复原力：应对挫折和压力的心理学

读书上面的版本比我买到的纸质书看起来封面要漂亮一些，内在和谐圆满，外在灵活而坚强，这真的是非常美好的状态，一种真正的平衡，当然，我们一般是处于不大平衡的状态，而在向平衡中求索，而不是一个固定的，其实里面的很多理论以前在心理学里面都学过，但是它把它放在一起，然后后面有相应的练习，付诸实践的部分还是挺好的，毕竟大部分的时候我们都是读了很多书，但是没有改变多少生活，可能就是做的实践的还不够不吧，有点像我们学了很多的单词，但实际上很多似乎都还不会用😊所以多翻翻多用用还是不错的

感觉适合于国外的人，未必适合我。 我面对焦虑和恶厄时，就是看书，然后去寻找解决办法。

理论和实操相结合，几乎每个章节都会有总结和小作业，加上作者的一些举例，是本用心的书

泛泛而谈、方法不具体，阅读体验不好。翻译不认真、排版也很够呛。书的每一章节都可以找到专门写该主题的经典读物。可以根据书的目录创建出普适心理学阅读书单了[微笑]

挺好的一本书，可读性不错，语言精练翻译的也到位。不是空谈堆砌大道理，具有较强的操作性

看书还是要看名家写的。 这本书我收获了两点，一个通过刺激感官把自己带回到当下，比如通过焚香（也就是嗅觉），再比如通过轻柔的音乐（也就是听觉）。第二点就是为什么我的理论很丰富，却总是应用不到生活中，因为我不会在生活中的一件一件小事中反复运用这些道理，反复练习才能用上理论，才能改变认知

在最低谷的时候，完成了自我治愈的书！非常推荐有抑郁倾向的朋友来读！

复原力是人们应对外界挫折和变化的一种能力，缺乏复原力的人经常会进行严重的自我批评，无视他人的赞美，遇到一点挫折就意志消沉，常常伴有情绪低落等现象......幸运的是，我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力，让自己拥有一颗强大的内心，迅速从各种困难挫折中复原，更好地应对工作、生活中的压力和挑战

本书一共分为三部分：内在工作、外在工作、活出乐观的自己。然后分别从需要如何去建构自己、完善自己的"复原力"进行讲述。如同封面那句话一样"内在稳固和谐，外在灵活坚韧"，这也是我们活在当今社会下，应对各种问题的最好状态。

消极真的很能影响人！书中讲到树立正向思维这个章节的时候，印象特别深刻，大家都更喜欢和积极的人一起工作学习生活！书中的几个培养积极的心态的练习特别好：WWW方法，收听积极心理学广播，写感恩日记等等！不说了我去写日记了！