易的多。这也是驱使人继续臣服于自己惰性的原因。 慢慢长大，慢慢接触社会，慢慢尝试揭开世界的面纱，也慢慢感到随之而来的更深的焦虑感，在某个瞬间会突然觉得自己不认识自己了，独立于自己肉身之外的东西它们不属于我，也从未真正属于我。 我一直在思考，是什么导致了自己现在的这种空洞状态。昨天我走在路上，像往常一样低着头，脑海中交错着各种事情，问题……无解，仍然是无解。于是走进超市买了瓶微醺RIO，想“清醒一下自己的头脑”。拿着这瓶酒走在路边，望着路旁栽种的青菜，有什么东西似乎在脑海中清晰了起来，是的，是这种绿色，是真实的绿色。离开了学校之后，工作的强度压的我很久没有把最真实的自己展露出来，我总是封闭压抑着自己最真实的内心，而现在，我想要打开它。 史蒂芬•柯维的这本书正好印证了我当时的想法，我焦虑消极的来源在于，我没有敞开我的心扉，对我的生活，对我的家人，对我的朋友，对带给我们安宁的大自然。从现在起，我要改变我自己的心境，外界的所有既然都已成固定，那就改变自己的思维。手机的信息过于庞杂，更新速度恨不得超过光速，但选择权在我们自己手中，手机永远不能成为银角大王手中的仙葫芦，有意识的管理自己，训练自己清晰的意念，决定如何取舍这些信息。当有人喊你的名字时，你可以牢固的立在那里，不会因为强大的吸力丢了自我。