目标！

🍎《目标！》目标是我能想象到最好的结局，目标是我努力向前的终极意义，目标是我日复一日里所朝的方向。 <作者分享> 🍎人类最大的需要就是活得有意义、有目的。 　目标让你的生活有了意义和目的，它给你以方向感。当你向着目标努力的时候，你会感到越来越幸福、越来越坚强、越来越有活力和效率，你会对自己和自己的能力越来越有信心。你向目标迈出的每一步都会增强这样一个信念，即你在未来可以制定和实现更高的目标。 🍎如果我的生活发生变化，那变化一定是从我自己开始的。如果我不改变自己，别的什么都不会改变。我要对此负责。 🍎如果你确实想获得幸福和成功，那么你最重要的目标之一就是把自己从坏情绪中解脱出来。 🍎🍎在你与充分发挥你的潜能之间，最大的障碍就是自我贬低的想法。 🍎形势就是瞬息万变的，情况可能会在几天内甚至几小时内发生变化。但是，这并不是说制订计划就不重要了，相比于计划本身，重要的是制订计划的过程。 🍎如果成功是一枚硬币，那么它的正面就是明确制定目标的能力，而它的背面则是人们安排好自己的时间、分秒必争地为自己最有意义的目标而努力的能力。 🍎事实上，你把握的不是时间，而是你自己。这就是为什么把握时间需要自律和自我约束的原因。 🍎珍惜自己的想象力，因为它是灵魂之子，是终极成就的蓝图。 ——拿破仑·希尔 🍎想象力是你最强大的本领。在现实生活中，所有的进步都源于你的想象力的提高。你目前所处的位置及你成为了什么样的人，在很大程度上是出于你在心里对此所作的设想。随着你内心想法的变化，你的外部世界也会发生相应的变化。 🍎想象会启动“吸引力法则”，从而将有助于你实现目标的人、条件和资源吸引过来。 🍎“想象力比现实更重要。” 🍎你的想象就是对于未来的精彩所作的预演。 🍎感恩遇见

这本书的作者是大名鼎鼎的博恩·崔西，相信大家都不陌生，他的《吃掉那只青蛙》，很多人都看过。 博恩·崔西的书有一个特点，简洁、精炼、操作性强，这本书的风格也一样，他提出了一套简单可行、效果很好的有关“设定和实现目标”的方法。 我最近研究了一些关于目标的书，“目标”是一个看似简单，但其实很复杂的事情，如果你想设定出一个符合自己心意，很完美的目标，那会很难。 这也是大部分人都懂“目标”很重要，却制定不出自己的目标，无法实现理想生活的原因。 所以，与其思考如何设定一个完美的目标，不如按照博恩·崔西的方法，先制定一个未来几年想要达到的目标，让自己先行动起来。 在行动过程中，也许就会有新的思考，带领你找到你真正想要前进的方向。 那么，该如何设定一个合格的目标？我从这本书中提炼出关键的四步，按照这四步行动，你就能一步步制定出自己的目标，并实现它。 01 认识心智的力量 制定目标的第一步，认识心智的力量。 我们自己的世界，几乎都是由心智的力量塑造出来的，你现在的生活状态，你日常的行为，生活中的一点一滴，其实都始于你的一个念头、一个愿望、一种期望或是某种美好的梦想。 比如老陈辞职来做自媒体，那是因为我心中有这样的一个想法，然后，我采取了相应的行动，才有了如今的生活状态。 所以，你内心是怎么想的，它就会投射出去，成为你未来的样子，外在世界最终会成为自我的一个映像。无论你想什么，它就会不断转化为现实。 但，这里有一个要义，就是你内心必须坚定，必须一直坚持某种想法，然后你就会努力实现它。一旦你心里的这个想法消失了，那么未来的图景也就消失了。 所以说，制定目标的第一步，就是认识心智的力量，把思维和目光都集中到你最希望实现的目标上。 02 对自己负全责 制定目标的第二步，是要对自己的生活、自己的遭遇担起全责，不要责怪他人，不要找借口开脱。 我们总想着改变生活，希望升职加薪，希望赚更多钱，希望生活变得更好。但其实，改变的源头不是生活，而是从改变自己开始。 我们必须要先改变自己的想法，改变自己的行为，外在的结果才能改变。想要升职加薪，那就得努力呀，多思考、多学习，把项目做好，得到老板的认可，自然就会有加薪的机会。 大部分人遇到问题，总是习惯找借口，或者责怪别人，都是因为某某的原因，才导致我没干好。这样确实能让自己好受点，但并不能让结果变好，并不能让你实现目标。 懒惰、逃避、找借口都是对自己不负责的表现。生活是你自己的，当你真正承担起全部责任，就不会再找外在原因，因为你开始明确意识到，你要的是结果，而不是谁对谁错。 有一个很好的视角，可以让你找到对自己负全责的感受，那就是做自己的老板。 把自己当成一家公司，你就是公司的老板，同时你雇佣自己为自己打工。那么，你会怎么思考呢？ 你会想，你要为公司制定战略，要保证公司有明确发展方向；你也要思考公司的产品，保证有明确的产出、得到想要的结果； 你还要负责公司的销售、营销，你必须得自我宣传，打造自身形象，尽量在市场中把自己“卖个好价钱”。 你还要负责经济计划，处理好同事和家庭的关系，经营人脉关系。你会自发的去做这件事，如果不做，公司就会烂掉，就会越来越不值钱。 甚至你还得负责自己的学习、培训，提升自己的能力，否则随着公司的扩张，你就无法管理好它。如果你不是老板，你就不会这么上心。 如果你是真的老板，且是一个负责任的老板，你就会想着把公司打造成一个成长型公司，因为成长型公司，估值会更高，在股票市场上，会更值钱。 假设你就是一只股票，那么，股民会在你身上投钱吗？他们对你有信心吗？他们愿意持有你吗？ 所以，先对自己负全责，你越敢承担责任，就越能做好自我管理，就会努力让自己增值，这是制定目标的第二个前提。 03 目标与价值观一致 制定目标的第三步，目标必须与价值观一致。 心理学家发现：一个人当下的行为与他理想中的行为越一致，他的自尊程度就越高，他也会越幸福。 反之，如果一个人外在的行为背离了其内在的价值观，那么他就会感到失望、沮丧、悲观、心灰意冷，甚至是愤怒。 比如，如果你是一个内心良善的人，却干着坑蒙拐骗的事情，那肯定心里无比煎熬。 一个人的行为，一定是和内在价值观相一致、相协调，他才会感觉自然、舒服。因为行为，就是价值观的投射。 我们可以把人的品性想象成一个同心圆，中央的圆心是你的价值观，圆心的外面一层是你的信念，你的价值观决定你的信念。 如果你的价值观是积极友善的，那么你就会相信与人为善，也会这样与人相处。 信念的外面一层是理想，你的信念决定你的理想。如果你认为积极进取、努力求知就能获得美好的生活，那么你就会有这样的追求和理想。 理想再外面一层是生活态度，你的生活态度，是你的价值观、信念和理想的外在投射。而生活态度外面一层，就是你的行为。 你的生活态度决定了你会做什么，以及如何去做。 所以说，如果你做的事情，你的目标和价值观不一致，那么你的行为，和你的价值观、信念、理想、生活态度是扭曲的，就无法顺利发展。 史蒂芬·柯维也曾经说过，：“当你顺着阶梯一步步向成功顶峰攀登的时候，一定要确定这个梯子搭对了地方。” 那么该如何认清自己的价值观呢？ ①相信直觉 多听听内心最深处的，静静的、微小的声音，多想想你的下意识选择，你对某些行为或事物的偏爱，那都是你的价值取向。 ②观察自己的行为 一个人的行为就体现了他的价值观，特别是在压力之下，他们更会选择符合内心价值观的行为。 一个人的价值观也是分层次的，有的重要有的不重要。可以根据自己的行为，把价值观写下来，按照重要程度排队，从而有序安排自己生活。 ③反省过去 有一些方法可以帮助你洞察你真实的价值观。回顾一下过去，当你处在压力下的时候，表现如何？ 当你为形势所迫、不得不就时间或金钱作出选择的时候，你的选择是什么？你的答案会提示你，当时最要紧的价值观为何物。 ④了解内心真实渴求 什么是你内心的渴求？什么是你深埋在心底、无论如何也要实现的目标？多问几个为什么，挖掘内心最深处的想法，这就是你的价值观。 ⑤价值观可以培养 价值观是可以培养的，一个坏人可以变好，一个懒惰的人可以变勤奋。你可以找到一个或多个榜样，学习它们的价值观，改变自己。 总之，认清自己的价值观，让目标和价值观协调一致，才能实现目标。 04 制定目标12步程序 当你认识了心智的力量，决定对自己负起责任，并认清了自己的价值观，就可以进入实操阶段了，通过12步，制定你的目标。 1）欲望：你究竟想要什么 你必须对目标有强烈的欲望，你要非常渴望实现它，你对目标的渴望程度决定了你有多大决心、多少能量投入到实现目标的过程中。 我觉得这个目标不一定非要很高尚，即便是财富自由也没问题。意义很重要、使命感很重要，但往往这些需要在行动中获得。 2）相信自己一定能实现目标 这就是运用心智的力量，信念的力量，如果你相信可以实现目标，那么无论遇到多大阻碍，你都会想办法解决。 当然目标也要贴合实际，不能太离谱，如果你要在1年内实现财富自由，你再相信也是不可能的。 3）把目标写在纸上　 把目标写下来，甚至每月、每周、每天反复在纸上写下你的目标，这样会将目标植入你的潜意识中，从而激发你的潜能。 4）确定你的起点　 如果你要减肥，首先要知道现在的体重；如果你要财富自由，那么首先要了解现在的资产。 摸清自己的起点，才能做好可行的计划。 5）找到实现目标的理由　 可以把实现目标后你能得到的所有好处列个清单，你实现目标的理由越多，你实现它的愿望就越强烈。 6）设立截止日期　 如果没有截止日期，就可能变成今天做也行，明天做也可以，那么就会无限延期。所以，截止日期必不可少。 7）找到你的障碍　 完成目标的过程，就是解决问题的过程。把阻碍你的问题都找出来，然后想办法解决，你就离目标更近了。 8）找到你所需的知识和技能　 评估你实现某个目标自己需要哪些能力？自己还缺乏哪些知识？知识是成功的原料，你只有学会新的知识和技能，超越你现在的水平，才能实现你的目标。 9）找到能给你帮助的人　 一个人的力量是有限的，若想实现目标，就需要别人的帮助。你的人脉关系经营得越好，你实现目标的速度就越快。 10）制订计划　 制定你的年计划、月计划、周计划，最后把它变成每天的任务清单。 11）不断地描绘你的目标　 想象一下实现目标后的图景，想象自己的感受，每天在头脑中重复这种画面，直到把目标植入你的潜意识。 12）永不放弃　 无论多么困难，都要坚持到底。可以中途休息、调整状态，但不要放弃。 其实，我做自媒体后，大概就是按这个流程制定自己目标的。 关键就在于，找到渴望，然后制定好前行的路径；接着不断学习，解决问题；最后，坚持不放弃，就会越来越好。 如果你还没有找到自己的目标，可以按照这四大步骤，12个小步骤，尝试写一写。 写下来的威力很大，当你开始写的时候，你的目标就离你越来越近了。 我的更多文章在公粽号【老陈进化论】，欢迎关注，一起读书成长~

目标是一个阶段所产生的状态，随着不断地完成任务，最终为了下一个目标制定计划直至完成；有了方向性的选择，会慢慢地叫醒懒惰忧郁的人生。          作者经过千锤百炼才能够慢慢地验证一部分跟随者的确立，学会选择懂得放弃的目标决定性掌握在自己的手里面；每个人都有一个懒惰的肉身躯体和一个目标制定的盲目跟风，但最终要走的路只有当局者最最明白。       人生旅途上的过程展示很多很多，不是靠语言能够领悟明白，也不是靠顺风顺水地就能够直接演示出来的；两个字很简单，但真正体会过的电闪雷鸣是没有经历过的好奇！         每一个人都有它该有的路，一个人活好是一个单一的窗口，能够带动家庭周围环境影响力，又是一种积累一种境界的通途；每个人都有它的想象力目标，但那是选择希望前进步伐走入奋斗力量的最前沿的路上。           

2022年第5本阅读书籍《目标》读书笔记。 将你的计划、目标、想法和远见付诸行动的习惯。你尝试得越多，胜利的号角吹响得也就越快。从释放你的潜能开始，做好以下二十一件事。 （1）释放你的潜能——永远记住，你的潜能是无限的。到目前为止，无论你取得了什么样的成绩，也仅仅只是为未来的成就所作的铺垫。 （2）把握自己的生活——不论你如今是什么样的人，在想什么、说什么、做什么，也不论你今后将如何，你都要完全对自己负责。 （3）认清自己的价值观——一个人内心的价值观与信念决定了他是一个什么样的人。花些时间来想清楚，自己究竟相信什么、在意什么。不要背离自己认为正确的信念。 （4）解析自我信念——你的信念对于你情感与行动的影响要超过其他因素。要确定自己具有积极的信念，并且使之与自己追求的目标相一致。 （5）开创自己的未来——试想你无论做什么，都能完全不受限制。在展望和计划未来的时候，只当自己已经拥有了开创未来所需要的所有资源。 （6）确定自己真正想实现的目标——为自己确定一下，究竟什么是自己真正希望实现的。要想获得幸福而富有成就的生活，目标明确是必不可少的。 （7）目标要明确——你需要一个主要目标，让自己的生活围着这个目标转。由于实现其他目标要以一个主要目标为前提，因此要明确这个主要目标，并且每天为之努力。 （8）千里之行，始于足下——在你开始追求自己的目标之前，仔细分析一下自己的起点。弄清自己目前的境况，对于希望获得的成就则要实事求是地分析。 （9）制定并完成自己的经济目标——对自己做一次全面的财务状况评估，然后确定你未来想要挣到多少钱和你退休时的身价。你必须重视这些经济目标。 （10）成为行业里的专家——你所具备的能力应该可以使你成为行业里的前10%的佼佼者。把这作为一个目标，每天为之努力，不要半途而废，直到最后成功。 （11）改善你的家庭生活——为你和你的家人创造美满、幸福的生活。确定你想要的理想生活方式，从今天就开始为之努力奋斗。 （12）关注你的健康——下定决心去过健康、平安的长寿人生，让自己时刻保持精力充沛。如果你完全健康，你的外形将会如何？你的感受将会如何？制订一个计划来实现吧。 （13）衡量自己的进展——在追求目标的过程中，要制定衡量进展的标准。这样的标准有助于衡量你的进展状况，并且可以使你对于自己的行动进行必要的调整和修正。 （14）清除障碍——成功的精髓，决定于实现目标的过程中解决问题和清除障碍的能力。幸运的是，解决问题和清除障碍的能力是可以通过实践来掌握的，掌握这一能力，有助于你更快地实现目标。 （15）跟值得交往的人交往——对于跟谁在一起生活、工作和交往的问题，你的选择对于成功的影响要大于其他因素。今天就下定决心，跟你喜欢、尊敬乃至敬仰的人多多接触。如果希望成为雄鹰，就要与鸿鹄展翅齐飞。 （16）制订行动计划——一个普通人如果有了完备的行动计划，就会超过没有计划的天才。提前进行计划和组织的能力能够使你实现更为宏大和复杂的目标。 （17）把握好时间——通过有效地安排时间，来让自己的工作效率以两倍甚至三倍的速度增长。在行动之前，一定要把事情按照轻重缓急排序，然后把时间集中花在最有意义的事情上。 （18）每天温习自己的目标——每个月、每周乃至每天都要花些时间，来温习和评估自己的目标，从而确定自己仍然行进在正确的轨道上，在为那些重要的目标努力。要做好准备工作，在获得新信息后修正自己的目标。 （19）不断描绘理想图景——指挥自己来描绘理想图景。你的想象就是对于未来的精彩所作的预演。把自己的目标看做已经实现，不断去“打量”它。你描绘的图景越清楚、越激动人心，你就越能够激发自己的潜能。 （20）开启自己的超意识——在你身上和周围有一种不可思议的力量，能够将你希望的任何事情变为现实。定期花些时间来探索这片思想与潜力的浩瀚大海。 （21）坚持，直到胜利——你比别人坚持的时间更长这一品质是成功的保证。坚持就是自觉地采取行动，它是检验你的自我信念的试金石。在行动之前就要下定决心，永不放弃！ 经常温习这些原则，并且将之付诸实践，会使你的生活精彩纷呈。如今，谁也无法阻挡你前进的脚步。 为了能够记住这本书的架构，所以复制粘贴了一下二十一条，我认为这本书听一下可以，但关键是要实施，而且要循序渐进循环往复的去实施，挑战和改变中去颠复和形成思维肌肉记忆一般，才能够达成所设定的一切目标。

书评16/100，阅读4h33m，制卡68张 这本书叫《目标！》，其实大多数人都知道制定目标的重要性，但是大家的困境是：他们一开始对目标充满热情和动力，但不久之后就失去了激情，开始寻找各种借口逃避，而后又陷入无意义的循环中。尽管过程中试图学习各种方法，如吸引力法则、OKR、SMART原则、梦想清单和人生规划等，但还是很难改变这种固定模式。 实际上这本书中，有很大的篇幅都是在讲创造，要创造积极的信念和积极的自我映象，要着眼于远大的目标持续行动，这种方式跟吸引力法则很类似，应该有很多人接触过，也应该有很多人尝试过又失败了，比如我😂。 结合自我经历，我觉得这里关键点就在于个人状态，如果自我效能感比较低，目标不会成为牵引自己的力量，反而会成为自我打击的参照。 就像我读这本书，状态不同，读起来的感受也很不一样。 这本书是我去年12月的时候读的，当时对时间的利用还没有那么强，而且还阳了，整个人懒懒散散的，那时候读这书就觉得这书多少有点儿鸡汤，“这些道理我都懂，但是它好像没法帮我改变”。 但是最近2个月，对自己的满意度更高了，迎来了最绿的一个季度，这时候再回看笔记，觉得这本书充满了力量，而且有很多行动指南，是一本值得一读再读的书。 先说一个看起来很简单，但是很重要的点。 1/5 持续设定小目标是不是很老生常谈😂，但实际上这么多书本、课程里提到微习惯，就证明它的价值。设立小目标是帮助自己克服“习得性无助”的方式，通过这样的行动可以让自己振作起来。 设立小的目标，并为之制订计划，然后每天努力争取实现它。这就像锻炼肌肉一样，一个人慢慢就会培养起勇气和自信了。随着自信心的增强，他就可以制定更高的目标了。逐渐地，他的怀疑和害怕情绪会减弱，勇气和自信会增强，并成为影响他作决定的主要因素。最后，由于已经实现了一个又一个的目标，他在前进的道路上将变得不可阻挡。 行动起来，就能改变状态，而且完成目标，还会让你感觉良好。 每次当你完成了一项任务，你的大脑就会释放出少量的内啡肽，这会让你自我感觉良好，觉得开心，并感到内心的平静。它会激发你的创造力，提升你的状态。它是天然的“兴奋剂”。 其实我之前对这个方法感受没有那么强烈，但是我回顾最近的变化，觉得这个方法真的是起了很大的作用。 我整个3月基本都是每天在群里发小目标，晚上发完成情况，有一天骑车回家的时候就觉得，最近状态真的挺好，3月的关键词应该是每日推进。然后上周在整理这本书的笔记的时候，看到自己12月写的想法，发现这实际上就是我要发日报的起源，虽然我在真正执行的时候已经忘了是在这本书上看到的了。 刚读完的书的时候，也尝试过自己每天列目标，但是坚持不了多久，3月发到群里之后效果就好了很多，会坚持发，而且也会push自己去完成，就感受到这个小行动带来的效果了。 以前想做一件事，总是哼哼唧唧，做半天心理建设，可能最后都没去，现在想和做的距离变短了一些，想做了，列到目标里，基本就会去做了，哪怕推进得幅度很小，心理上也舒服很多。 书里也有段文字解释了思行一致与自尊程度的关系： 心理学家发现：一个人当下的行为与他理想中的行为越一致，他的自尊程度就越高，他也会越幸福。相反，如果一个人的实际行为与他理想中的行为不一致，他的“自画像”就会很糟。 所以，从小目标入手去做，重要的是要持续的做，稳定地做事比方法重要得多，坚持实践，自尊程度就会越来越高，也就会感到越来越幸福。 2/5 把事情做完光设定目标还不行，光做了还不够，一定要把事情做完，其实这点我做得也不好，但是书里说：事情没有做完就半途而废，是导致压力、不满甚至失败的主要原因，它会消耗掉一个人大量的精力。 这其实跟上面说得自尊程度也有关系，事情做完，有始有终，你才会感到开心，觉得自己是有掌控感的。 完成任务的95%和100%之间的差别可不小。事实上，很多人会历尽千辛万苦，把事情做到了90%甚至95%，而最后的一点点则一拖再拖。你要做的就是一再激励自己、鞭策自己，要避免这个自然的“往后拖”的倾向，把事情一直进行到底。 之前经常任务搞了一半放在那里又去搞别的，就跟书看了一半又开新书一样😂，所以我现在努力抑制住自己想开新坑的想法，不断补欠账，把之前看完的书先走完闭环，就是基于这一点。 另外，事情做完才能复盘，没复盘的时候其实对自己做到了什么，有什么收获，感知是不强的，需要在复盘的时候强化自己到底做成了什么事，哪些是非常规的，并想办法把它变成自己的能力。 对于你以前已经做到的事情，只要想清楚是怎么做到的，你就还可以再做一回嘛，而且可以不止一回。把之前的成功形象化 3/5 循序渐进地提高目标本来这周定的计划就是要写《目标！》这本书的书评，正好周一看到辉哥也发了篇目标相关的文章《目标力》他文章里主要举得都是企业的例子，最后一句话挺打动我，他说“最好的状态就是你在不断实现目标，而你又不断看到更大的世界，不断设立新的目标。按照这样的节奏，你会进入一个持续成长的迭代循环。” 基于第1步持续设定小目标，就可以让你处在一个不断实现小目标的状态里，自我效能感逐渐提升之后，这时候就要循序渐进地调高目标，形成正循环。 你承担的责任越多，你就会感到自己的自控能力越强。你的自控能力强了，你就会感到更自信、更幸福。当你更加积极地把握住自己的生活时，你就会给自己提出更高、更具有挑战性的目标，你也会具备实现这些目标的动力和决心。你会感到生活就掌握在自己的手中，无论你决心做什么，你都会无往而不胜。 对于时间利用，我之前是通过每天做几个固定事项，让自己能够把控住时间的边边角角，对工作日的时间掌控得比较好，稳定之后又对自己提出新要求，慢慢地也可以把周末节假日的大块时间抓起来。 对于读书闭环也是这样，最开始的要求只是读，后面再不断叠加上整理笔记和写书评，不断提高要求，系统跑起来之后，就像滚雪球一样，越滚越大。 4/5 了解自己书里好几章里都穿插地强调了了解自己的重要性。 大部分人的目标、价值观和理想都混沌不清，结果呢？他们左右摇摆，收获甚微。 了解自己很重要，但是之所以放在第4点说，是因为光想是想不明白的，行动起来是最重要的，在行动的过程中，我们可以再不断思考什么是人生中最重要的？什么让我倍感自豪和骄傲？我相信什么？我的原则是什么？于工作、学习、家庭、金钱和财富、健康的价值观分别是什么？ 就像山本耀司说的：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。 或者就是多读书，多看名人传记，每个人都有很多未被开发的能力，看书时那些最吸引自己的特质：勇气、才华、梦想甚至是奇迹，都可以用来激发自己的潜能，让自己成为最好的自己。 5/5 积极！积极！还是积极！文章最开始时提到目标定的超出自己的能力范围，因此自己都不相信，这种消极的观念是很致命的。 如果你认为自己在某方面先天不足，无论那是不是事实，它都会成为事实。 那如何看待「理想的我」和「现在的我」的关系？实际上这两个我都是我，是一个我，只不过「现在的我」需要不断地努力，才有可能达到「理想的我」那样的状态。因此不要因为达不成而焦虑，而是通过不断地做工，相信自己只要努力，就一定能达到目标。 这里涉及到一个蓝天思维。 在临床心理学家查尔斯·加菲尔德对于“商界精英”的研究中，他获得了一个有趣的发现。有些人很多年来在工作上都表现平平，却在一夜之间获得了巨大的成功，查尔斯对这样的人作了分析。他发现他们每个人都具备了“蓝天思维”。 “蓝天思维”的含义就是，任何事都是可能的，就如同一个人抬眼望蓝天一样，没有任何障碍。你展望今后的数年，想象你生活中的各个方面都是美满的。然后你回到如今，问自己这样的问题：我的未来是那么美好，这其中究竟发生了什么样的事情？如果我在未来实现了我的目标，那么在这一过程中哪些事情我一定要完成？ 信念积极，情绪积极，行为也积极，书里提到有两句法宝“我来负责”“该怎么努力”。“我来负责”是控制自己情绪的遥控器，对自己的人生百分百负责，从因为其他人而产生的情绪中解脱出来。 无论你因为什么生了气或者心情沮丧，你都可以让自己从中解脱出来，只需简单说一句“我来负责”，就可以把握自己的生活。 另外，定下目标，随身携带，随时查看，不断地问：该怎么做？积极地寻找解决办法，方法总比困难多。 该怎么努力？这是所有问题里最有力的一个。不断地这样问自己会激发你的创造力，让你思维活跃，从而实现自己的目标。 最后，附赠一个昨天看到的蓝天，希望大家期待的未来就像这蓝天一样，抬头可见。

  🦋很多人都知道目标对于成功的重要性，也没少暗暗给自己定下不少目标“要瘦成想要的样子！要实现财富自由！要拥有豪华的大房子等等”，可一年到头，并没有发现自己有多大的改变，目标也变成了空头支票。 🌻 你有没有想过这或许不是目标，这只不过是一次讨论！ 🌺  博恩.崔恩在《目标》这本书中提到，“一个没有截止日期的目标或任务只不过相当于一次讨论，它不会产生动力，就像一粒没有火药的子弹。除非你给自己要做的事定出个期限，否则你就是在“打空枪”，无论是在生活中还是在工作上，情况都一样。”         🌴实现目标需要我们将需要完成的任务都列出来，给每项任务都设置好期限，然后每时每刻都为此付出行动，以保障行动在最后期限前完成。每天衡量自己的进展，根据情况加快或减慢自己的速度。这是实现目标所必经的过程，而好多人在写出了梦想和目标后却忽视了执行这一环节。         🌸畅销书作家 哈尔.埃尔罗德在20岁时遭遇严重车祸，全身几十处骨折，当时还濒临6分钟的临床死亡，后来医生告知他下半辈子只能在轮椅上度过。他凭借强大的信念在不久后痊愈，后来他还通过设立目标，根据赛程努力完成每日需要的跑量，竟完成84公里的超级马拉松比赛。哈尔认为：“无论结果如何，你都要全力以赴。在这个过程中，你成为什么样的人，比实现任何目标都重要。”       ❤️水的沸点是100℃，就好比人的成功，如果只付出一半的努力，或者付出99%的努力，达不到沸点就只能前功尽弃；只有不断蓄力，付出百分之百的努力才能达到预期的结果！

每年伊始，总有一些仪式悄然发生。对我而言，那便是郑重地翻开笔记本，在第一页写下新年的目标。这不是人人都做的事，却是我与自己的约定。 我渐渐明白，“目标”和“愿望”是不同的。愿望是你心中期盼的远方，是一种宏观的向往；而目标，是你决定一步步走过去的路，是愿意为之付出努力的具体承诺。 博恩·崔西在这本书中给了我一个重要的启发：真正的目标，从来不是悬在远方的冰冷结果，而是一套可以每日践行、触手可及的行动系统。他教会我，将宏大的词拆解成呼吸般自然的日常，目标才真正有了生命。 如今我不再只是“写下目标”，而是“活进目标里”。当每一个日子都朝着清晰的方向流动，时间，终会成为我想要的样子。

1.想要和得到之间的障碍就是挫败和出错！必须知道这无可避免！这是正常的，不必恐慌害怕！这是任何一个取得成就人的必经过程！这毫无例外 2，可以把克服障碍当作做追求目标

以前每年年初都会给自己定一个小目标，这一年就会奔着这个目标努力，年末目标一般也都能完成。然后总结一下，这一年有努力，有收获，有成就感，再信心满满开启下一年。 这两年从北京回到老家后突然就没有目标了，日子一天天过，但是总感觉差点什么？工作好像到了天花板，教育孩子没有耐心，想继续提升学历也是半途而废，几次想减肥也都没有坚持下来。突然就很怀念那几年努力生活，努力学习工作的自己！ 想不通到底是因为什么变成了现在的样子，是环境的影响，还是自己心理的变化，或者是年龄大的原因？总之不喜欢现在的状态，或许我应该做点什么。 改变，从自己开始，如果我不改变自己，别的什么都不会改变。 改变，从读这本书开始！

纯小白值得看看。 作者大名鼎鼎的博恩·崔西，《吃掉那只青蛙》。 全书21章，按流程的顺序说明了“如何制定目标”的方法。 1）制定目标之前：相信自己潜能无限（潜意识的信念已经在深层次上决定了目标达成的可能性和速度。）—>对生活全然负责 2）如何制定目标：澄清价值观—>解除自我设限的信念—>制定五年计划—>制定目标。并找到主要目标—>梳理真实现状，可分为财务、职业、生活、健康等基础领域—>设定进度衡量的方法、标准，把握时间—>澄清障碍及解决方案—>澄清值得结交的人—>制定行动计划 3）制定目标之后：时时温习目标—>在想象中预演—>坚持，坚持，再坚持 本书便是从开始之前的开始 到 结束之后的结束 的全过程论述。 就目标制定全流程而言，作者的论述是周全、周到的，而在不同步骤上则深浅不一。 优秀的：1）制定目标及找到主要目标，2）梳理真实现状，3）设定进展衡量方法，4）澄清障碍，5）值得发展的人际关系，6）制定行动计划，7）温习目标，8）运用想象力，9）坚持。 略感不足、缺乏落地：1）五年计划制定，2）如何解决问题，3）把握时间，4）如何发展人际关系。 先制定一个未来几年想要达到的目标，让自己先行动起来。 在行动过程中，也许就会有新的思考，带领你找到你真正想要前进的方向。 做好以下二十一件事。 （1）释放你的潜能 永远记住，你的潜能是无限的。 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。——奥利弗·温德尔·霍姆斯 只要你弄清楚自己究竟想要什么，你就会准确无误地奔向你的目标，而你的目标也会准确无误地冲你而来，在恰当的时间和恰当的地点，你与你的目标会不期而遇。 （2）把握自己的生活 不论你如今是什么样的人，在想什么、说什么、做什么，也不论你今后将如何，你都要完全对自己负责。 基本上，一个人能成为什么样的人不在于他出身如何，而要看他如何造就自己。——亚历山大·格雷厄姆·贝尔 如果我的生活发生变化，那变化一定是从我自己开始的。如果我不改变自己，别的什么都不会改变。我要对此负责。 责任、自我控制和幸福组成了相辅相成的金三角。　你承担的责任越多，你就会感到自己的自控能力越强。你的自控能力强了，你就会感到更自信、更幸福。当你更加积极地把握住自己的生活时，你就会给自己提出更高、更具有挑战性的目标，你也会具备实现这些目标的动力和决心。 会感到生活就掌握在自己的手中，无论你决心做什么，你都会无往而不胜。 制定目标的第一步，是要认识到你拥有无限的潜能，只要你的确在热切盼望，并且愿意付出时间和汗水，你就会成为你想成为的人，拥有你想要的东西，做到你想做到的事情。 制定目标的第二步，是要对自己的生活、自己的遭遇担起全责，不要责怪他人，不要找借口开脱。 牢牢记住：你拥有无限的潜能，你要完全负责。 （3）认清自己的价值观 一个人内心的价值观与信念决定了他是一个什么样的人。花些时间来想清楚，自己究竟相信什么、在意什么。不要背离自己认为正确的信念。 一个人的生活不仅是外在的，也是内在的。个人品性的核心就是价值观，正是价值观成就了一个人。无论对价值观的认识是清醒还是糊涂，一个人外在的行为都取决于他内在的价值观。因此，人们对自己内在的价值观越清楚，外在的行为就越明确、越有效。 亚里士多德说过，人的最终目标是要获得个人幸福。当你外在的行为符合内心的价值观的时候，你会非常幸福。也就是说，当你的生活完全符合你对美好、正确和真理的看法的时候，你自然而然会觉得很开心，觉得周围的世界十分美好。 记住：你来自何方无关紧要，关键在于你去向何处。 心理学家发现：一个人当下的行为与他理想中的行为越一致，他的自尊程度就越高，他也会越幸福。 只想自己想要的　记住，一个人大部分时间在想什么，他就会成为或得到什么。 （4）解析自我信念 你的信念对于你情感与行动的影响要超过其他因素。 要确定自己具有积极的信念，并且使之与自己追求的目标相一致。 对自己要承担的责任就是抛掉那些自我约束的做法，相信自己是一个出色的、有能力和天分的人。 拿破仑·希尔说过：“在每处困难和障碍之中，也蕴涵着相同的有利条件。” 无论做什么，就当自己已经具备了所需的能力和专长 无论在谁面前，都要让自己保持积极、乐观和愉快的心态，就当今后的成功已经有了保证。 （5）开创自己的未来 试想你无论做什么，都能完全不受限制。在展望和计划未来的时候，只当自己已经拥有了开创未来所需要的所有资源。 就现在，把你未来某个阶段的个人收入状况理想化一下：（1）今后五年内，你的收入是多少？（2）你的生活方式会是什么样的？（3）你会住在什么样的地方？（4）你会开什么车？（5）你会为自己和家人提供什么样的物质享受？（6）你在银行里会有多少存款？（7）你每个月、每年会攒下多少钱，投出去多少钱？（8）退休的时候，你希望自己的身价是多少？ （6）确定自己真正想实现的