人体的秘密

看这本书的时候我有种非常奇妙的感觉，因为之前已经看了很多这种类似的科普书了，已经见过很多奇奇怪怪让人尴尬的冷知识了，但是这本书还是让我觉得……emmmmm怎能是这样子的，就像是译者和作者一起玩弄了一番文字，所有的字符我都认识但是组合在一起就完全看不懂了，比如口交一次的获得的能量是5卡路里……好地狱，大概我的脑子会将这样子的内容直接丢到地狱笑话合集里面吧？人类对于地狱的构想可能就是来自于这种奇奇怪怪的东西。

2.5号，因为身上的一颗痣好奇而翻开这本书，在25年的最后一天用这本书划上了一个句号。女科学家的幽默风，带点儿重口味，让科普变得不再枯燥，了解我们的身体，从关照自己的身体开始，推荐每个人都可以翻一翻，很有意思～

◆ 第1部分 体味：一千零一种味道 >> 您可以放心选用传统牙刷，唯一需要注意的是，别选刷毛太硬的，应选择软毛或者中等硬度刷毛的牙刷。用刷毛太硬的牙刷刷牙，或者刷牙的时候太用力，都不是牙龈喜欢的按摩方式， >> 虽然饭后刷牙是有好处的，但在吃完含酸食物（如苹果等）后最好不要马上冲向卫生间刷牙。为了让唾液有足够的时间去减弱食物中的酸度，并且再矿化表层牙釉质，进食后30～60分钟是比较合适的刷牙时间。 >> 所谓“合适的牙膏”，应该满足以下几点：一是适合牙根暴露的敏感型牙齿；二是对大黄牙有美白作用；三是口感温和不刺激；四是刷完后有清新的口气。 >> 但是，如果我们吃东西狼吞虎咽，再好的食物也不会起什么大作用。所以，请在吃饭的时候放松下来，细嚼慢咽。 ◆ 第3部分 人体的“污点”：那些我们不愿意仔细看的地方 >> 生活方式健康的人比普通人寿命长17年；基因对预期寿命的影响仅占全部影响因素的25%；每天一包烟将使寿命缩短7～9年；高血压会使人减寿5年；胰岛素水平过高会使人减寿4年；每超重1千克，意味着至少减少2个月的寿命；体重过轻会使寿命缩短2～3.5年；大量饮酒会使男性减寿3年；食用红肉过多会让女性和男性分别减寿2.4年和1.4年。

很好的健康科普书，推荐指数五颗星。 虽然没精细到每处都看遍，跳读了自己感兴趣的几个章节。不得不说，看的过程几乎是皱着眉，尤其在讲到避孕时，代入感很强，肉疼，甚至心疼。女孩子们太不容易了，应该是每个大猪蹄子们的小天使呀，要好好珍惜、呵护她们呀【真诚】也越发坚定了自己更要自尊、自爱的决心。掌握科学的知识，更好的照顾自己，猪猪女孩子们都给我冲！

值得一读！如果您的伴侣脚的气味很健康，您可以让自己的脚经常和他（她）的脚触碰。这样，您可以以舒服而合适的方式接触到您伴侣的微生物群，然后您足部的菌群中“好”细菌和“坏”细菌的战争就开始了。哈哈哈，有脚气的人呢？

觉得一般。能知道一些知识，但是太散了。 但是，作者，你避孕那个环节没有谈到“避孕措施也包括让男方去结扎”就算了。 你还主张让女性上节孕环是几个意思？ 难道避孕就是女性的事情？ 你搞清楚节孕环的工作原理了吗？就来推荐？ 你不说，那我来： 宫内节育器（节育环）的避孕原理是：当有胚胎欲在子宫内着床时，不断动作的节育环刮擦子宫壁，造成子宫的无菌性炎症，使胚胎无法在子宫内正常着床受孕，从而造成流产，以达到避孕的目的。

于2020年10月15日17：24完成！这是我读书以来第一次遇到的在新高考的改革下觉得生物很无聊学不下去而没有选择生物的我还能一路耐心认真地读完感觉很有趣而没有任何无聊的这几年看过的健康科普书中最好的最全面的难得一遇的好书！作者带有德国哲学的那种清晰逻辑，而且严肃之中还不乏幽默风趣！晦涩难懂的专业名词也能在作者的笔下让我感觉通俗易懂！这么难的知识在阅读的时候都没有在学校里上生物课的时候的犯困！看完之后最大的感受就是人类真的太脆弱了！我们所处的这个世界又太危险了！病毒无处不在！在18年八月多的时候自己的弟弟患了白血病经过半年多的治疗但还是在19年四月清明前后也就是得到黑洞照片的左右去世了。我记得很清楚是因为弟弟去世的前一晚自己正在看《歌手》总决赛。第二天当我得到 弟弟去世的消息之后就泪流满面泣不成声了。我恨！恨自己所谓的封建迷信的家人没有一个人告诉过我弟弟的详细治疗进程，我也没能让我见弟弟最后一面！从去世到今天我每天都在思念和反省，我知道自己没能看弟弟最后一眼没能送他最后一程这件事已成了我心头永远的痛和永远的遗憾！我到现在都不知道弟弟死前说了什么，弟弟患病治疗期间自己只去过一次病房看过他而唯一的一次也是在自己那封建迷信的家人的建议下才去的。我以为没什么大事会很快就好的所以就没有经常去看而唯一的一次竟成了永别！自己从小就不怎么能和家人沟通，身边也只有弟弟这么一个同代的玩伴。不知是不是因为封建迷信的缘故，自己这个家庭里的每个人对彼此的感情或者说关系都不是很深。从上初中开始我们就各自的生活彼此之间也少了很多联系，当时也只顾自己的学习和生活竟没有注意到弟弟那么明显的变化。从前他还算阳光可是越活越抑郁了，连我这个小时候还能说在一起的人都变得彼此陌生了。我不知道在他身上到底发生什么而我经历的抑郁症让我认识到了那种每分每秒都痛苦的感觉，我想大概就是弟弟患病期间的那种痛苦吧。从此以后我就十分深刻的意识到了什么叫做人生无常！也十分充分的体验了什么叫做你永远不知道明天和意外哪个先来！所以在那一刻我终于能坚定的下定了坚决要远离这个封建迷信的家族和家庭，改掉之前还不彻底的想要摆脱封建迷信的束缚想要自由但又不敢完全的放弃自己作为封建迷信家庭的一员的思想从而决定不再跟他们沾上一点关系。我能深刻的体会到被封建迷信深刻的摧残的思想的后果，自己的父母就是这种产物他们的精神已经死了只剩下一具空壳在这世上行尸走肉般的活着。他们的生活无聊至极，而且还害人害己的让我得了抑郁症！这世间最难过的事情莫大于你的家人不支持你不理解你，而更难过的莫过于自己唯一能与之沟通的亲人走了！从此我真的真的真的不想在与他们有半点瓜葛！这六年身体都不好经常吃药所以就非常关注健康养生这方面的知识，比如买了两三年的《生命时报》、观看北京卫视的养生堂节目等等。这本书其中的内容有不少我想了解的也有不少我没有了解到但我看了很感兴趣的。 作者在讲解疾病产生的原理的同时也为我们讲解了预防的方法而不像国内有些书籍讲了半天也进不入重点又不会深入简出。 1保持健康的生活方式：不吸烟、不喝酒、不滥用药物、规律作息保持充足睡眠不熬夜。 2什么都要适度！ 看到体重超重或过轻都能减寿这让我很惊讶！ 自己看这本书的目的更多的是 想以一种健康的科学的方式好好生活。我不喜欢无知我不喜欢被别人操控，我更不喜欢因为无知而被某些别有用心的人利用和伤害。现在的社会越来越发达，而随之而来的人心也越来越不可测。市面上有些不法的无良商家动了歪脑筋想出了很多因为人们无知而被上当受骗的很少的相当于交了智商税的但有更多的是关乎人们身体的比如美容保健吃喝的可能是严重危害自己身体的产品，从而让自己挣得盆满钵满。我对那种挣别人的血汗钱的无良黑心商家特别厌恶至极！鄙视！   所以为了在这个世界上更好的生存不被这个世俗的世界所污染我只能选择读书读更多的书读更多好的书!我讨厌被欺骗无论是谁!我也不想依赖谁我也不会接受嗟来之食所以我只能通过自己的力量得到我想要的。而读书获取知识的力量就是我在这个世界为人处世的最好方法。

很多人喜欢㊙️密，但却不敢说出口🤭，一本很好的“重口味”科普书籍，感谢作者💟，读完请正视你的身体！🧘🏻‍♀️ ☘️人们喜欢说“沉默是金，开口是银”，但在谈论🈲️忌时却恰恰相反！

有许多章节需反复阅读，希望从中学习到有用的知识。人体构造是非常精密的，好好爱护，不要自以为是的想要整治这里那里，能做到保持都是自不量力的，所以不要听信那些能“返老还童”，“春药”之类的虚假宣传广告。也不要“庸人自扰”，更不要“讳疾忌医”！好好呵护自己的身体吧，让自己的身体与心灵一起慢慢变老。

2021年第10本书。在第21世纪的第21年的第21天结束这本书。继上一本《皮肤的秘密》后，又是一本非常实用但有点重口味的科普书😛，我觉得身边的每一个人都可以看看这本书，了解一下我们自身常见的各种症状，对自己是有好处的，可以提前预防各类身体状况，避免出现不必要的麻烦。身体是革命的本钱，有一个健康的体质比任何东西都重要，所以请大家不要忽略了自己的身体健康，留得青山在，不怕没柴烧🌈。平常还是要多看一些科普类的书籍，增加各方面的常识，充实自己的大脑。喜欢这本书幽默风趣的表达， 对作者耶尔.阿德勒很有好感，如果有她的其它书籍上架，我一定会继续追。今天我是很忙碌的Nafissa 🙇‍♀，从早上出门一直晚上回去，明天早上有课，下午还有希伯来语考试，然而我还在微信读书，其实我的希伯来语笔记在我的床头，我一边看书，一边翻一下笔记，哈哈哈😄我现在好困😴，写完书评要去睡觉了，明天用我的瞬间记忆法看看笔记，应该差不多了，蒽 就这样。睡觉咯，安。 ———周四的一天🌙