即兴演讲2：女性如何提升影响力

至今，我仍清楚地记得学生时代的第一次演讲。从得知这个消息开始，就非常紧张，晚上常常难以入眠，满脑子全是“忘词了、磕磕巴巴的怎么办”之类的假设。 尽管我刻苦练习、背诵，希望能表现好一些。但是在即将开始时，我怯场了，心脏剧烈地跳动，手脚冰凉。 没办法，只能硬着头皮上。当站在台上，我感觉自己机械地像个提线木偶，麻木地背诵着准备好的稿件，整个人非常紧绷。如果地上有条缝，我当时肯定就钻进去了。 一直以来，我就很佩服那些能轻松自若、侃侃而谈的人，尤其是女性。在那一刻，她们万丈光芒。 像我这样一个普通人、普通女性，怎样才能成功逆袭，成为一个自信、出彩的人呢？ 直到我看了朱迪思·汉弗莱《即兴演讲2：女性如何提升影响力》。 这本书梳理了这样一个框架：从如何建立自信，到准备出色的演讲脚本，再到释放声音的力量、秀出自己，已成功帮助了40多万女性坚定、自信地表达自我，从而实现自己的人生梦想。 含金量超高的演讲模板：从普通人逆袭，实现自己的人生梦想 建立自信，大胆说出你的想法 《朝九晚五：商务谈话利益和技巧》中有这样一个观点：人们认为男性应该锋芒毕露，着重展现自己的优点，隐藏自己的缺点；而女性则相反，应该谦逊、不夺人眼球，表现得应该和别人差不多。 这与不少女性从小受到的教育何其相似。只要她们表现得足够自信，会被人说成“咄咄逼人”“傲慢”；如果成绩优异，她们就容易被小团体孤立。 直到现在，仍然有些家长认为：“女孩子读那么多书没用，年纪大了不好嫁人。” 正是这些来自家庭、社会的偏见，使得不少女性总是藏在保护壳中，既渴望能被看见，又怕被看见。 这就是为何有些女性出现在公众场合、被大家的目光锁定时，就会觉得十分不自在、变扭，更不用说发表意见了。 含金量超高的演讲模板：从普通人逆袭，实现自己的人生梦想 朱迪思·汉弗莱在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中认为：“如果不大胆展示自我，就无法脱颖而出。” 那么如何才能大胆说出自己的想法呢？ 在谦虚教育下长大的女性，建立自信是第一步。 告诉自己：我要正视那个不断否定自己的声音，相信自己足够优秀，有资格站在聚光灯下；我要不安于现状，敢于冲破壁障。 同时，不给这些否定的话出现的机会，把它们记录下来，可有效抑制负面评价的出现。 一旦成为众人的焦点，我就要抓住一切机会展示自己。并且，要时刻关怀一下自己，在内心进行自我谈话。 只有当我们的影响力大到足以影响他人、让他人听从我们的话，我们才能在自己所在的领域有所作为。 万能演讲模板——展现自我的正确打开方式 如果说建立自信是第一步，那么第二步必须是懂得怎么展现自我。 无论在职场中还是生活中，我们面对各式各样的场景，比如：即兴演讲、正式演讲、会议发言、电梯间谈话。 那么我们该如何在大众面前展示自我，并清晰有力地将我们的想法说出口，从而脱颖而出呢？ 含金量超高的演讲模板：从普通人逆袭，实现自己的人生梦想 朱迪思·汉弗莱在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中提到了“领导者演讲脚本”这个万能模板。 ·开场白。演讲首先要有开场白，比如：以“我”开场的：“我很荣幸能获此殊荣”；以“你们”开场：“你们的表现都非常出色”；以“我们”开场：“我们有一个共同目标”。其作用是让听众们一同参与到演讲中，拉近双方的距离。通常，开场白最好控制在一分钟左右。 ·主题。开场白结束后，就进入演讲主题。此时，需要明确告诉听众演讲的话题是什么，比如“我想探讨一下……”“我想谈谈……”或者“我准备的话题是……”。 ·观点。观点是演讲中最关键的部分。在这个部分，我们需要表达自己的主要观点，要有理有据，可以是一个想法或论点，以此加强听众对我们的信任。 ·框架。描述演讲框架时，一般给出三点理由，比如：“关于我的看法，我会给出三点理由。”这么做的理由是能让听众紧跟演讲节奏。 ·重复观点。当详述完后，在结尾时，我们需要把听众的思绪拉回到演讲中，所以需要用重复观点的办法把听众“拉”回来。 ·行动号召。最后，我们还需要明确地告诉听众他们能够做什么，比如：“我非常期待各位对本项目的支持和赞助。” 以上就是演讲的万能模板。在实际应用中，我们需要根据不同场景，按照这个模板整理思路。这样做，不仅能显得我们是有备而来的，还能更好地展现出自己的才智。 释放声音的力量、秀出自己 在读白剧《听见她说》中，剧中主人公开始大段倾诉时，声音饱含情感，十分有力量。 所以如果要提升女性影响力，第三步便是要释放出声音的力量。 含金量超高的演讲模板：从普通人逆袭，实现自己的人生梦想 不得不承认，一个成功的演讲者说话声音洪亮、清晰有力，这样听众才能认真听你的讲话。 相比之下，如果说话声音很虚，别人几乎听不见。想象一下，公司会议上，一个同事讲话时铿锵有力，另一个讲话声音很细、很虚，哪一位提的意见会更有可信度呢？ 那么，如何才能释放声音，让声音变得有力量呢？ 告诉自己，你有能力让所有人听你讲话，且目标足够坚定，你就会不自觉地提高嗓门。 若是觉得声音不够有力度，可以通过唱歌、打哈欠的方式，习惯自己真正的声音，让声音沉下来。 与此同时，还需要调整好我们的气息，因为呼吸越深，越有可能影响到听众。不妨试着深呼吸，保持气息充满胸腔，然后收腹，并记住保持收腹时的感觉。也可以通过慢跑、跳舞、冥想、瑜伽等方式改善气息。 含金量超高的演讲模板：从普通人逆袭，实现自己的人生梦想 写在最后 最后，回到本文的主题：如何从一个普通女性逆袭成出彩的人？ 最好的方式就是把握住人生中出现的每一个机会，用它来实现自己的人生梦想。 朱迪思·汉弗莱的《即兴演讲2：女性如何提升影响力》这本书，恰恰是我们想要走向成功的一个机会：让自己变得坚定自信，让自己能出色的表达想法，让自己秀出最好的自己。 记住，无论身处何地，我们都要寻找新机会，散发自己的光彩！

作为女性读者，我一开始没太注意这本书，没想到读了以后，受益匪浅，推荐。这本书没有空洞的理论，结合大量真实场景拆解表达逻辑。它教会我们打破发言紧张、从容应对各类沟通场景，不止是提升说话技巧，更帮助我们建立自信、传递观点。无论是日常工作交流还是正式发言，都极具实用指导价值。

很实用的工具书，大的收获两方面:1.修炼自信和勇敢，摒除谦虚的口语书面表达，迎风而上，去除女性标签2.事先准备和练习，为不同场合(演讲、会议、电梯)设计适合的脚本，从声音(更深沉）、节奏(有快有慢）、肢体语言(适度微笑和点头，坐姿)、外表装饰练习，每一次公开机会都是练习，谁都可以现在舞台中央[微笑]

#即兴演讲 #女性 单独谈论女性演讲，不是说技巧层面有多大差异，而是女性通常更愿意后退，更能忍受被打断；当然，女性在职场也遇到了更多的歧视和更大的挑战，这些，都使得女性站上舞台更为艰难。所以，我们读《即兴演讲2：女性如何提升影响力》的意义在于，让女性登上舞台。正如巴菲特所说，女性是我们生意成功的一个重要原因。我想补充一句，女性也是我们生活幸福的一个重要原因。因此，不管是自我改变，还是赋能身边的女性，都不妨翻开这本书。

作家黛波拉·坦纳谈道：“人们认为男性应该锋芒毕露，着重展现自己的优点，隐藏自己的缺点；女性则应该谦逊、不夺人眼球，她们应当表现得和其他人差不多，而不是与众不同。可女性这样做却会让她们显得缺乏自信。 而本书告诉你的是：女性要应该勇敢地站到舞台中央。

职场提拨总是男性优先？未必，学会表达自己女性也能得到快速晋升 早上一位前同事跟我吐槽，说的是她三年内第二次竞岗部门经理又失败了，领导给出的落选原因很奇葩，说公司女性领导够多了，所以还是想优先提拔男性候选人。 这个问题让我马上想到了上两周综艺节目《演员请就位2》中，赵薇说到：“现在不仅是中年的女性演员难，近几年女演员很难出头，你看现在的商业广告，代言人都是男星，女星的机会越来越少了。” 对啊，无论是哪个职场，对女性的要求都会比男性要高，而且可能机会更少。 那作为女性职场人应该怎样积极面对呢？ 加拿大知名演讲人、沟通领导力专家、汉弗莱集团公司创始人、30年间指导成千上万名领导都通过演讲成功影响他人的杰出女性代表朱迪思.汉弗莱女士为指导女性提升影响力撰写了《即兴演讲2:女性如何提升影响力》。 朱迪思.汉弗莱女士两年前书写的《即兴演讲》在全球畅销30万册，这本《即兴演讲2:女性如何提升影响力》是她专门针对女性职场人缺乏勇气积极表达自己的弱势而写的，看完全书至少有以下三个方面有利于职场女性的自我表达提升： 01| 直面自身的弱点，赶走贬低自己的声音 凯蒂.凯和克莱尔.希普曼在她们合著的《信心密码》一书中提到：“如果女性缺乏自信，那么她们就应当采取行动。” 自信是很难能可贵的品质，可惜大多数人身上都没有。因为我们从小受到的教育就是：“骄傲使人落后，谦虚使人进步。” 很多人因为害怕自己也像龟兔赛跑那只兔子一样，由于对自己过于充满信心，以致最后落败于跟自己完全没有可比性的乌龟。 像前段时间热播剧《三十而已》剧中的“便利贴女孩”钟晓芹，虽然一直对办公室每位同事都彬彬有礼，而且对每位同事要求的帮忙，即使与自己工作毫不相干也积极去完成。 但是钟晓芹却从没能得到上司的肯定和晋升的机会。以致后来被新进公司的同事钟晓阳帮她提出拒绝不是她职责范围的帮助，还遭来其他同事的冷眼。 这样的情况其实很多职场女性也遇到过，初入职场的时候我们总会被教育：“一定要服从上司的安排，工作积极点，不要怕累，有活要多抢着干，这样才能受到同事和上司的认可。” 久而久之，不少职场女性就成为了像钟晓芹那样的办公室杂务人员，虽然是受到办公室各人的认可，但这种认可只是靠多付出自己的劳动换来的，跟自身的价值毫无关系。 作者在《即兴演讲2》书中提到：“不论处于什么职位的女性，内心都会有一只恼人的乌鸦，它贬低女性的自我价值。” 是的，贬低女性价值的声音无处不在，每天打开头条、知乎等问答平台，我都能收到无数类似于年过“30岁的女性怎样重新在职场找回自己一席之地”的问题。 像文初提到的，在演艺圈女性的机会越来越少已经是公开的事情了。其实不仅是演艺圈，每个领域的职场，对中年女性都很不友好，似乎这个年龄的女性优势只有在照顾家庭、养育孩子方面才能展现。 虽然职场中对女性贬低的声音是很多，但当我们能直视自身的弱点，并努力突围而出就会有不一样的结果。 像《演员请就位2》节目中有一位很抢眼的逆转选手，实力派资深女艺人温峥嵘。 虽然温峥嵘算是40+那个年龄段的女星，而且最近一段时间并没有新的作品，所以即使以前有过不少让人津津乐道的作品，这次上综艺节目《演员请就位》却只能被定为市场B级演员。 不过凭借自己出色的演技，温峥嵘演绎陈凯歌经典作品《梅兰芳》剧中的女主之一福芳芝不仅让各位导演一致好评，还得到了尔冬升导演给出了最后一张“S卡”，成功从一个市场评级B级的演员瞬间飞跃到最高级别。 《即兴演讲2》书中有个例子说到：加阳国际农业公司首席财务官史蒂芬.戴尔在跟公司近40名女性谈话之后，表示：“每个人都有弱点，我们应该把自己的弱点告诉别人。如果男性领导者能讲出自己在职业生涯中面对的恐惧，将大大有助于女性员工在职业生涯中表现得更加自如。” 仔细思量，我们每个人身上都有弱点，但往往越是自己的弱点痛点就越不想让别人看到，如果我们都能直视自己身上的弱点，甚至不惜把自己的弱点拿出来成为话题，放心地交付给别人评论，或许能得到意想不到的结果。 就像女演员温峥嵘那样，她不仅对于自己年龄尴尬接不到合适的角色毫无忌讳地说出来，还敢于向自己最想要的“S级”发起挑战，最后得到了导演们的一致认可。 02| 谦虚虽然是好的品质，但在适当的时候也要学会推销自己 “许多女性都面临一道难题：是选择讨人喜欢，还是选择在讨论中宣扬自己的功绩。事实上，如今绝大多数企业不需要轻易妄自菲薄的人，隐藏锋芒对你没有任何好处。”—《即兴演讲2》 记得在前公司每一次工作会议，我都甚少发言，甚至当领导拿着我写的方案来滔滔不绝地论述，并且把功劳大部分归于他自己，我也不想发言。 我是属于职场中不大想升职的少数人群，在我心中只要做自己喜欢的工作并且得到认可就足够了。 但其实在职场中这样的表现是大错特错的。像我那样与世无争的表现，领导看来就是工作不积极，或者你对公司根本没有归属感，只想得过且过。 朱迪思.汉弗莱女性在《即兴演讲2》也提到：“大多数女性迫于社会压力而选择合群，也就是靠他人的认可来定义自己。” 确实这样，像我这样不合群的人，其实在职场中生存得特别难受，但我最不应该的地方还不仅是因为我不想升职，而是我没有准确地把自己这个想法和自己想要的职场定位告诉各级领导。 文初提到我的那位三年竞岗两次都失败的前同事，其实在那个单位工作已经有十年了。她是一直兢兢业业的人，在自己的位置上也做出不少成绩，但却很少直接跟领导交流，总是默默干活，所以领导也不一定能看到她的付出。 《即兴演讲2》书中举了一个例子，让我瞬间明白了为什么不擅长表达自己的女性很难得到晋升了，她是这样说的： 很多女性没有直接向领导表明自己努力的方向、成绩和希望得到的位置，致使领导也不知道她想怎么样。就像一位高管说的：“其实公司并不知道该如何提拔你，因此你要主动确定自己下一步的行动，让领导和同事们都知道你要朝哪个方向发展。” 确实这样，我们当中有很多女性一直被提醒做人处事要低调谦虚，以致她们会认为自己应该一直保持谦虚。 但实际上我们应该向那些敢于表达自己的女性学习，正如《即兴演讲2》提到的一位年轻女性说的：“我以前觉得谦虚是一种非常优秀的品质，但是现在我意识到我应该以更现实的方式推销自己—大胆讲出自己的优点和能力。” 所以如果你也想在职场上得到晋升，谨记该谦虚时是要谦虚，但该展示自己优点和能力时更应该大胆表达。 03| 鼓起勇气，大胆把最好的自己展示在人前 “问问你们自己，如果：’心无恐惧，我会做什么？’然后，放手去做。”—《向前一步》谢莉尔.桑德伯格 不少女性经常回顾自己的职场生涯时，后悔的大多是自己当初没做什么事，却很少是自己干了什么事。 因为很少时候即使失败了，但起码我们尝试了。 前段时间很受年轻人追捧的职场剧《平凡的荣耀》剧中乔欣饰演的职场女新人兰芊翊，由于能力过强并且表现出众遭到部门一众男性的排斥，但小兰并没有气馁。 即便领导只给她安排一些闲杂活，但她在处理好领导吩咐的工作以后，把空闲时间都花在整理部门项目文件和研究资料方面。 结果当她把自己独力整理的项目资料交给领导的时候，不仅完成度比之前负责的项目经理高出很多，还特别能突出项目的优势，受到领导们的一致好评，最后还把部门唯一的出国深造机会给了她。 俗话说：“是金子总会发光的。” 每个人处理的职场环境不同，不是每个人每个岗位都有很多施展的机会，但是尽力做好自己、并且大胆展现最好的自己是我们都可以做到的。 《即兴演讲2》给出这样的指引：“你应该这样做：想想你最珍视自己的品质，例如热情、有激情、有同理心、思维清晰、有坚定的信念…..确保自己每次说话的时候都能展现这些品质，让它们一起塑造‘真实的自己’。” 当然，如果你从来不习惯在职场表达自己，要尽力展现自己是一件很艰难的事情，所以《即兴演讲2》也有教我们怎样展示勇气：“展示勇气的方式有许多种：举手发言、质疑他人、挑战新的职位、踏入男性的圈子以及做真实的自己。勇气会助你渡过难关，走上通往成功的道路。” 保持情绪稳定也是我们应该时刻谨记的，在职场中我们见过很多女性遭受委屈无处哭诉时都会跑到洗手间偷偷哭泣的场景。 但其实作为职场领导不想提拔女性的一个重要原因，也是害怕面对女性的情绪失控。 所以对于职场女性来说，保持自己的情绪稳定、不卑不亢，并且随时随地塑造自己的良好形象，不要刻意贬低自己。想办法展现自己的成功，永远用体面的形象展现你的工作能力，我们就有机会在职场得到晋升了。 结语： “如果你希望自己说话有分量，想要培养临在力量，就必须摒弃焦虑，勇敢地站在舞台。”—《即兴演讲2》 再小的角色也希望有受到关注和重视的时候，作为职场女性，在出色完成本职工作之余，我们都值得得到更多的晋升机会。 《即兴演讲2:女性如何提升影响力》书中不仅有教你克服恐惧勇敢表达的方法，还有站上舞台展现最好自己的技巧。如果作为女性的你也想职场之路越走越顺，不妨一起来读读。

收益最大的是发言框架，后续践行之。

虽然本书名为女性如何提升影响力，却完全不影响男性从中学到些东西，即兴演讲，在短时间内给定了范围的半命题作文。首先要有积累，有话有内容可讲，其次要有合适的框架和套路，要合逻辑性、合目的性和合内容行相统一！自信是强大的语气，自信是可以锻炼的，自信的目光，自信的动作包括坐姿、站姿、语速、声调等细节要做好。合适的着装一定也是加分项，职场人士首先要像一个职业人士，着装显示一个人是否专业以及工作态度是否端正。所有的这些都是慢慢可以练习的，不要害怕失败，开始改变就离成功近了一大步。愿每个人都可以在职场中收获和自己能力和努力匹配的地位！

2021.7.6读 这本书一直没有好好的拿开读，最近因为看看媛媛的一段分享。 每个人都有参加婚礼的时候，如果你被邀请上台发言，给新人祝福，你要怎么说不怯场。 她分享了三个步骤 第一：将和新人是如何认识的？ 第二：新人的优点以及敬佩的地方？ 第三：呼吁行动，让大家举起酒杯为新人祝福。 我们的生活时时刻刻都需要讲话，想说不知道说什么？胡乱说一堆说不到重点？ 所以冲着以上说的那些翻开这本书。 分享书中比较直接、实用的7个步骤，临时演讲。 1、开场白 2、主题 3、观点 4、框架 5、框架中的三个论点 6、重复观点 7、行动号召 看完书中讲的案例，会更加加深这7个步骤的运用。 不要以为别人随随便便就能讲出一小段话，都是有框架的，即兴演讲脚本做得好，不论什么突发场景，能比胡乱说更有效。

挺不错，啰嗦但有用。第二部分的即兴演讲脚本很不错，值得用来多做训练，让演讲变得模式化，更富有逻辑性，打好基础再慢慢根据各种情况调整。这本书更多讲如何外调，说话用词更加自信、更有力量，减少带有不确定性的虚弱用词，三四章则从气息、声音、仪态等角度给出优化方法。书中还提到了领导力的培养等等。