走出舒适区：如何突破自我设限，获得持久行动力

走出舒适区 突破自我 持续行动 做更好的自己 跟随自己的内心 解决和释放焦虑 制定目标 调整心态 方法 不断试错总结和复盘 建立更强大的心态 不要给自己设限 人要不断突破自我 宇宙的吸引力法则  你相信一定会成功

这本书的几个测试很有意义，很适合自我评估和对照。同时第七章直觉和量子力学关系解释的很清楚，非常实用。

另一个app上看完了。 几处硬拗，几处硬凑。总之，阅读体验不佳。OTZ有点难受。

坚定自己的信念！相信自己直觉，走出舒适圈！成功就离我们很近了！

对你正在做的事情和将要做的事情拥有坚定的信念——深信不疑！

如果你对你的现状不满，想改变自己目前的生活，但又无从下手，不知所措时，你可以从这本书中找些灵感。 每一次祭天地时，总想“心想事成”，但总是“心口不一”，埋怨“事与愿违”，最后“自暴自弃”。细想，其实每一次的语言都在加深了想法与结果，经常挂在嘴边的话就是所想要的结果，潜意识也在潜移默化中接受到了这个信息。你是自己的因，也是自己的果。 我们总爱“说一套，做一套”，说要减肥，却总是多吃。说要早睡，却总是熬夜。哪一个才是我们真正想要的？ 如果想要真正地走出舒适区，那就要心口如一、说到做到。在思维上去肯定，在行动上去强化，让自己习惯于这一套做法。毕竟“习惯总是从不习惯而来。” 我们需要制定一些计划，打破自己的舒适区。我们可以把这当作游戏，把自己从主人翁的角色中脱离出来，做一个旁观者。以旁观者的角度去看看自己怎么玩好这场游戏，能坚持多久通关？ 每一次改变都伴随着焦虑，焦虑是因为主观的恐惧、害怕而起。你害怕不好的事情发生。害怕做了但做不好会给自己带来羞愧感。无论是哪一种感觉，其实都是你自己给自己主导的一场戏，既然你是编剧，那你肯定能让事情往好的方向发展。 头脑很会骗人，也很会给我们找借口拒绝改变。理性一些，把自己抽离出来，换个思维方式，把负面的想法拿出来分析，并预想🧍‍各个结果以及做好心理准备去接受。消除负面想法，改变看待事情的角度，制造一些属于自己的情感触发物提醒自己在负面想法出现时及时调转方向。 凡事有例外，有例外就能解决。尝试越多，越能从中得到灵感。关注什么就会得到什么。即使在最困难的境地，也要保持哈哈大笑。反正生活已经这么苦了，那就苦中作乐吧。

#读书打卡 2023一季度27/45 书名：走出舒适区：如何突破自我设限，获得持久行动力 作者：(英)艾玛·玛德琳 成功走出舒适区的核心原则之一就是通过将自己置于别无选择的境地之中，逼自己去做那些原本害怕的事情。

这书说来说去，有点假大空。一直理论方法，强调找到恐惧原因，面对恐惧。然后将恐惧合理化，接着消灭他。 只是全本没有半个例子，基本就是作者思想，一位把他知道告诉你们，然后你按了他的方法，没做到， 就告诉你接着换个方法。  又是重复循环。   

差不多吧，感觉这类书，都一个调调都差不多，看过几本纸质的了，都差不多。

开篇的测试，读完以后在测试一遍