走出压抑：为什么我们容易敏感和自卑
阿尔穆特·施曼-里德尔
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阿尔穆特·施曼-里德尔
为什么有的人像爆竹一样一点就着？为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情？而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气？……很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气，她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说，生气是一种被压抑的陌生情绪，或者全盘否定，或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。在这本充满智慧的书中，拥有38年咨访实践资深心理咨询师里德尔用入微的笔触，真实的典型案例，以及入心的反思作业，以愤怒情绪为切入点，深层剖析，帮助我们唤醒遗失的自我，改变固有的情绪化模式，活出有爱、有尊严、有价值的人生。
只要我们能清晰的感受说出自己的需求就不要愤怒，有愤怒也不要压抑。尽量别生气，生气会生病。迁就其他人的情绪不值得。爱自己就不要压抑自己
又是一本好读的书，而且里面有很多实用的方法和真实案例。值得二刷。
也许是期待得太高，对这本书有点失望啊，这本书作者并没有给出很详细的解决问题的措施，每章的设计几乎都是观点+事例+反思，实用性不强。
这本书让我开始审视自己的愤怒状态，认识愤怒，表现出来并发现原因是会好很多的。
在学习，工作中，我们会积累怨气，这本书可以指导我们如何化解怨气，是一本值得反复阅读并加以实践的好书
学会接纳自己，承认自己的不足。不要压抑，要学会合理地释放自己的情绪，否则坏情绪只会向内攻击自己，给身体造成无法挽回的伤害