丛林法则（人人要懂的竞争逻辑，字字入骨的生存策略）

在丛林中能够活下来的物种，不是那些最强壮的种群，也不是那些智力最高的种群，而是那些对变化做出最积极反应的物种。 生活在人类社会这个广袤无际的丛林的个体，倘若不能适应环境的变化，由内而外地调整自己，锻炼生存技能，实现自我提升，对自己周围环境的变化做出最积极的反应，那么就会成为生活的弱者，轻易地被无情地淘汰。 就像《三体》里说的：生存本来就需要争取，什么时候成了理所当然？ “不知道从什么时候起，你们有了这样一种幻想，认为生存是唾手可得的，这就是你们失败的根本原因。” “物竞天择， 适者生存”不是危言耸听，而是不争的事实。

你我生而为人，却要遵守的是弱肉强食的动物界丛林法则！蚊子会吸你的血，大自然的微生物也会抢夺使你的食物腐败！体内也有无数的寄生微生物等无时无刻吸收你身体里的营养，虽然有些是有益身体的！ 一切和为贵，却从一个受精卵开始就竞争开始了！不争不抢，软弱了会被欺负，感觉就不会强大起来，有种默默无闻不被侵犯随时反击的能力，但也不随意去欺负他人！

INTJ 型 ESFP， 发展与强大才是硬道理。

这本书打动我的原因，是在前言中读到，达尔文的这句“在丛林中能够存活下来的物种，不是那些最强大的种群，也不是智力最高的种群，而是那些对变化做出最积极反应的物种” 这也是“物竞天择，适者生存”的进化论思想。 美国著名管理专家丹尼尔·韦特利告诉我们“个体只有具备强烈的自我意识，才能促发内在觉醒，让“不服输”根植于自己的内心，进而发自内心的愿意提升认知，愿意从不同角度寻找不同的机会改变自己，最终于激烈的丛林竞争中获得成功，成为自己命运的主宰者” 关于自我意识，拿破仑·希尔说“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念，即自我意识” 自我意识=自我认知 自我意识的强弱，直接影响个体是否成功。一个个人具有良好的意识，才能正确地意识到自己的长处与不足。 以下是书中内容略记： 全书分为七个部分讲述： 一、自我困扰 /舒适，就像温水煮青蛙 舒适区的牢笼：当我们走入陌生的场域，我们会有各种不适应，继而熟悉、继而习惯，习惯造就适应，舒适，继而因熟悉与舒适而懒于改变。 消失的自我意识：一个人让另一不喜欢鸟的人，购买了鸟。很多时候，我们以为是自己在操纵世界，其实不过是自以为是。我们要努力找回自我意识。 缺失的攻击性：攻击性，在原始社会是优点，现代社会就是缺点。 但攻击性，在某种情况下，等同于竞争心理。大家可以看看那些混的风生水起的人，多数都是争强好胜、行事果断、不易相处。 攻击性=竞争意识，保持攻击性，也就是保持竞争优势，保持生存。 “丛林法则”式人生：只有适应环境的变化，才能生存，如果不变的话，就不会有未来。 自我的自我意识越强，自我控制和自我完善也会越来越强。自我价值感与自我意识关系密切，自我意识还会影响我们的竞争性，竞争性决定我们生存的好坏。 丹尼斯·维特利《成功心理学》一书，讲到成功七要素：自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励和积极关系。从这七要素中我们可以看到，成功与我们的自我占很大的关系，之后要有积极的态度，如积极的去思考和积极的关系。 这里有一个注意点，自我意识的强弱和自我价值并不成正比，我们的自我意识并不产生自我认同。 二、最优焦虑区 /没事，别思考人生 找到“最有焦虑区” 舒适区虽然很舒适，但其缺点也很明显，它会让人失去进取心，不能给予足够的动力、竞争意识，会杀死创造力和生产力。被同化，逐渐消耗自我意识，继而没有攻击性，最后被丛林淘汰。 焦虑：人类最基本的情绪之一，焦虑是人对现实或未来事物的价值特征，可能出现严重恶化趋势的情感反应。 适度的压力=热情、兴奋 别假装自己很忙（雷军，不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰） 忙碌的有时只是表象，我们要深挖内核，不要用战术的瞎忙掩饰战略的缺失） 别思考不可控的事 舒适区（性）会让我们缺乏战斗力，攻击性和患上习得性无助。 而一旦患上习得性无助，就会自设藩篱，认为自己无法改变，放弃尝试的勇气和信心。 企业做大做强战略四点 1、集中精力做好一件事；2、找准焦点发挥力量 3、简单易行 4、重强避弱 要学会走出舒适区，度过恐惧区，在稳步中成长，收获积极的人生。 “不舒适”才能成长 适度的挫折，会使人更好的成长 而面对较大挫折，同城有两种情况：退缩和愤怒 三、丛林法则 /成长，就是升级食物链 不进则退的法则（人生如逆水行舟）要学会培养勇敢面对自己的勇气 丛林法则的本质：马太效应，马太福音，凡有的，还要加倍给他，叫他多余；没有的，连他原先所有的也要夺过来。（而在马太效应故事中的，三个仆人的三种结局之差异性，正好说明一个人的内在认知与外在环境对一个人的景象） 防御的人生：防御的状态，只会产生两种状态，战或逃，与其恐惧不如拥抱，和勇敢面对它 升级自己的“食物链”：食物链：捕食者，被捕食者 学会利用资源做水中鱼、空中鸟，因为一个人的力量是有限的，要学会借助外力弥补。 强者不一定是胜利者，但胜利迟早属于有信心的人。一个人胜任一件事85%取决于态度，15%取决于智力。 要克服三点：1.不可自暴自弃；2.学习能力，不能学时激动，听着感动，决心震动，就难行动；3.不系统、碎片化、要学以致用，勤思考 四、扩大舒适区 /突破，改变的第一步 迈出改变的第一步：定目标、定奖励​（生活在竞争激烈的丛林中，迈出改变的第一步时，坚持和忍耐，才能让你盯紧猎物，​并最终有收获。） 找到自我价值的提升点：决定自我认可状态，进而决定生存状态 ​注意：要多做正循环，​避免恶循环，越来越差。 升级"内驱系统"避免拖延 从“恐惧区”到“成长区” 从“兴趣点”开始行动：红灯代表规则，绿灯代表接纳和学习​意识。 像“飞轮”一样飞起来：初始一定会艰苦，但只要在运转，​就一定可以飞起来。 五、正视本我 //找回，与生俱来的本性 正视自己的欲望：能帮助我们和毁灭我们的通常是内在的自己，所以要学会掌控欲望、​正确对待欲望。要学的像警官​一样，觉察动机。 发挥自己的优势：要发挥自己的优势，更要控制自己的弱点。这样就需要我们善于发现自己​的优势和弱点。 想要在丛林中生存，要让优势成为助推人生的正能量​，从而成就自己。 逃离服务区 用“穷举法”扩宽选择：按【顺序列举】成长经历顺序列出工作经历即每段工作收获​；按【排列列举】按阶段写出每一年工作内容和收获​；【组合列举】把以上不同阶段的工作和收获按多少、个人成长​快慢进行组合。 寻找合适的“栖息地”：归属感，在职场中要注意团队环境、领导风格 注意团队氛围，团队目标和团队成员之间的关系​。 巧借"自己人效应”：个体之间，态度和价值观越相似越容易​相互吸引。 六、认清自我 /你，比想象的更优秀 减少不必要的，增加有效的：缺少目标、缺少方向感，一无所长、一无所成。 ​自我效能、自我评价过低。 低自尊坏处，​不自信、否定自己。 长期自卑​：降低免疫力，头痛乏力，焦虑，反应慢，记忆力差，​皮肤多皱。​牙齿松动等。 解法​：与心灵对话，找优势​找平衡。 找到“相对正确”的路：放弃完美主义，放弃自卑感，找到平衡 自卑感​：比较（对比）——评价——刺激 勇敢​：需要日复一日，持之以恒的联系 认清自己的天花板：能力是在活动中表现出来的，且在活动中​获得发展的。 打破天花板：永不服输的精神，不懈的努力，培养坚定​意志。 巧用高速公路效应：自我意识的建立，一旦心存梦想，认准了目标，就要坚定前行的信心和决心并将这种强烈的愿望，内化为你的​自我意识。 七、跳出怪圈/ 让，人生重新开始 在自我暗示中成长：我们不要低估暗示的力量 跳出你的心理怪圈：心理学家面对疲惫的A，给出两个问题​：1.你对下一份工作有什么期待​；2.你想如何面对你的下一份工作（工作就是一半欢喜，一半忧愁） 玛丽莲梦露​：如果你不能接受我最糟糕的一面，那么你也不配拥有​我最好的那一面。 培养自己的韧性:自我驱动力的缺失，要，内在改变的强烈渴望，即个体内心最为迫切实现且​必须实现的愿望。 提升自我内驱力——需改变认知——建立自我价值感——明确自我价值与当下状态的联系 当自己陷于倦怠的怪圈，问自己？ 1、你对什么事情有激情，以至于会不再意个人得失去穷究到底。 2、如果用一生来度量，你认为在哪方面做出点儿成绩​来，才能一生无憾。 3、你在做什么事情或对待什么东西上会无条件地​付出。 让勤奋取代懒惰，让改变取代故步自封​；让目标引发内驱力，助你走出倦怠的​心理怪圈。 培养自己的任性——荷花定律 荷花开放故事告诉我们一个道理，成功靠能力，也靠坚持，最终获胜的人，一定具有非凡​的毅力。 相比智力，学习成绩，或长相，毅力是最可靠的预示​成功的指标。 劣势也是优势（内向与外向无绝对好与坏）接受自己，善加利用，扬长避短​。 将目标内化与行动 专注​： 头脑里经常想的事情非当下正在做的事情，其时间47%​都在开小差。 所以目标和行动一致性，对事情的成功相当重要。​ 要有心灵先到达那里的想法​。

可读性一般，光看标题就能了解大概，看得很快。

写的很好，有点含蓄，没有直达灵魂深处，个人认为不如《厚黑谋略》那本有声书听起来带劲，但还是非常推荐，书中还是有很多好的观点和正能量句子。 灯塔效应告诉我们，一艘船行驶在波涛汹涌的大海上，如果失去了灯塔的指引，就会迷失正确的方向，进而无法抵挡风暴的侵袭和暗礁的威胁。同样，个体的成长，如果缺少了指引方向的“灯塔”，就会变得鼠目寸光、故步自封，最终失去竞争力，迷失人生的方向。因此，个体的成长离不开灯塔——目标。

这本书东拼西凑凑字数，可读性不强。以下是个人对丛林法则的理解： 《丛林法则》在工作、生活和人生态度等方面有着一定的启示作用。通过了解这些法则，可以更好地适应复杂多变的环境，增强自身的竞争力，并在各方面取得成功。以下是丛林法则在工作、生活和人生态度上的具体作用： 1. 竞争激励：丛林法则告诉我们，在竞争激烈的社会环境中，必须不断地提高自己的能力和技能，以便在竞争中脱颖而出。这种观念可以激发我们在工作和生活中不断进步，提高自己的竞争力。 2. 适应与变革：丛林法则认为适者生存，不适者淘汰。这一观念促使我们学会适应环境的变化，不断地调整自己的观念和态度，以便更好地应对生活中的各种挑战。 3. 合作与共赢：虽然丛林法则强调了竞争，但同时也鼓励合作。通过与他人合作，我们可以实现共赢，共同解决问题，实现共同的目标。 4. 择优选择：丛林法则告诉我们，在选择合作伙伴、工作和生活伴侣时，需要仔细评估对方的实力、潜力和适应性，以便找到最适合我们的人或事物。 5. 持续学习：为了在丛林中取得成功，我们需要不断地学习新知识、技能和经验。这一观念鼓励我们在工作和生活中不断学习，以提高自己的竞争力。 6. 自力更生：丛林法则告诉我们，在生活和工作中，我们需要学会自力更生，不能过于依赖他人。这有助于培养我们的独立性和自主解决问题的能力。 7. 乐观面对：丛林法则告诉我们，在生活和工作中，我们需要保持乐观的心态，积极地面对各种挑战和困难。这有助于我们在逆境中保持积极的心态，勇往直前。

一棵伟岸的大树，长在丛林中。它的顶端极力向上，以寻求最多的阳光雨露；它粗大的的枝干尽可能地占领着空间，以呼吸最新鲜的空气；它的根系极尽繁茂，以汲取大地最多的精华。然而，不用看就知道，在大树旁边，几棵瘦弱的小树却在生存的边缘挣扎，它们枝干细脆，叶片已接近枯黄，大树的霸道的生存方式，几乎让他们无路可走。 后世把这种法则叫做丛林法则，强者占有所有的资源，弱者一无所有。 丛林法则是一个社会学政治学概念，指的是在法治不健全的社会，专制生活，人际关系个人和组织关系都遵循弱肉强食的规则，武力成为决定命运、决定生死存亡的决定性力量。 上学的时候死记硬背下来的东西，现在居然有了重新的理解，不知道自己到底是该笑还是该哭，只是身在彀中，想要逃脱，却如黏在蜘蛛网上的飞虫，束手束脚，只能垂死挣扎。 自己到底在追求什么？

《丛林法则（人人要懂的竞争逻辑，字字入骨的生存策略）》聚焦于现代社会的“竞争”与“生存”两大主题。作者徐志晶把丛林法则视为个人在职场、人际与生活中的底层逻辑：只有不断脱离舒适区、主动寻找挑战，才能在激烈的环境里保持成长。全书围绕以下几方面展开： 1. ​​认知转变​​：从“舒适区困境”出发，阐述为何长期停留在舒适区会削弱竞争力，如何主动进入“焦虑区”以激发潜能。 2. ​​竞争观念​​：提出“不进则退”的法则，强调在变动迅速的时代里，停滞等于落后；突破则是改变的第一步，要敢于打破既有惯性。 3. ​​自我塑造​​：通过正视本我、发挥优势、认清相对正确的道路，帮助读者建立清晰的自我定位，并培养面对复杂人际网络的韧性。 4. ​​行动落地​​：将目标内化为日常行动，强调只有持续迭代、不断超越自我，才能在“社会丛林”中取得长期成功。 简而言之，这本书用“丛林法则”比喻现代竞争环境，从心态、策略到行动全方位提供了一套自我进化指南，帮助读者在忙碌、复杂且充满不确定性的社会中找到生存与成长的底层逻辑。

最后那段测试简直就像星座一样，狗来了都能中两条，败笔