兰花与蒲公英

我花了二十多天才把这本书看完，用作者的话来说，这本书读起来是这样的感受：“从科学角度看这本书充分严谨，读起来却可能显得了无生趣。” 一、兰花型儿童与蒲公英型儿童最大的区别：对环境的高敏感度（脆弱性），凡事有利有弊，如果环境恶劣，这样的高敏感会让兰花儿童更易生病、罹患精神类疾病；但是高度敏感的兰花型儿童置身于充满关爱与支持的环境中，不受有害环境的伤害时，他们不仅仅只会达到“脆弱”儿童能达到的普通健康水平。相反，他们表现优于常人，不仅在身体健康和成长发育方面如此，有时还会取得优异成就。 右耳鼓膜温度较高可以视作兰花般的高反应性表型的标志或信号。 二、如何呵护兰花型儿童：统一与惯例的力量，关注与爱的馈赠，尊重个体差异，肯定真实的自我，寻找保护与挑战之间的平衡，以及游戏的效力。 1.有意识地保证家庭惯例，例如每天晚上一起吃饭，每周一起去教堂，每天或者每周给孩子布置家务活并要求他们按时完成，给予孩子规律的午睡或休息时间，每月都去同一个父女集体项目，规定就寝时间并建立规律的睡前流程（例如穿睡衣、刷牙、上床、阅读、掖被角、熄灯）。没有什么花哨的、复杂的，或是不同寻常的流程。其实一切都非常平凡普通，令人欣喜。然而，值得注意的是，如今很多家庭都忽视或省略了这种日常惯例。惯例给予孩子控制感；这个世界有时混乱不定，令人抓狂，而惯例提供了稳定、统一的背景环境。 如果压力可以作为生活变化，那么变化的反面，即生活稳定与家庭惯例就可以作为身处逆境的儿童的保护伞。 2.第二种能给具有兰花型特质的儿童提供安慰与支持的教育方式，是父母无处不在的关注与爱，你能在子女身上花费的最好的东西就是时间。在普通单调的日常生活中，当父母和子女度过了足够长的平凡时光后，爱便会冒出水面，正是平凡时光中酝酿出了许许多多不平凡的交流与亲密时光。最亲密无间、弥足珍贵的相处时光往往出现在不经意间。我们无法安排或者计划这种时光。 在最佳情况下，缺失的父母一方可以满足子女与伴侣的许多需求，包括：另一半精力不足、偃旗息鼓时，给予支援；陷入教育困境时，提出不同意见；“分而治之”；为孩子提供另一种行为处事的范例；当教育变得棘手时，提供支持与决心。 由关怀型母亲抚育的三岁儿童会表现出高水平的积极社会行为，而由惩罚型母亲抚育的三岁儿童则表现出低水平的积极社会行为。倘若母亲能够拥抱、抚摸和照顾孩子，轻声细语地对孩子说话，她也会把健康成长的终极配方传递给孩子。 3.家长们可以有意识地培养一种家庭文化，细心呵护孩子表达情感的自由，尊重不同的意见与感受，辨别、指出并称赞兰花型儿童的特殊才能与长处。 4.幼儿园教师的重要性：要养育孩子，难点则是要具备一定的知识、直觉与能力，给一屋子各不相同又急需关怀的幼小生物适当支持，让他们健康成长。在幼儿园中、在家里、在社会上，我们怎样才能抚平社会从属地位带来的创伤，栽下平等关系的种子，并注意到其中最敏感、脆弱的孩子？当教师当众表明某个弱势学生拥有特殊的艺术、智力或者运动天赋，禁止排挤行为，在班级里建立“你不能说‘你不能和我们一起玩耍’”的规则时，就可以做到这一点。 5.太多庇护可能会变成溺爱，而过分逼迫孩子面对挑战可能会压垮孩子。 6.游戏就和做梦一样，能将现实生活缩小，排解矛盾与屈辱带来的伤害。 7.倾诉就是保护，而兰花型儿童凭借着强大的共情能力，可能是最能从简单描述“发生了什么”中获得保护的。我们讲述自己害怕的事物，因为这样它们会渐渐变得不那么可怕；我们讲述悲伤的事物，因为每讲一次悲伤都会少一分。兰花型儿童也是如此。那些经历过激动或是恐怖事件，但依旧才华横溢、轻松快乐的儿童，会表达自己的恐惧和痛苦，并从中汲取庇护。 三、20%的兰花型儿童是如何形成的？ 人类性格、本质、健康等大多数差异都是由以下两者的交互作用引起的。其一是多个基因上的DNA序列差异；其二是多个基因的表观遗传标记差异。这是由个体经历导致的，它能影响基因表达或解码。 生命看作是从表观遗传学这架钢琴和其均衡器上弹奏出的歌曲，是基因和环境两者的复杂创作过程凝结的成果。 发 育中的胎儿或婴儿能够感知并预测自己的出生环境是否危险，这意味着他们能根据早期生活环境来调整应激反应系统。受饥荒影响的孩子以及这些孩子的子女（即饥荒期间的荷兰人的孙辈）患有肥胖、糖尿病等新陈代谢紊乱、慢性心血管疾病、精神分裂症以及其他严重精神疾病的比例远高于正常水平。荷兰大饥荒期间怀孕女性生下的孩子表现出明显不同的饮食行为以及代谢作用。 代际影响也会对健康状况产生积极作用，比如上一代人保持运动有利于下一代的新陈代谢和心血管健康，营养丰富的母体环境能给予后代健康的身体。 通过基因、行为模仿、环境标志甚至是社会经济地位完成遗传。以上所有信息会通过我们传递给下一代、下下一代，甚至可能再往后的几代人。 实验例证：鼠妈妈给鼠宝宝的舔舐和理毛行为会有所不同，这种不同会对幼鼠皮质醇系统反应强度（即它们面对压力的反应）、对幼鼠焦虑抑郁行为水平，以及幼鼠成年后的抚育行为造成显著差别。 四、兰花型儿童的高敏感性表现： 压力和困境会以某种方式对人体造成影响，使个体更易患上急性病与慢性病。儿童若突然或长期处于压力性环境中，其血糖值可能会升高，Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、脑血管疾病等患病风险会提高，也会产生免疫抑制或炎症反应。 高反应性儿童可以是最体弱多病的，也可以是最身强体健的，具体视家庭的社会性情绪基调而决定。生病最严重的就是那些应激反应强且身处高压、有害的家庭环境中的孩子。他们患呼吸系统疾病的概率与严重性都显著高于常人，这是内在的生理敏感性与外在的家庭压力源共同作用的结果。 高反应性儿童若身处积极的成长环境，可能会比其他同龄人健康得多，因为他们会对环境中好的品质做出反应——或者说反馈。 身为兰花型儿童，他们周遭的社会环境质量不仅会诱发疾病，也会带来各种风险，比如青春期提前到来引起的威胁。对长期健康最有利的是延迟进入青春期，且发育速度放缓；最不利的则是提早进入青春期，且第二性征发。 写在最后：原始家庭的代际影响可以通过不断反省、觉知、学习来改变的。“生育孩子、抚养孩子的过程中，哪怕是最愤怒、最寂寞的时刻，我们也不是孤身一人。”

昨天读完了今年的第12本书，花了5天共10小时40分钟。 看到《兰花与蒲公英》的某些章节，结合姐姐近期在学校碰到的问题，我如鲠在喉。上周二，当我得知姐姐收到初一班上三个好朋友共同写的“绝交信”时，我第一时间联系了班主任，班主任问是不是姐姐小学时在班上出类拔萃，到了初中表现平平，心理有落差。其实，姐姐在小学班上论学习成绩并不出众，甚至期末考试语数英从没有考过满分。但是，姐姐在小学班里人缘很好，六年级上学期最后一次三好学生评选中，姐姐在学生投票中得了满票，从而综合排名班级第一，在校门口公榜上三好学生排名班级第一（论学习成绩姐姐不可能排在第一）。 很幸运的是，姐姐从幼儿园到现在初中这一路走来，碰到的都是好老师。小学语文W老师在六年级时让大家写九宫格日记。W老师在日记中，捕捉每个孩子碰到的问题，遇到的烦恼。那一年，高敏感的姐姐感受到我的焦虑，在九宫格日记中书写心情，睿智的W老师把日记内容拍下放进家长会PPT中，让我作为家长能够认识到家长的焦虑会带给孩子焦虑。初中语文Z老师作为班主任，也是要求孩子每天写日记，每周写周记。我想这个要求不仅仅是提高孩子的文笔，更重要的是让孩子有抒发情绪的渠道，并且班主任能够从日记中察觉孩子们碰到的问题。上学期，Z老师就霸凌现象在班级开展主题班会，让孩子们在日记中写写之前在学校碰到的霸凌行为。我联系Z老师的第二天，Z老师花了一节课时间跟姐姐单独面谈，开导姐姐。 占比约为五分之一的兰花型儿童对他们所面临的社交环境与物质世界异常敏感，这种敏感性是一把双刃剑。他们对外部环境感受性极强，这种感受性让他们能够敏锐地，有时甚至是痛苦地感知到触碰、声音、味道等生理感受，以及教养、善意、恶意、冷漠等心理感受。这种对外界毫无保留的开放性会带来两种结果：在支持性的有利的社会环境中，他们茁壮成长，无人能及；在批判性的不利环境中，他们的人生会变成一团乱麻，深陷绝望之中。 最后附上书中提到的卡尔．桑德堡的诗：“人生好像洋葱，你只能一层一层地剥去它的外壳，有时候还会落泪。”

在儿童成长的世界里，并非所有孩子都拥有同样的成长底色，心理学家博伊斯教授用蒲公英与兰花的精妙比喻，为我们揭开了儿童气质差异的秘密：蒲公英型孩子皮实、抗挫，能在各种环境中顽强生长；而兰花型孩子，也就是我们常说的高敏感儿童，纤细、易感，对环境有着超乎常人的感知力，需要精心呵护方能绽放光彩。很多父母困惑于孩子的敏感、脆弱、情绪细腻，其实这并非缺点，而是兰花型儿童独有的特质。读懂他们、分辨他们，用正确的方式养育，才能让这份敏感成为孩子生命里的宝藏。 一、一眼分辨兰花型儿童：藏在生理与行为里的高敏感信号 博伊斯教授通过恒河猴实验得出了极具参考性的结论：对外界困境极度敏感、易出现消极情绪、焦虑抑郁倾向的孩子，大脑右脑活动更活跃，右耳温度也会相对更高。这一有趣的生理特征，成为分辨兰花型儿童的直观依据。 有家长亲身测试后发现，家中气质差异明显的两个孩子，高敏感的哥哥右耳温度更高，活泼皮实的妹妹则左耳温度偏高，就连幼时体弱多病、性格敏感的孩子爸爸，也同样是右耳温度较高，妥妥的“兰爸”。即便家用耳温枪存在细微误差，结合孩子日常行为表现，也能清晰判断兰花型特质：他们对声音、光线、气味、情绪格外敏感，面对陌生环境、突发变化容易紧张不安，情绪感知力强、心思细腻，比同龄孩子更易感受到压力与疲惫，这些都是兰花型儿童最典型的表现。 简单来说，兰花型儿童不是“矫情”“胆小”，而是天生拥有更敏锐的感知系统，就像精密的兰花，对土壤、温度、湿度有着更高要求，而非蒲公英那般随遇而安。 二、用心守护兰花型儿童：6个核心养育法则，让敏感绽放光芒 很多人误以为脆弱是兰花型儿童的标签，实则敏感才是他们的核心特质。这份敏感不是负担，只要给予适配的支持与引导，就能转化为细腻的共情力、丰富的创造力、深刻的感知力，让孩子收获充满喜悦与成功的人生。博伊斯教授结合研究，给出了6条科学养育兰花型儿童的建议，每一条都直击高敏感孩子的成长需求： 1. 建立规律生活，给予孩子充足“控制感” 兰花型儿童的敏感性，会让他们对未知、突发、新奇的事物产生强烈的不安，突如其来的变化极易打乱他们的内心秩序，引发焦虑、抗拒等情绪。而稳定的生活惯例与规律流程，是抚平他们敏感内心的最佳方式。 父母可以帮孩子建立固定的作息、饮食、学习、玩耍节奏，让每天的生活有章可循，比如固定起床、入睡时间，固定睡前阅读、饭后游戏的环节。当生活充满确定性，孩子能预知接下来发生的事，内心会获得满满的控制感，敏感带来的不安也会大大降低。 2. 倾注满格关注与爱，做孩子最温暖的港湾 所有孩子都需要父母的爱与关注，但兰花型儿童对这份情感的需求更强烈、更迫切。他们心思细腻，能敏锐捕捉到父母的态度，充足的关注与呵护，会让他们感受到安全与被爱，这是他们成长的底气。 父母不必刻意追求“完美陪伴”，而是在日常中用心回应孩子的情绪、需求，耐心倾听他们的小烦恼、小开心，用拥抱、鼓励、肯定传递爱意。这份无处不在的温暖，会成为高敏感孩子对抗外界不安的最强力量，让他们在爱里慢慢舒展。 3. 尊重个体差异，接纳孩子的“与众不同” 每个孩子都是独一无二的，家中若同时有兰花型与蒲公英型孩子，父母最忌讳的就是对比、评判。养育兰花型儿童，核心是拥有“对敏感的敏感”，承认并尊重孩子之间的气质差异，不要求敏感的孩子变得皮实，也不指责他们的细腻与脆弱。 当父母接纳孩子的独特性，不强行改变他们的天性，兰花型儿童才能放下心理负担，安心做自己；蒲公英型孩子也能在包容的环境里自由生长。差异从不是缺点，而是每个孩子独有的成长节奏。 4. 肯定真实自我，接纳孩子的温柔与柔软 兰花型儿童天生温柔、细腻，拥有丰富的内心世界与创造力，同时也能敏锐感知父母的评价。他们格外在意父母的看法，一句否定可能会让他们陷入自我怀疑，一句肯定则能让他们充满力量。 父母要做的，就是全然接受孩子真实的样子：不强迫他们变得外向、坚强，不否定他们的温柔与感性，而是肯定他们的善良、细腻、创意，告诉孩子“你的敏感很珍贵”“你本来的样子就很好”。当孩子被全然接纳，他们的自我价值感会不断提升，自信而从容地成长。 5. 把握保护与挑战的平衡，不溺爱也不苛求 兰花型儿童的生理与心理都更易被外界刺激激发反应，过度的挑战与压力会让他们崩溃，但过度保护又会限制他们的成长。因此，父母需要精准找到保护与挑战的平衡点： 一方面，为孩子屏蔽过度的外界刺激与不必要的压力，在他们感到不安、疲惫时及时给予保护，让他们有喘息的空间；另一方面，在孩子状态良好时，温和鼓励他们尝试小挑战、接触小未知，慢慢突破舒适区。在保护中适度历练，才能让孩子的内心越来越强大，激发潜藏的能力。 6. 借助游戏的力量，治愈情绪，化解压力 游戏是所有孩子的天性，更是兰花型儿童治愈内心、排解情绪的最佳途径。在游戏里，孩子可以把现实中的矛盾、不安、委屈缩小，用假想的方式消化负面情绪，适应现实中的困难。 父母不妨放下成年人的拘谨，全身心参与到孩子的游戏中，陪他们扮演角色、搭建世界、释放情绪。在轻松快乐的游戏里，孩子的压力会得到释放，敏感带来的情绪内耗也会慢慢消解，这是最天真、最有效的治愈方式，也是亲子间最温暖的联结。 写在最后 兰花型儿童从不是“难养”的孩子，他们只是更需要被理解、被看见、被温柔以待。他们的敏感，是上天赐予的独特天赋，能让他们更深刻地感受世界、感知美好。作为父母，放下对“皮实孩子”的执念，读懂兰花型儿童的内心需求，用规律、爱、尊重、接纳、平衡与陪伴，为他们打造适宜生长的“土壤”，这些纤细的小兰花，终会开出最绚烂、最独特的花朵，活出属于自己的精彩人生。

22:59:28，好巧！刚刚刷小红书，一位博主发视频“在北大听到一节想要流泪的课”，这位北大老师在课上就推荐了这本《兰花与蒲公英》，我惊奇地发现这是几分钟前我看到的热搜榜第一的书籍！老师说兰花是非常非常娇嫩的植物，但如果养得好，它就能开出非常非常美丽的花，决定性因素是环境，同样，对于高敏感的人来说也是这样，如果有一个充满支持性的环境，那么他也会发展得非常好。

不是所有的坚强都值得歌颂，也不是所有的脆弱都需要被矫正。有的孩子在粗粝的风里照样疯长，对周遭的冷眼和磕碰浑然不觉；可有的孩子，心就像裸露的神经，一句重话能疼好几天，一点暖意又能记一辈子。别总想着把后者练成前者，那不是磨练，是消耗。那些过分敏锐的感知，若遇上对的土壤，就是旁人求不来的天赋。真正的爱，不是逼着敏感的人变钝，而是愿意蹲下来，给那份易碎的感知，找个安稳的着落。被妥帖安放过的敏感，比迟钝更有力量。

孩子为什么不一样？不是“基因决定”，也不是“环境决定”，而是：每个孩子的“应激敏感度/调节阈值”天生不同，再乘以环境质量——于是同一种养育，会在一个孩子身上打出花，在另一个孩子身上打出伤。 差异 = 天生应激/情绪调节阈值（基因倾向） × 养育/家庭/学校/社群环境的质量.

其实感觉内容不够丰富，但是为什么推荐？ 我们家小朋友就是兰花型的，才九岁就总是在追问人为什么活着，紧张的时候像一只弓起背的小猫咪，手指抓的紧紧的，喜欢咬衣服，害羞不喜与人打招呼，对好朋友十分挂心。成绩不好，每次都很紧张，上学前很焦虑，最近老公给他报了补习班后，开始频繁挤眉弄眼，出现抽动症，并且开始每夜哭。与老公协商了很久，他勉强同意不再催他。我的朴实的感受是先生存再发展，学习不是唯一的路，而且小学的学习成绩并不能决定终生，我想要的是他能健健康康，快快乐乐成长。他喜欢的东西可以眉飞色舞讲一个小时不停歇，特别爱笑，很温暖。看这本书是为了找到明显的证据说服老公，可是没有。作者最后也说兰花型也可能有蒲公英的分子，两者并非泾渭分明，每一种类型的孩子都会有出色的孩子，有最后天赋没有发挥出来的孩子。即便是我自己，我也无从判断自己是哪一种类型，我希望自己是一颗铜豌豆，蒲公英也许是希望我用来面对世界的类型，标签有时候还是很有用的。这本书没有给我精确答案，但让我印证了自己的想法，即有些孩子本身就很紧张，你再给他拉紧弦，绷不住了弦就会断。所以，对待敏感的孩子，更宽厚的环境有助于他慢慢强韧起来。

托马斯·博伊斯博士用两种植物隐喻生命本真，道破了家庭教育最深刻的真相：每个孩子都是独一无二的天性造物，没有优劣之分，只有适配不同的成长土壤。 书中精妙的二元隐喻，治愈了无数父母的教育焦虑。蒲公英型孩子天性坚韧、适应性极强，如风随性、落地生根，无论身处顺境逆境，都能自愈成长、从容舒展，是世俗眼中省心、皮实、顺遂的孩子。而兰花型孩子天生细腻敏感、感知力极强，他们脆弱易碎，极易被环境影响，恶劣的氛围会让他们枯萎内耗、自我否定；但如若被温柔滋养、被耐心守护，便能沉淀出超越常人的灵气、创造力与通透心性，绽放极致绚烂的生命姿态。 蒲公英的坦荡，是对抗生活的底气；兰花的细腻，是感知世界的天赋。很多亲子矛盾、成长内耗，皆源于父母用统一的标准，苛求不同天性的孩子：让坚韧的蒲公英细腻内敛，让敏感的兰花肆意张扬，最终磨灭孩子的天赋，消耗彼此的温情。 所谓成长，是每个生命都能以自己的方式蓬勃生长。蒲公英可奔赴山海，自带顽强底气；兰花可静守一隅，自有清雅风骨。 最好的爱，是接纳所有不同。不催蒲公英沉淀，不逼兰花追风，允许每个孩子，成为独一无二的自己。

刚刷到那个视频，想来看就发现这本书已经出现在了热榜上

于粗糙世间，善待那株晚熟的兰花 ——评《兰花与蒲公英》 很多兰花型的成年人，一辈子都在苛责自己：为什么别人像蒲公英，跌跌撞撞也能快速复原，唯独我容易受伤、反复反刍，一点伤害就在心底久久盘旋。托马斯·博伊斯用数十年研究告诉我们：这不是性格软弱，而是与生俱来的生理特质。 蒲公英随遇而安，在任何土壤都能扎根生长；兰花并非残缺的蒲公英。恶劣环境会深深灼伤它，可一旦获得滋养，它便会绽放出远超常人的洞察力、共情力与创造力。不少兰花童年生长在贫瘠的土壤，带着伤痕走到成年，还在逼迫自己活成蒲公英的模样。 这本书不只是写给父母的育儿著作，更是写给历经风霜的成年兰花。不必强迫自己变得钝感皮实。你的敏感是天赋，而非缺陷。既然过往无法重写，就学着为自己创造沃土：主动筛选环境，守住精神边界，接纳自己消化伤痛需要更长的时间。 兰花的使命，不是在乱石之中野蛮生长，而是认清自我，好好守护属于自己那一份独有的盛放。