中医也可以不吃药：敷敷肚脐百病消

不错嗷… 尤其“十六字金锭功”～ 一吸便提 息息归脐 一提便咽 水火相见 效果如何，没有亲自实践过 我是觉得方子都很不错 捏脊捏脊强身健体～捏脊确实是万能补药 北京冯氏捏脊我也会，只是没有麝香这味药……效果大大减弱… 肚脐又叫神阙～是任脉上的重要穴位，位于腹部正中央，是胎儿时期脐带连接的部位。该穴位具有调节脏腑功能的作用，常用于治疗腹痛、腹泻、月经不调等病症。 ‌ 神阙穴是先天之本与后天之气的交汇点，在胎儿时期通过脐带与母体相连，负责营养物质的吸收与代谢。出生后脐带脱落形成肚脐，但穴位功能仍与先天精气密切相关。 ‌ 现代医学研究证实，神阙穴皮下脂肪薄，药物渗透吸收效果好，常用于敷贴疗法。日常可通过轻柔按摩或艾灸促进胃肠蠕动，但孕妇及皮肤破损者禁用。 ‌ 关于褥疮，我觉得木耳拌白砂糖打成粉去敷，效果一定会很好，《医林改错》王清任的方子～经得起时间检验～ 我之前也得过荨麻疹，也叫鬼风旮瘩～这个病我是喝了玉屏风散好的，荨麻疹属于营卫不固了，玉屏风散具有益气固表止汗之功效，表虚不固而外感风邪者就可以用～安全有效～ 有空好好研究研究可行的简单方子 实践一下～

《中医也可以不吃药：敷敷肚脐百病消》作为“极简中医外治法”系列的开篇之作，是一部专为普通家庭打造的实用读物。全书聚焦“肚脐（神阙穴）贴敷”这一简便、安全且经济的核心疗法，同时巧妙融合按摩、艾灸等传统外治手段，助力读者通过皮肤渗透的方式调和经络、理顺脏腑功能，最终实现防病治病的健康目标。 书中系统阐释了肚脐与任督二脉及全身经络的紧密关联，深入解析了皮肤吸收与经络直达的作用原理，始终贯穿“未病先防、既病防变”的中医整体观念，为外治法的实践奠定了坚实的理论基础。针对美容、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等多个领域的近40种常见病症，书中详细提供了对应的配方、制作步骤、贴敷时间及加减运用方法，让读者能够按图索骥、快速上手操作。 这部读物的特色亮点十分鲜明：所用药材多为生活中常见的中药材或食材，大幅降低了获取难度与实践成本；搭配全彩药材图与操作步骤图，即便毫无基础的新手也能直观理解、轻松掌握；充分贴合家庭场景需求，强调零基础读者即可独立实践；通过外治方式避免了口服药物对胃肠与肝脏的负担，尤其适合儿童、老人及惧怕服药的人群。 在介绍敷脐法的核心内容之外，书中还穿插了中医关于饮食、作息、情志调摄的整体健康理念，并结合现代生活节奏，针对性地提供了针对脾胃虚弱、内分泌失调、过敏性皮肤病、前列腺问题等多系统不适的调养方案，拓展了读者的保健思路。 本书的适读人群广泛，无论是希望通过非药物方式调理亚健康、慢性病的家庭，面临育儿焦虑或婴幼儿喂药困难的父母，还是关注中医文化、愿意尝试简便验方的读者，都能从中获益。通过通俗的文字讲解与清晰的图文示范，这部书让传统外治法变得“看得见、学得会、用得上”，为日常保健和常见病管理提供了一条低门槛、可复制的中医实践路径。 （AI整理）

有很多古方，有空买些药材打粉敷肚脐试试看。毕竟是药三分毒。

生活节奏加快，工作压力大，更加需要加强养身。防患于未然，趁早多学习一些中医的常识，总没坏处。尤其是女生，里面的经期方面的知识可以借鉴一下，也许会有帮助。身体是革命的本钱，健康永远是第一位的，愿你我都可以健康快乐的生活。

书中摘抄 1.《伤寒论》中这样说：“少阴之为病，脉微细，但欲寐也。”也就是说，如果一个人该睡觉的时候睡不着，不该睡的时候又总犯困，这是因为阳气太弱了。 2.人的身体非常奇怪，当身体活动起来的时候，大脑就静下来了；当身体静下来的时候，大脑就动起来了。 _所以我们要想睡的好，还是要多运动 3.自制中药眼罩、药枕，对近视等各种眼部疾病均有良效。 明眼精微方配方 楮实子、枸杞、五味子、乳香、花椒、人参、地黄、菟丝子、菊花各15克。 做法 ① 把这些药材打成细粉，装到中药外敷袋中，再放入中空眼罩里面，每天晚上睡觉的时候戴到眼睛上，早上起来摘下来就可以了。 ② 把这些药粉装到枕头里面，每天枕着药枕睡觉。 这个方子是现代人非常需要的，它可以缓解视疲劳，对预防各种眼部疾病均有良效。这个方子还有一定的助眠作用，无论是对青少年还是成人来说，都是一个很好的方子。因为这个方子主要是补肾的，中医认为眼睛为肝肾所主，所以肾虚了或肝虚了就容易近视。

可以翻翻，借鉴思路， 但是得根据自己需要+日常方便来操作。 书中提到的肚脐贴，大家要慎重，因为黏性太大容易损伤皮肤，涂了润肤露就黏性不大，虽然不伤皮肤，但是，非常容易掉。 最好最简单的操作方式，直接用小药包（一次性的，可以装药炖汤的那种，网上，几十个几块钱），买个最小版的石头钵（用来捣碎花椒肉桂啥的），然后捣碎你需要的东西，装入一次性药包里 如果放神阙，就直接卡裤子上（穿松紧腰的） 如果放脚底，就穿个袜子固定药包 晚上的时候，最好不要放花椒，容易阳气太盛了睡不着。

第298本 好书 ◆ Chapter2： >> 您可以把荷叶打成细粉敷到肚脐上，这是一个基础方。现实中碰到很多个体差异，可以根据具体情况酌情加减其他药物。如果您便秘，就可以在荷叶里面加上等量的决明子来通便。 因为荷叶本身性微寒，个别体质虚寒的人，用了荷叶会腹泻，那怎么办呢？这时候可以加上等量的苍术来健脾止泻。 >> 大腹皮打粉等量加入荷叶粉中敷肚脐，就可以减腹部的脂肪。 >> 如果是上肢脂肪比较多，可以用桑枝跟荷叶一起打成粉敷在肚脐上，就可以减上肢的脂肪。桑枝和荷叶的用量也是相同的。 >> 如果是下肢比较胖，就可以把牛膝打成粉，等量加入荷叶粉中敷在肚脐上来减肥。 >> 治疗痤疮，第一，要拮抗（就是用一种物质对抗另一种物质）雄性激素；第二，要改善面部皮脂代谢；第三，要消除局部的炎症。这三个方面解决了，痤疮就能治好。 >> 您平时吃的豆浆、枇杷，它们都含有植物的黄酮类物质，在体内能起到拟雌激素的作用，可以平衡您的激素分泌节律，起到治疗痤疮、调节激素水平的作用，但是它们没有使用激素的不良反应。 >> 白果，就是银杏的果实。因为白果可以止咳、止带，一般是口服治疗咳喘和女性带下 >> 绿茶水、豆浆、白果粉可以一起使用。 >> 硫磺皂洗脸，不仅治痤疮，还能治脚气、防脚臭 >> 祛痘印，用山慈菇粉敷脸 >> 祛痘印、美白、去油脂，白附子粉外敷效果也很好 >> 痤疮引起的局部红肿，把栀子或苦参打成粉，用绿茶水调成糊状外敷 >> 离家千里，勿食枸杞”。为什么呢？因为枸杞可以升高人的雄性激素。对成年人来说，它可以催性；对青春期的孩子来说，它也可以升高孩子的雄性激素，让痤疮越来越严重。 >> 有痤疮的朋友们一定要记住，在治疗时间内，暂时先不要吃枸杞了。还有就是羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉，这些热量比较高的食物，同样具有升高雄性激素的作用，这些食物也要尽量忌食。 ◆ Chapter3：儿科篇 >> 孩子的很多病都可以通过捏脊来调理。 >> 脊手法： 沿着脊柱及脊柱的两侧，用食指和拇指提起背部的皮肤由下依次往上擀，所以捏脊在民间又叫擀皮。力度由轻到重，以孩子可以配合为度。随时都可以捏，睡前或起床后为宜。 >> 捏脊，对于成人也同样适用，因为万物生长靠太阳，人的健康离不开阳气。 >> 孩子总流口水，用益智仁打粉贴脚心 >> 健脾胃，还可以给孩子摩腹 >> 小儿夜啼，用千年古方——川芎（xiōng）散敷肚脐 >> 川芎散的组成非常简单：川芎、白术、防己各15克 >> 治疗小儿夜啼的常用方：蝉衣、牵牛子粉敷肚脐 >> 孩子尿床，用麻益散贴肚脐有奇效 >> 孩子脾胃差，容易长不好，用保和丸敷肚脐来调理 >> 小孩不可能是纯阴纯阳之体，而是稚阴稚阳之体。 >> 孩子厌食，戴健脾肚兜，让孩子身体棒、长得高 >> 健脾肚兜由这几味药材制成：黄芪、白术、陈皮、木香、砂仁、山楂、神曲、鸡内金、牵牛子。 >> 口疮、鹅口疮的极简中医外治法——吴茱萸贴脚心 >> 孩子便秘，用牵牛子来温和通便 >> 在通畅大便的泻药当中，只有牵牛子一味在通便的同时可以健脾。 >> 用二黄蛇茶散来治湿疹，疗效媲美激素 >> 很多时候，治皮肤病一味蛋黄油就可以 蛋黄油制作起来并不复杂，就是鸡蛋水煮之后把蛋清去掉，蛋黄放在锅里反复干烧烧焦，直到烧出蛋黄油来，把蛋黄油密封保存 >> 家中常备丹皮酚软膏，及时缓解湿疹、蚊虫叮咬瘙痒 >> 热性湿疹外治方：用浮萍煎水熏洗患处 ◆ Chapter4：妇科篇 >> 女性白带过多，用花椒粉敷肚脐 >> 花椒具有兴奋作用，白天佩戴能使人精力充沛，睡觉前要摘下，以免影响睡眠。每半个月换一次药粉。 ② 花椒具有强烈的缩便作用，大便干燥者禁用此法。 ③ 也可以每天早上将一元硬币大小的药粉，放入空白贴凹槽内，然后贴到肚脐上，晚上揭下来就可以了。 >> 按压十七椎、花椒粉敷肚脐，都可以治痛经 >> 痛经外治法一：按压十七椎穴，一分钟快速止痛 >> 痛经外治法二：花椒粉敷肚脐标本兼治 >> 女性朋友在来月经时，小腹只可以按压，不可以按揉。 >> 像延胡索、小茴香、炮姜、当归、赤芍、蒲黄、五灵脂、桃仁 >> 选择的药物是补骨脂、旱莲草、女贞子、当归、川芎、赤芍。这个方子从月经见红第5天开始用，用到第11天就可以了。 >> 月经不调第二阶段外治方 配方 补骨脂、旱莲草、女贞子、当归、川芎、赤芍各12 克。 做法 ① 将上述药材打成细粉。 ② 将药粉装入中药外敷袋中，然后将中药外敷袋放入眼罩中。 ③ 将眼罩戴在肚脐上即可。 叮嘱 每天晚上睡前佩戴，白天睡醒后摘掉就可以。皮肤对药物过敏者禁用。 >> 做法 ① 将上面的药材打成细粉。 ② 将药粉装入中药外敷袋中，然后将中药外敷袋放入眼罩中。 ③ 将眼罩戴在肚脐上就可以了。 >> 女性在排卵前的基础体温是相对较低的，比如，您排卵前的体温是36.5度，那在排卵期体温会升高到36.8度，甚至37度，会升高0.3〜0.6度的样子。 这是一个正常的排卵现象，并不是感冒了。这个高体温会一直持续到下次来月经。如果您一个月的体温一直是36.5度左右，那一般就是您这个月没有排卵，就会出现月经不调。 >> 月经不调第四阶段外治方 配方 川牛膝、山楂各30克，当归、川芎、赤芍各12克。 做法 ① 将上述药材打成细粉。 ② 将药粉装入中药外敷袋，然后放入眼罩中。 ③ 将眼罩戴在肚脐上即可。 叮嘱 >> 子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方来外治 >> 阿胶，阿胶补血，吃了之后子宫肌瘤会长得更快。 >> 经典名方芷香外敷散敷肚脐，对闭经、痛经、崩漏等妇科病都有效 >> 治疗闭经等妇科病，用经典名方芷香外敷散 >> 芷香外敷散 配方 白芷40克，小茴香40克，当归60克，肉桂30克，细辛30克，红花40克，元胡35克，益母草60克。 ◆ Chapter5：皮肤科篇 >> 牛皮癣难看难治，用中药泡酒擦洗、敷贴患处来解决 >> 荨麻疹的快速止痒方 配方 苦参、百部、蚤休各30克，75%的酒精500毫升，冰片10克。 做法 将苦参、百部、蚤休浸泡到酒精中，一周后把药材去掉再加入冰片，装瓶备用。荨麻疹发作时涂抹于患处，能快速止痒。 >> 地榆和槐花是中医治痔疮和痔疮下血的专药。 ◆ Chapter6：内科篇 >> 其实感冒是一种自限性疾病，就是您不治，它也可以痊愈，一般是七天。 >> 只要记住一点，您摸一下病人的手，风寒感冒的人，他的手一定是凉的，或者是冰凉的。这跟受凉的程度有关，手越凉说明风寒的程度越重。 相反，如果感冒伴有流鼻涕、咳嗽，或者身痛、头痛这些症状，同时手是热的，那就是风热感冒。 >> 初期感冒、查不出原因的头疼、胃疼……用小柴胡汤擦拭后背膀胱经，或热敷额头和手脚 >> 风寒感冒，用风寒感冒颗粒擦拭后背膀胱经，或热敷额头、手脚 >>  中暑绝对不能用藿香正气水来治 >> 胃肠型感冒还有一个症状表现就是舌苔厚腻。其实，冬季因为受寒而感冒也可以用藿香正气水来治。 >> 古人从第六颈椎开始数，数到第九节，正好是第七胸椎棘突下方的凹陷处，这个穴位叫作至阳穴。对这个穴位进行按压，可以在半分钟内快速缓解心绞痛和胃痛，对冠心病也能起到很好的缓解作用。 >> 按压至阳穴缓解胃痛和心绞痛的效果特别好。 >> 便秘不能靠长期吃泻药来治，用牵牛子打粉敷肚脐来通便 >> 治疗颈椎病最好的方法，是道家的一个养生操，叫仙鹤点水。 具体的动作就是下巴尽量前伸，然后画圆；接着下巴回到原来位置，再尽力向后伸，画圆。通过这个动作反复拉伸颈椎周围的韧带肌肉，可以让颈部放松下来，动作做得越夸张，效果越好。每画9次圆为一组，每天做两次就可以。 ◆ Chapter7：五官科篇 >> 明眼精微方 配方 楮实子、枸杞、五味子、乳香、花椒、人参、地黄、菟丝子、菊花各15克。 >> 做法 ① 把这些药材打成细粉，装到中药外敷袋中，再放入中空眼罩里面，每天晚上睡觉的时候戴到眼睛上，早上起来摘下来就可以了。 ② 把这些药粉装到枕头里面，每天枕着药枕睡觉。 ◆ Chapter8：男科篇 >> 前列腺增生外治方 配方 大黄、黄柏、川牛膝、炮山甲、王不留行各10克，土茯苓、蒲公英各15克，乳香6克。

自古名医不费外治。推荐本书～ 分享近期外治法成功的经历：家里大宝突然呕吐不止，吃喝都吐，虚弱无力，没精神，无食欲。我研究查询好久确认她是积食发烧，又研究好久决定用保和丸敷肚脐，晚上睡觉敷上，第二天早上拉了很多臭臭，精神状态有变好，但第二天还偶有出汗判断她还反复发烧，午睡时用藿香正气水加保和丸粉和成泥状给她敷肚脐，晚上又拉了很多臭臭，这次拉完臭臭就恢复了活力，脸上有笑了开始说话了，我知道她好了，接下来一段时间要护理一下她的脾胃，这次伤害有点大。 这次没有去医院因为大概能猜到去医院的流程和结果。化验、检查，结果大概率是细菌感染，吃头孢之类的抗生素再加肠胃相关的中成药，可是抗生素会给身体留下寒且杀死好细胞，中成药又苦，强行灌药的结果就是吃的喝的全都吐出来，而且要很多天才会见效。这里没有批判医院的意思，每家的孩子情况不一样，遇到不确定的问题最好还是去医院不要耽误病情。

当世之人，用医而疑医者，众矣。此皆是未能唤起病人本身之信德所致，医者即便方术超群，亦是为“无米之炊”，效验不可得矣。 从这本书里我知道了 1.感冒 感冒初期，无法判定风寒风热，只要觉得身上略微不舒服，有打喷嚏、流鼻涕这些症状，就可以用小柴胡汤来治。 风寒感冒，中医最典型的处方就是麻黄汤。麻黄汤没有现成的中成药，但是麻黄碱是一个代表性的退热药物。含有麻黄碱的代表性药物就是风寒感冒颗粒。 风热感冒，药物多，如双黄连口服液、莲花清瘟胶囊、四季抗病毒合剂，还有桑菊感冒颗粒，以及风热感冒颗粒。风热感冒颗粒中主要含有金银花、连翘、桑叶、菊花等性寒凉的药材，第一个是将感冒颗粒化成药汤，擦拭后背膀胱经；第二个是用药汤热敷额头和手脚。 2.中暑 中暑是过热，应把病人尽快移到凉快的地方，解开衣服通风散热，藿香正气水绝对不可以用来治中暑，藿香正气水中的藿香、苏叶、厚朴、半夏全是辛温的药物。 夏天贪凉，比如喝冷饮、吃冰镇西瓜，吹空调、风扇，或者睡觉时不搭盖被褥着凉了。夏季受凉导致的感冒，经常伴有呕吐恶心、食欲不振等胃肠型感冒的症状，这时藿香正气水非常好用——温阳散寒，调和肠胃。冬季因为受寒而感冒也可以用藿香正气水来治。 3.自制中药香包抗病毒配方 荆芥、防风、桑叶、菊花、薄荷、苏叶、苍术、白芷、鹅不食草各60克，羌活、川芎、山柰各30克，檀香10克。做法把上述药材打成细粉装进布包里，放到枕下或悬挂于室内、门口就可以了。叮嘱药包半个月左右需要进行更换，因为中草药的挥发油经过半个月左右就挥发掉了。 4.呛风胃痛胃痉挛 按压至阳穴缓解胃痛和心绞痛的效果特别好。能治疗呛风引起的胃痉挛。 5.咳嗽 把大蒜切片贴到脚心的涌泉穴，就可以治咳嗽和哮喘。但大蒜切片贴敷涌泉穴一般不会发泡，因为脚心的角质层比较厚，不过如果是蒜泥贴上之后，可能会引起发泡。给小孩或皮肤比较娇嫩的人用蒜片贴脚心的时候，可以先在脚心涂抹一层润肤霜，并缩短贴敷时间。大人可以贴敷6小时以上，小朋友贴敷3〜4小时就可以了，以防发泡引起疼痛。 寒咳用大蒜煮水喝就可以。蒜可以吃也可以不吃，如果追求口感的话，可以放点蜂蜜、白糖或者红糖都可以。 痰是气道分泌的一些液体，以及白细胞吞噬了细菌之后的尸体。一个人吐的是黄痰，说明他的白细胞吞噬细菌的功能是正常的，咳吐的黄痰其实是白细胞吞噬了细菌之后的尸体，也就是白细胞与细菌、病毒同归于尽，战死沙场了。当白细胞功能太低下，不能正常吞噬细菌时，表现为咳吐白痰，咳出来的白痰就是白细胞。这时，您需要用一些温阳的办法提升白细胞的功能，比如大蒜煮水喝。咳嗽有痰的时候，一定不能用止咳糖浆和甘草片，因为如果抑制了咳嗽，痰液就排不出来，就会导致病情缠绵难愈。还有一种药可以缓解气道痉挛，就是甘草片，它是一个价钱非常低廉的药。因为甘草中含有甘草酸，相当于西药的激素，既能缓解气道痉挛，也能抑制炎症，所以如果痰特别多的时候，吃了甘草片，当时是把炎症压下去了，但并没有把炎症去除掉，同样会导致病情缠绵难愈。 有些人咳嗽的时候是干咳，没有痰，无法区分寒热。如果是干咳的话，说明病人咽喉部没有炎症，自然就不会有痰液产生。这种情况下，可以用一些缓解气道痉挛的药物，比如止咳糖浆。因为干咳主要是气道痉挛引起的，而止咳糖浆中含有很多镇咳的中药，比如枇杷叶、杏仁、罂粟壳，喝下去之后可以直接作用于咳嗽中枢，减轻咳嗽的症状。 6.失眠 有一类人群基本不会失眠，就是重体力劳动者。人的身体非常奇怪，当身体活动起来的时候，大脑就静下来了；当身体静下来的时候，大脑就动起来了。中药治疗失眠的效果不如针灸，而针灸治疗失眠的效果不如运动。在失眠的治疗上，只有让您的身体动起来，大脑才能静下来。 合欢花做成枕头，每晚枕着睡觉可以起到安神、助眠的作用。 远志打粉敷肚脐配方远志9克。做法① 将远志打成细粉。② 将一元硬币大小的药粉放到空白贴凹槽内。③ 睡前2小时敷贴在肚脐上，贴敷一晚，晨起揭掉就可以了。 脾胃问题引起的失眠，用半夏打粉敷肚脐来治如果是其他原因引起的失眠，单纯用一味远志来治疗，用药就显得有点单薄了。比如，《黄帝内经·素问》中讲：“胃不和则卧不安。”这句话的原意是指哮喘，因为胃部不适引起的呼吸障碍而睡不着觉。晚上吃得太多也容易睡不着，这是消化道问题引起的失眠。由于胃部、消化道问题引起的失眠，可以用半夏来调治，可以单独用半夏，也可以远志加半夏同时使用。 7.明眼精微方配方 楮实子、枸杞、五味子、乳香、花椒、人参、地黄、菟丝子、菊花各15克。做法① 把这些药材打成细粉，装到中药外敷袋中，再放入中空眼罩里面，每天晚上睡觉的时候戴到眼睛上，早上起来摘下来就可以了。② 把这些药粉装到枕头里面，每天枕着药枕睡觉。 用了功利读书法只看了最近对我有帮助的，别的可以以后再来查阅

内服汤药，辨证深奥，高度依赖医者水平，普通人很难掌握。 而外治操作简单安全，普通人可以接触、可以实践，让人可以观察自己身体外在信号，不等到大病爆发才后知后觉。 不止是治病，更是让人反观自身，戒除不良习性，践行顺道的生活。这也是中医推崇外治的关键点：把一部分健康主动权交还普通人。医是扶助，不是代替人自己；无论内治外治，最终目的是唤醒人自身的觉知，回归顺天道的生活方式。