阴阳一调百病消（升级版）

不孬的书。读杂书才能明白看原著的重要性。 从一阴一阳之谓道，讲到古之温热派和寒凉派之争。罗大佑认为，阴阳是个总纲，寒热左右健康，对一个人的望闻问切，最终还是落实到寒热上，寒者热之，热者寒之。 罗大佑认为，风寒和风热不是两种感冒，而是一个感冒的不同阶段，寒的状态和热的状态并不是静止不动的，它们时刻都在变化。 热则寒之，热了用双黄连，实在严重到喉咙肿痛，罗大佑继承王恩阁方，运用了解外寒同时清内热的思路，是由张仲景的麻杏石甘汤的思路变化来的。 中西医治病原则有很大不同，以寒湿感冒为例，西医的思路是杀死病毒，中医的思路则是祛除体内的寒湿，不与病毒纠缠，是调和阴阳。因此湿寒感冒古人用藿香正气，其成分都是正湿气，而无一味药针对感冒病毒。 再如湿热感冒，吴鞠通用三仁汤。也是祛湿的。 其祛湿宗旨一也，而用药不同，何也？我认为是祛寒湿，热湿之需用药之药性不同也。 罗大佑认为，寒是万病之源，一朝寒气一身病，轻则感冒，胃寒胃痛；重则手脚冰凉，脾肾阳虚。 李东垣的生脉饮，如果夏天的时候，天太热，人的心气和心阴受到影响，气阴两虚，就可以用这个方子补充气阴，帮助身体恢复。 王孟英的方子玉灵膏，龙眼肉配西洋参，养心血，思虑过度。 张锡纯蒸龙眼肉补脾血。 归脾丸，含有四君子方，令加补气的黄芪，实则补血，健忘、宁心、安神、 脾不统血证。便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经超前，量多色淡或淋漓不止，舌淡，脉细者。 钱乙黄土汤，以温补脾肾立法，山药莲子薏仁芡实，小儿抽动症，木陷水中，肝风内动。以土胜水，木得其平，则风自止。 从中学开始手淫，戕害肾气，不可补肾，圆运动着手，张仲景桂枝龙骨牡蛎汤（酸辣汤）调脾胃。 百病生于气，情深人不寿。人体内的气本来是按照水升火降这个圆在运动着，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情可以干扰气的正常运行，使人体内的圆运动失常。疏肝解气，张仲景的小柴胡汤加味，失眠、月经量少、口苦、胸闷。 我看明白了，罗大佑这个人喜欢拿别人的东西来卖关子。实际上他不说咱也不懂，咱就图他讲了个通俗些，好理解些。从张仲景的小柴胡证我看出来的，但是，具体的对症，还是人家有经验一些，虽是卖关子，但人家不根据症状分析咱也不知道人家治的嘛。

【读书心得】 一个人阳虚久了，阴也跟着虚，阴虚久了阳也会虚。很少有人单纯的阳虚或者阴虚，这也是最近才琢磨过来一个知识内化，因为阴阳互根互用，对立制约，学习中医阴阳活学活用太重要了。随着对中医知识的深入，现在遇见病症，就会关联到五行，相生相克，这是读懒兔子《医点就通》那数百个医案，通过分析，突然好像打通任督二脉一样，以前不明白的地方现在都能明白了，也能用五行的关系解释清楚来龙去脉，感觉自学中医又上升了一个台阶！ 感冒是人们最常见的疾病，记得疫情期间，家长群有人发熬葱白和生姜水治感冒，其实，葱白和生姜，都是辛热，对于“热症”是火上浇油，什么时候葱白和生姜有用武之地呢？感冒初期是风寒阶段它们管用，而且不宜多煮。罗大伦总结说“风寒感冒和风热感冒只是感冒的不同阶段”每次孩子感冒最初就是风寒，买了风寒感冒药，吃一，两天又感觉不对，化热了又改风热感冒的药，因此家人责怪买的药怎么吃了两包再没吃？这也是我这几点很困惑的一个点，家里人一问，把我给问住了，我只是更根据孩子的症状，判断寒热，但我那时候并解释不清楚，为什么会中途换药？因为对中医有寒热的认知，可能是自己下意识的行为吧！ 春节前，小侄女来家里过年，那两天喜欢跟着我去上班，我来回路上骑电动车带着她，临回家的时候，她说肚子疼，她妈妈说“这孩子一直有这样的毛病，喝冷水，吹风可能都会引起她肚子疼”我立刻给她吃了附子理中丸，也就十几分钟，孩子说不疼了，没事了！人很容易受外界环境的影响，受寒，身体的阴阳就不平衡了，阴盛则寒，阳盛则热！ 我们随时随地受湿气的影响。在经常下雨或湿气重的地方，要注意祛湿，怎么祛呢？可以去调料店买点白蔻仁，在菜快要做好的时候放入几颗，花椒等调料也别忘记放，因为这些都是燥湿的药物，可以提高我们机体的抗湿能力。 一个女孩肩周受凉，疼痛？ 【罗博士袪寒湿的方子】 清除寒湿的方子一般的中医师都会用，你可以就近求访。我还有个方法，就是用中药泡脚，比如，用透骨草三十克、伸筋草三十克、苍术二十克、桂枝十克、生姜十克熬水，泡脚四十分钟，每天坚持，并配合当地医生开的药物，可以很好地袪除寒湿。 【洁洁li】有个疑惑，那用龙眼肉跟西洋参平时泡水喝行不行？功效是不是差不多? 【我回答】 是药，都是有偏性的，直接服用，那龙眼肉性温，会生燥热，虽然西洋参性凉，力量小，无法平衡龙眼肉的热。所以要经过蒸48小时候以上，使龙眼肉发甜，这样会降低它的滋腻感，最后达到平和，这样不管是阳虚还是阴虚的人都适合服用，平补而不偏。 在中医发展的初期，人们曾经大量使用艾灸，但是后来有了辨证论治，就发现了这个问题。张仲景在《伤寒论》里面就多次论述错误地使用火热的外治法导致的津液损伤问题。养生，艾灸，还得看自己的体质，如果这个人本来就是热症，再用温热疗法治疗就是雪上加霜，病会更加严重，夺走了人体的津液！有的人去汗蒸房，汗血同源，出汗太多，出来不是单纯的水分，还有人体珍贵的津液。 阴阳在人体中主要表现为两个方面：一是寒热，一是气血。寒为阴，热为阳；血为阴，气为阳。一个人只有阴阳平衡了，寒热才能平衡，气血才会通畅。所以，阴阳一调百病消。我在学习阴阳的时候看到“气为阳，血为阴”那有一个问题？一个人气血虚是不是也会阴阳虚？或者是阴阳虚了，气血也会虚？这个问题先放在这里，可能我以后学习积累的多了，自己就能解答。 气虚的人有哪些表现呢？首先就是少气懒言、神疲乏力。这是一种懒言懒语的状态，多一句话都不愿意说。这不是性格的问题，是自己总觉得没有多余的力气，总是提不起劲儿来做任何事儿。气虚的人因为体内的水湿无法运化，造成水湿停滞，这种人往往会出现浮肿，早晨脸浮肿，晚上下肢肿，有的人舌头两侧会出现齿痕，原因就是水湿使得舌体肿大，被两侧的牙齿压迫导致的。 莱菔子就是萝卜籽，有降肺气，通便的功效。 【罗博叮咛】 生的莱菔子药性往上走，可以清痰；炒的莱菔子药性往下走，可以通便。而且莱菔子特别便宜，十克也就两毛钱。 大家也要注意，如果是气虚的人，则不宜服用菜菔子。

真好看真好看真好看😝😝 看了罗博士介绍的三仁汤通过祛湿的思路 治疗暑湿感冒的章节后，我前几天买了三仁汤的茶包准备研究一下的，结果昨天，妈耶，此汤堪堪救了我😂😂 事情是这样的😝😝: 下午出租车里热气过猛，我又太累了没脱羽绒服不小心直接睡着了😵😵就这样闷蒸了一个小时，期间一点汗也没出。到家后热气散不出体内，头痛发热，浑身难受无力，体温瞬间从36.5度直线上升到37度，还有继续狂飙下去的趋势，症状同暑热感冒。 观察舌苔，舌质通红，舌苔几乎都没有了，但舌体依旧胖大 有齿痕，水湿明显。遂赶紧拆封三仁茶，开水冲泡之。喝后倒头即睡，睡梦中迷迷糊糊感觉到出汗，醒来后还是感觉虚弱，但烧已然退去，其他症状也已经消失……（此处省略一百字） 今天嘛，哈哈哈😝神清气爽地醒来🌈🌈 大家好我又行了💕💕 再次衷心地感谢罗博士，感谢伟大神奇的中医💐💐也感谢好奇好学笃信中医的我自己☺️☺️每个人都是自己身体的守护神，身体每时每刻都在为我们拼尽全力帮助我们实现目标，而当它们受到病邪滋扰和伤害的时候，我们也要挺身而出，及时地保护呵护帮助它们渡过难关，免于让它们积劳成疾、积微恙成大疾。 中医助我，诚不欺我💐💐 爱自己，从身体到心灵💕💕

看完罗大伦博士的中医祖传的那些事之后就很想看阴阳一调百病消。可那个时候微信读书没有，这本书现在上架了，赶紧来看。月有阴晴圆缺，人有阴阳气血。 人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。体内有了寒，调理的方法就是寒则温之；体内有了热，调理的方法就是热则寒之. 罗大伦博士详细介绍了身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象；寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄；鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕；气血两虚，舌质淡白；是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下静脉。女性汗毛重也是瘀血的一种表征. 图谋恶事的，心存诡诈，劝人和睦的，便得喜乐。忧愁强如喜笑，因为面带愁容，终必使心喜乐。

过于浮夸，看到下面这段，我就觉得这很北方，或者说很“东北”。就挺无语，油腻又误导人，黄褐斑是能靠吃点中药一个月消除的吗？还戴上墨镜风姿绰约？青春飞扬？又是个嘴炮老毕登吧？去看看《痰湿一去百病消》比这个好多了，南方人说得实在不浮夸，运用方法和方子，这个没得比。 “这样，整整一个月过去了，再见面时，我看见她的脸非常白净，就有点埋怨她了，心想你来找我看脸上的斑，为什么要化妆将斑遮盖住呢？这样我怎么知道病情的变化呢？于是，我告诉她，下次来的时候，一定要把妆卸掉，否则我无法看到黄褐斑的变化。 她吃惊地说：“我一点妆都没有化啊！” 我也很吃惊，因为她脸上几乎看不出黄褐斑的痕迹了。原来，她的身体基本恢复了，气色也好了很多，面色由原来的晦暗变得泛着红晕，当我送她走的时候，她戴上了墨镜，风姿绰约，又是一副青春飞扬的模样了。 她对我说了几句话很有趣，她说：“如果不是电视台里的人介绍，我绝对不会服用你的药膳，因为太便宜了。我去药店抓你开的药，那么多天才花几十元，以前我为此花费的钱都是以千计数的，而且，这次的药膳汤还那么鲜美好喝。””

《阴阳一调百病消升级版》是一本具有一定影响力的中医养生书籍。 1. 核心理论基础： 阴阳平衡观：本书强调阴阳是中医理论的核心概念，阴阳平衡是人体健康的基础。阴阳相互对立、相互依存、相互转化，如同太极图中的阴阳鱼，一正一负、一左一右、一上一下、一前一后，彼此制约又彼此依存。只有阴阳保持动态平衡，人体的各项生理功能才能正常运转，一旦阴阳失调，就会引发各种疾病。 气的运行与阴阳：气在人体内的正常运行对于维持阴阳平衡至关重要。书中提到气由精气、谷气和清气三部分组成，气和血的关系就像一对夫妻，气为血之帅，血为气之母，气血相互协调，共同维持人体的健康。 2. 主要内容板块： -疾病的根源与阴阳失调： 解释了万病只有一个原因，即阴阳不调。无论是外邪入侵，还是内伤情志、饮食不节等因素，都会破坏人体的阴阳平衡，从而导致疾病的发生。例如，寒邪入侵会使人体阳气受损，出现怕冷、疼痛等症状；热邪侵袭则会耗伤阴液，引发发热、口渴等表现。 亚健康状态也是轻度的阴阳失衡，虽然尚未发展成明显的疾病，但身体已经出现了一些不适症状，如疲劳、失眠、食欲不振等，这是身体发出的警示信号，需要及时调整阴阳。 判断阴阳的方法： 书中介绍了一些简单的方法来判断身体的阴阳状况，如通过观察舌苔、舌质、面色、脉象等。例如，舌苔黄、舌质红、面色发红、脉象洪大等，通常是阳热之象；舌苔白、舌质淡、面色苍白、脉象沉细等，则多为阴寒之征。 还提到了根据身体的症状来判断阴阳，如寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄；鼻红脾胃有热，额红肺上有火等。这些方法为读者自我判断身体的阴阳状况提供了参考。 调理阴阳的方法： 饮食调理：食物具有不同的性味和功效，可以通过合理的饮食来调理阴阳。例如，阴虚的人可以多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等；阳虚的人则适宜食用温阳散寒的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。 药物调理：书中介绍了一些常用的中药和中成药来调理阴阳，如最不上火的补气方——生脉饮；最简单的补心血方法——吃龙眼肉；最直接的补脾血中成药——归脾丸等。 运动与作息调理：运动可以生阳，静坐可以生阴，适当的运动和休息对于维持阴阳平衡非常重要。例如，白天进行适量的运动，如散步、太极拳等，有助于阳气的升发；晚上保持充足的睡眠，有利于阴液的滋养。 心理调节：情绪对人体的阴阳平衡也有很大的影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等过度的情绪都会扰乱人体的气机，导致阴阳失调。因此，保持良好的心态，做到心宽、慈悲，对于调理阴阳具有重要意义。 3. 实际应用意义： 养生指导：对于普通读者来说，这本书提供了丰富的中医养生知识和实用的养生方法，帮助人们了解自己的身体状况，掌握正确的养生方法，从而达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的目的。 临床参考：对于中医从业者或爱好者来说，本书中的理论和案例可以为临床诊断和治疗提供参考，帮助他们更好地理解中医的思维方式和治疗方法，提高临床水平。 需要注意的是，中医养生强调因人而异，每个人的体质和病情都不同，因此在应用书中的方法时，应根据自己的实际情况进行选择和调整。如果有严重的疾病，还应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

书中举了好多例子，吸收了好些诊断常识，很受用。本人对药食同源的理念很推崇且很乐于实践 。生活中心态和情绪不仅影响整个人的精神状态也会影响胃口甚至会生病。书中讲喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，惊则气乱心神不定。喜怒忧思悲恐惊，太过都不好。但人总会被七情六欲这个圈子困着。要学会释然！

本书是一本中医著作，作者罗大伦博士是北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京卫视《养生堂》节目主编。作为阅读的第一本中医书籍，抱着探究学习的心态，汲取到了一些中医理念和食疗方子，整理如下，供日后参考： 「理念」 1. 阴阳 养生养的是什么？养的就是阴阳。只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。大家千万不要以为，中医的调理是一件可有可无的事，其实，调理是从根本上解决身体的问题。 2. 寒热 调阴阳先要从寒热开始，寒热平衡了，阴阳也就平衡了。中医虽然博大精深，但最终会落实到两个字上面一个是寒，一个是热。寒就是身体内阴的能量多了，热就是身体内阳的能量多了。所以中医养生说到底就是调整身体的寒热状态。你去看中医，中医没有任何设备，他通过望闻问切来诊断，其目的就是判断你身体是寒还是热。 3. 以人为本 中医认为，人体的自我修复能力是很强的，驱除病邪的能力也很强，所以当我们的身体自己不再起作用时，就是有什么东西阻碍了它的运转，只要把这个东西给拿掉，把这个问题给调整好了，那么身体就能依靠自己的力量把病邪驱除出去。 这是一个以人为本的原则，不管病邪如何千变万化，最后你总要作用到人的身上，所以我只看你在人体引起什么变化，我调整这个变化，让人体摆脱你的影响，自己恢复抵抗能力。这就是中医的一大秘密，明白了这个秘密，中医就不再神秘了，中医更相信的是人自身的能力。 4. 食物的性 就是食物的气，分为四种，又叫“四气”，即寒、热、温、凉。 5. 中医与西医 中医的诊断指征，总是出现在西医指标变化之前。在身体刚刚出现问题的时候，中医就能诊断出来，但这时西医的指标可能还没有什么改变。等到西医检查出已经改变了，在中医看来，这个人的失调可能已经很严重了。 西医对待药物的方式是化验分析其成分，看它究竟是由什么东西构成的，化验到最后会得到碳水化合物多少、蛋白质多少、酶多少等。然而，中医与西医不一样，中医对待药物的方式不是化验，而是整体地去观察它的生长环境、生活习性、生长时间、颜色形状以及味道。 6. 脏腑在面部的反射区 人的面部对应着五脏六腑：①两条眉毛之间，这里是肺的对应区。正常的人，此处应该微微红于其他的部分。②鼻头代表脾，两个鼻翼代表胃，如果这里红，说明脾胃有热。③在鼻头的上面，也就是鼻梁那里，是肝的部位。 7. 食物与情绪 其实，人的性情都是身体内阴阳现状的反映。而身体的阴阳状况又可以通过食物来改变，所以，人的情绪可以通过食物调整。真正的美味在于平淡，最好的饮食就是阴阳平衡的饮食，什么都要吃一点，什么都不宜太多。 人们常将生病的原因归咎于外部的东西，什么致癌物啊，什么病毒细菌啊，殊不知，内部的七情更容易让人生病。一个人如果深陷这七情中的任何一种，气的运行都会受到严重影响，时间一长，疾病就会找上门来，所以，我常说：“百病生于气，情深人不寿。” 如何来调控自己的情绪呢？《黄帝内经》总结出了一套方法：“悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐。”意思就是，人们可以用悲伤的情绪来战胜愤怒；用恐惧的情绪来战胜狂喜；用愤怒的情绪来战胜思虑；用狂喜的情绪来战胜忧郁；用思虑的情绪来战胜恐惧。 8. 六淫 传统的中医认为，世界上有六种邪气，叫风、寒、暑、湿、燥、火。这六种邪气，我们称它为六淫，意思是，这六种东西本来是大自然的正常现象，叫六气，但如果过分了（淫是过分的意思），就会造成人体的阴阳失调，人体阴阳一失调，病邪就来了。因此只要我们控制住这六淫，使身体正常运转，那疾病就会离开我们。 9. 人体内的圆运动 前面，我们说一切疾病皆源于阴阳失调，那只是泛泛而谈，落到实处就是这个圆运动。我们说身体内阴阳失调，不仅仅是指阴阳在静态上量的失衡，而更多的是指阴阳在动态上运转的失衡。所以，一切疾病都可以归因于这个圆圈的运转失常。 10. 脾胃入手 中医有一个非常好的思路，就是当一个人问题很多，症候复杂，难以下手时，我们就可以从脾胃入手，因为脾胃属土，处于中间，我们抓住它，就抓住了气机升降的关键，只要气机上下通调，阴阳交泰，水火既济，那么身体就会自己恢复，一些细枝末节的问题就会逐渐消失。 11. 先祛湿后滋补 中医有一个常识，就是在滋补的时候，要先除掉身体里的湿气，湿气不除，会影响滋补的效果，而这薏苡仁正是祛湿最好的东西。 「食疗」 1. 猪肉：清朝温病学家王孟英说，猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。比如瘦猪肉（不要排骨肉）。 2. 玉灵膏：是清代温病学家王孟英发明的，养血的效果特别好，一般是中医诊断为血虚的人可以服用。一般用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参，两者搅拌均匀，放进碗里，碗里不要加水，拿到蒸锅中隔水蒸熟，一般蒸三四个小时就可以了。每次吃的时候，用一羹匙的量，开水冲泡服用，每天一次或两次都可以。 3. 葱白生姜/紫苏叶：感冒的初级阶段，这个体表发冷的阶段太重要了，此时寒邪还没有深入，身体的抵抗机能，还有能力迅速将它清除出去，因此一定要抓住这个时机呀！最直接的方法就是用温热的东西来增加身体内阳的能量，使阴阳重归平衡。 ①用大葱的根部也就是葱白，切一下，加几片生姜，在水里稍微熬一下，一开锅就好，不要久熬，因为要的就是它那种刺激的成分。②苏叶，也叫紫苏叶，药店有干的苏叶卖，各位可以在办公室里准备一小包，觉得自己快感冒了，身上突然发冷，立刻用开水泡一把，六七分钟后就可以喝了。每次三五克，用开水泡几分钟，然后喝下去。不能空腹服用。在喝苏叶的同时，也可以弄一盆热水，把剩下的苏叶水倒入里面泡脚，这样身体会温暖的更快。③把热水袋放在被窝里，放在后背的肺俞穴附近，也就是靠近肺部的脊柱两旁。 4. 双黄连口服液：感冒在外寒的阶段处理不及时，很快就会到内热阶段。此时的表现是一派热症：咽红、咽痛、发烧、骨节酸痛、咳嗽，痰黄、鼻涕黄、咽喉疼痛、体温上升。 5. 藿香正气散：针对寒湿感冒。如果泻肚子，最好服用藿香正气丸或者软胶囊；如果呕吐，最好服用藿香正气水；如果又吐又泻，则两者都用。 6. 三仁汤：针对湿热感冒，清代名医吴鞠通。一般出现在夏季桑拿天，症状往往是发烧，头晕，有时也微微发冷，怕风，胸闷，尿不多且黄，最明显的指征是舌苔满布，有时还会呈现为淡淡的黄色。 7. 附子理中丸：针对脾胃受寒而腹泻严重的情况。一般只服一丸，病症立刻就会缓解，最多两丸。 8. 桔梗元参汤：专门治疗鼻炎。黄元御是清代的高人，乾隆皇帝的御医，他认为鼻炎是身体阴阳失调造成的气机升降失调。一般服用三服就该见效，如果没有任何效果，就不要服用了，那说明不对症。如果见效了，服用六副就差不多了。 9. 焦三仙：针对积食不化，胀气。 10. 阿胶山楂汁：针对血虚，睡眠不好，多梦，记忆力会出现问题，心悸。感到头晕。阿胶九克，生黄芪三克，当归三克，山楂六克。后三位先熬水，大约熬十五分钟即可，然后把药渣除去，把阿胶捣碎，放入这个药汁中，烊化。这是每日的服用量，用的时候可以加入一点白糖来调整味道。一般以半个月为一个阶段，如果身体基本正常了，以后就服用一些阿胶口服液等保健品。 11. 玫瑰竹叶茶：不能安然入睡也睡得浅。从入睡到醒来，不停的做梦。玫瑰花三朵、竹叶三克泡开水当做茶来喝。 12. 十大属阴的食物：苦瓜（左脸长痘/左边牙疼）、空心菜（感到自己有口臭）、马齿苋（肛肠出血）、鱼腥草（流行性感冒）、菠菜（感冒发烧同时大便干结）、苦菜（疮疖疔肿）、莲子（压力大，莲子芯三克、竹叶三克泡茶）、丝瓜（大便不利、痔疮出血；榨汁可化痰止咳）、黄瓜、芹菜（大便秘结、高血压）。 13. 十大属阳的食物：生姜（受风寒）、韭菜（适合春天食用）、小茴香（痛经）、川椒（煮水泡脚）、胡椒（开胃增进食欲）、南瓜（稳定血糖）、香菜（驱寒发汗，口臭狐臭不宜食用，多吃影响视力）、栗子（补益作用媲美当归、人参、黄芪，不宜吃多）、洋葱（感冒发冷又不出汗、鼻塞不通，发散风寒）、大葱（葱白解除感冒发冷） 14. 石膏粳米汤：一般烧过了三十八度的人可以使用这个方法。去药店买生石膏十五克，然后用一把大米和它一起熬，等米熟了，就喝那个米汤。 15. 生姜/干姜粉：干姜和生姜不同。冬天空气特别寒冷，我们早晨起来上班，走得急，就会吸一肚子的冷气，有的人甚至会明显觉得胃难受。大家可以在出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢的嚼碎、吐掉或者咽下。 冬天里，有时我们穿得少了，风会直接吹到肚子上，尤其是在室外时间长了，我们的肚子很容易受寒，这往往会引起肚子痛。干姜粉超市就有卖的，购买很方便，一般冲服一次就可以了。同时用热水泡泡脚，可以很快缓解受寒的症状。 16. 薏米/薏苡仁/杏仁露/白蔻仁：祛除暑湿。①在做饭的时候，大家可以放入一把薏米，也就是薏苡仁，这个药其实也是粮食，古代都是给皇上吃的米，它有祛除湿气的作用。②同时，在喝饮料的时候，可以选择杏仁露。③其次，可以买点白蔻仁，药店和菜市场都有卖的，回家后拿出几个，捣开，炒菜的时候放进去，也可以起到行气化湿的作用。 17. 生脉饮：在夏天天热的时候，大家如果觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止，就可以买一盒生脉饮，按照说明书喝一点，症状很快就会得到缓解。除了夏天热，伤元气，其他的季节，如果我们因为劳神过度损伤了心气，出现心烦心慌，口干舌燥，四肢无力，动则出汗，面色发白等情况，也可以服用一点生脉饮来补养一下。 生脉一般有两种，一种是用人参来制作的，通常是红参，这个药性稍微大一些，效果比较好，主要是症状严重时服用。另外一种是用党参制作的，这个在药盒上会有所标注，它药力平缓一些，可以做保健用。值得注意的是，服用人参的时候，最好不要服用萝卜，传统认为萝卜可以解人参的药性，那样人参就白吃了。 18. 地龙/蚯蚓：对于单纯的内痔或者外痔、混合痔，用蚯蚓来治很有效。①去药店买地龙五十克，让药店给研成粉末，装入胶囊，每次服用六颗，早晚各一次。②还可以将地龙磨粉，跟两倍于药物体积的瘦猪肉馅儿搅拌，不要放作料，包成饺子，蒸熟，每次吃七至十个，一日两次。可以蘸佐料吃，味道虽然怪些，但是效果不错。连吃四五天，就可以达到收缩痔疮的效果。 19. 八珍糕：调理脾胃的神药，是过去皇帝们常用的食疗方。这种糕点由八种东西组成，它们分别是党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。

罗大伦老师的每一本书都能让中医知识更深入一层，同时总会强调要调理心境，不要让自己深陷入到七情之中，这一本让我更深刻的认识到人体的小圆圈转动规律，有很多经典的小案例让人豁然开朗。 这边摘自一个笔记：中医有一个非常好的思路，就是当一个人问题很多，症候复杂，难以下手时，我们就可以从脾胃入手，因为脾胃属土，处于中间，我们抓住它，就抓住了气机升降的关键，只要气机上下通调，阴阳交泰，水火既济，那么身体就会自己恢复，一些细枝末节的问题就会逐渐消失。 原来觉的讲到排兵布阵，辩证分析，觉的很有意思，但再接触这样的案例故事，很多都是可以给生活带来启发的

读这样的书，获益良多。中医之伟大，在于有阴阳之分；中医之聪明，在于有寒热之辨。比如感冒，作者认为，风寒和风热不是感冒的不同类别，而是感冒的不同阶段。感冒都是由温度变化引起人体功能障碍导致的，每个人的每次感冒，都会经历风寒和风热两个阶段。读到此，茅塞顿开!因为感冒谁都经历过，每每为分不清风寒风热而苦恼。现在明白啦😊