静坐的科学、医学与心灵之旅

想起小时候看武侠电影电视剧，感觉打坐真的好神奇，坐在那不动修行完就可以增长内功，然后就可以飞檐走壁，开砖裂石，也经常模仿大侠的样子坐着，然后睁开眼睛想象自己功力大增。 而现在静坐和打坐对于养生很推崇，毕竟坐着就可以养生，延寿，对于中老年人很适用，不爱运动的年轻人也都在尝试。喜欢静坐的提倡生命在于静止，喜欢跑步的号召生命在于运动。 文中作者通过对静坐的全面探索，用科学的方式揭示了其在调节生理、心理以及灵性层面的深远影响。书中详细讲解了呼吸法、放下心态、持咒等实用方法，一定程度上帮助读者在日常生活中实践静坐。 看了书中对静坐姿势、方法、呼吸的搭配，部分感觉和瑜伽很像，瑜伽也是不同的姿势搭配不同的呼吸从而达到锻炼的目的。 静坐可以随便尝试，但是要达到打坐修行这个层面可能就不要随便尝试了。读过《寻访张至顺道长》，里面他对静坐的描述提醒觉得很有道理。 “很重要的一点，打坐、修行，如果没有遇见老师的话，你们不要自己练，那是很危险的，修行修出来的病神仙也治不了！所以在见到好老师之前，只要安安然然地坐着，让心静下来就是最好的修行。