医路向前巍子给中国人的救护指南

刚看完《黄帝内经四季养生法》的慢节奏，一下突然进入了急救生死赛道，我竟有一种看小说的时间紧迫感，心跳呼吸加快，随着病情的恶化而悲哀，随着还算及时、正确的做法而挽救了生命而长舒一口气。 后面就是一些反馈和一些注意事项，我觉得一个人在这个新冠的时代，面临最多的就是“感冒”，我们应该注意一下： 我们都知道是药三分毒，最常吃的感冒药如果选错了，有可能会导致一些风险： 感冒药中含有“麻”的，有收缩血管的功能，会导致血压升高，所以患高血压的朋友慎用。 感冒药中含有“敏、扑、苯”这一类的，会导致犯困，司机朋友最好别吃。 药中含“酚”，比如对乙酰氨基酚是解热镇痛的，如果你有消化道溃疡不建议吃，可能会导致消化道穿孔。 药中含有“美”，一些止咳药或者感冒药中含有“美”，患慢性支气管哮喘的朋友不建议吃。 最后是中药，带有“解毒”两个字的，不要长期吃。 病了之后，建议大家去医院，听医生的医嘱，不要自行盲目用药。 很多人都在吃的喹诺酮类的药物，比如左氧氟沙星、诺氟沙星（也就是我们说的氟哌酸，它治拉肚子的效果特别好），孕妇还有哺乳期的妇女和18岁以下的孩子是禁用的，它会影响骨骼发育。 几种感冒药同时吃，会造成肝功能损伤；抗生素和利尿剂同服，会造成听力下降；磺胺类和维生素一块儿吃，会导致泌尿系结石的生成；碘酒和红药水一起用会导致碘化汞中毒。大家要记住这些用药的常识，不要自己乱吃乱用药，要听医生的。

很不错的一本救护指南书！其中有一段特别好，分享给大家。 90%的疾病，和生气是有关系的。生气会导致心脏改变、血流改变，有一种病叫伤心综合征，会对心脏有损伤；生气会导致肺脏受损，我们常说肺气炸了，就是生气导致肺泡的扩大；生气会导致肝脏的损伤，怒伤肝；生气会导致甲状腺还有乳腺的一些疾病，甲亢有一个表现就是易发怒，乳腺疾病也是一样的。所以大家一定要记住别生气，爱护好自己的身体。 温馨提示:不管什么时候去诊治，一定要交代清楚自己真实的病因，哪里不舒服。不能因为害羞，不好意思而隐瞒实情，那样就是拿自己生命在开玩笑，书中有几个案例就因为这样差点失去性命。最后祝福大家都能健健康康，快快乐乐！

《医路向前巍子给中国人的救护指南》是一本非常实用的健康科普书籍。 1. 创作背景与目的： - 现实痛点：急诊室的生离死别让作者巍子意识到，很多悲剧其实是可以避免的。大众由于缺乏医学知识和鉴别能力，容易成为健康类谣言的受害者和散播者，对急救常识的缺乏更是导致一些原本可以挽回的生命消逝。 - 创作目的：为了让更多人掌握正确的疾病知识和急救技能，避免因错误的认知和操作而造成不可挽回的后果，巍子写就了这本救护指南，希望能为每个家庭提供生命安全和健康方面的指导。 2. 内容特点： - 全面广泛：内容涵盖了各个方面的健康救护知识。包括春夏秋冬不同季节容易出现的急救问题，比如春季的蜂蜇伤、夏季的中暑、冬季的冻伤等；儿童急救知识，如预防婴儿窒息、儿童异物吞食等；还有外伤处理、心脏养护、内脏养护、药物禁忌、饮食健康等。可以说从小孩到老人，涉及全年龄段人群的健康问题都有所涉及。 - 案例生动：书中结合了巍子多年来在急诊科的工作经历，包含了大量真实的案例，这些案例短小精悍却触目惊心，能够让读者更直观地感受到掌握正确救护知识的重要性。例如，书中提到孩子因异物卡喉，在送医途中错过最佳抢救时间而失去生命的案例，让人深刻认识到急救时间的紧迫性。 - 破除谣言：对一些常见的健康谣言和错误的急救方法进行了纠正。比如，鱼刺卡喉后喝醋、烫伤后抹牙膏等民间土方都是不正确的做法，书中给出了正确的处理方式。 3. 呈现形式： - 图文并茂：书中精心绘制了 20 余幅手绘插图，使抽象的医学知识变得更加直观、易懂，增加了阅读的趣味性和可读性。 - 视频演示：配有高清急救视频，详细演示了心肺复苏、溺水急救、异物卡喉等关键的急救手法和步骤，方便读者更加准确地学习和掌握急救技能。 4. 意义与价值： - 个人层面：对于普通读者来说，这本书是一本实用的家庭健康指南，能够帮助他们在日常生活中应对各种突发状况，提高自我保护和救助他人的能力，为自己和家人的健康增添一份保障。 - 社会层面：有助于提高整个社会的急救意识和急救水平，减少因急救不当而导致的悲剧发生。在一定程度上也可以减轻医疗系统的负担，提高医疗资源的利用效率。

值得一读的医学科普书，作者把他在急诊科的临床经验总结成册，语言很接地气，普通读者读起来也比较轻松。第一次知道作者是在B站，他上传了很多科普视频，我印象比较深刻的是他讲解海姆立克急救法： 可以简化为"石头剪子布" 石头：一手握拳 剪子：脐上两横指 布：包住握拳手的另一手 比书中的文字描述简洁生动许多，可以用来和本书搭配学习。

这是巍子医生的第二本书了，小有重复的内容，但更多的是互补，科普的知识设计到日常生活的方方面面，非常实用，强烈推荐 ！！！ 1.任何异物扎伤都不能立刻拔出异物，应该固定异物，立刻去医院做手术。 2.鼻子出血：身体前倾把头低下，用两个手指去压住两侧鼻根部，其实就是压迫止血。 3.中暑：长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致。 中暑预防：多饮水，保证充足睡眠；避免长时间室外劳作，室外劳作应穿长袖、避免赤身；室内通风；每个2小时用凉水冲手、洗脸。 4.酒是穿肠毒药，烟是刮骨钢刀，熬夜是惹祸根苗！ 5.切记吃药不喝酒。头孢配酒，说走就走。 6.任何急救，不建议掐人中。 保持一个平静状态，不动，不用力，拨打120。 7.如何防止老年人便秘？ 多食玉米、红薯、蔬菜、水果；适量运动； 尽量不要吃柿子、黑枣，以免诱发柿子梗阻。 8.致癌物：黄曲霉毒素。 发霉的花生和玉米；变质的米饭；发苦的坚果；不合格的芝麻酱；筷子和案板；自制油；烂了的水果。 9.防癌的建议： 吃七分饱，不要吃太饱；像控制酒驾一样去控烟； 像骑车保养一样，每年做一次体检；生活规律，尽量不熬夜；一年都不要生一次气。 10.经常吃得太饱会出现十种问题： 肥胖；胃病；肠道疾病；疲劳；癌症；老年痴呆；骨质疏松；肾病；胰腺炎；神经衰弱。 11.男士的小蝌蚪怕什么？ 怕久坐；怕喝酒；怕吸烟；怕高温潮湿；怕长时间骑自行车。精子喜冷怕热，喜欢凉一些的环境，怕高温潮湿，蒸桑拿泡温泉对精子不友好。游泳、快走、慢跑、深蹲、提肛都有助于男性健康，多吃含锌的东西（海产品和坚果） 12.洗澡的顺序。 先洗脸，然后洗胳膊、细腿、洗身体、洗头发。 洗澡时间最好控制在29分钟以内，水温40度就可以了。 13.如何治头痒、去头皮屑？ 可以用肤舒止痒膏，把它挤出来，就像洗头一样在头上揉一揉洗一洗，去头屑，止头痒。

　　 谢谢巍子大夫~感谢王兄强力推荐~继续推荐给我亲爱的的书友们🔅 　　摘—— 　　⸝⸝ 冻伤预防 1. 注意锻炼身体，提高皮肤对寒冷的适应力。 2. 注意保暖，保护好易冻部位，如手足、耳朵等处，要注意戴好手套，穿厚袜、棉鞋等。鞋袜潮湿后，要及时更换。出门要戴耳罩，注意耳朵保暖。平时经常揉搓这些部位，以加强血液循环。 3. 在洗手、洗脸时不要用碱性太强的肥皂，以免刺激皮肤。洗后，可适当搽一些润肤霜、甘油等油质护肤品，以保持皮肤的润滑。 4. 经常进行抗寒锻炼，用冷水洗脸、洗手，以增强防寒能力。 5. 患慢性病的人，如贫血、营养不良等，除积极治疗相应疾病外，还要增加营养、保证机体足够的热量供应，增强抵抗力。 　　⸝⸝ 海姆立克急救法 1. 跪在其背后，双手放其上腹部（肚脐以上两横指），一只手握拳，另一只手包住拳头。 2. 双臂用力收紧，快速往后上方冲击。 3. 持续几次挤按，直到气管阻塞解除或失去反应（若失去反应，则采用“心肺复苏法”）。 　　⸝⸝ 烫伤 　　在平时的急救培训中，我问大家：“烫伤后怎么办？”回答最多的就是抹牙膏。这样的做法是错误的，牙膏里面可能含有少量薄荷成分，家长误认为涂抹牙膏后对于烫伤引起的“热疼痛”会有缓解的作用。 烫伤的疼痛主要是烧灼痛，用凉水冲才是最好的缓解疼痛的方法。凉水冲可以减轻疼痛，减少水疱的出现。抹牙膏后，牙膏盖住创面不利于热气的发散，而且影响医生对烫伤创面的分度判断，加大了清创难度，增加了伤者的疼痛。 　　⸝⸝不可以 吃隔夜菜 11岁男孩儿高热，身体多项功能受损，险些丧命，因为他吃了隔夜菜。他吃的隔夜菜是被老鼠污染过的隔夜菜，导致流行性出血热。什么是隔夜菜？其实并不是说隔了一夜，而是指隔了8个小时的菜，就是您这一次做完，放了8个小时的菜叫隔夜菜。并不是所有的隔夜菜都不能吃，以下这四种建议大家少吃或不吃： 第一种：绿叶菜，它会因反复加热生成亚硝酸盐。 第二种：海鲜类，反复加热之后，会使蛋白质降解，对肝肾功能有一些损害。 第三种：豆浆，放置半小时以上的豆浆建议别喝了。 第四种：咸鸡蛋，剥开之后赶紧吃，不建议放的时间过长再去吃。 　　⸝⸝ 异食癖 那天我的诊室里来了一个5岁的小女孩。家长很着急，告诉我孩子不小心吞了一个钥匙链，是那种软的、一个小球一个小球连起来的钥匙链。拍片子后发现钥匙链确实是在胃里面。我告诉家长不要太着急，这个是可以自行排出来的。然后，我问小朋友，平时是不是总是乱吃一些东西。她告诉我，她喜欢吃老师的粉笔，而且她还说她喜欢捡路边的黄土吃。我告诉家长应该给孩子去查一个病，叫异食癖，我小时候也出现过这种症状，总是爱吃路边的黄土。孩子有这种行为，家长应该带孩子去医院检查一下。 　　⸝⸝ 大家不要大惊小怪，人的脑组织像一块豆腐一样，我们剧烈地去晃荡，有可能会引起对冲伤，伤到延髓会导致抑制呼吸的。所以我们哄孩子或者教育孩子的时候，不要轻易地去打孩子，头部不行，屁股也不行，我们应该耐心地教育他们。 　　⸝⸝ 一些不良生活习惯 　　前段时间成都中医药大学附属医院急诊科收治了一名21岁的年轻小伙子，诊断为急性心肌梗死。手术从血管中取出了10块血栓才保住性命，其中有一块大得都已经把导管堵住了。他比较重，有100公斤，说平常身体特别好，但检查显示他有高血脂。据他自己回忆，他总是长期熬夜、玩手机，生活不规律、饮食不规律，而且抽烟、喝酒。大家总觉得心肌梗死离我们很远，其实不是。我们应该注意： 第一，防治基础病，如高血压、糖尿病、冠心病。 第二，低盐、低糖、低脂饮食。 第三，戒烟限酒。 第四，别熬夜。 出现以下症状，比如我们一过性黑蒙，走着路突然就绊倒了，或者说记忆力减退，一定要去医院及时就诊。 　　⸝⸝ 脑梗死常见的表现：（PS：一般脑梗都会隔几年复发，而且复发时会更严重，所以一定要小心!） 　　突发一侧的肢体无力（上下肢同时出现）伴随活动受限，发声不清、伸舌不居中等。 脑梗死的静脉溶栓时间是4.5小时，我们要争分夺秒，最好拨打急救电话，因为急救医生会为患者进行初步检查，如果初步判断病人出现了脑梗死，急救医生会联系可以溶栓的医院开通绿色通道，争取宝贵的溶栓时间。如果没有急救车，在病人的情况允许下，我们也可自行送患者去可以溶栓的医院急诊科，避免错过黄金溶栓时间。 出现上述任何症状时，切记千万不可给患者吃东西、吃药、喂水，以防之后手术中出现误吸。 不同类型的脑卒中，其治疗方式不同。预防是最好的措施，其中高血压是导致脑卒中的重要的可控的危险因素，因此，降压治疗对预防脑卒中发病和复发尤为重要。所以大家一定要关注血压情况，避免悲剧的出现。 预防脑卒中主要涉及：关注血压、合理运动、健康饮食、忌烟限酒。 　　⸝⸝ 如何让熬夜的损伤降到最低 我们都知道熬夜不好，但出于生活还有工作的压力，很多时候需要熬夜。有朋友问我，有没有什么办法可以让熬夜的损伤降得更低呢？第一，喝牛奶——热牛奶；第二，多喝白开水，促进代谢跟循环；第三，不要喝浓咖啡跟浓茶，这个会损伤心血管；第四，熬夜期间多吃一些水果，注意不要吃凉水果；第五，如果您熬了一个通宵，到早上了一定要吃早餐。记住这五点，可以把熬夜的损伤大大降低。 之所以有人往床上一躺睡不着，是因为大脑的思维还很活跃，我教大家一个放松大脑、快速入睡的小办法。很简单，躺在床上之后放松，自己默默地想：头皮放松，眼睛放松，鼻子放松，嘴放松，然后手可以慢慢地握拳，用指尖去触碰掌心，感受它的温度，头皮放松，眼睛放松，鼻子放松，嘴放松，感觉它的温暖。睡觉之前千万不要玩手机，也不要想一些让你特别兴奋的事情，这样会导致大脑过于兴奋而无法安然入睡。 前两天我一个朋友说他这几天睡不好，他以前总是把手机放在枕边，他怀疑自己头里长了肿瘤。辐射分为两种，一种叫电离辐射，一种叫非电离辐射。电离辐射就是去医院照X光照CT过多、过量，会对身体有一些损伤，但是非电离辐射，比如手机、微波炉、电视，虽然对身体会有一些伤害，但没有明确的统计数据和结论，所以大家不必有这种担心。我觉得他那种头疼，就是晚上老是玩手机、不睡觉导致的头部不舒服。 　　⸝⸝ 如何正确🛀 　　洗澡有顺序，先洗脸，然后洗胳膊、洗腿、洗身体、洗头发。因为水温比较高，洗澡会导致我们的毛孔打开。先洗脸，能防止一些脏东西在毛孔里面闭塞，出不来。然后洗身体，从四肢——胳膊腿远心端开始洗，洗完身体之后最后再洗头，这样对血液循环是有好处的。大家记住洗澡的时间最好控制在20分钟以内，水温在40℃就可以了。时间过长对身体不好，水温过高对身体也不好。空腹和饱腹的情况下，不可以立即洗澡。空腹有可能会引起血管收缩，导致晕厥；饱腹会引起心脑血管意外。建议大家饭后1～2小时再去洗澡。 　　⸝⸝ 不要挤痘痘 　　青春期的孩子挤痘痘很常见，但却是高危行为，如果双手没有洗净或指甲太长，容易将手上的细菌带入痘痘内，轻则面部感染，小痘痘变成大脓包，留下痘印，重则可能危及生命。 青春痘如果并不严重，可保持面部清洁，等它自然痊愈，如果较为严重，最好到正规医院皮肤科就医，药物治疗。 　　

这是2025年读完的第109本书，从八月二十七日起，至十二月一日止，一边阅读、一边抄写，疲倦了就看看其它书籍或视频稍作休息，待恢复了精力就继续看，总用时三十个小时二十分钟，阅读期间收获良多。 作者在书中向大家介绍了许多救护方法，语言风格通俗易懂，并附以较多真实案例，以便引起读者对同类细微症状的重视，非常实用且必要。 因个人阅读本书的时间跨度较长，期间的思想态度也有过多次改变，比如在看到讲如何保护心脑血管一章时，脑海中持续地想起已去世的父亲，难过到极致，觉得读这些内容似乎已毫无意义；缓几天再看，又觉得学习这些知识在必要时可以救到身边的人，人命是比天大的事情；再读下去又忽然觉得，倘若遇到意外，身边或许不会有人可以救的了我；近些日子，又产生了一种疲累感，因为人这具躯体太过脆弱，要注意的方面太多，与其勉强自己记忆过多不可做、如何做，不如随心活着，避免熬夜和饮酒等陋习，已算是对生命付了责任，对后人做了交代…… 只是心里虽这般想，手上却没停过记录知识的动作，因为理性的情感即使不够强烈，也足以让沉浸在杂乱情绪中的头脑清醒，有用的知识能吸收一点也比完全不曾接触过要好的多。所以我选择推荐本书，也希望能够有更多同类书籍出版，让更多人看到、学到，把医学、急救类知识普及到更广泛的民众中来，这样会挽留许多因意外而逝去的生命！

这本书既是科普读物，又是枕边书；既严谨专业又涵盖方方面面。书中所传授的急救和身体养护知识简单易懂，而且非常实用。例如：溺水如何急救、保护膝关节的小动作、鱼刺卡喉怎么处理、如何正确地进行心肺复苏、烫伤后如何自我急救、突发胸痛怎么办、84消毒液的正确使用方法、突发脑卒中怎么办、如何缓解眼部疲劳、鼻出血怎么办，等等。

很实用 ◆ 药物禁忌要记牢 >> 感冒药中含有“麻”的，有收缩血管的功能，会导致血压升高，所以患高血压的朋友慎用。感冒药中含有“敏、扑、苯”这一类的，会导致犯困，司机朋友最好别吃。药中含“酚”，比如对乙酰氨基酚是解热镇痛的，如果你有消化道溃疡不建议吃，可能会导致消化道穿孔。药中含有“美”，一些止咳药或者感冒药中含有“美”，患慢性支气管哮喘的朋友不建议吃。最后是中药，带有“解毒”两个字的，不要长期吃。病了之后，建议大家去医院，听医生的医嘱，不要自行盲目用药。很多人都在吃的喹诺酮类的药物，比如左氧氟沙星、诺氟沙星（也就是我们说的氟哌酸，它治拉肚子的效果特别好），孕妇还有哺乳期的妇女和18岁以下的孩子是禁用的，它会影响骨骼发育 ◆ 补铁、补血就吃它 >> 比如女性来月经，有时候面色不够红润了，补补血可能会有所帮助。最补血的东西是猪肝菠菜粥。为什么这么说呢？因为很多女性是缺铁性贫血，补血的同时要补充铁剂，猪肝是补血的，菠菜是补铁的，所以猪肝菠菜粥有助于补血养颜。 ◆ 痛风，吃出来的富贵病 >> 不建议大家过多地喝骨汤，因为它里面含有很高的嘌呤，会诱发痛风，特别是哺乳期的女性。 ◆ 如何让“小蝌蚪”游得更快 >> 核桃长得像脑子，但它不是补脑子的而是补锌的。 ◆ 颈椎病、脖子疼，三个简单动作来缓解 >> 一个缓解颈部不适的毛巾操，只有三步，很简单。第一个动作，把毛巾放在颈后，抵抗着去摩擦，这样可以促进血液循环，缓解颈部不适。第二个动作，抬起头来，练习背阔肌力量，缓解颈部不适。第三个动作，抬起胳膊来，然后头往另一边来够，有一个抵抗，每组做20次。这三个动作每天练两到三次，效果不错。再介绍锻炼颈椎的方法。头贴墙，肩膀贴墙，屁股贴墙，脚后跟贴墙，成一条线，这个很简单，但是可以锻练颈椎。

1.被蜜蜂蜇伤，用肥皂水涂敷；被马蜂蜇伤，用食醋涂敷。出现过敏反应，应立即就近就医，不要想着去大医院。2.颅内损伤，耳朵眼里流出来的血叫“耳漏”，这时候千万不能堵塞，应该让伤者头偏向出血的一侧，让血流出来，减轻颅内的压力。3.摔伤后请勿随意搬动伤者，头部外伤后禁忌堵塞鼻子、耳朵流出来的血性和黄色液体。4.任何异物扎伤都不能立即拔出异物，应该固定异物，立刻去医院做手术。因为拔出的时候可能会加重初学，带来再次损伤。5.鼻子出血时应该把身体前倾把头低下，用两个手指去压住两侧鼻根部。6.遇到鱼刺卡喉，先通过咽口水确定是否卡喉，再轻轻咳嗽，看能不能咳出来；用小镊子和手电筒尝试去取。如果连吞口水都能感到疼痛，甚至脖子和胸部都疼痛，那么立即就医，挂耳鼻喉科或内镜科