少有人走的路2：勇敢地面对谎言

《少有人走的路2》里有个很形象的比喻：每个人心里都住着两只狼，一只是善良的，另一只是邪恶的。而恶狼最依赖的养料，就是谎言；诚实恰恰是它的天敌。谎言之所以可怕，是因为它掩盖了真相。人们撒谎，大多是为了逃避问题、躲开痛苦。可真相不会因为被藏起来就消失，反而会在压抑中发酵，变成更深的心理创伤，甚至引发更大的冲突。 想要走出这个困局，关键在于忠于事实。作者把这一点看作是自律和成熟的首要原则。只有揭开谎言，才能真正触及并解决痛苦，心灵才能获得成长。当然，面对真相免不了要承受痛苦，但正是这种痛苦推动我们成长。反过来，靠敷衍或逃避来维持谎言，只会让人陷入偏见和困境，越陷越深。 书里讲了好几个心理治疗的故事，比如雪莉、黛西、乔治。雪莉被强迫人格和自闭倾向困住，一直挣扎在与母亲纠缠的关系里。她对爱的渴望，其实是一种被“条件化”的虚假安全感。黛西在母亲的过度保护下很难独立，后来通过写诗学着和真实的自己对话，但依然要面对独处带来的不安。乔治和亨利的故事则更沉重，展示了病态共生、自杀倾向等极端心理困境，让人清楚看到谎言和依赖是怎样互相强化的。 这些案例说明了一个道理：无论问题是人格障碍、亲子矛盾、婚姻危机还是信仰动摇，根源往往都是不敢面对真相。一旦当事人在治疗师的帮助下揭开谎言，承担起该承担的痛苦，真正的爱与成长才有可能发生。 所以，从谎言到逃避，再到痛苦累积，最终演变成心理疾病，这条路是可以逆转的。关键只在于，你愿不愿意走那条少有人走的路，用诚实和自律去直面现实。当一个个体、一段关系，乃至整个社会敢于直面真相时，邪恶就会退让，善良的那只狼才会真正强壮起来，人生也才能迎来成熟的自由。

摘录↓ 邪恶之人绝对不会承认自己的不完美，相反，他们不断地编造谎言，欺骗自己很完美，永远摆出一副自高自大、无所不能的姿态。然而，所有人都知道，他们并非真的高高在上。那些邪恶的父母，虽然他们将自己的心态描述得很恰当，但我们都心知肚明，身为父母的他们，并不称职，表面上的称职也只不过是他们伪装出来的罢了。他们为自己编织完美的谎言，强迫自己伪装出健康、完美的形象，他们自以为是，恶性自恋。与此同时，对邪恶之人来说，承认自己有罪和不完美是一件非常痛苦的事，他们为了逃避良心谴责的痛苦，维护病态虚假的自我，就会条件反射性地找人顶罪，并将痛苦转嫁给别人，从而使他们周围的人因此受害。所以，控制别人上瘾之人会用自己的谎言滋生出一股邪恶的力量，为别人塑造出一个小型的病态社会，置身其中，人就容易被邪恶的力量所伤害。 从寻找替罪羊这一事实中，我们可以看出，邪恶之人与人格失调症十分类似。人格失调症不愿承担责任，他们把自己的责任推给别人，而邪恶之人，不愿面对自己的“罪”，总是让别人来替罪。因此，邪恶是一种恶性自恋式的人格失调症，除了具有人格失调症的一切特征外，还有如下几点： (1)习惯于别有用心地找人替罪，而这些行为又往往令人捉摸不透。 (2)难以接受他人对自己的批评，如果别人干扰了他们自恋的行为，他们会心生怨恨。 (3)很重视自己的公众形象，极力维护唯我独尊的形象。一方面找不到真实的自己，一方面又拼命去控制别人。 但值得注意的是，虽然邪恶的人都表现得很正常，既不胡言乱语，也未精神错乱，相反，他们思路清晰、沉着冷静、工作负责、努力奋斗，所作所为显然合乎社会行为准则，表面上与常人无异。不过，只要一接触他们，正常人都会本能地感觉出他们身上的伪善和邪恶，并心生厌恶，甚至避之唯恐不及。

前两天读完没来得及写书评，简单写一下。 两年前读了《少有人走的路1:心智成熟的旅程》获益良多，这一系列的书还是很推荐阅读，通过些案例结合自身来分析，会有很大的收获。我慢慢从那个不敢直面自己恐惧的懦弱的人，变成了敢于面对恐惧的人，心灵获得了成长，并且如获重生。 可能是契机，可能是已经受够了那种痛苦的生活真的想要从内心开始改变自己，可能是自己给自己的勇气，也可能是这些善良有爱的前辈的指点给了我更多的勇气等等，让我在自我探索这条路上拨开迷雾，越发清晰的看清自己，看清现实。 相对于自己的谎言，别人的谎言在一定程度上来说更容易识破。大多数情况下我们在面对别人的谎言时，往往会心里不平衡，甚至有时希望拆穿别人的谎言；但是面对自己的谎言时，常常选择性无视，但自己的行为跟内心所想不一致，产生冲突，就会产生痛苦。如果无视这种痛苦，就是在选择逃避，问题得不到解决，随之而来的是一系列的问题，心灵会因此更加拒绝成长。若选择面对，我们也会痛苦，但随着问题得到解决痛苦会消失，取而代之的是满足和快乐，心灵也会得到成长。 首先从心理层面改变，从而改变我们的思考方式，行为模式，你会发现，生活会越来越美好。当然，这个过程需要时间，不可能一蹴而就，看书不能停留在字面，最重要的是要结合实际行动，深刻体会作者所想要表达的内容以及将这些道理切实运用到生活当中才是读书的意义。

接续上一本书有关“爱与成长”的话题，这本书继续探讨了有关“善与恶”的问题。但和别的“邪恶”观念不一样，这里所说的“邪恶之人”，都只是普通人，一个平凡的人，很有可能就是我们身边的某个人。 一、邪恶的定义 邪恶，可以定义为：为了维护病态的自我，不择手段去毁灭别人的自我。邪恶是由颠倒是非的谎言产生的，这就像单词“生命”——live，如果颠倒过来，就变成了“邪恶”——evil。 二、罪恶感 一般来说，区分善与恶的标准，不是看他做不做坏事，而是看他有没有罪恶感。罪恶感就像一盏灯，有了罪恶感，人才能看清自己身上的“恶”，从而走向“善”；而逃避罪恶感，不愿意承受良心的谴责，心灵就会一片漆黑。这样的心灵不仅无法燃烧出生命的光芒，还会吹熄别人的灯，扼杀别人的生命力。 三、控制成瘾 “自己没有了灵魂，才想去控制别人的灵魂”。内心缺乏安全感，才会不择手段去控制别人。在他们看来，只有牢牢控制住别人，才会感到安全。内心有多恐惧，表现在外的行为就有多顽固。凡是控制别人上瘾的人，都是不敢面对真实自己的人。他们内心充满了恐惧，在恐惧的海洋中奋力挣扎，却把别人当成了救命稻草，死死抓住不放，拼命控制别人。但不管给控制穿上什么“爱”的外衣，它都不是爱，而是恶。 四、如何识别伪善邪恶之人 1、首先是外表。“比正常人还正常的人，就很可能是伪善邪恶之人”。伪善邪恶之人特别在乎自己的形象，总是衣冠楚楚，看不出有什么不良嗜好。看不出问题的人，往往隐藏着更大的问题！ 2、伪善邪恶的人对伦理道德十分熟悉，也熟悉法律，因为只有这样，他们才能逃避良心的谴责和法律的制裁。 3、伪善邪恶之人追名逐利，不怕吃苦，还有超强的心理承受力。在追求社会地位的过程中，他们愿意去经历艰难险阻，克服困难，经受磨炼，但是有一种特殊的痛苦，他们却不愿意承受，这就是面对良心谴责的痛苦，觉悟自己有罪和不完美的痛苦，以及幡然醒悟的痛苦。 4、伪善邪恶之人都是“恶性自恋”的人。心理健康的人会努力去爱别人，他们关心所爱之人的需求，把自己的需求暂时放在一边，尽力去满足对方，在这个过程中不仅让对方的心灵获得了成长，而且也让自己的心智得到了成熟。但“恶性自恋”的人则一心考虑的是自己，他们刚愎自用，一意孤行，横行霸道，试图去控制别人，根本不顾及别人的感受，也不承认自己的错误。不管什么时候，都坚持自己是正确的，自己永远有理。 5、最后，也是最重要的一点，识别一个人是不是伪善的恶人，要听从自己的直觉。具体来说，就是心理上的“反感”。“反感”往往是心理健康之人遇到伪善和邪恶之人时的一种本能反应。虽然我们说不出什么理由，但是总感觉有什么地方不对，有时会心生厌恶，想要立即逃开。他们身上散发出来的气场，笼罩着欺骗、谎言和邪恶，令人感到恐惧。 五、最容易滋生邪恶的地方——亲子关系 越是需要善的地方，伪善邪恶之人就越多。孩子是一面镜子，反映着父母的心灵，是父母的问题，才导致了孩子的问题。 父母培养孩子的过程，也是一个自我认识和自我成长的过程。当父母给孩子付出爱的时候，爱不仅能让孩子的心灵获得成长，父母自己的心灵也能获得成长。真正爱孩子的父母，会为了孩子的成长而改变自己，他们会放弃自己错误的观念，改正自己的缺点，在这个过程中，不仅孩子会受益，父母同样会受益。但是，逃避罪恶感的父母却不是这样，他们为了逃避良心的谴责，不承认自己有错，认为一切错都在别人身上，如果不是学校和社会出了错，那么，错就在孩子自身。生活在这样的家庭中，孩子备受压抑，其人性无法获得正常的发展，其心灵常常被扭曲，极容易患上抑郁症。 伪善的父母与孩子发生分歧时，永远不会承认自己有错，他们会把一切错误归咎于孩子，给孩子造成极大的压力。父母永远正确，孩子的压力就会无边。在无边的压力下，孩子怎能体会到生命的快乐呢？孩子体会不到生的快乐，选择死便容易理解了。不在压抑中死亡，就在压抑中疯狂。 六、如何战胜邪恶 杰出的瑞士心理医生爱丽丝·米勒说：“要想彻底消灭邪恶，就必须从每一个婴儿一出生时开始，因为只有一开始就体验过爱和尊重的生命，才知道如何去尊重其他生命，也才不会用伤害别人的方法来满足自己。” 《指环王》的作者托尔金说：“掌握世界所有事情的兴衰，并不是你我分内的事情，但是从整理内心开始，连根拔起一切恶念，则是我们义不容辞的责任。” 特蕾莎修女说：“如果你愿意平心静气承受痛苦，那么，你就在心中为天使找到了愉悦的容身之地。” 越是心理健康的杰出人士，他们所承受的磨难往往越多。睿智、优秀而伟大的领袖都能忍受一般人所无法忍受的痛苦。所以，不愿承受心灵的痛苦，往往是导致心理疾病的根源。完全体会过焦虑、忧郁、疑惑和失望等情绪的人，一定要比懒惰、懦弱、自恋和撒谎的人健康得多。 爱，而且只有爱，才能给我们最终战胜谎言的勇气。 圣人有坚强的意志力，这种意志力表现为坚定不移地改变自己，持续不断地拓展自己，一步一步地完善自己。在这个过程中，他们会不断放弃旧我、拥抱新我，任何力量都无法阻止他们的改变。大恶之人也有坚强的意志力，这种意志力体现为不遗余力地拒绝改变，他们抱着旧我不放，顽固坚持病态的自我，不择手段去摧毁别人。 圣人改变的是自己，走的是一条修行的路。他们通过完善自己，可以感召别人，唤醒别人的良知，给别人以指引。与之相反，由于大恶之人害怕改变自己，所以便会去改变别人。他们不择手段去控制别人、压制别人，甚至毁灭别人的生命。 在无边的苦海中，怎样获得解脱呢？这就要“回头是岸”。回头是岸，意味着勇敢地回到过去，在承认过去自我的基础上，放弃旧我，获得新我，促使自我不断拓展和完善。 从根本上说，邪恶是一种心理疾病。不敢面对真实的自我，人就会选择谎言；选择谎言，意味着失去自我，出卖灵魂；而一个没有灵魂的人则会无恶不作。所以，只有勇敢揭穿谎言，我们才能消除邪恶。 每一个圣人都有过去，每一个罪人都有未来。只要我们勇敢承认自己的缺陷和错误，心灵就会趋向于善；通过改变自己，从而改变整个世界。

读斯科特·派克《少有人走的路2：勇敢的面对谎言》，书中用两只狼的比喻令人印象深刻：人心之中，一存善、一藏恶。如果第一部《心智成熟的旅程》教会我们滋养内心善良，那这本续集便是撕开伪装，直面潜藏的恶。 书中一句话引人深思：评判一个人的善恶，关键看他在用善意还是恶意浇灌内心。 从前我很少厘清邪恶与伪善的边界，生活里却总被诸多疑问困扰：为何不少成年人习惯性撒谎，靠谎言度日？有的人言谈滴水不漏、处处得体，相处起来却满身防备，像裹着厚重铠甲，让人不适。 为什么有些人喜欢谎言呢？因为谎言的本质是掩盖真相。人之所以掩盖真相，是不愿意承受面对问题和解决问题所带来的痛苦。在逃避问题和痛苦的过程中，人会颠倒是非，混淆黑白，变得疯狂和邪恶。所以邪恶是由颠倒是非的谎言诞生的。就像这个词，生命 life，L I V E。如果颠倒过来就变成了邪恶， evil，E V I L。勇敢的面对谎言，就是要让我们勇敢的面对真相，不逃避自己的问题，承受应该承受的痛苦，承担应该承担的责任。 穷凶极恶之徒寥寥无几，可披着善良外衣的伪善者随处可见。我们要在与人相处中慢慢修炼判断力，分清善良、伪善与邪恶，才能客观看清世事；遭遇变故或是自身犯错时，拥有直面问题、扛起责任的底气。 我们能不能分辨善恶真伪，敢不敢直面内心的惶恐与谎言，能不能正视自身愧疚，经由接纳、修正走出心理阴霾，重启崭新人生。 本书内容大多取材于派克医生真实心理咨询案例：陷入抑郁的少年、被PUA丢掉自我的中年人、外表全副武装、内心缺爱脆弱的大龄女性，他们所有困境的根源，大多是缺失爱人、缺少直面困境、主动成长的勇气。 《少有人走的路2:勇敢地面对谎言》

每个人的心中都住着两只狼，一只善，一只恶。我把社会上的人分为两种，第一种在轨道中的，上班族、白领、体制内，第二种在轨道外的，自由职业者，创业者。像电影黑客帝国所寓言的那样，社会像一台机器，用电视、学校和教堂催眠其中的人，活在一个巨大的迷梦里，少数人觉醒了，脱离了母体的控制，成为自由的人。虽然自由的人可能生活得更辛苦。但总有少数人选择觉醒和自由，像尼奥那样选择红色的药丸。 派克十三岁时进入了一所很好的私立中学，他哥哥也在这所学校。这所学校毕业的人大部分都会进入常青藤大学，成为社会精英，医生、律师、金融企业高管。这看上去是一条康庄大道，但派克突然发现自己不喜欢上学。他告诉父母，自己不上学了。父母当然努力说服派克回到轨道上，还带派克看了心理医生，心理医生说派克有轻微抑郁症，派克思考了一个晚上，决定放弃上学，住进了精神病医院。下这个决定需要巨大的勇气，身边也没有人支持，完全靠自己一个人的力量。是一种势单力薄的以一敌多！派克很害怕！他毅然决然地脱轨了，还住进了精神病院。这与我前几年经历类似。我之前的工作安逸自由没有压力，领导与同事都很和气。但我感觉我的人生很不对劲，仿佛一切都不对劲，但又好像一切都很好。我想辞职转行，我想换一个地方重新开始，我想成家立业，但另一个我反对。后来我生了病，投资领域也遭遇滑铁卢，我也偏离了轨道。从此我的人生走上了与其他人完全不同的道路，也与同学朋友完全不同的道路。我不敢说现在走的路就是更好的路，就是更正确的路。但至少现在走的路是我自己的路。人生没有答案，人生只有问题，人生更没有对错，人生只有不同的选择。但我们的文化似乎传导一种观念，人生里有某种正确和正道，所有人必须行走在这种“正道”里才算靠谱，所有脱离正道的人都被视为不靠谱。那么这个正道从哪里来呢？ 一般从上一辈人那里来，从老年人那里来。这种人生正道论就演变为一种法西斯，某些人定义了正确，其他人必须按照别人的定义来走自己的人生路。在西方社会，普遍更加尊重个人的意志，即使是信仰宗教的人，也相信即便是神也无法干涉个人的自由意志。所以西方社会的人普遍更加的自信，以为他们可以按照自己的意志去生活。东方社会的人，普遍不能有自我的意志，只能按照他人的意志生活。 小学时候我也常思考这个问题，人生真正的安全在哪里？从小老师家长反复教导我火很危险、不要玩火，水很危险、不要戏水，电很危险，过马路很危险……像我前几天和一个朋友所说，每次遇到不幸的事件，不管是女孩在宾馆被黑社会鸡头拖拽，还是女人被老虎咬死，总有许多善良而聪明的人给出许多实用的逃生建议，比如遇到绑架就猛砸身边的东西，遇到老虎就正面面对它不要背对它，这些建议是很好的，但任何建议都无法绝对避免人生的危险和苦难！记得2个月前有一位也问过我一些问题，说在我面前很没有安全感。我听了很诧异我如此真诚尽让她有这种感受，我并不打算说明什么有的人就是这样，内心没有安全感就想去控制外面的一切，这让我更加理解了“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感” 只有心灵上的坚强，才可能抵挡全部的误解，危险和苦难。也只有心灵的成长，才是最终的安全岛。 前一段时间看了一个日剧，叫《X医生》。说的是在一家大医院里，有一个自有签约的医生，像是自由职业者，挂靠到这家医院的。剧情刻意对比两种人的生活状态，在医院里的上班族每天跪舔领导，活得憋屈，下班后到居酒屋喝酒撒酒疯释放压力，自由医生在公司里快乐工作，下班后快乐地打乒乓球。中国人活到20岁普遍会遇到自我迷失的心理问题。像电影谁的青春不迷茫？里那样，女主角喜欢天文，但妈妈希望她上清华大学的金融专业。自己的意志和父母的意志之间存在严重的冲突，个体的意志和社会的意志之间存在严重的分歧。自我长期压抑，导致大部分人无法感知到自己，缺乏自我存在感。这就是为何“存在感”这个词在中国变得如此流行。流行什么说明匮乏什么。我曾经问我一个女性朋友，你觉得如何治好躺平摆烂的病呢？这个女性朋友的答案倒很简单，也很直接：他们没找到自己喜欢的事。这位女性喜欢摄影，也喜欢旅行。每年花很多的时间去全球各地旅行，去过的地方已经比我还多。经常有人向我抱怨，我不喜欢现在的工作。我问他，那你喜欢什么样的工作呢？他说，不知道！我可以理解他的这种状态。因为我以前也是如此。后来我细致入微地观察自己，发现并非我不知道自己喜欢做什么，而是我认为我喜欢的东西不重要。举个小例子就可以明白。比如很多人一起下馆子，饭前别人问我，你喜欢吃什么呢？我都会说：我什么都能吃，随便点就行。这话是真的吗？这不是事实。其实我有许多喜欢吃的东西，也有许多不喜欢吃的东西。像我小时候，不喜欢萝卜青菜、不喜欢吃豆角，不喜欢吃猪肉，喜欢吃鱼，海鲜，喜欢吃牛肉……当然许多爱好会变化，现在变得爱吃蔬菜了。这都不重要，重要的是，我其实有喜欢的也有讨厌的。但我感觉我的需求不重要，我的喜欢不重要，我的感受不重要，因此就说随便点啦，我都可以吃。这是撒谎！ 长期忽略自己的需求，忽略自己的感受，我就成为一个没有感觉的人，没有自我的人。我活得很好，在外人眼里，我也活得空空荡荡，活了就跟没活一样，活着像已经死去。建设自我，就是尊重自己的感觉，把自己当回事，把自己的感受当回事，尊重自己，表达自己，我的感觉是这样的，这就是我的感觉。当然尊重自己，也要尊重别人，这之间要寻找巧妙的平衡。之前有人狭隘的说我不尊重别人，平等待人，爱人，她的这些片面之词只是从个人角度出发的权力欲，因为我的某种言论使她不舒服，当时也许想试图在我们的关系中处于主控地位，但我知道他想干什么，她希望的这种尊重完全是不同于那种可以改变状态，改善关系，提升自我的理念，所以渴望的这种自尊权欲不属于高层次的力量！ 人生是平衡的艺术，不同的原则之间需要巧妙的平衡，自我的觉醒就是走自己的路。像派克所说：爱，而且只有爱，才能给我们最终战胜谎言的勇气。而一旦心里有爱，任何心理疾病都无法侵袭你，任何邪恶也无法靠近你。

《少有人走的路2》“羊毛”笔记： 为什么大多数心理疾病都要追溯到童年呢？这是因为童年时，人还没有面对问题和承受痛苦的能力，如果这时没有获得足够的爱，甚至还遭到虐待，人就会用谎言来逃避痛苦。比如人在孩童时代遭到父母的虐待，他们幼小的心灵往往无法面对这样的问题，更不堪承受这样的痛苦，于是便会用说谎的方式来逃避。这些孩子会压抑自己内心的痛苦和恐惧，并将其封存进潜意识，而在意识中却强迫自己相信：“爸爸妈妈非常爱我，非常关心我！”谎言虽然使这些孩子在意识中暂时忘记了被虐待的痛苦，但遗憾的是，这些痛苦并没有就此消失，被压抑在潜意识里的痛苦和恐惧始终存在，它们会以一种奇特的方式表达出来，这一方式就是心理疾病。所以，作为父母，我们应该给予孩子真正的爱，缺乏了爱，孩子无法承受内心的孤独、寂寞、恐惧和痛苦，就会选择用谎言来逃避。 如果我们勇敢面对自己的内心，敢于正视自己的缺陷，敢于承受不完美所带来的痛苦，那么，我们就能在接纳真实自我的基础上拓展自我界限，获得心灵的成长和心智的成熟。正视自己的过程，是一个逐步面对真相，逐渐戳穿谎言的过程。由于人性中存在着许许多多的缺陷和弱点，如懒惰、恐惧和骄傲等等，所以人们往往不愿意面对现实，承受痛苦，总是用谎言来逃避。 心理治疗只有一个目的：揭开潜伏于患者内心的谎言，然后，赶走谎言。 不敢面对真实的自我，人就会选择谎言；选择谎言，意味着失去自我，出卖灵魂；而一个没有灵魂的人则会无恶不作。所以，只有勇敢揭穿谎言，我们才能消除邪恶。 凡是心理有问题的人，都是心中缺乏爱的人，而圣人的心中拥有无限的爱。心理治疗一方面是为了驱除内心的谎言，鼓励人说真话，另一方面则是为了激发人爱的力量。因为爱能够让我们勇敢地面对自己，接纳自己，并努力地去拓展自己。正因如此，心理治疗既是一条通往心智成熟的道路，也是一条成为圣人的道路。

婚姻不应该成为一个埋葬自我的坟场，而应该成为一个提升自我、拓展自我和完善自我的圣地。同样，婚姻需要彼此坦诚相见，却不需要把自己的心灵出卖给对方。 爱是互相尊重，鼓励，欣赏，共同成长，爱绝不是我可以不顾底线为你做任何事情，有时候我们把一些病态看成了爱。认为爱必须要牺牲，要丢失自尊，丢失心灵，丢失人格，这样的爱根本就不是爱。 一个喜欢控制，一个喜欢依赖，一个喜欢权威，一个喜欢听从，实际上许多婚姻本质是两个有心理疾病的人走在一起。那些试图在婚姻中寻求依赖和控制的人，注定会迷失方向。 为什么他们要乐此不疲去控制别人呢？因为他们找不到真实的自己。寻找真实自己的过程，是一个痛苦的过程，需要接纳承认自己的不完美，承受罪恶感所带来的痛苦。 凡是控制别人上瘾的人，都是不敢面对真实自己的人，他们对良心的谴责充满了恐惧，不敢面对自己的内心，不敢正视自己的“恶”，极力逃避罪恶感所带来的痛苦。 也就是说，这些人内心充满了恐惧，他们在恐惧的海洋中努力挣扎，最后却把别人当成了救命的稻草，死死抓住不放，拼命控制别人。 由于控制别人可以让他们暂时逃避恐惧和痛苦，所以，控制别人就如同毒品一样会让他们上瘾。 但不管给控制穿上什么“爱”的外衣，它都不是爱，而是恶。邪恶之人来说，承认自己有罪和不完美是一件非常痛苦的事，他们为了逃避良心谴责的痛苦，就会条件反射性地找人顶罪，并将痛苦转嫁给别人，自己的快乐建立在别人痛苦之上，或者使对方变成跟自己一样的人，企图为自己开脱罪孽。 为什么会去控制别人和毁灭别人呢？因为自己没有了灵魂，才想去控制别人的灵魂。 喜欢控制别人的人往往喜欢压迫，打击，伤害别的获得快感，凌驾他人之上带来的满足感，控制别人带来一种成就感，往往这样的关系是一个主人与奴隶的关系。 主人享受这种快感，奴隶依赖感太强，因此彼此都逃离不开这种关系，于是两个人堕落深渊，一起走向毁灭。 喜欢控制别人的人不仅仅存在于恋人之间，父母与孩子，领导与下属比比皆是，而控制别人往往是阻碍他人成长的行为，阻碍他人成长的行为就是一种极其邪恶的行为。

2024.11.20日晚四刷此书： 总结：这本书第一次是在心理医生的推荐下了解到的，第二次是在市图书馆看见了于是一口气全看完，第三次是在微信读书又一次重新阅读，第四次是昨晚，真的是常读常新。作者是哈佛大学的心理学教授，他把自己的实践经验和对人性的认识、对善和恶的认识用通俗易懂的真实案例和精炼的准确的语言概括，让我们每个普通人也能找到心灵健康的路，哪怕这是少有人走的路，哪怕这是痛苦的路。正如书中所说，承受你应该承受的痛苦。不承受现实的痛苦，就必定要承受精神的痛苦。逃避问题的问题，才是最大的问题。逃避罪恶感的人，是比穷凶极恶、没有罪恶感的人更可怕的伪善之人，这样的人不在精神病院，不在监狱里，却在我们身边，其造成的痛苦远超过想象。 对我比较有启发的要点： 1.谎言是心理疾病的根源 2.有没有罪恶感是善恶的分水岭，逃避罪恶感的人邪恶。 伪善的人：逃避罪恶感，恶性自恋，不愿承受良知带来的痛苦，一切问题都是别人的问题。这种人本质上是人格失调。（热知识：人格失调和神经官能症都属于心理问题，然而，神经官能症的人是让自己痛苦，人格失调症的人是让别人当替罪羊，而自己不去承受痛苦，逃避痛苦。）他们无法看清真实的自己，内心充斥着恐惧，因此会害怕失控，他们会对操控别人上瘾。对于这种伪善的人、邪恶的人的成因，教授没有给出准确肯定的答案，但是从相关性来说，邪恶源于缺爱。然而，是否给予足够的爱就能让邪恶的人变好，是否是缺爱决定了他们邪恶，教授并没给出肯定的结论。可以肯定的是，一个邪恶的人如果想改变，必须是他们自己有意愿改变，有勇气去接受真实的、有罪恶感的、不完美的自己，必须能承认自己不善良，看见自己内心深深的不安全感，要看见幼年时期受到的忽视、冷漠甚至虐待，要活在现实里，放弃幼年时期的旧有的自我，成长为一个真正的成年人，而邪恶的人似乎欠缺这种面对真实自己的勇气。而勇气又来源于爱。矛盾吧？这就形成了死循环了。——外部没有契机，内部没有动机，这就导致了邪恶的人一辈子不改变自己行为模式。 原文关于这种人的描述十分精湛： 「“恶性自恋”的人一心考虑自己，他们刚愎自用，一意孤行，横行霸道，试图去控制别人，根本不顾及别人的感受，也不承认自己的错误。」 「首先，比正常人还正常的人，很有可能是伪善的人，是邪恶的人。 看不出问题的人，往往隐藏着更大的问题！」 「其次，他们对伦理道德十分熟悉，也熟悉法律，因为这样，他们才能逃避良心的谴责和法律的制裁。」 「第三，伪善的人努力追名逐利，不怕吃苦，还会有超常的心理承受力，但是有一种特殊的痛苦他们不愿意承受，就是面对良心谴责的痛苦，觉悟自己不完美和有罪的痛苦，以及幡然醒悟的痛苦。」 「第四，伪善的人都是恶性自恋的人。不管什么时候，都坚持自己是正确的，自己永远有理。」 他们的危害还不止于此。 「“为了逃避罪恶感，人会用谎言来掩盖真相，欺骗自己和别人，进而压制别人的生命力，毁灭别人的人生。”」 可见，勇气是多么宝贵的品质，古希腊哲学家总结出的四美德中包含了智慧、正义、勇敢和节制，可见勇敢的重要性。作为教育者，在培养孩子的时候，价值判断很重要——犯错时承担责任的勇气，这一心理品质的价值远远高于成绩优异这一僵化的标准的价值。 3.没有勇气正视过去，就不会有未来 这个好理解，人是改变的，是灵活的，如果一个成年人还固着于幼年的自我，就会做出许多可怕、任性、愚蠢、残忍的事情。而一个人不敢正视过去，往往是因为正视过去会带来痛苦。然而，这种痛苦是应该承受的。一旦否认它，人就会自恋和撒谎，也会丢失掉真实的自我，转而向外控制他人。不放弃病态自我是走向邪恶的必经之路。 4.圣人是什么？ 「圣人有坚强的意志力，坚定不移地改变自己，持续不断地拖哦站自己，一步一步完善自己。圣人喜欢改变，走的是修行的路。他们通过完善自己，可以感召别人，唤醒别人的良知，给别人以指引。」 5.邪恶之人如何改变？ 「她应该逐渐认清过去的自己，最终放弃过去的自我，获得一个崭新的自我。」 6.什么是谎言，以及为什么固守谎言？ 「谎言，就是掩盖真相，使自己的认识与实际情况不符。」 「为什么人会抱着过去的自我不放呢？有两个原因：1.过去的自我被溺爱，感觉很舒服，不愿意改变，这种懒惰的心理注定会阻碍成长的道路；2.过去的自我没有获得父母的爱，甚至还遭到伤害，内心充满恐惧。」 7.真实自我为什么那么重要？ 「不敢面对真实自我，是因为过去的自我让她感到害怕和恐惧。控制和恶性自恋的心理，都来源于童年时内心的恐惧。内心有多恐惧，外在表现就有多顽固。」 「逐渐揭开谎言、放弃自欺欺人、回归真相。」 「继续用谎言来掩盖真相，坚持病态的自己，就会永远在苦海中挣扎，甚至成为邪恶的化身。」 8.触碰到病人的谎言会有什么反应？ 「当心理医生触及到问题的核心，病人都会极力反抗，其力量之大，让人惊讶。当我指出鲁克父母需要心理治疗时，他们恨不能宰了我……」 9.勇敢地面对谎言 「爱，而且只有爱，才能给我们最终战胜谎言的勇气。一旦心里有爱，任何心理疾病都无法侵袭你，任何邪恶都无法靠近你。」 后记： 读这本书，也是在疗愈我自己。我也在不断叩问自己，我一直掩盖的让我痛苦的真相是什么，我为什么不愿意体验那种感受。当我真的去面对“幼年无人照顾，无人理解，多病，被嫌弃，害怕自己会死”“悲伤，无助，不堪”的种种体验，承受这些痛苦感受带来的虚弱感、不完美感、羞耻感，我真的很伤心，但是伤心过后，我会突然找到一条新的路，我会意识到我需要在日常生活里学会照顾自己，满足自己的身心需求，我也会意识到，我已经是一个成年人，不被理解、生病、被嫌弃、无人照顾等并不会杀死我，对我没什么伤害。 于是，我在我的本子上写下这样一行文字，它是我的信念，也是一种看见真实自己所带来的疗愈： 我有惊人的耐力，意志力，我也有缺点，弱点，我有独特的地方，也有和普通人一样的地方，我是丰富多彩、独特的存在。 这个世界是充满爱的力量的时空，生命是一场自由美丽的历程。生命里所有坏事都是小事，尽情享受生命所带来的美好的，大的事。

第一章 通过谎言逃避痛苦，掩盖问题让自己心安，换得短时间的安静。这也是我亲身体验经历用过的，深得体会，所以看到这章会想起童年片段，现在再看看自己，还是做出了改变，很庆幸也很高兴，自己会越来越好.(逃避生活中的痛苦，必将承受加倍的痛苦。) 第二章 通过伪装自己，逃避问题，把“爱"在最亲的人面前，演绎的淋漓尽致，凡事不是自己造成的，反而让自己失去良知，这种行为想法一辈子都不会做出。(促使人心智成熟的力量是爱，是心中的天使；促使人变得邪恶的力量来自心中的魔鬼。但值得注意的是，唤醒心中魔鬼的符咒就掌) 第三章 通过”爱”压制对方，不倾听儿子的想法，捆绑孩子，甚至有着恐怖想法，想通过药物去“帮助他”都是为对方的好说辞，去控制着对方，应该多给孩子多点独立思考的空间，不要压制着孩子的思想和情感，因为这都不是爱。 第四章 通过恶伪装成爱，替孩子规划好人生的每一步，却从不问孩子想要什么，伴侣把对方的手机翻个底朝天，还说“这是在乎你”，不管父母口口声声说自己多么爱孩子，只要他们不接受孩子的独立性，压制孩子的思想和情感，这都不是爱，而是恶 第五章 通过童年缺爱，家庭环境也占很大比例，导致只有“我”是最重要的，因为从来没有人教过他们如何去爱，也没有人告诉他们，被爱是什么感觉，但是缺爱不是变坏的理由，我们应该善待这个世界，还是一句老话，好好爱自己，才会好好爱别人！ 第六章 通过勇敢面对谎言，要从自我怀疑和自我批评开始。看清自己的问题，才能取其精华，去其糟粕，真正走向成熟。