极简蔬果汁

营养美味的蔬果汁/昔、灵活创意的制作方法、活力与智慧具足的作者大大、八十八种食材的营养功效……就在这本《极简蔬果汁》！本书第一部分“理念”，详细回答了：“什么是蔬果汁/昔？”“喝蔬果汁/昔有什么好处？”“怎样喝蔬果汁/昔？”“怎样制作蔬果汁/昔？”“过‘蔬果汁/昔人生’要注意什么”等问题。在第二部分“实践”中，作者按不同功效，将88道蔬果汁/昔分为“喝出美丽”“喝出洁净”“喝出开心”“喝出活力”“喝出精壮”四个大类。除了制作步骤外，用到的每一种食材均附有精美图片及功效解读。作者周博士说：“为什么饮用这些大自然的恩物竟能让生命的境界步步高升？背后可有什么玄机？过‘汁/昔人生’可有什么法门？我已迫不及待地要通过以下的图文一一告诉你。“但愿蔬果汁/昔中的生命力和大地恩情从今以后伴你和家人一生，就像我们那样！”

在第二部分中，作者按不同功效，将88道蔬果汁/昔分为“喝出美丽”“喝出洁净”“喝出开心”“喝出活力”“喝出精壮”5个大类，可操作性强。

天热了，有时候会拿蔬果昔来代餐，可以跟着书本科学搭配

对书中部分内持保留态度，比如水果中大部分的成分就是糖，这种吃法真的对身体有好处吗？

用果蔬汁弥补日常饮食中生食的部分。

《极简果蔬汁》是一本果蔬营养知识大拼，是生机、健康饮食的实践者充满智慧的分享，这是一本可以了解各种蔬菜和水果的营养以及对人身体健康的好处的书，也是一本用来合理搭配，精心制作调理身体，可实操性强的工具书，每一种果蔬菜汁（昔）的味道需要对此种饮食方法有认知，能自律，勇实践，长坚持的人才能感觉到蔬果汁对人们身体健康所能做出的贡献！

营养价值丰富的食物需要我们用发现的眼睛去寻找，而专家的验证则是给我们指引的路灯。我不要做无用的人！了解了做法，了解了食物的大致功效之后就应该要付出实际，这才是务实的态度！

随便看看就行，用来参考做水果茶

作者不太客观，搭配的饮品从口味来说不是很大众接受的味道

这本书必须五星好评 有原理，有活力精力，拥有好心情方面的实操方法，还对每种食物给予详细阐述，要是能再具体说说有哪些禁忌人群就更好了，接下来尝试实操吧