营养师详解月子营养餐：妇幼膳食营养大赛获奖作品解析
中国营养学会妇幼营养分会编著 汪之顼主编
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中国营养学会妇幼营养分会编著 汪之顼主编
如何让产后妈妈快速恢复身材，坐月子也能不长胖？月子期间的饮食非常重要。只有吃得对、吃得好，身体才能恢复得快。本书由中国营养学会妇幼营养分会编著， 所有餐谱均为妇幼膳食营养大赛的获奖作品，拟从专业的角度，为妈妈们提供科学营养的膳食参考。每周餐谱均严格计算食物的热量及营养物质的摄入量，并附有翔实的食谱营养解析，用直观的数据为健康饮食保驾护航。本书囊括了600余种菜品，摆脱了千篇一律的单调饮食。让新妈妈们可以天天开心吃，餐餐吃不腻，安心坐月子。科学滋补又瘦身，希望本书能让更多妈妈受益。
很详细的食谱，日常食材直接可参考，食物均衡多样，色彩搭配，粗细搭配，满足产妇日常所需营养，促进母乳，恢复身材。
我觉得这本书可以做个excel表