股票深度交易心理学：通过正念练习和尖端心理学实现最佳交易表现

这本书是微读在去年九月底推给我的，彼时推荐这本书，也算是微读友情提醒大家：在火山爆发行情来临时千万要淡定😂 毕竟，股票这东西表面上是和对手盘在博弈，实际上是和自身情绪博弈吧。技术面，基本面，资金面一堆分析都不如情绪面影响大😂 《股票深度交易心理学：通过正念练习和尖端心理学实现最佳交易表现》是一本聚焦于交易心理学的书籍，结合了正念练习和心理学的前沿研究，帮助读者提升在股票交易中的情绪控制和心理韧性，降低情绪劫持。该书的主要目的是帮助交易者理解心理因素对交易决策的影响，并通过改善心理状态来提高交易表现。 作者在书中反复提到交易过程的三大核心心理学原则：高质量准备（交易前）、有效执行（交易中）和建设性自我评估（交易后）。这里，最容易被自身“情绪劫持”的是在交易过程中，这个道理“资深韭菜”们应该很懂，不论是上涨时怕踏空而草率追高，还是下跌时怕亏损而草率割肉，再或者行情平平时感觉无聊而放松警惕，总之，在交易过程中，这些情况都是被我们自身的情绪所劫持，而不能执行事前设定的交易计划。从生理角度，杏仁核接管的大脑是情绪脑，而前额叶皮质接管的大脑是理智脑。通常来讲，杏仁核负责处理应激紧急状况，前额叶皮质负责理性规划和决策。但“交易”的特点就是需要时时保持理性状态，同时由于交易市场瞬息万变，被迫处于一种实际上的应激状态，很容易触发情绪脑的无意识启动。所以，我们的大脑天生并不适合做交易，反过来说，交易其实是个很好的“正念修炼场”，在自身不断处于应激状态之时，对自身情绪保持全然觉知，让理性脑和情绪脑和谐共处，保持对话，各司其职，握手言和，谁也别劫持谁，一起努力让主人赚到钱。😂 ✅书中提到的“情绪劫持”的类型： 💣 恐惧：面对市场波动和不确定性时，交易者往往会患得患失，草率交易。 💣 贪婪：在交易者看到机会时，想要尽可能多地从市场中获利。 💣 过度自信：通常出现在交易者经历一段成功交易后，容易导致他们对自己的判断过于乐观，忽视市场的复杂性。 💣 羞耻和罪恶感：是一种比较微妙的情绪劫持，它通常发生在交易者出现亏损或做错决策后。 💣 焦虑：通常出现在市场波动较大、交易者对结果不确定时，表现为过度担忧未来的亏损或市场的不稳定性。 💣 情绪麻木和逃避：当交易者连续亏损或经历市场剧烈波动时，可能会出现情绪麻木的情况。 💣 过度依赖外部验证：有些交易者在决策时过度依赖他人的意见或市场预测，而不是基于自己的分析。 ✅本书提及的一些重要的心理现象：（书中提到：“交易心理学的关键不在于控制情绪，而在于了解我们的心智通常是怎样运作的”） 1. 确认偏误：是指人们倾向于寻找和解释与自己已有观点一致的信息，而忽视或低估与自己观点不一致的信息。在交易中，这种偏误可能导致： • 过度相信自己的交易判断，即使有反向信号也选择忽略。 • 低估市场风险，只关注支持自己交易决策的信息，忽略警示信号。 交易者需要意识到这一偏误，学会寻找与自己观点不同的信息，保持客观的市场分析视角。 2. 锚定效应：是指人们过于依赖一个初始信息或数字（“锚”），即使后续信息与其相矛盾，仍然会受到这个锚的影响。在交易中，这种效应表现为： • 过度依赖入场价格，即使市场走势发生变化，交易者也可能坚持原有的交易计划，无法灵活应对市场变化。 • 设定止损或目标价时受初始判断影响，导致未能及时调整策略。 正念练习可以帮助交易者在交易过程中意识到这种“锚定”思维，学会在新信息出现时进行调整，避免固守错误的决策。 3. 损失厌恶：是指人们对损失的痛苦远远超过获得等量收益的快乐。在交易中，这种效应可能导致： • 不愿意止损，即便市场走势不利，交易者也会抱有侥幸心理，希望市场会反转，最终可能导致更大的亏损。 • 过度关注亏损，容易让情绪失控，影响判断。 作者提到，了解损失厌恶的影响后，交易者应学会将损失视为交易的一部分，合理控制亏损，并在心理上接受风险管理策略。 4. 过度自信：是指人们高估自己对结果的控制能力或知识水平。在交易中，过度自信可能导致： • 过于乐观的市场预测，认为自己能够准确预测市场趋势。 • 冒险行为增加，因为相信自己能够避免亏损或控制风险。 作者强调，交易者应保持谦虚和自省，定期评估自己的交易策略和市场判断，避免因过度自信而犯下错误。 5. 群体思维：是指个体在决策时受到群体行为的影响，往往会跟随大众趋势。在交易中，群体思维表现为： • 追涨杀跌：看到其他人买入某个股票时，交易者可能跟风，而不进行独立的分析。 • 恐慌性抛售：当市场出现恐慌时，交易者可能因为害怕错过而大量卖出，即便市场本身的基本面没有发生变化。 这种效应常常导致交易者做出反市场的决策，作者建议交易者要有独立的思考，不盲目跟从市场的情绪波动。 6. 选择性记忆：是指人们更容易记住符合自己认知的事件，而忘记那些与自己观点不一致的事件。在交易中，这种效应可能导致： • 过度记得成功交易，忽视失败的经验，从而高估自己的交易能力。 • 忽略过去的错误，导致重复犯同样的错误。 作者指出，交易者需要学会客观地回顾自己的交易历史，从过去的成功和失败中汲取教训，避免陷入选择性记忆的陷阱。 7. 情绪决策：指的是情绪驱动下做出的决策，而不是基于理性分析。许多交易者在市场波动时可能会产生强烈的情绪反应（如恐惧、贪婪、焦虑等），这些情绪可能主导他们的决策。在交易中，这种效应可能导致： • 冲动交易：受到短期情绪波动的影响，做出不合理的交易决策。 • 情绪化止损：市场波动时，由于焦虑或恐惧，交易者可能会在不合适的时机止损，错失市场回调机会。 情绪决策是交易中的常见陷阱之一，而正念练习能够帮助交易者保持情绪的稳定，避免情绪干扰决策。 8. 沉没成本谬误：是指人们往往会把已投入的时间、金钱、精力等因素作为继续投资的理由，而忽视这些投入已经无法收回的事实。在交易中，这种效应表现为： • 不愿意承认亏损，即使市场信号显示应该止损，交易者依然坚持持仓，因为已经投入了大量的时间或资金。 • 逃避现实，不断加仓亏损的交易，以期望市场回升来弥补之前的损失。 了解沉没成本谬误有助于交易者克服固执的心态，避免在交易中继续为无法挽回的损失做出非理性的决策。 9. 自我归因偏误：指的是成功时将结果归因于自己的能力，而失败时则归因于外部因素。在交易中，这种效应可能导致： • 高估自己在市场中的能力，将所有的成功归因于自己的策略和判断。 • 忽视失败的原因，将失败归咎于市场、经济环境等外部因素，缺乏对自身交易行为的反思。 这种偏误会妨碍交易者的成长，因为它限制了对失败的深入反思和学习。交易者应学会诚实地面对自己的错误，并从中汲取经验。 说白了，这一系列的心理现象都是我们大脑长期进化的结果，也许有助于提升丛林之中生存的几率，但是和交易以及当下快节奏充满“应激”的生活环境产生了剧烈冲突。 ✅如何在交易前，交易中，交易后不断练习“正念”，降低情绪劫持，提升交易质量？ 1. 交易前的正念练习：为交易做好心理准备 交易前的正念练习帮助交易者在进入市场之前，理清自己的情绪状态，并设定好一个清晰、冷静的心态。这有助于减少焦虑和过度自信的情绪影响，确保交易者能以清醒的头脑开始交易。 • 深呼吸练习：找一个安静的地方，闭上眼睛，进行几分钟的深呼吸练习。每次吸气时，感受空气进入身体，每次呼气时，想象将压力、焦虑等负面情绪排出体外。这有助于放松身体，清除紧张感，进入一种平静的状态。 • 身体扫描：将注意力集中在自己的身体上，从头到脚逐一扫描每个部位，注意到任何紧张、疲劳或不适的感觉。这个练习能帮助你放松身体，消除潜在的压力源，同时增强对自己当前状态的觉察。 • 设定交易意图：在开始交易之前，花几分钟时间静下心来思考你今天的交易目标是什么。保持目标明确，并提醒自己无论结果如何，都要坚持遵循自己的交易计划。这样可以避免因过度自信或恐惧而冲动交易。 2. 交易中的正念练习：保持专注与情绪管理 交易过程中，市场波动可能带来巨大的压力和情绪波动。正念的目标是帮助你在这一过程中保持冷静，不让情绪控制你。 • 时刻关注呼吸：在交易时，当你感到紧张、焦虑或情绪化时，暂时停止观察市场，集中注意力在自己的呼吸上。深呼吸几次，回到当下。这种简单的练习可以帮助你中断情绪的螺旋，恢复冷静。 • 情绪觉察：随时留意自己的情绪反应，注意到自己在面对市场波动时产生的情绪（如恐惧、贪婪、焦虑等）。一旦察觉到这些情绪，停下来，承认它们的存在，但不做任何评价。你可以问自己：“我现在感觉怎么样？这情绪是如何影响我的决策的？”这样能够帮助你识别情绪的干扰，并避免让情绪控制决策。书中提到的“交易情绪笔记”也有助于事后复盘。 • 当下专注：在交易过程中，避免分心和过度预测市场。每次看盘时，集中精力分析当前市场的走势，而不是在脑海中预设未来的情境或回想过去的交易。专注于手头的任务，避免杂乱的思维干扰。 3. 交易后的正念练习：反思与自我调节 交易结束后的正念练习帮助你反思当天的交易，并调整自己的心态，为下一次交易做准备。 • 无评判的回顾：结束交易后，花几分钟时间冷静回顾当天的交易。无论是成功还是失败，尝试不带评判地观察自己做出的决策，思考哪些是基于理性、哪些是情绪驱动的。通过这种方式，避免对自己的表现过度批评或过度夸大，帮助你更加客观地看待结果。 • 情绪调节：如果当天的交易结果让你感到沮丧或兴奋，正念练习可以帮助你平复情绪。例如，如果你感到失落，可以通过冥想或简单的呼吸练习来放松，避免情绪继续影响你的下一步决策。 • 感恩练习：在结束一天的交易后，可以进行几分钟的感恩练习，感激自己在交易中的自律、冷静和理性决策。这种练习有助于建立积极的心态，提升自我肯定感，减轻负面情绪的积累。 另外，作者还建议交易者经常锻炼，因为“运动锻炼本身就是一种压力，需要付出努力和适应，让你的身体变得更加健康，能够更好地应对其他压力，例如交易带来的压力。坚持经常运动锻炼的人学会的心理技巧，也有助于他们拿住头寸、避免过早平仓，或者延迟即时满足，避免屈从于即兴交易的冲动。” ✅对交易外的生活和工作有什么启示？ “情绪劫持”其实在交易外的工作和生活也无处不在，这个“我”很多时候并非由我所控制，而是情绪的奴隶。快节奏的工作和生活，日复一日的忙碌，不也像是一个巨大的“交易场”？每个人无时不刻处在“应激”状态，深受其苦，无法自拔。本书中提到的“正念”修炼，是在给我们“精神松绑”：恢复我们的精神自由，自己做自己的主人；重振我们的认知能量，专注于想做的和重要的事。 除了“情绪劫持”和“正念”，读后本书还有几点其他启示： ✨“成长性压力” 适当让自己暴露在“成长性压力或危险”之中，可以显著促进个人成长。公众演讲是这个道理，学外语和老外主动聊天也是这个道理。这中间最困难的部分是全然放下面子“豁出去了”，换句话说，对和面子相关的一切恐惧和不安全然不予理会，然后聚焦全部能量于事情本身，干就完了。从个人成长角度看，就算干砸了也收获满满，没啥亏的。我记得我早年的时候公众演讲是一个难过的关，于是每逢重要讲话，和大领导汇报等就把稿子先写出来，然后再背熟，再对着镜子演练几遍，每次用这种“笨方法”一顿折腾下来，最后的结果都不会太差。自信心和能力上去之后，用来准备的时间也渐渐减少了。经验总结下来，勤能补拙之余，重要的是懂得如何驾驭自身的恐惧：恐惧和不安是快速成长的“垫脚石”，是我们可以利用的“宝贵资源”。 ✨流程的重要性： 把经验固化为“流程”，并在交易中专注于执行流程，有助于降低情绪对交易的干扰，提升交易成功概率。这一点也可能适用于生活和工作中的其他方面：一个“流程化”了的事情有助于降低耗能，提升效率。关注点就只剩下执行已制定好的流程，和不断完善流程。 ✨专注于“提升胜率”，而非“确定性的赢”： 从概率的角度思考问题，不仅仅适用于交易，也适用于生活和工作。所谓的“执着”就是太过追求“确定性”结果而非“概率性”结果，很内耗，“全然放下”又似乎走向了反向极端，既然确定性的结果不可得索性彻底躺平，听天由命。与其“执着”或“放下”，不如积极追求概率性结果：既然是概率，就接受失败的可能，但也积极探求提高胜率之道。 最近阅读了一系列关于“胜率”的书籍（例如《胜算》），这世界既非“确定性”，也非“随机性”（见《巴拉巴西网络科学》，无标度网络），而是介于二者之间，所以执着者和躺平者都错了，他们对生命是一种误读，他们的行为正在浪费生命。所谓的人生乐趣，就是求索这两者中间的学问和门道，可以解锁无数种人生致胜的可能，人来一辈子不容易，总得折腾折腾，就好像一场旅行已经定了机票酒店，就要玩的尽兴才行，不是吗？😂 ✨SMART目标应专注于过程，而非结果： SMART目标听的多了，我就感觉到厌烦，既然世界是高度不确定的，定这么细的目标有啥用？作者的观点我很认同，要在过程上定目标，比如在复盘中看到自身有什么弱点，就针对这一点定目标尝试改善。所以，目标本质上是一种过程中的“持续改善”，而非对终点不切实际的误读。 ✨“乐观偏差”，“悲观偏差”：常见的两种偏差，两者表象不同，但结果都是无法进步，需要时时警惕： “乐观偏差”就是无意识对自我作出的比实际自我更高的评价，“悲观评价”与此相反。“乐观偏差”看不到自身的问题，容易不思进步，“悲观偏差”过低的自我评价，也容易导致放弃进步。所以，两者表象各异，但结果相似，都是无法专注于进步。而正念有助于觉察这两种偏差，自我肯定的同时，把认知能量引导到如何持续改进上。所谓的“反思”“日日自省”等种种，本质上就是觉察和纠正自身的这两种偏差。

一生中，总会遇到一本好书，会在你迷茫无助的时候像灯塔一样照亮你前行的路。金融方面的书籍看过很多，但是关于交易心理方面的书，看的并不多，但是这本书却让我从中学到了很多东西。其实，在股市里博弈，坎很多，不是有了一点技术就能够战胜股市的。你首先要战胜你自己，而战胜自己不是光靠知识，更重要的还要有一定的悟性。还有你操作错误的时候有没有壮士断腕的决心，这些都需要一个人具备强大的心理素质。 盖瑞．戴顿(Gary Dayton)临床心理学博士，同时也是协助交易者提升绩效的“顶尖心理学公司”(Peak Psychology, Inc.)董事长。除了心理学的专业，他也是一位交易心理学家、交易导师，以及活跃于S&P E-mini与外汇市场的交易者。盖瑞是一位优秀的教师，但最重要的是，他是真正的交易者，在市场上披荆斩棘多年，成了交易高手。通过读《股票深度交易心理学》这本书，让你如何运用心理学最大限度地提升利润，帮助每一位阅读这本书的人充分发挥你真正的优势，让你在这个市场上斩获盈利。 本书分为三个部分。第一部分探讨了交易者在心理和情绪上面对的独特挑战。事实上，若想在交易中取得成功，交易者必须明白自己为什么会失败。第二部分介绍了正念，正念是什么，正念是怎样帮助交易者应对心理和情绪挑战的，有什么具体方法。第三部分提出了一个强大的交易心理流程，由三个特定的时间框架和相关高价值心理技巧组成，交易者学习掌握之后，可以踏上持续改善的征程，最终取得卓越的交易表现，成为交易高手。 这本书中有几个部分是我非常喜欢的，比如心理盲点。当我耐心地等待交易机会，认真的盯盘，终于觉得行情符合我进场模式了。我会认真仔细地观察价格区间的振幅，有没有进场条件的指标。当进场条件完全成立，所有指标都发出做多信号的时候。我心想：我可以买入了。行情几乎马上就朝着对交易有利的方向发展。市场会快速上涨，突破近期阻力线，上升通道畅通无阻。可是，我却一无所获。因为我根本就没做这单交易。是因为有过同样的情况出现，我进场导致亏损，我这时潜意识就会想，我进场也会亏损。并不是情绪作梗，也不是看错行情，而是我的思维模式在作怪。我的心智进此时入了一个自然的心理盲点，心理学家称之为“近因效应”。近因效应是一种认知偏差，是指我们的心智在做决策时，新近获得的信息比其他信息影响更大。因为对那单的交易结果印象较深，而导致做多信号 “完全成立”的进场条件印象较浅，于是，没做这单交易。 情绪是交易心理学最重要的成分。这种说法有一定道理，但并不完全正确。但是思维模式可能会制造出心理盲点，套上枷锁，让你在机会面前陷入心理盲点，任何的技术和技巧在那一刻会失去作用。其实,股票投机跟艺术创作一样,是有天赋的.它没有什么太多比较固定的规律,经常是飘忽不定的,买入卖出有时就是靠感觉或突然的灵感,当然这需要长期专注看盘积累的.没有天赋,有的一辈子的努力也悟不透其中的窍窍。 美国科学家凯勒说过：当一个人感到有一种力量推动Ta去翱翔时，Ta是绝不应该去爬行的。所以，我坚信，人人都可以成为自己命运的建筑师。股市，是我人生的梦想。我将张开希望的翅膀，生命将再这里起飞翱翔。

交易心理陷阱 + 直接能用的破解对策，简洁实用，适合实战对照。 一、贪婪（追高、重仓、不止盈） 表现 1.涨一点就想赚更多，不肯止盈； 2.看到连续大涨，忍不住追进去； 3.盈利回吐、由赚变亏。 对策 1.提前写好止盈位/止盈条件，到点执行，不临场改主意； 2.单只标的仓位上限固定（比如单票≤10%~20%）； 3.盈利达到目标，先减仓锁定利润，剩下再博弈。 二、恐惧（杀跌、割在最低点、不敢买） 表现 1.一跌就慌，越跌越想割； 2.底部不敢买，只敢追涨； 3.怕亏损，频繁止损、来回挨打。 对策 1.提前设止损位，破位才走，不盘中乱砍； 2.大跌时先停手、不操作，冷静10分钟再决定。 三、锚定心理（成本执念、不肯认错） 表现 1.只盯着自己的买入价，不看当前趋势； 2.被套就死扛：“回本就卖”，越套越深。 3.盈利票小幅回调就拿不住，亏损票死拿。 对策 1.忘掉成本价，只看趋势、支撑压力、基本面变化； 2.亏损超过预设幅度，果断认错，不跟市场赌气。 3.区分：正常回调 vs 逻辑破位，破位无条件减仓 四、从众/羊群心理（听消息、追热点、随大流） 表现 1.看股吧、群消息、大V喊单就买； 2.热点暴涨时一窝蜂冲，退潮时站岗； 3.别人都买我也买，别人恐慌我也恐慌。 对策 1.只做自己看得懂、有逻辑的标的； 2.热点只做前排、低吸，不高位接盘； 3.建立自己的交易系统，不被舆论带节奏。 五、过度交易（手痒、频繁买卖、赚小钱亏大钱） 表现 1.每天必须操作，空仓难受； 2.频繁追涨杀跌，手续费+滑点吃掉利润； 3.小赚就跑，大亏死扛。 对策 1.强制每日/每周最大交易次数 2.只做高胜率机会，不做“感觉能赚”的机会； 3.空仓也是策略，学会等待。 六、 证实偏差，只信自己想听的 表现 1.买入后只找利好，无视利空； 2.下跌找各种理由安慰自己：“洗盘、主力在吸筹”； 3.拒绝承认判断错误。 对策 1.买入前先写风险点/利空，而不是只写利好； 2.走势与预期不符，优先假设自己错了； 3.用规则代替主观判断：破位就减，不找借口。 七、报复性交易（亏了想快速回本） 表现 1.一单亏了，立刻加大仓位、频繁操作想赚回来； 2.越急越错，越错越急，形成恶性循环。 对策 1.单日亏损达到阈值（如5%），强制停手休息； 2.亏损后只做小仓位试错，不梭哈回本。 3.接受：亏损是交易成本，不是耻辱。 八、盈利焦虑（拿不住大牛股） 表现 1.小赚就慌，稍微回调就卖出； 2.卖飞后追高，成本越做越高。 对策 1.趋势股用移动止盈（如跌破5/10日线减仓）； 2.分仓卖出：到目标先卖一半，剩下让利润奔跑； 3.只看趋势是否走坏，不盯每日波动。 九、幸存者偏差（只看赚的，忽略亏的） 表现 1.觉得自己很厉害，只记得赚钱的交易； 2.忽视连续亏损、回撤、黑天鹅风险。 对策 1.坚持交易记录：盈亏、原因、错误点； 2.重点复盘亏损单，而不是炫耀盈利单； 3.永远留安全边际、仓位控制、止损。 十、完美主义（总想买在最低点、卖在最高点） 表现 1.等“再跌一点”“再涨一点”，错过机会； 2.因为没买在最低、卖在最高而内耗。 对策 1.接受吃鱼身、不吃头尾； 2.用区间买入/分批卖出，不追求精准点位； 3.赚到合理利润就是成功，不追求极致。 极简实战口诀（可直接记） 涨多怕贪，设止盈； 跌多怕慌，设止损； 套牢不扛，看逻辑； ​手痒不做，等机会； ​消息不信，看走势； ​错了就认，不报复； ​仓位管住，永不为奴。

⭐⭐⭐⭐⭐【强烈推荐】 用时：6小时46分钟 挑选重点阅读完毕，书中讲述了大量的方法论，但其核心思想是坚持正念冥想来提升自己。书中指出，要想成为一位成功的交易者，要有极强的执行力。在日常交易中，交易者不可避免的会胡思乱想，受到本性的折磨，但作者告诉我们，不要跟不切实际的侥幸和恐惧去对抗，要接受他们的出现，去专注于交易本身。通过坚持正念冥想，来锻炼自己的专注力。接受杂念，将欲望，幻想与自我分离，这种方法不仅可以用于交易，也可以用在生活的方方面面。 “你不能直接控制你的情绪，不然就失去了正念；但如果你保持正念，抱着开放的态度接纳你的情绪，接纳这只是暂时的、来来去去的事件，反而可以提升情绪控制能力。” 1.每当我产生负面情绪的时候，把这些负面的想法想象成卡拉OK的字幕。为字幕添加弹跳球，看着这些令人难过的想法成为字幕，在屏幕上滚动而过，弹跳球随着每个音节弹跳一下。把情绪和现实分离，把精力放在解决问题上，而不是自我内耗。 “我们并不是要摆脱这些想法，只是要学会与想法拉开距离，认清它们的本质——想法只是心智屏幕上滚动而过的字句——不是真相，不是现实，不是我们必须予以回应的命令，不是我们必须应答的指挥官发出的指令。” 2.符合自己交易模式的，就算亏钱了也是正确；不符合自己交易模式的，就算赚钱了也是错误。所以，不要看到大家都赚钱，自己亏钱就眼红，只赚自己认知内的钱。 “只有遵循久经验证的流程，才能让概率发挥作用，实现盈利。若是未能遵循清晰的流程，交易者就容易陷入心理盲点，做出情绪化的决策。制定可靠的流程并切实遵循，是避免受困于认知偏差和启发法的最佳方式之一。” “成功的交易者与失败的交易者不同之处在于一点：成功的交易者制订了交易计划。成功的交易者对怎样在市场上交易有清晰的大局观。” 3.在交易中，不可避免的会出现一些应激症状，如心跳加速，手脚冒汗，紧张心慌等等。只要身在其中，就算是再资深的交易者，都不可避免。因为这是人性！那么，我们如何看待这些应激反应呢？要从积极的方面去看待它们，这样不论是对我们的身体健康，还是交易表现，都是有益的。 “只要接纳我们的应激症状是正面的、可以帮助我们准备应对挑战，血管就会保持扩张和放松，不仅让我们在应对挑战时有更好的生理反应，而且可以让我们整个心血管系统健康得多。” 4.关于正念，每天至少练习半小时，最经典的一种是专注于自身呼吸。若走神，不要与之对抗，继续将注意力集中在自身呼吸上即可，先将最经典的练熟，再讲其他，不要到处收集各种练习方法或捷径，没必要，最经典的往往是最好的。差生文具多，不要浪费时间在收集上面，要多去实践。

阅读分类：投资精进 推荐指数：9 易读指数：5 2024年7月26日读完《股票深度交易心理学：通过正念练习和尖端心理学实现最佳交易表现》 用时：22H29Min 这本书值得“深度”阅读！ 这本书我是去年读完的，但是直到今年才慢慢“读懂”。 深度价值投资的核心在于认知，需要我们持续学习，深度股票交易的核心在于心态，需要我们刻意修炼。 作者盖瑞·戴顿既是心理学博士，也是资深交易员，书中内容融合了学术研究与市场实战经验，聚焦于交易者心理与行为对投资决策的深层影响，作者提供了一套系统化的心理优化方案，通过结合正念练习与尖端心理学理论，可以帮助我们突破心理盲点、掌控情绪波动，最终实现交易表现的提升。 阅读本书后，结合自身理解我对本书的核心总结如下：心理盲点+放弃挣扎+接纳情绪+认知解离+保持正念+刻意练习+专注交易+心理优势坚定承诺+全情准备+过程目标+有效执行+内在自信+持续改善+恒心毅力+心流状态 下面说说我的具体收获总结如下： 1本书全面总结了交易者的“心理盲点”，这些盲点对应了我在交易中一次一次犯过的错误，这些错误历历在目，只不过当时我并知道这些错误的专业名字：“近因效应”、“损失厌恶”“禀赋效应”........此后就可以进行专业归因了； 2本书提出了直觉思维和审慎思维的概念，取代了丹尼尔.卡尼曼《思考，快与慢》中对应的系统1和系统2的抽象说法，这样的说法很适合中国人的思维，言简意赅，易于理解：直觉思维就是快速的、冲动的、自动毫不费力的；审慎思维是缓慢的、理性的、需启动和专注的，从此之后我再也不需要区分系统1和系统2了； 3本书提出了接纳情绪，和情绪共存的观点：在此之前我们都听过“别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪”，可是进入市场后总是“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我更恐惧”，我也想控制和消除自己的情绪，挣扎到最后发现自己已经被情绪劫持，成为情绪的奴隶；现在好了，情绪就像体内的细菌，是我们身体的必要组成部分，我们无须把它消灭干净，只要与它和平共处就可以啦。 4书中首次将​​东方正念智慧​​与​​西方尖端心理学理论​​（如认知行为疗法、接纳与承诺疗法）结合，提出“正念交易”理念。通过正念冥想、呼吸觉察等练习，帮助交易者打破“自动化反应”（如恐惧驱动的过早平仓或冲动交易），实现情绪与决策的理性分离。 5本书的核心是告诉我们​​交易成败的关键并非技术或系统，而是交易者的心态与情绪管理能力​​。我们可以通过调动审慎思维的方式建立交易者心理优势，调动审慎思维的唯一途径是正念练习，我们可以通过完成正念冥想、认知解离、情绪接纳和坚定承诺来实现正念交易。 同时作者提出了实现最佳交易表现的交易心理流程： 1盘前高质量准备： 高质量准备的高价值心理技巧包括有大局观、自我觉察、自我激励和心理纪律 2盘中有效执行计划：有效执行的高价值心理技巧包括自信、情绪强度、专注力和沉着 3盘后建设性自我评估：建设性自我评估的高价值心理技巧包括自尊、表现问责、毅力和持续改善。 把正念技巧与表现心理学相结合，在整个交易心理流程中实践和运用并刻意练习，我们最终就可以实现正念交易。

第三部分　最大限度提升你的交易表现 九，交易心理流程：高质量准备 在交易心理流程之中的“高价值交易行动”和“高价值心理技巧”。什么是高价值交易行动和高价值心理技巧？我们要强调的是，高价值交易行动和高价值心理技巧并不会调节情绪上的舒适度，其宗旨并不是控制或者压制交易的压力，而是提升交易的胜任力。 制定可靠的流程并切实遵循，是避免受困于认知偏差和启发法的最佳方式之一。当交易者遵循了包含高价值心理技巧和高价值交易行动的交易流程，就能够更好地避免许多交易者陷入的心理盲点：基础概率忽略、受到显著性和近因效应的诱惑，或者懒惰地用简单的心理问题替代真正的问题，只是回答简单的问题了事。 在交易中，我们要设置交易流程时间框架：具体而言，“之前—期间—之后”时间框架是指我们在交易之前、交易期间和交易之后要做些什么事。 拿一单交易为例。我们可以详细分解，专注于在交易之前可以做些什么（例如，如何物色到交易机会），在交易期间可以做些什么（例如，建仓、管理持仓、平仓），以及在交易结束后可以做些什么（例如，评估自己的表现和交易结果）。 我们在建仓之前，要遵循“高质量准备”的核心心理原则（高质量准备、有效执行、建设性自我评价）。四项高价值心理技巧为“高质量准备”奠定基础。此外，在“高质量准备”的时间框架内（之前、期中、之后），我们可以采取一些具体的高价值交易行动，为我们的交易带来很大好处。 “之前”高质量准备，有大局观、自我觉察、自我激励、心理纪律。“期中”有效执行，自信、情绪强度、专注力、沉着。“之后”建设性自我评价，自尊、表现问责、毅力、持续改善。 高质量准备包含， 大局观：成功的交易者制订了交易计划。成功的交易者对怎样在市场上交易有清晰的大局观。大局观包括你对日常的看法、能够从概率的角度思考。 自我觉察：自我觉察是针对会影响交易表现的所有领域，了解自己目前的强项和弱项。当你清楚知道自己的强项和弱项，你就占据了优势。 自我激励：自我激励来源于我们坚守流程的意愿和能力，这个流程包括制定与交易直接相关的重要目标，怀着热情、持之以恒地为实现这些目标而努力。短期目标和长期目标均是如此。（设定目标的五大原则，称之为“SMART目标”） 心理纪律：心理纪律是指按计划执行的能力。心理纪律真正体现在遵循流程，而不仅仅是交易计划。心理纪律也有耗尽的时候，而提前决定你的交易机制，可以保护你有限的心理纪律库存。 十，交易心理流程：有效执行 有效执行原则由关键心理范畴或高价值心理技巧组成。这些范畴或高价值心理技巧包括：自信、情绪强度、专注力和沉着。 自信：每位交易者都想要拥有自信，想要变得更加自信。交易中，有两种类型的信心：外在信心和内在信心。 对于交易者来说，外在信心是外在因素产生的信心，例如他们赚了多少钱，做了多少单盈利交易。 内在信心的基础并不是你的交易绩效/结果，而是流程。内在信心来源于你完全可以控制的三个方面：你掌握的知识、你发展的技巧，以及你在市场上运用知识和技巧的能力。内在信心源于你的内在，是一种自我效能感，是你对自己能够安排自己、采取必要的行动进行交易的信念。 交易是概率游戏。在概率领域，长远而言有效的做法是制定并遵守你可以控制的流程，而不是专注于你不可控制的结果。对交易者来说，培养自信必须来源于发展、磨炼和运用你的交易知识、技巧和能力（包括心理和技术层面）的流程，也就是“之前—期间—之后”流程。 情绪强度：情绪强度是指交易者怀着对自己有效的情绪能量等级进行交易的能力。 专注力：专注力是能够在多大程度上把注意力集中在对交易重要的因素上。这些因素包括识别和选择交易，建仓、管理持仓和平仓的高价值行动。 沉着：所谓沉着，就是交易者即使产生了不愉快的感觉、想法和身体感受，还是能够根据自己的目标和价值观采取行动。 十一，交易心理流程：建设性自我评估 A，建设性自我评估涉及的高价值心理技巧，包括自尊、表现问责、毅力和持续改善。 自尊：健康的自尊是无论表现如何，都对自己抱着积极而又谦逊的态度。 1，态度：尊重市场，尊重交易。市场代表着财务独立和自我表达的绝佳机会。在交易中，一个人可以自己做主。想想看，这真的是很棒的一件事。真正地尊重市场和交易及其带来的绝佳机会，是交易者应该采取的良好态度。 2，心理搁置：跟“之前”和“期间”时间框架一样，心理搁置在“之后”时间框架中也有助于交易者维持自尊。心理搁置可以起到多个作用。能够搁置与交易无关的问题和在私事上面临的困境，清醒头脑进行交易；在交易期间，在心理上搁置交易失误或亏损，这些都是宝贵的心理资产。 3，角色和价值观：铭记自己在交易之外的角色、价值观和对自己重要的事情，这些方面可以在交易未如预期的时候，保护你的自尊。 4，洞悉机会：我们应该从错误和亏损中汲取反馈，从中洞悉机会。或许看似矛盾的是，这正是我们增强自尊的方式。面对逆境，应该洞悉机会。当你犯下错误，而你意识到这一点，你就有了努力的方向。你应该为此感到振奋。在此之前，你还没有意识到自己的弱项。在犯下错误、承认自己的错误之后，你就可以加以应对。如果你采取了正确的应对方式，错误就会变成一笔宝贵的财富。 表现问责：交易者能够追踪和利用有关自己交易表现的信息。这包括正面和负面的表现信息。（SMART目标） 毅力：所谓毅力，是指交易者孜孜不倦而又坚决地朝着目标前进、克服挑战的能力，是指虽然遇到逆境和失败，还是能够长时间维持兴趣和努力。 要取得成功，努力的强度是毅力的重要方面。所谓强度，是指我们在实践期间，投入了多大的注意力。 持续改善：要取得进步，交易者需要有非常坚定的承诺，有强烈的愿望和坚定的决心，去尽可能学习成长，成为最好的交易者，不只是今天或明天，而是在很长一段时间里坚持不懈。换言之，要持续改善，交易者需要付出努力，而且是很大的努力。

炒股就是炒人性 长久以来，有一句话在股民中流传并被反复提起：“投资是反人性的，克服人性的弱点才能赚钱。” 股市中很多人输都输在心理，与技术无关。 那么，所谓的人性的弱点是什么？ 举个简单的例子 比如说你去赌场赌钱，带着一万块钱进去，然后赢了一万块钱，这时候很多人都会产生一个心理现象，就是把带进去的那一万块钱放到一边，把赢了的这一万块钱放在桌子上作为赌资继续赌博。 很多人的心理活动是这样子的，带进来的一万块是我的辛苦钱、血汗钱，我先放起来，保证它的安全；赢了的这一万块钱其实是白来的，我即便输了也没什么大不了。 怎么样？听起来是不是很有道理？很多人是不是都会有这样的心理活动？ 但是这里面其实有非理性的成分。 只要你把这一万块钱和另外一万块钱都带出这个赌场，这两万块钱是完全没有区别的，都可以去买同样的东西，你为什么做这样的区分呢？无非就是你设立了不同的心理账户，把钱分了类。 这里我们就要提起行为金融学。 这是一门将心理学尤其是行为科学的理论融入到金融学之中，力图揭示金融市场的非理性行为和决策规律，从而解释、研究和预测金融市场的发展的新兴学科。 在我们日常的投资中，时常有很多心理和决策是不理性的，今天就要列出一些我们比较容易陷入的误区，希望大家能够避免。 1、自骗机制 佛洛依德曾提出的“心理防御机制”中的“自骗机制”似乎非常符合股市中部分投资者的心理特质。 自己骗自己是一种非常常见的行为反应，当事人对一件事持有高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。 比如很多人说起某只股票： XX股票行业龙头，题材好，业绩好，市盈率低，政策扶持，未来趋势，就是好就是妙就是呱呱叫。 前途看似一片光明，然而投资者并没有对这些政策进行审慎的研究和了解，去思考到底会给公司盈利带来什么样的影响、会不会反应在股价上。 还有一类人，买入的股票股票大幅下跌，就各种责怪。 怪庄家打压股价，洗盘、怪朋友、怪证券老师、怪证监会、怪星星怪月亮。 股票出利空，说是“利空出尽是利好”。股灾来了自己没卖，说“别人恐惧的时候我贪婪”。买入的股套牢到现在，说我坚持巴菲特的“价值投资”。 2、处置效应 处置效应，也就是所谓的“止盈持亏”。即过早卖出上涨的股票，而持有下跌的股票过长的时间。 投资者之所以不愿意尽快止损，是因为只要不止损就只是账户上的浮亏，并没有真正兑现，只要继续拿住就会涨回来。 你在买卖股票的时候，是看你整个投资组合的收益，还是看每个单个股票的收益呢？ 其实不管是哪支股票挣来的钱或者赔掉的钱都是一样的钱，你关心的应该是整体的收益。 可是现实当中，很多人都会关心每一支个股的收益，这个股票如果赔了钱就不愿意去卖掉，要等着它反弹，另外一个股票如果挣了钱，可能就会把它卖掉，落袋为安，这样的心理行为其实非常地普遍。 当然，这个例子并不是要告诉大家亏了就卖。从另一个角度来看，这是人经过漫长的在恶劣的自然环境中进化的过程中养成的心态平衡的潜意识。 人会在逆境时，用希望鼓励自己坚持下去。只有这样，人才能生存下去。所以，“止盈持亏”也算是“希望”在股市中的体现。 3、锚定心理 锚定心理是人们对事物做出判断的时候，容易受到第一印象的支配，就像船上放出来，然后沉入海底的锚一样把人们的思维给固定住，用成语总结即先入为主。 比如一姑娘25岁时找过一个高富帅，因为情感上的原因没谈成，之后每找一个男朋友都要和那个高富帅比，心想当初那么好条件的我都没要，后面要找的起码不能比那个差。 姑娘没有看到自己年龄渐大的现实，眼睛就盯着25岁时抛下的那个锚，这就是典型的锚定效应。 锚定效应在股市交易的时候也很常见，4900点的时候为什么舍不得卖？是因为看到前几天5100点的价格，觉得不甘心，心里想着等涨到5100的那个价格我再卖，结果再也没等到。 4500点的时候被4700点锚住。 4000点的时候被4200点锚住。 3500点的时候被3800点锚住。 一路下跌，一路被锚定，一路不甘心。 这就是为什么连续暴跌的时候股民往往呆若木鸡，丧失操作能力，而当大盘开始反弹的时候如梦初醒，纷纷挥刀割肉。 因为一反弹，股价容易达到之前锚定住的位置，于是就很有割肉的冲动。 4、羊群效应 在资本市场上，“羊群效应”是指在一个投资群体中，单个投资者总是根据其他同类投资者的行动而行动，在他人买入时买入，在他人卖出时卖出。 在投资股票积极性大增的情况下，个人投资者能量迅速积聚，极易形成趋同性的“羊群效应”，追涨时信心百倍蜂拥而至，大盘跳水时恐慌心理也开始连锁反应，纷纷出逃。 回想07年我国股市的红红火火，当沪指冲到4000点以上时，已经有人指出股市市盈率过高，担忧股市泡沫的破裂带来整个股市的大崩盘。 当股指迅速蹿升到5000点时，贪婪的股民开始嘲笑那些提出担忧的人们是在杞人忧天。当股市更迅猛的站上6000点后，更多人开始坚信股市站上10000点绝无问题。 然而是泡沫就终有破裂的时候，当实体经济终于无法支撑股市过快的增速时，股市的崩盘开始了。 在迅速的崩盘中众多股民又开始了新一轮的“羊群效应”，纷纷抛售手中的股票，甚至直到2000点以下，股市的平均市盈率仅有15倍左右都不敢再入场。 靠什么盈利？ 一句话就是：用规则解决了止损和开仓，用趋势解决了止盈，用趋势诠释了概率，用概率解决了信念，用盈利增加信心。 纪律和心态控制重于一切。这一切的前提，是你必须要有一套完善、经过市场考验的交易系统，否则，就有流于空谈的危险。 一套趋势做单系统，一套经过验证的稳定盈利的系统，外加交易的规则，外加资金管理，多品种，分散风险……占据概率优势。长期坚持做下去。 在框架内，自己有了更灵活的做单手法，纪律的遵守靠意识。 明白炒股的对错是相对的，炒股获利的方法是多样性。形成了自己的对错观点，适合自己不一定适合别人。 入门后，要面临的人性和执行关，面对的是恐惧贪婪，面对的是自己，你会发现有两个自己，和自己打架。 入门后，有了自己的系统和规则，做单有了框架。但是，由于自己的人性修炼不够，由于股市行情的不确定性，追求完美的本性，人性的复杂，行情的波动起伏。所以，即使有了系统也执行不动，执行的不彻底。 第一，继续修炼人性，给自己足够的时间，让自己相信自己，用时间去让自己做到。 第二，执行不动，追求完美的本性，会让你放弃自己辛苦建立的系统，继续追寻更完美的系统，又走出了大门。 炒股做到最后，越会理解人性的重要性。 炒股等你悟到了，会发现执行特别难。人性的问题不解决，想赚到钱特别难，一般都是盘后看，钱是离你那么的近。做不到，做的不彻底。成为一个阶段的问题，困扰着自己。 炒股想稳定盈利，前提是资金管理做的好。资金管理是稳定盈利的基础。炒股盈利的方法是逆人性的，逆大多数人的人性的。所以这也是炒股难的原因之一。 对待行情的态度：不预测，只跟随。 行情怎么走？你一片茫然。心里想我真的不知道。这时候你就成了。你放弃了自己的主观思维，完全听市场的。因为你已经跳离猜行情阶段了。行情怎么走你不关心，你不知道，你真的不知道。但是，你心里知道，我知道怎么做。 外盘啊，消息啊，新闻啊，主力持仓啊，等东西你根本不关心。你也关心不好，反而添乱。 明日的行情怎么走，你根本不关心，晚上也不用熬夜看外盘，安心睡觉。 炒股的简单与复杂：论炒股的简单和复杂。炒股学习的过程，一个从技术上变简单。另一个是从心态上简单。只有做到这两个简单，炒股才能真正的变简单。 简单与复杂是相互关系的，不经过复杂的简单不是真正的简单，从复杂中走出来的简单才是有用的简单； 如果你把炒股看的太复杂，那么炒股就是复杂。如果你把炒股看的简单一些，那么炒股就是简单的。炒股复杂和简单完全在于你自己。 炒股简单一点，无非就是上涨和下跌，两个方向。那么炒股就变简单了。其实，你不需要非要知道股市投机的本质，价格波动背面，你只要知道价格是涨了还是跌了。 如果你非要复杂。价格涨了，你非要弄清楚为何涨了？基本面？还是浙江永安买了？还是中粮平空了。你考虑的越多，越复杂。你参考的越多，越复杂。 炒股中对自己人性的感慨：稳定的亏，怎么做怎么亏是一习惯。大家都有这样的体会，刚开始炒股的时候，搞不好还能赚钱，稀里糊涂的赚钱了。甚至赚到大钱。过一段时间，被市场教训几次后，才发现自己的无知，于是，自己找书，到论坛上学习。结果是越学越亏，怎么做都是亏，亏损成了一种常态，直到把自己的资金亏完为止。 稳定亏损是一种习惯。越做越亏，市场和自己做对一样。好像庄家看着自己单子一样，专门杀自己单子。 什么造成了稳定亏损？人性，人之本性，人的本能反应。一个正常的东西在投机上就成了你的投机弱点。以及你的惯性思维和行为，一连串的因素，造成你稳定的亏损，怎么做怎么亏。 人性就像地球的引力一样，捉住你，不让你的投机的梦想起飞。 好像这一段时间是股市的黑暗期，一个看不到希望的，看不到光明的时间段，大多数人在这阶段被消灭了。 人性的问题靠什么去解决？靠系统和规则，等你有了系统，还会发现心态的问题。心态的问题怎么解决和自我调节？等一连串的问题，需要你不断的解决。对快乐交易，轻松交易，自信的交易的向往。是一个人成熟稳定盈利的表现。 一个成熟稳定盈利的人，心胸豁达，心态平淡，对人对物都谦和。有人说炒股的人，要比大多数人多走了几个轮回，因为他走过了自己该走的路。经历死而后生的考验。所以，他心态变好和心胸变大了。 炒股说简单也简单，说难也难。凡是炒股5年以上，专职炒股5年以上的。 你问他，你亏钱的主要原因是什么？没有一个人说是技术的原因。都会说是心态和执行。每个人都有自己的拿手的指标和信号。炒股的技术并不难，难的是再往前进一步。 股市的学习历程是从简单到复杂，再从复杂到简单。大多数人做到了技术上的简单，但是心态是复杂的。大多数人亏钱都是因为心态的复杂。 技术分析总论 技术分析是图表分析，关键是从图表里把握多空力量，从力量变化里推测各种参与者的心理，从推测心理里推测未来大概率的方向和时机。站在大概率之上，这是孙子说的，胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。 找到大概率的东西，交易的盈利核心就有了。交易需要形成一套以大概率的东西作为盈利核心的交易模式去套行情。如果这套模式是机械的，很难适应变化的行情。当把握住模式的核心，灵活运用模式，就能适应行情的多变。灵活运用，不是一朝一夕的事，需要交易模式每个环节都用心打磨。 力量分做多的多军和做空的空军。股票上的空军指平仓。 参与者主要是战场的炮灰——散户，我的天敌——中等大资金，我的靠山——大资金，以及战场的神——超级大资金。 力量在盘面上的表现是时间和空间。从时间空间的变化里，衍生出周期级别，速度，角度，形态，阻力支撑点位，阶段，还有两个容易忽视的力量积累释放的时间长度，波动时间段。而推测心理，就是从时空衍生出来的东西里推测各种参与者的意图。形态不专指K线形态，双头，多头，也可以指指标的金叉死叉，这个看个人的使用工具而定。 股票还有个量，这个因素我不熟悉，因为炒股我属于投资，不看重量。我是外汇黄金出身，外汇黄金盘面没显示量，这个量的因素我就没给它留下交易系统里的位置。 以上是技术分析的元素，开发一个交易策略所需要的原材料。落实这些分析元素，需要技术工具。我的工具是K线，60均线，道氏理论，波浪，黄金分割线，趋势线。以前对号称指标之王的MACD研究比较深，虽然舍弃了，但研究比较透，以后也可以单独把我的研究拿出来给喜欢这个指标的参考。 每个工具都有其目的，技术工具组合起来落实自己思路。 工具的多寡和理解市场交易有关，和心态有关。对市场和交易理解的越浅，工具越多。心态越好，工具越少，我的很多工具实际上安定心用的，否则裸K就够了。以后还会减少工具，工具由多到少，是一个认识加深心变大的过程。 技术分析因为本质是心理分析，所以盘子越大的品种，参与者众多，心理痕迹越明显体现人类的心理结构，越适合技术分析。而像股票这种，盘子越小，技术分析对抓时机并不好用。 我做股票，是很简单粗糙的技术分析，我要做短线股票，也绝对亏。我知道自己能力边界，所以我不做短线股票，我看的股票技术分析是月周的技术分析。做股票短线中线，基本面分析的重要性要比技术分析大。 听到一句话：“男人不可以江湖终老，女人不可以风尘依归。” 笑脸迎人打探消息，短线当冲求取价差，和烟花痴笑，刀口舔血，在意境上没什么差别，短线当冲每天都想要套利赚钱，短线闪来闪去的结果，不是丢了个西瓜捡了颗芝麻，就是输了头牛，赢了只鸡，想要吃一个便当，却赔上一吨加粉味的大餐，当户头金尽，才一路哭啼撞墙莫及。 听消息用耳朵做股票的人，很少能分辨消息的真伪，何况这些消息也都是经过五手十几手的消息，参考性如何可想而知，再说消息的本身，对走势来说，并不十分重 要，重要的是市场对这消息反应的倾向，也就是说市场把利多（空）的消息，看成利多（空）反映，还是当成利多（空）出尽？庄家攻于心计，善于发布消息，你也 要小心口蜜腹剑，人心隔肚皮，有了消息，你就会有预期心理，在操作上反而是一大障碍。 这并不是说我反对听消息或短线操作，但所见听消息作 股票的刚开始或许会有点甜头，但最后也都死于消息，短线的操作者最后也都死于短线，真正在股票上赚得到大钱，大半是依技术面波段操作，股市要赢要靠波动， 愈大的波动愈好，大赢家们的钱是坐着赚来的，而不是靠短线进出的技术得来的，如何抓到大波动，这是波段操作的精随。 要知道短线进出，失误 的机率大过于以趋势盘为主的波段操作失误的可能千倍万倍。一吋短一吋险，看五分k的赢不过看10分k的，看15分k的有输给30分k的，原因出在你不是每 次都对，但减少出手次数就是减少失误率，也少被剥掉手续费好几层皮，因此着重深层的思考，与顺着趋势的波段操作，才是获利的不二法门。 浪头抓到了，也快速的脱离了成本区，接着就是线不转单不转的轻松控盘。大盘无好坏，只是你站对边了吗？会跌到哪？别问我，圈圈会告诉你，坐着等就是了。 激情过后总要休息，拉高之后就是出货。 预 设立场是金融操作者的天敌，不要太过希望行情会立刻有所进展，否则你会根据预期心理进行买卖。虽然在生活的其它领域中希望是一种美德，但在交易中，它却会 成为真正的障碍。一个新手盼望市场会转变成对他有利时，往往会违反基本的买卖规则。 成功的操盘手能够在买卖中把握当下，不受情绪影响。 预 设立场会产生加码摊平的做法，不论你如何有信心，也不要在已经赔钱的股票上加码。如果你那么做，就显示你已不能配合市场脚步，但是有些买卖者不同意此一法 则，而宁愿相信一种“金字塔式的价格平均”的技术，而且奉行不渝。在错误的方向加码，那是一种危险的技术，使用这种技术的人，只是在强辩以掩饰其投资的错 误，寄望能藉加码扳回一成。也许会碰上一两次行情如你预期，但大部分的时候，市场都会证明你是错的。而且更悲惨的是，这种摊平的做法，只要碰上一次大行 情，你可能会一次就挂掉，这种方式的确不是我们散户可做得来的。 记住，如果你的股票已出现，或早已出现了空头的浪头，要快刀斩乱麻，先走再说，留着青山在，永远有材烧。 k线，均线，一个是抓转折，一个是确认方向。转折转我就转是一个方法，均线转我才转也是一个方法，要使用哪一个方式并没有规定，符合自己的操作规划就好。

股市即战场，变化莫测。如何在里面闯出一片小天地，离不开天赋离不开磨练离不开岁月的洗礼。以前，总是在寻找一招万人敌的绝世武功，却总是被市场打脸，总的来说就是以一种固定的模式去面对变化的市场，能成吗？答案是不能的。 后来，遇到了一位良师，受他的影响，才从亏到慢慢稳步小赚。映像最深的一句话是“以前那些思想不能给你带来收获就不适合市场”。而这样思想，就是以前书本上的，教师传授的，还有自己研究各种指标而得来的。但却没用，现在认为完全是错误的。 十股民，一个赚钱两个持平七个亏钱。在股市，凭什么你赚钱，别人亏钱。目前的拙见，一要拿的住股票，一只上涨趋势的股票，偶尔有回调很正常，不能让其天天涨天天大阳线，这是走主升的时候，往往就要到头了，螺旋式上涨在正常不过了。进去就要上涨，不上涨回调几天就出去，这样做，赚不了大钱，拿不了股票赚不了大钱。二，及时认错。买进去了，走势不对，看不明白，及时止损出局，没得商量，留的本钱在，市场永远不缺机会。三，不追涨。涨就让别人涨，不要感觉又错过很多一样，第二天大概率回调。追涨停板的话，就得追市场最热的，这个对能力要求高。股市是一个提高完善自己的平台，做到最后，其实就是在学做人。 本书写的不错，值得阅读。

这是一本把正念技巧与尖端心理学相结合，为交易者提供一套结构化的交易心理流程的书。我们讨论的重点是交易者面对的心理和情绪挑战，以及可以帮助交易者应对交易心理层面的尖端心理学。投资人经常遇到的交易问题，往往被归咎于交易系统或是方法错误。但通过心理学博士盖瑞的深度分析之后，这些情况其实多半来自人类无法自觉的心理盲点与规避恐惧，以致亏损结果反复发生；换句话说，这也是投资人试图利用问题思维解决问题的恶性循环。 下列各种投资情境，可能曾是你本能行为被迫做出的反应，也是目前尖端心理学正着手进行的交易心理问题： ◆太早结清获利的部位，即使你知道这是相当可靠的交易架构 ◆理想的交易讯号出现时，却因为担心亏损而畏惧建立部位 ◆死守亏钱的部位，期待转亏为盈，或至少能够损益平衡 ◆给亏损的部位加码，期待市场走势转向 ◆赔钱之后开始进行冲动交易 ◆市场突然呈现走势时，盲目进场 ◆某次亏损后即停止交易，或缩小部位 ◆交易部位过大，与审慎的金钱管理原则不符 ◆该结清时却继续持有部位，为的是期待一次“全垒打” ◆一个完全合理的交易架构出现时，却畏惧下单，因为前两笔交易赔了钱 ◆稳定赚取小利，却始终无法提升交易绩效 本书尝试解决上述投资困境的深度交易课程，除了彻底剖析投资问题的根源之外，盖瑞博士特别引入了正念(mindfulness)的概念，这种经科学证明有效的训练方法，投资者利用每天五分钟即能突破绩效的“正念练习法”，便能追求最佳的绩效。

勉强给出推荐的评价。 给予推荐是因为有干货。 作为一个混迹市场多年的老兵油子，作者讲述的内容其实自己多数已经有意无意地做了挺长时间了。但这些能被提炼出来并归纳成体系，就是干货。这一点毋庸置疑。 勉强是因为，这些干货要靠像沙里淘金一样才能被拣选出来——这个体系太臃肿了。 观点层面，一句话能讲明白的，作者要用十句话且叠加冗长的案例来表述，如同小学老师般的婆婆嘴； 篇章层面，观点被过多地反复套用，以至于很多篇目几乎就是换了个抬头而在复述前文。 做咨询的，冒似蛮多有这种习惯，希望这不是我的偏见。 另外，说几点评价之外的个人感受： 1.这是一本关于交易心理的书，而不是投资心理的。两者的区别很重要。 2.无论交易还是投资，心理层面的认知和实践，只是必要条件之一，属于保障或增益项。真正决定总体成败的根本，还是对投资/交易本身的认知和实践。 3.退一步就心理本身而言，最佳的心态和情绪主要应来自于适合自身实际的交易系统，而适配的交易系统又源自对投资交易的不懈认知和实践。当我们知道原理了、认清态势了，才能在波动之中保持下盘稳当，这是道。而正念、交易计划、建立并执行流程等等，是不错的，但只是术。 这本书对道和术都提到了，但显然，更多着墨于术。 非优劣之评，而视乎读者之所需尔。