自制力：道理我都懂，为什么就是过不好人生

2023第66本【心理】 本书讲了好多关于如何提升自制力的方法，无非都是总所周知的一些方法套路。有很多值得学习的知识点，已摘录在下。读了一遍不会想读第二遍，有点强行说理，自说自话，缺点科学研究味儿。 本书节选的一些知识点: 1.两面讨好、畏难情绪、无欲则刚 2.有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 3.如果你能正视那些缺点，并将缺点限制在一定的范围内，它就会成为努力和奋斗的催化剂，助你成长、成功。（如何限制？） 3.绝对的公平是不存在的，能力强才是硬道理，你对自己严格，生活才会对你宽容。 4.自己痛苦的时候别人也痛苦。 5.未来你要做的有买房、买车、结婚、生子、子女教育、个人进修、休闲旅游、退休等，每一件事情都是人生必须经历的阶段。 6.在年少时就为自己树立一个梦想。无论你拥有什么样的理想，都不要轻易舍弃它。（亚欧板块的首富） 7.知识的半衰期仅为5年。 8.一个人只有耕好自己的一亩三分地，才能收获自家的粮食。保持自我的本色。 9.读书可以明理，却改变不了性格。 10.目标+梦想，保证完成任务，没有任何借口。 11.剩余不多的时间内的焦虑感，他们并没有把自身内在的潜力逼出来，只是通常会草草结束手上的工作。 12.把事情做完远比把事情做得完美更适当。 13.越是知识渊博的人越是发现自己知道得少，培养好奇心也可以达到同样的效果。 14.习惯成自然。 15.行成于思毁于随。 16.除掉旷野里杂草的方法只有一种，那就是在上面种上庄稼。 17.我们要想完成既定目标，取得成功，就应该培养勤勉的习惯。（事不成因在懒） 18.时间管理大法: （1）制订计划，按计划做事。 （2）集中精力。 （3）简化工作。 （4）使用辅助工具。 （5）经常充电。 （6）保证睡眠。 （7）劳逸结合，会休息才会工作。 （8）平衡工作和家庭。 19.记录每天所做的每一件事，，改进不良的时间支配方式，从而总结出适合自己的时间管理方法。 20.心理学家告诉我们，支撑一个人追寻理想的动力往往是自信。自信是成功的助燃剂，一个人自信多一分，成功就多一分。 21.要战胜别人，首先须战胜自己。 22.根本淹不死。沉不下去，为什么要害怕呢？ 23.勇敢一点，打倒恐惧，我们会发现，所谓的困难只不过是只纸老虎。 24.面对太阳，你眼前是一片光明；背对太阳，你看到的是自己的阴影。（拥抱太阳） 25.，抱怨对于事情的解决毫无益处。 26.为什么抱怨的人会说生活这么累，因为他只看了自己的付出，而没有看到自己的所得。（看见所得） 不能受控于自己，就要受制于别人。很多成功的道理其实自己都懂，但就是不肯去做、去执行、去没有任何理由的完成任务。原因还是自己太懒惰了。 （实习十七周五，于中山）

还可以。书中举了很多例子，强调人们要走出自己的舒适圈！看看那些事业有成的人，谁没有一些胆量和一些坚韧。我一直认为韧性是一个人独特的品质，当你被否定的时候，当你迷茫的时候，当你孤立无援的时候，当你可以选择前进或后退的时候。我们怎样克服内心的不安，做出更加正确的选择。凭借自信，凭借好的习惯，凭借欲望。

里面的一些例子不是简单来说非常违心，但是观点的话，吸收看待吧，总的来说还算是一本还行的书。

哈哈哈哈都是那些耳熟能详的道理

人生中最难以做好的是，不那么紧急但很重要的事情。学一项技能，保持一种良好的习惯等等，或许不那么紧急，但又会重要的影响未来的方向。自控是一个很困难的事情，我们很难去做一件我们不喜欢的事情，相对于逼迫自己做不喜欢的事情，我倾向将这件不喜欢的事情变成喜欢的事情，不过真正高效的方式应该是尽可能降低自己情绪波动，不假思索的去做每件该做的事情。每天睁开眼睛第一件事不是让大脑去考虑，我该如何让自己从床上起来，或者第一件事情要去做什么，将这些犹豫的时刻留在前一天晚上，每天的早晨都直接去做，不给大脑犹豫思考的时间，一项项完成重要的事情。