思维导图

读书总结：思维导图 一、记忆规律：识记、保持、再认和回忆4个过程。 （一）识记：1.明确记忆目标和意图→划重点 要有求知欲，兴趣→带着问题去思考 超前，另类思维→创造新的思考方法 理解记忆，融会贯通 缜密的思维，细致的观察力→关注细节 运用形象、联想、发散方法记忆→举一反三 注意总结概括 比较分类，对比记忆 （二）保持：间隔法记忆，艾宾浩斯遗忘曲线，科学记忆 间隔法记忆：看一遍之后目光从题上移开约10秒钟，再看第二遍，并试着回想它。如果你不能准确地回忆起来，就再将目光移开几秒钟，然后再读第三遍。这样继续着，直至可以无误地回忆起这几个词，然后写出所用时间。 二、记忆输出：费曼学习-向别人讲解，多思考身边的问题 总结：快速提升记忆力：求知欲记忆，情景记忆，试听结合，多用联想，讲解记忆-费曼学习法，及时复习，努力记忆-对身边的事物进行提问多问为什么，避免紧张，睡眠充足 三、记忆好坏的衡量标准：敏捷性，持久性，正确度，备用性和记忆广度。 记忆的广度是指群体记忆对象在脑中造成一次印象以后能够正确复现的数量。 四：左右脑并用：由右脑承担形象思维的任务，左脑承担逻辑思维的重任，左右脑协调，以全脑来控制记忆过程，自然会取得出人意料的高效率。 图像记忆，锻炼右脑： 1.在左手食指和中指上套上一根橡皮筋，使之成为8字形，然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上，仍使之保持8字形。 2.有意地让左手干右手习惯做的事，如写字、拿筷、刷牙、梳头等。 3.环球刺激法：左手握力器 五、具体应用举例： 英语：谐音法，音像法，分类法，听说读写结合法。 人文知识：画面，联想，口诀，对比法和荒谬法-联想加夸大记忆。 数学：比较归类，举一反三，一题多解法，口诀，联想，分类。 化学知识：简化，趣味，顺口溜，归类，对比，联想，关键字，形象记忆总结法 历史记忆法：归类，比较，歌谣，图表，数字，规律，荒谬。 物理：观察，比较，图示，浓缩，口诀，三多-多理解，多练习，多总结，实验 地理：形象，简化，直观读图，纵向联系-口诀，表格，记忆分解，归纳，荒谬法 时政：谚语，自问自答，举一反三，理清层次和规律记忆 激发身体潜能：锻炼，吃好，睡好 思维导图写日记，听讲座，记笔记 启动思考：排除干扰，不偏题，关心自己的感受，随时思考 思维灵活性：迁移知识，一题多解，大量阅读 英语听力：随时随地，集中分段，先慢后快，词汇过关，自录自听 注意力集中：早睡早起，自我减压；放松训练，积极目标训练，专心，感官同用，排除干扰，难度适宜 符号笔记：不要贪多，简洁明了，反应迅速，积极思考，分门别类，注意系统性，前后联系 社交商（情商）包括： （1）认识自身情绪的能力； （2）妥善管理情绪的能力； （3）自我激励的能力； （4）认知他人情绪的能力； （5）人际关系的管理能力。 提高情商：管理情绪，培养信心，幽默；方法：换位思考，认真倾听。 如何打造个人品牌：1.定位2.包装-树立良好外在形象3.打造强者气质-领导力，开拓力，抗压能力和抗挫折能力4.提高品质，5.不摸黑自己6.一技之长 合作共赢：好好沟通，，多用我们，保持诚信，相信战友 职场发展： 个人：做事的秩序性：理出秩序，自制任务清单，     1.养成每件事都写下来的习惯-提高效率少走弯路；三思而后行，写下步骤     2.追踪承诺，说到做到，当日事当日毕     3.辨别事物发展模式，先预想结果预想结果，写下清单 先预想结果，实际上就是对未来行动纲领的早期决策。我们可以把它分为三个步骤： 第一步：写下你的计划，确立目标，探寻达到目标达到目标的各种方法，转化为每周或每天要做的事，编排每周或每天的做事次序并执行，定期检讨； 第二步：制订工作计划表； 第三步：目标计划检讨。     4.不要自我设限：寻找突破，逆向思维解决困难 5.定期检讨：自我反省，及时修正计划，制备PLAN B 团队和职场部分略 六顶思维帽：1.白色思维帽：事实和数字-要求人们尽可能地以客观的方式提供事实和数字的方法。我们要的是纯粹的客观事实，没有利己性和目的性。让信息能够使用是白色思维法所关心的。     2.红色思维帽：情绪优先     3.蓝色思维帽：解决问题，代表控制。过程有效地组织、协调，充分调动我们身体内未被激发的潜能因子。     4.绿色思维帽：创新性思维，允许你提出各种“可能性”。要求对选择的探寻，让我们走出对现有经验的满足。     5.黑色思维帽：小心谨慎，趋利避害。黑色思维法教我们如何找到事物本身与我们现有的资源、策略、伦理等等之间的不相符甚至是冲突的地方。而辩证批判思维就是直接指出事物之间的矛盾、背离     6.黄色思维帽：黄色代表阳光和乐观，代表事物合乎逻辑性、积极性的一面；黄色思维追求的是利益和价值，是寻求解决问题的可能性。 黄色思维法的一个应用是，可以用来回顾过去： 对此，可以让我们戴上黄色思维帽来看看它给我们带来了哪些好处？ 黄色思维者应该问自己以下几个问题： 第一，好处有什么？ 第二，为什么这是可行的呢？ 首先，对于好处有什么？黄色思考者要把注意力集中于寻找和展示各种好处。这些好处具体有什么？对哪些人有好处？这些好处、利益是怎么出现的？ 现在的优势有什么？为什么这件事情是值得一做的？它使哪些地方得到了改进？

整体看下来，除了第一章讲讲思维导图，后面真心感觉是在凑数，尤其最后两章。 想看的，建议先看看目录。从思维导图，讲到了创新，讲记忆力，讲体能，讲职场鸡汤…… …… 除了第一章，其余不推荐看

很不错的一本书，值得推荐[强][强][强]