长寿必吃的30种食物

《长寿必吃的30种食物》讲的很好。开卷有益，多学一些养生知识总是好的。但也不必照本宣科。象核桃，花生，我意以生吃为好，这样可多吸收一些锌。锌这种元素怕热，做熟后基本消耗净了。专家的可以听，但不能全听。象转基因类食物就砖家推广的。

简单浏览，现在没条件做，先把功效就在心里，每天为自己搭配菜谱，以后有机会就自己学习烹饪，自己亲自来体验下厨的美，成就感！

甄选30种营养与美味兼顾的食物，搭配110例养生菜肴，全方位滋补，打造强健身体，抵御病症侵扰，让您轻轻松松益寿延年。 值得一阅！

病从口入，健康是好习惯，好饮食来的；玉米（非转基因）、红枣、山药、核桃、黑芝麻、红小豆、薏米、小米、绿叶菜要多吃，常吃。

养生福音，30种食物，长寿必吃，拿走不谢。

等我学会做菜把这本书上的食谱做一遍，好吃再来给五星好评~[偷笑] 好多食物都可以降低血压的效果，那低血压的孩子们怎么办=_= 长寿的食物都在身边，不挑食就能找到每一个宝藏🙌

玉米黄豆红小豆，鱼肉鸡鸭猪羊牛， 黑木耳胡萝卜豆腐，莴笋黄苦瓜香菇， 韭菠芹白菜红薯，南瓜山药芝麻薯， 牢记花生和核桃，红枣伴身长寿铸。 为(美食天下)编委长寿营养 必补30种食物归纳之解读赞 [拥抱][强][强][强][强][强][强]

对我这样的吃货和厨房的掌勺人，可喜欢里面的做菜方法，留存了，方便日后实操

本书说的长寿必吃的30种食物，其实都是日常食物，总之要健康，就要饮食均衡，少吃垃圾食品，不暴饮暴食。

一本好书，而且可以速读慢慢试做食用。 原来最简单的就是养生食物，日想夜思的养生秘诀实则是一日三餐啦……谢谢🙏！ 像这般简洁又实用的书应该多点有，没有乱七八糟的空话套话，直接了当告诉我们吃什么，也是一种幸福。